Health

40 activités quotidiennes qui peuvent causer le cancer

Tout le monde sait que certaines activités et habitudes peuvent augmenter votre risque de cancer, comme fumer, boire ou trop manger. Cependant, nous faisons beaucoup de… kalterina - novembre 14, 2024

Tout le monde sait que certaines activités et habitudes peuvent augmenter votre risque de cancer, comme fumer, boire ou trop manger. Cependant, nous faisons beaucoup de choses chaque jour qui peuvent également augmenter notre risque de cancer. Le cancer est la deuxième cause de décès aux États-Unis après les maladies cardiaques, donc connaître les facteurs de risque et travailler à se protéger est tout simplement logique. Le cancer affecte fondamentalement la manière dont nos cellules se développent et se divisent, les modifiant de manière perverse. Tous les cancers résultent de dommages ou de mutations génétiques dans notre ADN. Certains cas de cancer échappent à notre contrôle, déterminés par des défauts génétiques et des prédispositions qui se transmettent de génération en génération.

Parfois, ils sont provoqués par des changements génétiques que nous subissons au cours de notre vie. Nous savons également que respirer certaines substances, manger des choses spécifiques et même utiliser certains types de plastiques augmentent le risque de développer des cancers. La bonne nouvelle est qu’il existe des preuves majeures que nous pouvons réduire les taux de cancer dans la population par la prévention. Susan Gapstur, MPH, Ph.D., et vice-présidente senior de la recherche comportementale et épidémiologique pour la Société américaine du cancer, croit que limiter votre exposition aux aliments, activités et emplois connus pour causer le cancer peut aider à réduire considérablement votre risque! Continuez à lire pour en savoir plus sur 40 activités quotidiennes qui peuvent causer le cancer.

The sun radiates intense rays that can be damaging to your skin. Freepik

40. L’exposition accrue au soleil peut être nocive pour votre peau.

En été, s’allonger sur la plage est une activité courante. Les gens se rendent en masse à l’océan pour se détendre et prendre un peu de soleil. Cependant, si être au soleil peut vous faire du bien, c’est aussi la première cause de cancer de la peau. Les rayons UV endommagent les fibres de votre peau et peuvent causer une décoloration, des tumeurs, ainsi que des lésions cutanées précancéreuses et cancéreuses. Il n’est jamais trop tard pour se protéger contre les dommages solaires supplémentaires et aider à prévenir le cancer de la peau ! Assurez-vous de porter un écran solaire avec un SPF de 30 ou plus, évitez autant que possible l’exposition au soleil entre 10h00 et 14h00 (heures de radiation UV maximales), et veillez à porter des vêtements protecteurs.

Une règle générale est que si vous allez être exposé au soleil pendant plus de 15 minutes, vous devriez non seulement porter des vêtements protecteurs et de la crème solaire, mais aussi chercher de l’ombre pendant que vous êtes à l’extérieur. Suivre ces règles simples vous permettra de profiter du soleil en toute sécurité et de réduire votre risque de cancer de la peau.

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Tanning beds are widespread in the United States. Shutterstock

39. Le bronzage artificiel est dangereux pour votre santé.

Vous pourriez penser que choisir un bronzage en intérieur est plus sûr et plus sain pour vous que de bronzer au soleil. Cependant, des études ont montré que les lits de bronzage et tout leur équipement associé peuvent être aussi mortels – et parfois plus dangereux – que l’exposition au soleil. Même une seule séance de bronzage en cabine peut augmenter de 20 % votre risque de développer un mélanome, et l’Académie américaine de dermatologie estime que plus de 400 000 cas de cancer de la peau chaque année pourraient être causés par le bronzage en intérieur.

Pour éviter d’augmenter votre risque de cancers comme le mélanome, le carcinome épidermoïde et le carcinome basocellulaire, la solution est simple : ne bronzez pas ! Les lits de bronzage peuvent être tentants, et tout le monde aime cet éclat estival, mais les lits de bronzage sont dangereux. Si vous souhaitez obtenir un bronzage, envisagez une lotion ou une crème autobronzante, ou rendez-vous dans une cabine de bronzage sans soleil. Ces options sont généralement considérées comme sûres tant que les instructions appropriées sont suivies.

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Many people frequently fly for work or leisure. Pixabay

38. Les vols fréquents peuvent augmenter vos risques de cancer.

Que vous soyez steward, pilote ou homme d’affaires voyageant fréquemment, vous êtes beaucoup plus exposé à divers types de cancers. Les hôtesses de l’air ont un risque 50 % plus élevé de cancer du sein que les femmes d’autres professions, et les voyageurs fréquents sont quatre fois plus susceptibles de développer un cancer de la peau non mélanome.

Les équipages de cabine présentent également un risque accru de cancers du col de l’utérus, de la thyroïde, du côlon, du foie et de l’estomac. Une explication possible de ces taux accrus est que les membres d’équipage sont exposés à de nombreux carcinogènes connus et potentiels dans leur environnement de travail. L’un de ces carcinogènes est le rayonnement cosmique ionisant, qui est plus élevé en altitude. Ce type de rayonnement est particulièrement dommageable pour l’ADN. Cependant, si vous n’êtes pas un voyageur fréquent, il est peu probable que vous soyez exposé à une quantité de rayonnement ionisant suffisante pour être préoccupant.

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Smoking is a habit that many people have. While it may provide temporary satisfaction, over time, it can be detrimental to your health. Pixabay

37. Fumer peut causer le cancer.

Il y a 4 800 substances toxiques présentes dans les cigarettes, et vous inhalez chacune d’elles à chaque fois que vous allumez une cigarette. La fumée de tabac contient au moins 70 substances chimiques cancérigènes. Si vous fumez, votre espérance de vie est réduite d’au moins dix ans par rapport aux non-fumeurs, et votre risque de crise cardiaque, de maladie pulmonaire et de divers cancers est augmenté.

La bonne nouvelle : si vous arrêtez de fumer avant l’âge de 40 ans, vous réduisez de près de 90 % votre risque de mourir d’une maladie liée au tabagisme. Et même si vous avez plus de 40 ans, votre corps ressent les bénéfices de l’arrêt presque instantanément. Trois mois après avoir arrêté, votre capacité pulmonaire est améliorée, et après cinq ans, votre risque de mourir d’un cancer de l’estomac, de la bouche, de la gorge, du poumon ou de l’œsophage est réduit de moitié.

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Many people enjoy having an ice-cold beer at the end of a long day. Pixabay

36. Boire trop peut causer des problèmes de santé à long terme.

L’alcool peut être bénéfique pour votre cœur – vous entendrez souvent dire qu’un verre de vin par jour est bénéfique. Cependant, de nombreuses recherches suggèrent que la consommation régulière d’alcool peut augmenter le risque de cancer chez les hommes comme chez les femmes.

La consommation d’alcool a été montrée pour augmenter le développement du cancer, y compris le cancer du sein, le cancer du foie et le cancer de l’œsophage. Si vous consommez deux à trois verres par jour, ou plus de dix verres par semaine, votre risque est accru. Cependant, réduire votre consommation d’alcool peut avoir un impact positif sur votre vie de plusieurs manières ! Vous perdrez probablement du poids et réduirez presque certainement votre cholestérol, ce qui aidera également à prévenir le cancer.

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Those who don’t smoke first hand are still exposed to the cigarette smoke. Pixabay

35. L’exposition à la fumée secondaire peut également augmenter votre risque de cancer.

Même si vous ne fumez pas vous-même, l’exposition à la fumée secondaire peut augmenter votre risque de cancer. Il n’y a pas de niveau sûr d’exposition, et bien que la plupart des lieux publics aient interdit de fumer sur place, il peut être difficile d’éviter la fumée chez vous ou lors de rassemblements privés. Être dans la maison de quelqu’un qui fume, même s’il ne fume pas activement à ce moment-là, peut toujours vous nuire ; les produits chimiques de la fumée de cigarette peuvent persister dans les meubles et les tapis.

La meilleure façon de vous protéger contre la fumée secondaire est d’éviter les personnes qui fument ou les lieux qui autorisent le tabagisme. Si vous ne pouvez pas éviter les fumeurs, les sensibiliser aux risques pour vous et pour eux peut les convaincre d’abandonner définitivement cette habitude.

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Too much fast food can create weight and health concerns. Pixabay

34. Être en surpoids peut être difficile pour votre corps..

La plupart des gens n’associent pas le cancer au surpoids ou à l’obésité. Le surpoids est plus souvent associé au diabète ou aux maladies cardiaques. Cependant, environ 8 % de tous les cancers peuvent être attribués au surpoids ou à l’obésité, donc perdre du poids peut vous aider à réduire le risque de développer divers cancers, y compris le cancer du foie, le cancer du pancréas, le cancer du rein, le cancer du sein, et plus encore.

Obesity is when a person’s BMI is higher than average and is a step above overweight. Shutterstock.

« Le poids corporel joue un rôle dans l’inflammation, les changements de niveaux hormonaux, et peut affecter les biochimiques dans votre corps comme l’insuline », dit Gapstur. La prévention inclut une alimentation saine et une activité physique suffisante. Ces changements de style de vie contribuent non seulement à maintenir un poids santé et à réduire les chances de développer certains cancers, mais ils peuvent également éloigner la dépression et améliorer votre humeur. Heureusement, perdre du poids réduit immédiatement le risque de ces types de cancer. Cela augmente également votre taux de survie, au cas où vous seriez diagnostiqué.

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Many women (and men) enjoy getting their nails done regularly. Pixabay

33. Se faire faire les ongles régulièrement peut augmenter votre risque de cancer.

Avec la montée du consommateur conscient, de nombreux clients savent que les vernis à ongles contiennent traditionnellement des composés cancérigènes. Des produits chimiques comme le phosphate de triphényle, le toluène et le phtalate de dibutyle peuvent tous causer des cancers ou des malformations congénitales. Cependant, le danger de se faire faire les ongles n’affecte pas seulement les clients.

Les manucures sont également à risque accru de recevoir un diagnostic de myélome multiple. Les travailleurs des salons de manucure sont exposés à un risque accru en raison de l’inhalation de vapeurs dangereuses. Si vous êtes manucure ou aimez simplement vous faire faire les ongles, assurez-vous de fréquenter uniquement des salons qui fournissent des gants et des masques. Vérifiez également qu’il y ait une ventilation adéquate !

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Tap water from your kitchen sink may not be the healthiest for your body. Pixabay

32. Boire de l’eau du robinet peut être nocif pour votre santé globale.

Il est depuis longtemps reconnu que l’eau du robinet non filtrée peut être dangereuse pour la santé. De la révélation par Erin Brokovich du chrome-6 à Hinkley, en Californie, à la saga continue de Flint, dans le Michigan, l’eau du robinet et les composés potentiels qu’elle contient ont souvent fait l’actualité. Et bien que la plupart des eaux du robinet subissent une sorte de filtration avant d’arriver dans nos maisons, cela ne signifie pas qu’elles sont sûres.

En plus du chrome-6, vous pouvez trouver de l’arsenic, des sous-produits de désinfection, des nitrates et d’autres contaminants dans votre approvisionnement en eau. La meilleure option est d’investir dans votre propre filtre à eau, que ce soit à travers une carafe filtrante ou en installant un système de filtration secondaire dans votre maison. Vous devriez également vérifier régulièrement quels produits chimiques peuvent se trouver dans votre eau du robinet.

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Failing to partake in physical activity can take a severe toll on your health. Pixabay

31. L’inactivité peut entraîner de graves problèmes de santé.

De nombreux adultes occupent des emplois sédentaires, restant assis à un bureau pendant huit heures ou plus chaque jour. Cependant, l’American Cancer Society recommande que les adultes pratiquent au moins 150 minutes d’activité physique de modérée à intense chaque semaine, réparties sur plusieurs jours. Si vous ne faites pas d’exercice, vous risquez de développer un cancer du côlon, du sein ou de l’endomètre.

Il existe également d’autres cancers pour lesquels vous aurez un risque accru, y compris le cancer du foie, le myélome et le cancer du rein. Cependant, augmenter l’activité dans votre vie peut aider à améliorer votre système immunitaire, réduire l’inflammation et diminuer les niveaux de certains facteurs de croissance qui ont été associés au développement et à la progression du cancer. Ainsi, faire une promenade chaque jour, faire du vélo ou nager dans une piscine peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé !

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Many Americans work the late shift, which can be difficult for them and their families. Pexels

30. Travailler en horaire décalé peut être nocif pour votre corps.

La relation entre le sommeil et le cancer est un domaine de recherche encore en développement, mais plusieurs études ont indiqué un lien entre le manque de sommeil et un risque accru de cancer. Les personnes souffrant de troubles du rythme circadien peuvent présenter un taux plus élevé de cancers du sein et de la prostate. Les personnes les plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil comprennent celles qui travaillent de nuit ou en horaires de nuit.

Les infirmières de nuit, les travailleurs de troisième quart et les personnes travaillant en horaires fractionnés qui peuvent perturber les cycles de sommeil sont exposés à un risque accru de cancer. Si possible, évitez de travailler à des heures irrégulières ; lorsque cela n’est pas possible, essayez de vous assurer que vous dormez régulièrement, même si ce n’est pas la nuit.

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The basement is the main entry point for radon gas in the home. Shutterstock

29. L’exposition au radon est plus courante que beaucoup ne le pensent.

Beaucoup de personnes ne connaissent pas les dangers de l’exposition au radon. Le radon est un gaz radioactif naturellement présent dans l’air, le sol et l’eau, et il est cancérigène en quantités concentrées. Étant un gaz naturel, certaines régions du pays sont confrontées à des taux plus élevés.

Certains matériaux de construction peuvent également émettre du radon. Heureusement, vous pouvez facilement tester la présence de radon en achetant un kit de test ou en faisant appel à un professionnel du radon. En général, réduire le radon dans votre maison est un processus relativement simple, et vous pouvez contacter le bureau du radon de votre État pour obtenir une liste de professionnels disponibles pour vous aider.

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Many people utilize dry cleaning services due to their busy schedules. Pixabay

28. Faire nettoyer vos vêtements à sec peut être plus nocif que bénéfique.

Lorsque vous vous préparez pour un événement spécial, vous voulez être à votre avantage. Pour beaucoup de gens, cela signifie faire nettoyer à sec votre tenue pour qu’elle soit vraiment éclatante. Cependant, la plupart des procédés de nettoyage à sec utilisent un produit chimique appelé « perc », un risque pour la santé bien connu.

Si vous travaillez dans un pressing ou si vous faites régulièrement amidonner et repasser vos chemises, vous pourriez être à risque accru de cancer de l’œsophage, du rein et de la vessie. Si vous devez absolument nettoyer vos vêtements à sec, essayez de minimiser la fréquence à laquelle vous le faites. Étant donné que c’est l’exposition régulière au produit chimique qui augmente votre risque de développer ces cancers, un nettoyage à sec occasionnel ne devrait pas poser de problème.

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It’s critical when getting close to someone to be as careful as possible. Pixabay

27. Le VPH est une infection courante et silencieuse.

Le papillomavirus humain (VPH) est l’infection sexuellement transmissible la plus courante, et de nombreuses personnes porteuses du VPH ne développent aucun symptôme. Cependant, même sans présenter de symptômes, les personnes infectées par le VPH ont un risque accru de développer plusieurs types de cancer. Il existe plus de 40 types différents qui peuvent être transmis par contact sexuel. De nombreuses formes du virus disparaissent d’elles-mêmes et sont relativement inoffensives. Cependant, d’autres peuvent causer des cancers du col de l’utérus, vaginaux et anaux.

L’American Cancer Society estime que plus de 31 000 hommes et femmes sont diagnostiqués chaque année avec des cancers causés par le VPH. Si vous n’avez pas le VPH, la vaccination avec le Gardasil peut protéger contre les infections. Cependant, si vous avez plus de 26 ans, le vaccin peut ne pas être efficace. Dans ce cas, il est impératif de se faire dépister régulièrement si vous êtes sexuellement actif et de chercher un traitement si des changements de cellules précancéreuses sont diagnostiqués.

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It’s common to find a platter of meat and cheese when attending parties. Pixabay

26. Manger trop de viande transformée est dangereux pour votre santé.

Bacon, hot-dogs, charcuterie – presque tout le monde aime les viandes transformées. Cependant, les recherches montrent que la consommation de n’importe quelle viande transformée augmente le risque de cancers de l’estomac et colorectal. La viande transformée a été traitée d’une manière ou d’une autre pour la conserver ou la parfumer, par exemple par salage, séchage, fermentation ou fumage.

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Many people enjoy hot tea or hot coffee in the mornings. Pixabay

25. Boire des boissons excessivement chaudes peut augmenter votre risque de cancer.

Beaucoup de gens commencent leur journée avec du café ou du thé chaud, surtout en hiver. Le chocolat chaud, le cidre et d’autres boissons chaudes sont souvent partagés lors d’occasions sociales, et les gens ne réfléchissent pas à deux fois avant d’en prendre. Boire des boissons brûlantes, suffisamment chaudes pour brûler la langue et servies à plus de 60 degrés Celsius, peut augmenter votre risque de cancer de l’œsophage.

Le Dr James Doidge, chercheur principal à l’University College London, déclare : « Il ne faut pas être scientifique pour comprendre que l’irritation répétée de n’importe quelle surface corporelle augmente votre risque de cancer… de nombreux aliments et boissons contribuent au risque de cancers gastro-intestinaux. » La plupart des boissons chaudes commerciales sont servies entre 60 et 71 degrés Celsius. Soyez gentil avec votre langue et votre œsophage. Pour réduire votre risque, laissez refroidir la boisson avant de prendre votre première gorgée.

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We have all been known to go out to eat and bring home a takeout container with our leftovers. Pexels

24. Il est dangereux de chauffer des contenants à emporter.

Si vous avez déjà réchauffé vos plats à emporter dans le contenant dans lequel ils sont arrivés, vous avez peut-être risqué une exposition au styrène. Le styrène est utilisé dans la fabrication de divers objets, y compris de nombreux types de contenants alimentaires.

Des études ont montré que l’exposition répétée à ce produit chimique peut augmenter votre risque de cancers tels que la leucémie et le lymphome, ainsi que le cancer du pancréas ou de l’œsophage. Bien que la plupart des gens ne soient exposés au styrène que par le biais de contenants alimentaires, les personnes travaillant dans la fabrication peuvent également être exposées. Vous pouvez limiter votre risque d’exposition à la maison en transférant directement vos plats à emporter dans une assiette ou un bol standard !

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Many people favor red meat, such as a big steak, especially on special occasions. Freepik

23. Consommer trop de viande rouge est mauvais pour votre santé.

Comme la viande transformée, la viande rouge peut également contenir des nitrates et des nitrites. Cependant, même sans ces composés, le processus de cuisson et de consommation de viande rouge peut vous exposer à d’autres composés cancérigènes, comme les amines hétérocycliques (AHC) et les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP). Lorsque vous faites griller un steak ou cuisez un hamburger sur une flamme nue, ces composés se forment. En tant que composés mutagènes, ils peuvent modifier votre ADN de manière à augmenter votre risque de cancer.

L’Institut Américain de Recherche sur le Cancer recommande de consommer moins de 18 onces (environ 510 grammes) de viande rouge par semaine pour éviter d’augmenter votre risque de cancer colorectal. Réduisez votre consommation de hamburgers et d’autres viandes rouges, y compris le porc et l’agneau, et essayez d’incorporer des repas sans viande.

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When being intimate with a partner, it’s best to be safe. Pexels

22. Avoir des rapports sexuels non protégés peut augmenter votre exposition à des problèmes de santé.

Le sexe présente plusieurs avantages pour la santé, tels que la réduction du stress et le renforcement du système immunitaire. Cependant, avoir des rapports sexuels non protégés comporte également ses propres dangers. Notamment, avoir des rapports sexuels non protégés vous expose au risque de contracter des IST comme le VPH et la chlamydia, qui ont tous deux été liés à un risque accru de cancer.

Étant donné que ces IST peuvent présenter des symptômes subtils – ou aucun symptôme du tout – il est essentiel de se faire tester régulièrement si vous avez des rapports sexuels non protégés. Bien sûr, le moyen le plus simple de prévenir l’exposition à ces IST est d’utiliser une protection.

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Many individuals find gardening to be a soothing, relaxing hobby. Shutterstock

21. Le jardinage peut être un passe-temps dangereux si vous n’êtes pas prudent.

Si vous aimez jardiner, vous détestez probablement les mauvaises herbes. Mais malheureusement, si vous choisissez de vous débarrasser de ces mauvaises herbes avec un désherbant, vous vous exposez à un danger. Le glyphosate, le désherbant le plus couramment utilisé, a été démontré comme étant cancérigène pour les humains.

Pour maintenir votre jardin magnifique sans utiliser de produits chimiques nocifs, envisagez de recourir à des méthodes naturelles de contrôle des mauvaises herbes. Ombragez le sol autour de vos plantes, soyez prudent quant aux types de compost que vous utilisez, et assurez-vous d’arracher la plante entière lorsque vous désherbez à la main. L’utilisation de quelques astuces simples aidera à la fois vous et votre jardin à prospérer.

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We can all enjoy a good, warm donut from time to time. Pexels

20. Consommer des graisses trans peut être nocif pour votre corps et sa capacité à fonctionner.

Bien que les graisses trans aient été interdites, elles peuvent encore se retrouver dans votre alimentation. Les graisses trans sont des graisses fabriquées par l’homme qui peuvent augmenter votre risque de cancer du sein, du côlon et de la prostate. Les femmes présentant les niveaux les plus élevés de graisses trans avaient un risque de développer un cancer du sein deux fois plus élevé que celles ayant les niveaux les plus faibles.

Les aliments courants qui peuvent contenir des graisses trans incluent les en-cas tels que les pizzas surgelées et le popcorn pour micro-ondes, les fast-foods, la margarine et la graisse végétale, ainsi que les glaçages prêts à l’emploi. La meilleure façon d’éviter de consommer des graisses trans est de vérifier l’étiquette et les ingrédients. Si un produit indique qu’il contient des huiles partiellement hydrogénées, ne le consommez pas !

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Air quality can severely impact an individual’s health quality. Freepik

19. L’exposition à la pollution atmosphérique peut être nocive pour vos poumons.

Il n’est pas un secret que la pollution de l’air est dangereuse. L’air pollué et les particules qu’il contient peuvent également conduire au cancer. De nombreux composants de la pollution atmosphérique ont déjà été classés comme carcinogènes. Cependant, pour la première fois, l’Agence Internationale de Recherche sur le Cancer a classé la pollution atmosphérique extérieure dans son ensemble comme un agent cancérigène. Les particules fines – une composante majeure de la pollution atmosphérique extérieure – peuvent augmenter le risque de cancer du poumon et de la vessie.

L’inhalation de suie a également été liée aux cancers du poumon, de l’œsophage et de la vessie. Bien que nous ne puissions pas simplement respirer moins, nous pouvons encore agir pour nous protéger et protéger les générations futures. En soutenant des normes réglementaires plus strictes pour les industries qui causent le plus de pollution et en soutenant l’énergie propre et l’amélioration des transports en commun, vous pouvez aider à réduire le risque de pollution de l’air.

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It’s important to have conversations with your family to understand what risks may be inherited. Pexels

18. Ce que nous héritons de nos parents peut augmenter nos risques pour la santé.

L’une des choses que nous ne pouvons pas changer, c’est qui sont nos parents, mais cela peut signifier un risque accru de certains types de cancer. Le cancer le plus couramment associé à des mutations génétiques héréditaires est le cancer du sein, qui découle des gènes BRCA1 et BRCA2. Ces mutations génétiques peuvent également augmenter le risque de cancer de l’ovaire chez les femmes, ainsi que de cancers du pancréas et de la prostate.

Women fighting breast cancer. Credit: Freepik

Bien que vous ne puissiez pas prévenir ces mutations génétiques héréditaires, le savoir est la clé. Assurez-vous d’étudier vos antécédents familiaux concernant les cas accrus de cancer du sein, de l’ovaire et d’autres cancers. Vérifiez régulièrement votre état de santé, à la fois par auto-examen et par les procédures appropriées chez votre médecin. Prendre des mesures préventives tôt et souvent peut réduire votre risque de développer ces cancers.

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Asbestos is a dangerous material that can have severe health consequences. Pixabay

17. L’exposition à l’amiante peut créer des problèmes de santé à long terme.

L’amiante a été utilisé comme matériau d’isolation pendant des années avant que la poussière ne soit liée au cancer du poumon. Le danger de l’amiante est connu depuis des années, mais les bâtiments anciens – tels que les écoles, les maisons anciennes ou les bâtiments publics plus vieux – peuvent encore vous exposer à un risque.

Inhaler de l’amiante peut provoquer un mésothéliome, une forme rare et agressive de cancer qui n’a pas de remède. Les produits isolants, les matériaux ignifuges, les anciens produits de consommation et les matériaux de construction peuvent tous contenir de l’amiante. Si vous vivez dans une maison ancienne, assurez-vous de la faire inspecter par un professionnel de l’amiante. Si vous craignez que votre lieu de travail puisse vous exposer à un risque, parlez-en à votre département des ressources humaines ou à une autre personne responsable pour organiser une inspection.

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While there may be some health benefits, too much fermented foods can be harmful to your body. Pixabay

16. Consommer excessivement des aliments fermentés peut être dangereux pour votre santé.

Bien que les aliments fermentés présentent plusieurs avantages pour la santé, il y a de plus en plus de raisons de croire que certains aliments fermentés peuvent augmenter votre risque de carcinome nasopharyngé. Tout comme les viandes transformées, certains aliments fermentés contiennent de grandes quantités de nitrates et de nitrites, qui réagissent avec les protéines de votre corps pour former des nitrosamines.

Nous ne suggérons pas d’éliminer complètement les aliments fermentés de votre alimentation, d’autant plus que les probiotiques qu’ils fournissent peuvent être bénéfiques pour la santé intestinale. Cependant, soyez attentif à la quantité que vous consommez et vérifiez les listes d’ingrédients si vous ne les préparez pas vous-même. Manger une alimentation équilibrée qui inclut des aliments fermentés comme les cornichons, la choucroute ou le kimchi en tant que plaisir occasionnel devrait être sans danger.

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Chewing tobacco is often an alternative to smoking cigarettes. Pixabay

15. Chiquer du tabac est une habitude dangereuse et addictive.

Certaines personnes considèrent le tabac à chiquer comme une alternative plus sûre à la cigarette, mais le tabac sans fumée peut être tout aussi nocif pour votre santé. En plus de contenir des quantités plus élevées de nicotine, le tabac oral contient au moins 28 substances chimiques connues pour provoquer le cancer.

Si vous utilisez du tabac sans fumée, vous êtes exposé à un risque accru de cancer de la bouche, de l’estomac, de l’œsophage, et bien d’autres encore. Vous pourriez également être plus à risque de maladies cardiaques, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Il est essentiel d’arrêter d’utiliser du tabac à chiquer dès que possible pour réduire votre risque de développer un cancer douloureux.

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Checking your blood sugar is a necessary procedure for individuals with diabetes. Pixabay

14. Avoir le diabète peut augmenter votre risque de cancer.

Mauvaises nouvelles : avoir un diabète de type 1 ou de type 2 peut augmenter votre risque de cancer. Les femmes atteintes de diabète sont plus à risque que les hommes : elles ont 27 % plus de chances de développer un cancer, tandis que les hommes n’ont qu’un risque accru de 19 %. Bien qu’il n’existe pas de remède pour le diabète de type 1, il est possible de renverser le diabète de type 2 grâce à des changements alimentaires et à une perte de poids.

Healthy exercise can help elongate your life. Shutterstock

Maintenir un taux de sucre dans le sang moyen avec le diabète de type 1 ou de type 2 peut réduire votre risque. Les scientifiques pensent qu’une glycémie constamment élevée pourrait déclencher des mutations de l’ADN susceptibles d’augmenter le danger. Travaillez avec votre médecin pour gérer efficacement votre taux de sucre dans le sang.

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Spending too much time on our cell phones can increase our radiation exposure. Shutterstock

13. L’exposition aux radiations se présente sous de nombreuses formes dangereuses.

Celle-ci semble assez évidente. L’exposition à de grandes quantités de radiation est dangereuse et peut endommager vos tissus. Mais même une exposition fréquente à de petites quantités de radiation peut, avec le temps, être nocive pour votre santé. De plus, les radiations peuvent provenir de sources inattendues, comme votre téléviseur, votre téléphone portable ou même votre voiture.

Bien que les personnes les plus à risque soient celles qui travaillent quotidiennement autour des radiations, il est essentiel de surveiller votre exposition aux radiations et de la limiter autant que possible. Essayez de rester à l’abri du soleil et de vous protéger des rayons UV. Si vous êtes enceinte, âgé ou si votre système immunitaire est affaibli, il est particulièrement important de vous protéger contre les radiations.

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Diesel is a standard fuel utilized by larger trucks, trailers, and buses. Pixabay

12. L’exposition aux gaz d’échappement diesel peut entraîner des problèmes de santé.

Le diesel est un carburant populaire pour les gros moteurs, notamment ceux des camions, autobus, trains et autres véhicules. Malheureusement, bien que ces véhicules offrent des avantages tels qu’une meilleure économie de carburant et un moteur plus robuste nécessitant moins d’entretien, ils rejettent également dans l’air plus de 30 types différents de substances cancérigènes.

Les gaz d’échappement diesel sont indéniablement liés au cancer du poumon et peuvent également augmenter votre risque de cancer de l’œsophage, de l’estomac, et d’autres types de cancer. Si vous conduisez un véhicule personnel alimenté par diesel, il pourrait être temps d’envisager un changement. Si vous devez conduire une voiture diesel pour le travail, limitez le temps que vous passez à proximité de votre véhicule lorsqu’il est en marche et demandez à votre employeur un respirateur personnel.

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Our genes are the makeup of our bodies and also something that we have no control over. Pixabay

11. Des mutations génétiques peuvent se produire et causer des problèmes de santé.

En plus des mutations génétiques héréditaires, certaines activités au cours de votre vie peuvent provoquer des mutations génétiques. Par exemple, l’exposition au soleil entraîne des mutations dans vos gènes pouvant conduire à un cancer de la peau. Certaines mutations génétiques se produisent comme des erreurs commises par l’ADN, ce qui est lié à environ 10 % de tous les diagnostics de cancer.

Pour réduire votre risque de cancer lié à des mutations génétiques, essayez d’éviter les activités susceptibles de causer des problèmes et assurez-vous d’examiner régulièrement votre corps. Bien que vous ne puissiez pas empêcher les mutations génétiques, détecter un cancer à un stade précoce peut augmenter considérablement vos chances de survie.

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Be sure to place your phone away from you while you sleep. Shutterstock

10. S’endormir avec votre téléphone à côté de votre tête est mauvais pour votre santé.

Nous avons tous été coupables de nous endormir avec notre téléphone près de la tête, au moins une ou deux fois. Que ce soit en écoutant votre podcast préféré ou en faisant défiler les réseaux sociaux, vous devriez vous assurer de placer votre téléphone aussi loin que possible de votre tête pendant votre sommeil. Les téléphones portables émettent de l’énergie radiofréquence, qui a été liée au cancer du cerveau.

Bien que les téléphones portables soient classés sous les radiations électromagnétiques non ionisantes et ne puissent pas endommager directement l’ADN ou les cellules, des recherches suggèrent qu’ils pourraient augmenter le risque de cancer en réduisant les niveaux de mélatonine dans le corps. Il a été prouvé que la mélatonine supprime le développement de certaines tumeurs. Pour minimiser votre risque, assurez-vous de placer votre téléphone aussi loin que possible de votre tête pendant que vous vous reposez. Sans oublier que faire défiler votre téléphone avant de vous coucher a rendu l’endormissement plus difficile.

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Many women wear makeup daily. Shutterstock

9. Le maquillage contenant des parabens peut être nocif pour votre santé.

Bien que les produits cosmétiques nous permettent de mieux paraître, de nous sentir bien et de sentir bon, les recherches suggèrent fortement qu’à certains niveaux d’exposition, certains de ces produits chimiques peuvent contribuer au développement de cancers. De nombreux maquillages sur le marché contiennent des parabens, des composés chimiques utilisés comme conservateurs. Présents dans d’innombrables produits de maquillage et de soins de la peau, beaucoup de personnes sont probablement exposées aux parabens, parfois sans le savoir. Les parabens sont facilement absorbés par la peau et peuvent provoquer une augmentation de la croissance des cellules cancéreuses du sein.

Les phtalates sont couramment utilisés dans le vernis à ongles et la laque pour cheveux pour maintenir la couleur et réduire la fragilité. Les phtalates sont également des perturbateurs endocriniens et peuvent perturber l’équilibre dans lequel vos hormones interagissent entre elles. Avec tant de personnes portant du maquillage quotidiennement, il est inquiétant de penser à combien d’entre elles sont exposées. La prochaine fois que vous achetez des produits de maquillage ou de soins de la peau, assurez-vous de vérifier les ingrédients afin de minimiser votre risque.

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Many people look forward to an ice-cold soda. Shutterstock

8. Boire des sodas, en particulier des sodas light, représente un risque pour votre santé.

Bien qu’il soit vrai que tous les sodas présentent un risque pour votre santé, le soda light a prouvé être le pire. Avec des quantités massives d’aspartame, le soda light a été lié à un risque accru de cancers liés au sang. L’aspartame est un édulcorant artificiel utilisé aux États-Unis depuis le début des années 1980.

Diet sodas are not any healthier than regular sodas. Shutterstock.

Les préoccupations concernant l’aspartame et ses effets sur la santé, y compris son lien avec le cancer, existent depuis de nombreuses années. Beaucoup de gens prennent un soda rapidement en rentrant du travail ou en mangeant à l’extérieur. Pour le bien de votre santé, il serait préférable de privilégier l’eau autant que possible. Lorsque vous avez envie d’une boisson sucrée, il peut être préférable de vous laisser tenter de temps en temps par un soda avec sucre plutôt que par un soda light.

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Many people drink multiple bottled glasses of water throughout one day. Shutterstock

7. L’utilisation de bouteilles d’eau en plastique peut causer le cancer.

Nous avons tous pris une bouteille d’eau en plastique de temps en temps. Que ce soit en sortant de la maison, lors d’un voyage en voiture ou lors d’un événement sportif, il se peut que vous buviez d’une bouteille d’eau en plastique. Vous voudrez peut-être envisager de préparer ou d’apporter votre propre bouteille en verre ou en acier inoxydable. Plutôt que d’acheter de l’eau en bouteille lors de votre prochain voyage ou au travail, préparez-vous la veille avec des bouteilles plus respectueuses de la santé.

Les plastiques peuvent être dangereux, surtout lorsqu’ils libèrent des produits chimiques par des rayures ou des fissures dans un contenant. Les contenants en plastique pour boissons peuvent contaminer les liquides avec des produits chimiques potentiellement nocifs tels que le BPA, un hormone synthétique qui peut perturber l’équilibre hormonal de votre corps et augmenter votre risque de cancer. Bien que de nombreux fabricants de plastiques aient commencé à étiqueter leurs produits comme « sans BPA », il reste encore beaucoup de substances pouvant causer des cancers du sein et de la prostate. Certains substituts du BPA pourraient ne pas être meilleurs pour notre santé.

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Nothing tastes better than an ice-cold glass of water on a hot day. Shutterstock

6. Ne pas boire suffisamment d’eau peut être préjudiciable à votre santé.

Boire trop d’alcool, de soda light, ou même d’eau du robinet peut être nuisible à votre corps. Cependant, ne pas boire suffisamment d’eau peut également nuire à votre santé. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée permet à votre corps de fonctionner correctement.

drink as much water as possible to stay hydrated. Shutterstock.

L’eau dilue les substances dans l’urine qui pourraient potentiellement aider à réduire votre risque de cancer. S’assurer de boire suffisamment d’eau présente d’autres avantages pour la santé en plus de diminuer votre risque de cancer. Veillez à boire suffisamment d’eau pour maintenir tous vos systèmes corporels en bon état de fonctionnement.

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Pumping gas is something that many of us do regularly. Shutterstock

5. Lorsque vous faites le plein de carburant, vous pourriez nuire à votre santé.

Faire le plein de carburant est quelque chose que la plupart des gens font régulièrement. Cependant, il est crucial de ne pas ajouter plus de carburant après que la pompe se soit arrêtée. Ajouter même un peu de carburant supplémentaire augmente votre risque de cancer.

Le carburant supplémentaire pourrait affecter le système de récupération des vapeurs de la pompe et potentiellement libérer des produits chimiques cancérigènes comme le benzène dans l’air que vous respirez. La prochaine fois que vous ferez le plein, assurez-vous de vous arrêter dès que vous entendez le clic de la pompe. L’excédent de carburant ne vaut pas le risque pour votre santé.

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Many people use store-bought laundry detergents when doing their laundry. Shutterstock

4. L’utilisation de certains détergents à lessive peut causer le cancer.

Il semble inoffensif de faire sa lessive. Nous devons tous laver notre linge sale à un moment donné, et pour ceux qui ont des enfants, vous en faites peut-être deux fois plus. Votre détergent élimine les taches, mais il se peut qu’il laisse derrière lui des produits chimiques toxiques. Pour être en sécurité, il est essentiel de comprendre quels produits chimiques se trouvent dans votre détergent à lessive.

Certains détergents contiennent des produits chimiques qui peuvent potentiellement causer le cancer. Certains détergents parfumés incluent des agents cancérigènes tels que l’acétaldéhyde et le benzène, qui peuvent tous deux être nuisibles. Le benzène cause des leucémies et d’autres cancers du sang, tandis que l’acétaldéhyde a été lié au cancer du nez et de la gorge. Vous ne voudriez jamais mettre vous-même ou votre famille en danger, alors la prochaine fois que vous ferez vos courses pour acheter un détergent, assurez-vous de vérifier les ingrédients.

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There are scented candles fit for every scent and season. Shutterstock

3. Les bougies parfumées peuvent être nuisibles pour votre santé.

Les bougies parfumées sont souvent utilisées pour créer une ambiance apaisante et relaxante. Étant disponibles dans des senteurs pour chaque saison, il n’est pas rare de les utiliser toute l’année. Bien qu’elles puissent offrir une relaxation immédiate, elles peuvent aussi causer beaucoup de tort à long terme.

Les bougies parfumées peuvent être remplies de produits chimiques potentiellement dangereux tels que le benzène et le toluène. Inhaler régulièrement ces produits chimiques pourrait augmenter votre risque de cancer. Toutes les bougies parfumées ne contiennent pas ces substances nocives, mais parfois, le risque n’en vaut pas la peine.

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Falling asleep with the TV on is extremely common. Shutterstock

2. Dormir avec la télévision allumée peut nuire à votre santé.

Si vous avez l’habitude de vous endormir en regardant votre émission de télévision préférée ou simplement à cause du bruit de fond, vous devriez peut-être reconsidérer cette habitude. Votre télévision émet une lumière artificielle qui a été liée à deux types de cancer.

Bien que vous dormiez, la lumière la nuit continue d’impacter votre corps, même sans que vous en soyez conscient. Certaines personnes affirment avoir besoin du bruit de fond pour s’endormir, donc si vous avez besoin de laisser la télévision allumée pour vous endormir, vous pourriez essayer de régler une minuterie pour limiter votre risque et votre exposition.

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Flossing is important but often missed part of an effective oral routine. Shutterstock

1. Sauter l’étape du fil dentaire est terrible pour votre hygiène buccale.

Une routine bucco-dentaire efficace inclut le brossage, l’utilisation du fil dentaire et un bain de bouche. Si vous êtes comme la plupart des gens, il est possible que vous ne fassiez pas les trois. Peut-être que vous en faites une combinaison, mais pas tous les trois. Pour rester en bonne santé, il est essentiel de brosser vos dents, utiliser du fil dentaire et un bain de bouche.

Ne pas utiliser de fil dentaire peut augmenter le risque de maladies des gencives. Une fois que vous avez des maladies des gencives, vous êtes exposé à un risque accru de développer des problèmes de santé plus graves, tels que le cancer. Mettre en place une routine que vous pouvez suivre régulièrement peut vous aider à ne pas oublier cette étape cruciale. N’attendez pas ; commencez à utiliser du fil dentaire ce soir.

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