Personas Infelices: 30 Hábitos y Mentalidades

La infelicidad se puede expresar a través de talentos como el dibujo. Pixabay

30. Las personas infelices pueden poseer talentos únicos y ser capaces de expresar sus sentimientos de manera más efectiva.

No malinterpretes que esto significa que la tristeza y la depresión pueden hacerte una persona más hábil. Sin embargo, existe una correlación entre aquellos que son expresivos en su vida cotidiana y los mayores riesgos de depresión. Nadie lo sabe con seguridad. Sin embargo, podría ser porque están tan en sintonía con sus estados de ánimo y sentimientos que tienden a ser más receptivos a las emociones negativas.

Las personas infelices pueden ser capaces de expresar sus pensamientos y sentimientos a través de formas de arte únicas. Ya sea pintando o dibujando, las personas infelices a menudo pueden expresar esas emociones de una manera más detallada. Pueden recurrir a sus talentos únicos para expresarse en lugar de comunicarse abiertamente con otros porque es más fácil para ellos hacerlo. Puede ser un desafío para ellos abrirse a sus seres queridos o incluso a un terapeuta neutral sobre lo que realmente están sintiendo, por lo que recurrir a una forma de arte más expresiva les permite liberar sus emociones de otra manera. Otras personas piensan que las personas expresivas tienden a juzgarse a sí mismas con más dureza que las personas que trabajan en ocupaciones menos expresivas. Es difícil de decir.

Las personas pueden levantar paredes para mantener a los demás fuera cuando experimentan sentimientos de infelicidad. Pixabay

29. Pueden tener altos mecanismos de defensa.

Las personas que son más propensas a la depresión tienden a tener paredes más altas a su alrededor, emocionalmente. Esto se debe a que no quieren que otras personas sepan que algo está mal, por lo que actúan bien para mantener a la gente lejos. Las personas infelices pueden querer mantener a los demás lejos porque no quieren que su infelicidad también sea una carga para los demás. También pueden sentirse avergonzados o que otros sean críticos, por lo que es más fácil mantener esas paredes levantadas para evitar tener esas conversaciones incómodas.

Comienzan a aprender que son muy buenos ocultando sus emociones y lo usarán como un mecanismo de defensa para que nadie haga ninguna pregunta. De hecho, pueden parecer extraordinariamente optimistas, hinchables y muy animados. Este hábito es peligroso para todos, ya que nadie verá las señales más pequeñas de que necesitan ayuda y no sabrá que nada está mal hasta que sea demasiado tarde.

Los sentimientos de infelicidad pueden aumentar la soledad. Pixabay

28. Las personas infelices pueden tener problemas de abandono.

A las personas que experimentan depresión les cuesta bastante tratar de dejar que la gente entre en sus vidas. Eso es porque no quieren que alguien más los vea en su peor momento. Sin embargo, en las pequeñas posibilidades de que dejen entrar a alguien, puede ser mucho para esa persona, y eligen alejarse.

Eso puede ser difícil de tomar para una persona deprimida, ya que pronto comienzan a creer que todos eventualmente los dejarán. También crea la falsa creencia de que su depresión solo alejará a otras personas y que se debe mantener en secreto para el mundo querer estar cerca de ellos. Sin embargo, es esencial ser cauteloso si notas que tus seres queridos están alejando a la gente porque solo se está aislando aún más y aumentando la tristeza o la infelicidad.

Los sentimientos de infelicidad pueden afectarte en todas las áreas de tu vida. Pixabay

27. Las personas tristes tienden a experimentar hábitos alimenticios extraños.

No hay un medio intermedio para las personas que se enfrentan a la depresión: son demasiado o no lo suficiente. Es posible que desee buscar cambios repentinos en el peso en cualquier dirección e intervenir antes de que las cosas empeoren. Comer es un punto focal para este tipo de personas porque es algo que pueden controlar.

Pueden optar por ignorar sus dolores de hambre, o pueden palear tanta comida en la cara como quieran. También está demostrado que comer alimentos que no son particularmente buenos para ti, como alimentos azucarados o fritos, libera más serotonina en el cuerpo. La serotonina es responsable de aliviar los estados de ánimo y reducir la ansiedad, y eso puede convertirse en un antojo para las personas con depresión.

Las personas infelices pueden dormir mucho o no dormir en absoluto. Pixabay

26. Pueden experimentar hábitos de sueño extraños.

Dormir demasiado o no lo suficiente parece ser el patrón para aquellos que se enfrentan a la depresión. Debido a que el cuerpo no está sincronizado consigo mismo, el cerebro no sabe cómo reaccionar y libera demasiada melatonina o no lo suficiente. El sueño es el segundo elemento importante para una buena salud, tanto física como mentalmente. El problema aquí es que el descanso también es otro elemento sobre el que el paciente tiene control. Ser capaz de controlar al menos una cosa en su vida le da a esa persona algo de poder cuando siente que todo lo demás se está saliendo de control.

Las personas infelices pueden tener dificultades para conciliar el sueño por la noche debido a pensar demasiado o preocuparse por lo que ocurrió durante ese día o al día siguiente. La falta de sueño por la noche puede hacer que sientan la necesidad de dormir durante el día. Sin embargo, dormir durante el día puede contribuir aún más a sus extraños hábitos de sueño y crear una distancia entre ellos y el resto del mundo.

Pensar en demasiadas cosas puede contribuir a los sentimientos generales de infelicidad. Pixabay

25. Siempre están pensando demasiado en las cosas.

Debido a que las personas con depresión no tienen el control de sus pensamientos, pueden huir rápidamente con ellos. Siempre están nadando en una piscina de pensamientos y emociones, analizando todo para ver cuál será el mejor resultado. Sus mentes pueden estar un poco desordenadas y abarrotadas, a expensas de todo lo demás que sucede en sus vidas. Este pensamiento excesivo puede llevar a que algunas necesidades se olviden u omitan por completo de su horario diario.

El miedo al fracaso es una razón enorme, a menudo pasada por alto, por la que muchas personas piensan demasiado en las cosas y son infelices. Tal vez tengas un objetivo en mente que quieras lograr. Sabes que lo quieres, y sabes cómo hacer que suceda, pero tu miedo al fracaso es mucho más fuerte que tu deseo de lograrlo. Esa puede ser una píldora difícil de tragar y que está garantizada para crear algunos sentimientos incómodos. Es fundamental darse cuenta de que el fracaso es un paso necesario hacia el éxito. Tenga cuidado de no señalarlo, ya que esto puede hacer que retrocedan y oculten sus problemas aún más.

Puede parecer que solo puedes depender de ti mismo. Pixabay

24. Las personas infelices sienten la necesidad de ser siempre autosuficientes.

Los que tienen depresión tienden a mirarse a sí mismos para resolver sus problemas. No buscan ayuda externa porque quieren sentir esa sensación de control sobre la situación que tienen ante sí. Muchas personas consideran que este es un buen rasgo, ya que son autosuficientes, pero puede ser perjudicial para su psique. Confiar solo en ellos mismos el 100 % del tiempo puede ser agotador, e incluso si hay alguna sensación de satisfacción para completar un trabajo por su cuenta, ese sentimiento nunca dura mucho para una persona deprimida.

Al ser autosuficientes, no tienen que preocuparse por estar decepcionados. Esto puede estar relacionado con el miedo a ser una carga para los demás. No quieren tener que depender de los demás para nada. Sin embargo, parte de tener un estilo de vida saludable también es saber cuándo pedir ayuda cuando la necesite. La vida puede ser difícil, y los humanos dependen de sus seres queridos para ayudarles a superar todos los desafíos. Un individuo infeliz puede estar aumentando su infelicidad al estar tan cerrado a la ayuda de los demás.

23. Las personas infelices siempre están listas para lo peor.

Las personas deprimidas siempre están preparadas para que suceda lo peor. En lugar de tener esperanza y buscar los aspectos positivos, siempre y solo esperan que suceda lo peor. Puede que te digan que solo son realistas sobre las expectativas, pero debes darte cuenta de que algo anda mal cuando esas expectativas siguen siendo negativas. Puede que sea hora de sentarse y hablar con ellos, pero no fuerces las cosas si no parecen interesados. Las personas deprimidas pueden ponerse algo a la defensiva sobre sus emociones.

Las personas infelices tienden a tener ya una mentalidad negativa. Pueden tener problemas para ver lo positivo o tener fe porque no quieren enfrentarse a más decepción. Se vuelve más fácil pensar que lo peor ocurrirá desde el principio en lugar de enfrentarlo en el futuro.

22. Los remedios habituales, de leves a graves, pueden ser un hábito de las personas infelices.

A las personas con depresión todavía les gusta mantener una rutina; de esa manera, pueden seguir ejerciendo cierto control sobre sus vidas. Incluso si alguien está tomando medicamentos y buscando terapia para su depresión, hay hábitos que va a practicar en su vida cotidiana para seguir moviéndose en la dirección correcta. Podrían ser patrones simples como salir a caminar simultáneamente todos los días, escuchar música o hacer ejercicio. Son estos sencillos ejercicios los que los mantienen fuera de caer en esos sentimientos que se hunden de nuevo los que sirven como salvavidas para evitar que se centren en pensamientos intrusivos.

Todos tenemos hábitos o aficiones que disfrutamos o en los que participamos para nuestra salud y bienestar en general. Algunos de nosotros hacemos ejercicio a diario o participamos en actividades deportivas para aliviar un poco el estrés y tener algo de estructura en nuestros días. Las personas infelices no son diferentes. Es probable que tengan hábitos que esperan o que les proporcionen un sentido de la estructura.

Mentir a familiares y amigos cercanos se convierte en un hábito natural para las personas infelices. Pixabay

21. Se vuelve normal usar historias de encubrimiento.

La mayoría de las veces las personas deprimidas no quieren que otras personas sepan la verdad, por lo que se convierten en expertos en encubrir las cosas. Hacen historias sobre su comportamiento, su cambio de apariencia o por qué hay cicatrices en sus brazos. Esta necesidad de distraer de la verdad es peligrosa; hace que sea difícil para otras personas determinar que necesitan ayuda, especialmente si no saben qué buscar. Además, por la persona que lo juega como nada, tampoco está aceptando que está en un punto bajo y debería estar buscando ayuda.

Si bien pueden entender que se sienten infelices, estas personas pueden no estar sumergirse en la causa o causas raíz y cómo pueden sanar. Para alguien infeliz durante mucho tiempo, puede estar menos dispuesto a buscar ayuda porque se ha acostumbrado a su estilo de vida. Buscar ayuda o estar dispuesto a trabajar a través de esas causas fundamentales requerirá mucha autorreflexión y enfrentarse a demonios que tal vez no quieran.

La percepción de la realidad, incluida la vida y la muerte, puede alterarse. Pixabay

20. Las personas tristes tienden a tener una mayor percepción de la vida y la muerte.

No mucha gente entiende que la depresión no siempre conduce al suicidio. Después de todo, eso es todo lo que escuchamos en las noticias. Sin embargo, lo que hace la depresión es sesgar la percepción de la vida y la muerte. El concepto de mortalidad suele venir a la mente durante los momentos de crisis o desesperación. Además, con la fluctuación de los estados de ánimo, entrar y salir de estas mentalidades con frecuencia puede hacer que estos pensamientos sean más frecuentes.

Las olas de infelicidad a menudo pueden ir tan rápido como vienen. Con esas olas vienen mayores percepciones de la mortalidad, y esos pensamientos pueden cruzar su mente. Sin embargo, una vez que pase la ola, esos pensamientos pueden disminuir, al menos por un tiempo. Puede ser un desafío para las personas infelices navegar por esas olas recurrentes, especialmente sin saber cuándo ocurrirá la próxima.

Se pueden usar diferentes sustancias, como el azúcar, para aumentar el estado de ánimo. Pixabay

19. Las personas infelices tienen una comprensión intensa de las sustancias.

Alguien que controle su depresión será más consciente de lo que está pasando en sus cuerpos. Pueden expresar un nivel de conocimiento sobre las sustancias que parece más alto de lo que una persona promedio debería tener. Son conscientes de que los azúcares y la cafeína son los más altos para su estado de ánimo y qué medicamentos los afectarán. También saben qué medicamentos no deberían mezclar con los alimentos para causar una reacción adversa. Es una responsabilidad que se dan cuenta de que no pueden compartir con nadie más, ya que tienen que cuidar de sus propias mentes.

Puede que siempre busquen algo más. Pixabay

18. Las personas siempre pueden estar buscando un propósito.

Muchos de los que están deprimidos están buscando un propósito o significado en sus vidas. Necesitan encontrar algo que consideren que vale la pena hacer para sentir que se están moviendo en la dirección correcta. Esta noción se debe a que los sentimientos de insuficiencia y miedo están activos en la mente deprimida, que anhelan la validación de algún tipo en sus actividades. Es su forma de tratar de hacerse felices lo que no implica buscar ayuda de los demás.

El propósito que están buscando puede parecer como conseguir el trabajo de sus sueños, lo que les da la sensación de despertarse por la mañana, o puede ser un pasatiempo en el que pueden sobresalir de forma natural. La sensación de un propósito más grande ayuda a frenar los sentimientos de soledad o inquietud.

17. Tratan de buscar amor y aceptación.

Al igual que con encontrar un propósito, también están tratando de encontrar el amor y la aceptación de los que los rodean. Pueden esforzarse por complacer a la gente para que a otras personas les gusten. Además, es esa búsqueda de amor y aceptación que esconden a sus demonios internos. Quieren ser atractivos para otras personas para que puedan ser vistos como amigos. No todo el mundo está equipado para lidiar con la fea cabeza de la depresión, por lo que se mantiene oculta para salvar a los demás de esa incomodidad. El objetivo no es ser deshonesto, sino aparecer como la mejor versión posible de ellos.

Las personas infelices tienen sentimientos conflictivos de querer desconectarse y distanciarse de los demás, mientras que también quieren sentir que son parte de algo. Quieren sentirse conectados con su familia y amigos y como si quisieran. Sin embargo, puede ser un desafío, ya que sentirse demasiado comprometido puede ser abrumador y hacer que se sientan fuera de control.

Pedir ayuda puede no ser tan claro, y a menudo, las personas infelices no saben cómo pedir ayuda. Pixabay

16. Puede haber gritos sutiles de ayuda.

Cuando piensas en una persona deprimida, piensas en alguien que quiere estar solo todo el tiempo y no quiere hablar con nadie. Eso es en parte cierto. Las personas deprimidas generalmente pueden alejarse de otras personas la mayor parte del tiempo, pero hay algunos casos en los que su depresión se vuelve demasiado para lidiar por sí solas. Busca esos momentos en los que decidan abrirse y hablar de sus condiciones. Estos son los momentos más cruciales en los que están pidiendo ayuda. Intenta encontrarte con ellos a mitad de camino, pero no reacciones con ira. Eso hará que se retiren y no quieran volver a hablar de ello.

Alguien que no está contento y quiere ayuda puede no saber cómo hacerlo. El individuo triste puede preocuparse de que decir que necesita ayuda sea un signo de debilidad. Él o ella también podría estar avergonzado. A veces, hablar en voz alta sobre lo que está sucediendo en el interior puede ser el primer paso para enfrentar sus realidades. Por último, pueden estar preocupados por ser juzgados. Incluso si no entiendes por lo que están pasando, da la bienvenida a la conversación con gracia; debes hacer todo lo posible para escuchar lo que están diciendo. Puede que no tengas todas las respuestas, pero puede ser un primer paso sustancial en la dirección correcta si se sienten apoyados.

15. Las personas pueden hacer cambios en su estilo de vida para hacer frente a sus sentimientos.

Si conoces a alguien que no hace ejercicio regularmente y luego lo ves de repente empezar a ir a trabajar todos los días, podría estar lidiando con la depresión de forma independiente. Participar en alguna actividad hace que sea fácil para ellos centrarse en otra cosa que no sea su estado de ánimo. Participar en estas actividades ayuda a liberar endorfinas, lo que puede hacer que el cuerpo se sienta mejor en general. Esta prisa puede hacer que lo busquen cada vez más para que comiencen a participar en estas actividades con más frecuencia.

Si alguien está haciendo cambios positivos en su estilo de vida comiendo más sano o haciendo ejercicio, sé su mayor animadora. Por favor, anímalos a hacer lo que los haga sentir bien. No los avergüences ni cuestione su motivación, ya que puede no ser algo que estén listos o dispuestos a discutir.

Esconderse de los problemas puede ser una táctica común para alguien infeliz. Pixabay

14. Las personas infelices pueden evitar todos o ciertos aspectos de sus vidas.

Las personas con depresión a veces pueden optar por evitarlo todo. Las personas, los lugares e incluso las citas esenciales que tienen no quieren tener nada que ver con nada. Esto puede afectar significativamente a sus vidas, ya que también se saltan el pago de sus facturas o ir a clases. La depresión es un monstruo horrible y cruel que hace que sea fácil arruinar la vida de las personas. Evitar las actividades regulares y ver a la gente lo hace más fácil para ellos, ya que no tienen que fingir que todo está bien. Especialmente en esos días agotadores en los que todo parece demasiado, pueden elegir dormir todo el día.

Un individuo infeliz puede no darse cuenta de que evitar todos o ciertos aspectos de su vida está alimentando aún más la infelicidad. Puede ser demasiado difícil reunir la energía para enfrentar las tareas o responsabilidades de la vida diaria. Las personas infelices pueden tener dificultades para mantener un trabajo, mantener amistades o mantenerse al día con las tareas domésticas.

Centrarse en elementos o tareas específicas puede ser un hábito de las personas infelices. Pixabay

13. Pueden tener comportamientos compulsivos debido a su infelicidad.

Muchas personas con depresión pueden empezar a tener comportamientos compulsivos y obsesivos. Una vez más, esta es la necesidad de controlar sus vidas que sentían que se habían salido de control. Algunas personas pueden ducharse varias veces al día solo porque es la única forma en que saben cómo relajarse y sentirse bien. Por el contrario, algunas personas pueden participar en comportamientos dañinos, como la tricotilomanía (extraer el pelo).

Muchas personas infelices pueden sentir que sus mentes están corriendo con muchos pensamientos diferentes. Para ayudar a combatir el caos que pueden estar sintiendo en su mente, tienden a centrarse en elementos o tareas específicos. Al centrarse en tareas específicas, incluso por un pequeño momento, no solo tienen control sobre lo que están haciendo, sino que puede ayudarles a sentirse mejor. Si bien algunos de estos comportamientos compulsivos pueden ser inofensivos, otros pueden ser perjudiciales para el bienestar físico o mental.

Estos comportamientos pueden ser difíciles de notar al principio, si no pasas mucho tiempo con esa persona. Sin embargo, si eres consciente de cómo es su vida cotidiana normal, entonces tendrías una mejor comprensión de lo que parece fuera de lo común.

Pueden tender a mantener a la gente a distancia. Pixabay

12. Las personas infelices alejarán las conversaciones de sí mismas.

Cuando la gente está deprimida, lo último que quiere hacer es hablar de ellos. No quieren admitir a los demás que sus vidas son menos que perfectas y que serán juzgados por su comportamiento o por no pedir ayuda. Es por eso que tienden a conversar más con otras personas que con ellos mismos. Prefieren escuchar activamente la vida de la gente que contemplar la suya y lo jodido que parece estar todo. Alternativamente, peor, tener que poner esos sentimientos en palabras y esperar que no sean juzgados por ellos.

Hablar con los demás sobre lo que está pasando en sus vidas puede ser abrumador. No solo requiere que hablen de sus sentimientos o de lo que está pasando en su vida, sino que también puede ser un detonante para la comparación. Vivimos en una sociedad en la que se sabe que las redes sociales contribuyen a comparar y a la infelicidad con nuestras propias vidas. Es esencial tener en cuenta que la gente generalmente no publica sobre los desafíos o los momentos tristes. En cambio, están publicando aspectos destacados en su vida diaria. Al hablar de sí mismos, puede aumentar aún más la comparación de que su vida puede no ser tan plena como la de otra persona. Si bien pueden saber en el fondo que no la vida de todos es tan perfecta como parece, puede ser difícil de aceptar.

El contacto visual ayuda a las personas a conectarse. Pixabay

11. Pueden evitar el contacto visual.

Las personas que viven con depresión tienden a tener un sentido muy bajo de autoestima. Se ven a sí mismos por debajo de otras personas y no son dignos de su atención. Es por eso que a la mayoría de la gente le resulta difícil hacer contacto visual con otras personas durante una conversación. Tienden a mirar hacia abajo o a cualquier otra cosa que esté en la habitación en la que puedan enfocar su mirada. Les facilita mantenerse separados de la persona con la que están hablando.

El contacto visual se utiliza a menudo para unir a las dos personas y mostrar que estás activamente involucrado en la conversación. Si bien las personas infelices a menudo se sienten por debajo de los demás y tienen baja autoestima, es posible que quieran distanciarse de los demás. Pueden estar lidiando con pensamientos internos y no pueden centrarse activamente en la conversación frente a ellos.

A veces, expresar tus sentimientos puede levantar un peso de tus hombros. Pixabay

10. Las personas infelices pueden reaccionar a las cosas, tanto de forma inesperada como negativa.

Lidiar con la depresión puede ser una experiencia agotadora. Hay explicaciones para todos los aspectos de tu vida, no querer que la gente descubra la verdad y tratar de averiguar cómo solucionar el problema por su cuenta. Manejar todo esto por sí mismo se acumula con el tiempo que cuando sucede la cosa más pequeña, que rompe la espalda del camello, se interpreta como una reacción exagerada. Este arrebato repentino es una señal de que algo anda mal y que están abrumados con algo. Es más que estar de mal humor.

Las personas infelices pueden luchar internamente que a menudo no desean discutir con los demás por miedo al juicio o a la vergüenza. Por otro lado, si los seres queridos en sus vidas son realmente inconscientes de lo que están pasando, no pueden hacer preguntas, dejando al individuo infeliz en paz con sus pensamientos y sentimientos. Puede ser complicado ponerse en contacto y pedir ayuda. Si la infelicidad aumenta de un día para otro, seguramente vendrá un momento en el que sea demasiado difícil de manejar. Este sentimiento puede venir en forma de una interrupción en sus actividades planificadas o de alguien que se ve obligado a hacer algo con lo que no se siente cómodo. La interrupción o el cambio inesperado en el curso puede resultar abrumador. Si el cambio hubiera ocurrido en cualquier otro día, podría no ser tan importante, pero después de un tiempo, se vuelve demasiado, y para alguien que no es consciente de los sentimientos persistentes, puede parecer una reacción exagerada.

9. Es más probable que desaparezcan durante largos períodos.

Alguien que lidia con la depresión y trata de lidiar con ella por su cuenta puede desaparecer durante largos períodos. Pueden optar por desaparecer por un tiempo, ya sea quedándose en casa o conduciendo repentinamente a algún lugar sin decírselo a nadie. Llegar a un acuerdo con la depresión por sí solos puede ser abrumador, ya que necesitan tomarse un descanso de todo lo demás para evitar desmoronarse. Si notas este patrón en alguien que conoces, puede ser el momento de intervenir para ver si todo está bien.

La interacción social puede ser increíblemente abrumadora y agotadora para una persona infeliz. Aunque otros pueden no ser conscientes de con lo que están lidiando, las personas bajas pueden sentirse completamente solas y desconectadas. Puede que no se sientan conectados con los demás, ni siquiera con su propia familia y amigos. Puede mejorar aún más sus sentimientos de estar solos con sus pensamientos. En un intento de resolver o aceptar esos pensamientos, el individuo infeliz puede tardar algún tiempo en estar solo. Es vital revisar a los amigos y familiares de vez en cuando para ver cómo les va. A veces esa extensión es lo que otros están buscando.

8. Son críticos con todos y con todo.

Las personas infelices tienden a reservar su juicio más duro para sí mismos. No hay mejor píldora para tragar que la del auto desprecio. Sin embargo, también son extremadamente críticos con los que los rodean y con las situaciones a las que se enfrentan. Encontrar formas de juzgar a los demás mantiene a las personas en la mentalidad negativa esencial para mantener un estilo de vida infeliz. Centrarse en los demás y en lo que pueden estar haciendo mal les ayuda a no sentirse solos al criticarse a sí mismos. Las situaciones a menudo están condenadas a encontrar lo negativo también.

A veces, es más cómodo centrarse en lo que va mal en lugar de buscar lo que va bien. Además, buscar lo positivo en cualquier aspecto de la vida no es una práctica en su vida diaria. Es más fácil para ellos recurrir a sus hábitos y a lo que les viene de segunda naturaleza, que tiende a centrarse en los aspectos negativos. Si bien a menudo se sienten solos y comparan sus vidas con las de los demás, ser críticos con todos y con todo crea algunas similitudes y conexiones que de otro modo no tendrían. Es difícil no analizar en exceso a los demás, incluidas las decisiones y acciones que están tomando.

7. Las personas infelices siempre tienden a preocuparse.

Un hábito común de aquellos que son infelices es preocuparse constantemente. Las personas tristes a menudo miran la vida, ya que el vaso está medio vacío, en lugar de medio lleno. Hacer esto puede crear una mentalidad negativa e infundir miedo y preocupación en cada situación, sin importar cuán grande o pequeña sea. Algo tan simple como conducir al trabajo puede generar preocupación en una persona infeliz. Las personas felices tienden a no preocuparse tanto y a tener fe en que todo estará bien. Por el contrario, aquellos que son infelices tienden a preocuparse más a menudo y no creen que las cosas vayan a estar bien. En cambio, piensan en todo lo que puede ir mal.

Desde el momento en que se despiertan por la mañana hasta el momento en que se acuestan para irse a dormir por la noche, pasan mucho tiempo preocupándose por lo que viene después. Además, su naturaleza preocupante puede contribuir a sus hábitos de sueño inusuales o poco saludables. No es fácil apagar sus mentes. Son preocupaciones más que normales. Muchas personas pueden preocuparse por una terrible tormenta de nieve o por su ser querido que se somete a una cirugía. Las personas infelices tienden a preocuparse por todos los aspectos de su día, desde lo que se hayan puesto ese día o lo que coman para la cena. La preocupación constante puede exacerbar los sentimientos de tristeza o infelicidad.

6. Anhelan el control sobre la vida.

Las personas infelices tienden a huir de la incertidumbre y, en su lugar, desean controlar cada pequeño detalle. Les preocupa que su mundo se desmorone si pierden el control y descuidan abrazar la naturaleza impredecible de la vida. Luchar por hacerse cargo de cada parte de la vida puede ser muy agotador y puede llevar aún más a la infelicidad. Las personas que se preocupan continuamente por controlar todos los aspectos de su día tienen menos probabilidades de estar presentes y disfrutar de los momentos de la vida.

Además, cuando un individuo infeliz ve a otros que parecen felices y satisfechos en la vida, puede parecer que están en plena autoridad sobre cada aspecto de sus vidas. Puede haber una correlación percibida entre el control y la felicidad. Esas personas infelices pueden buscar el poder en un esfuerzo por lograr sentimientos de alegría. Se necesita un esfuerzo consciente para aceptar que no todos los aspectos de la vida son controlables lentamente, y parte de trabajar hacia la felicidad significa abrazar esos momentos incontrolables.

5. Creen que la vida es fundamentalmente dura.

Para las personas infelices, la vida a menudo se ve como una batalla constante que tiene que librase todos los días de cada año. La realidad se percibe como dura y peligrosa, lo que solo es para hacerles daño. En última instancia, la vida se ve como una larga lucha día tras día. Puede ser difícil ver y apreciar los altibajos de la vida. También puede ser arduo entender que otros también experimentan los altibajos de la vida. En cambio, las personas infelices pueden sentir que son las únicas que luchan con la aterradora pendiente descendente que promueve su infelicidad.

Si sienten que están solos en las luchas diarias, contribuye aún más a su infelicidad. También pueden estar más inclinados a aislarse de los demás o no estar dispuestos a hablar de lo que está pasando porque podrían sentir que nadie puede entender o relacionarse con ellos. Además, si alguien comunica sus luchas al individuo infeliz, puede sentir la necesidad de superarlos y tratar de añadir que su vida está peor. Es esencial entender que muchas personas están lidiando con desafíos específicos en privado o han lidiado con problemas pasados.

4. Su charla tiende a girar en torno a los chismes y la negatividad.

Parte de lo que eres como individuo es lo que dices sobre y para otras personas. La conversación de alguien de mal humor a menudo se basa en chismes o en expresar lo horrible que es su vida. El enfoque tiende a girar en torno a lo que va mal en lugar de lo que va bien. Puede ser un desafío mantener conversaciones que requieran un pensamiento más profundo. Las personas infelices suelen sentirse más cómodas aferrándose a conversaciones de nivel superficial. Cuando está en esta mentalidad, puede ser más fácil pensar y hablar de todo lo que está mal en lugar de encontrar lo que va bien.

Cuando una persona infeliz se comunica sobre lo mala que es su vida o lo que va mal, puede estar buscando validación. Pueden estar más dispuestos a abrirse y comunicarse si la parte receptora está de acuerdo en que la vida es difícil, y lo tienen difícil. Dado que es más difícil para un individuo infeliz pensar o hablar pensamientos positivos, es posible que no reaccione bien a otra parte que solo habla y piensa positivamente. Es más probable que graviten hacia otro individuo que también se centra en los chismes y la negatividad, con los que sienten que pueden relacionarse más. Sin embargo, es crucial ser consciente y no quedar atrapado en estas conversaciones, ya que solo crea más dolor.

3. Las personas infelices a menudo se comparan con los demás.

Si bien todos somos individuos únicos que deben seguir nuestros propios caminos en la vida, los individuos infelices pueden tener el hábito de compararse con los demás: ser únicos significa que nuestra visión de cómo se ve el éxito es diferente a la de los demás en nuestras vidas. Aunque la comparación puede ser un hábito para muchas personas, aquellos con cierto grado de infelicidad tienden a centrarse en comparar sus vidas con las de los demás con más frecuencia.

En la sociedad actual, las redes sociales pueden ser peligrosas. Facebook, Instagram y Twitter son los carretes más destacados. Sin embargo, puede ser difícil para las personas infelices entenderlo completamente. Muchas personas con redes sociales no publican sus luchas. Sin embargo, para alguien triste y que se desplaza por una de estas aplicaciones de redes sociales, es fácil ver que otros parecen vivir sus mejores vidas. Pueden ver imágenes o publicaciones de compromisos, bodas, comprar una casa o tener un hijo. Si el individuo infeliz está luchando en una de esas áreas o todavía está trabajando para lograrlo, puede convertirse rápidamente en una comparación de por qué aún no lo han logrado como todos los demás. Puede ser difícil para las personas apreciar lo que tienen, ya que siempre verán a los demás como mejores que ellos.

2. Tienden a llenar sus vacíos con artículos materiales.

Además de hacer comparaciones con otros, las personas infelices pueden tratar de llenar su vacío gastando dinero en artículos materiales. La compra de artículos materiales puede ser un mecanismo de defensa cuando se trata de mantener una imagen con sus compañeros y proyectar una visión de un individuo exitoso y feliz. Las personas infelices pueden creer que usar ropa de marca o conducir el coche más bonito indica a los demás que están felices y satisfechos con sus vidas. También pueden sentir que si no están retratando una imagen infeliz por la forma en que viven o los artículos que compran, es posible que otros no los cuestionen, y no tendrán que explicarse a sí mismos.

Además de intentar mantener una reputación particular para los demás, la compra de artículos materiales puede proporcionar un momento estimulante de satisfacción durante unos momentos. A pesar de saber que estos sentimientos pueden desvanecerse, las personas infelices pueden tender a llenar sus vidas con posesiones con esperanzas; eventualmente ayudará a su felicidad.

1. Las personas infelices tienden a renunciar más fácilmente.

Para lograr cosas en la vida, es posible que necesites impulso, motivación y persistencia. Las personas infelices pueden carecer de esos aspectos y a menudo renunciar a las tareas más rápido debido al miedo al fracaso. Puede ser más fácil aceptar la derrota cuando no lo has dado todo en comparación con cuando lo pones todo en ella. Las personas que ven la vida como un trabajo duro no esperan tener éxito tan a menudo como alguien que tiene una perspectiva más alegre. En lugar de enfrentarse a la decepción o el fracaso, el individuo decidirá darse por vencido primero.

Las personas infelices optarán por rendirse antes de que el fracaso sea una opción. Eso puede significar que obtienen un cuarto o la mitad del camino a través de una tarea o proyecto antes de renunciar. Sin embargo, para mantener el control de la situación y su vida, pueden optar por detener el momento en que el fracaso es una posibilidad. Luchan por darse cuenta de que el camino hacia el éxito no siempre es lineal y a menudo se compone de muchos altibajos. Pueden carecer de persistencia y solo estar dispuestos a completar tareas que tengan un resultado positivo definitivo.