40 Actividades Cotidianas que Pueden Causar Cáncer

39. El bronceado falso es peligroso para tu salud.

Podrías pensar que elegir un bronceado en interiores es más seguro y saludable para ti que broncearte al sol. Sin embargo, los estudios han demostrado que las camas de bronceado y todos sus equipos asociados pueden ser tan mortales, y a veces más peligrosos, que la exposición al sol. Incluso una sesión de cama de bronceado puede aumentar su riesgo de desarrollar melanoma en un 20 %, y la Academia Americana de Dermatología cree que más de 400.000 casos de cáncer de piel cada año pueden ser causados por el bronceado en interiores.

Crédito: Shutterstock¿Cómo puede evitar aumentar el riesgo de cánceres como el melanoma, el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células basales? En pocas palabras: ¡no te broncees! La cama de bronceado puede ser tentadora, y a todo el mundo le encanta ese brillo de verano, pero las camas de bronceado son peligrosas. Si quieres un bronceado, considera una loción o crema autobronceadora, o ve a una cabina de bronceado sin sol. Estas opciones generalmente se consideran seguras siempre y cuando se sigan las instrucciones adecuadas.

38. Los vuelos frecuentes pueden aumentar sus posibilidades de cáncer.

Ya seas un asistente de vuelo, un piloto o un empresario de jet-setting, corres un riesgo mucho mayor de padecer una variedad de cánceres. Las azafatas tienen un 50 % más de riesgo de cáncer de mama que las mujeres de otras profesiones, y los viajeros frecuentes tienen cuatro veces más probabilidades de contraer cáncer de piel sin melanoma.

Las tripulaciones de cabina también tienen un mayor riesgo de cáncer de cuello uterino, tiroides, colon, hígado y estómago. Una posible explicación para este aumento de las tasas es que los asistentes de vuelo están expuestos a muchos carcinógenos conocidos y potenciales dentro de su entorno de trabajo. Uno de estos carcinógenos es la radiación ionizante cósmica, que se eleva a mayores altitudes. Este tipo de radiación es particularmente perjudicial para el ADN. Sin embargo, si no eres un viajero frecuente, es probable que no estés expuesto a suficiente radiación ionizante para importar.

37. Fumar puede causar cáncer.

Hay 4.800 sustancias tóxicas que se encuentran en los cigarrillos, y se inhalan cada una de ellas cada vez que se encienden. El humo de tabaco contiene al menos 70 productos químicos que causan cáncer. Si fuma, su esperanza de vida es al menos diez años menor que la de los no fumadores, y su riesgo de ataque cardíaco, enfermedad pulmonar y varios tipos de cáncer aumenta.

La buena noticia: si deja de fumar antes de los 40 años, reduce su riesgo de morir a causa de una enfermedad relacionada con el tabaquismo en casi un 90 %. E incluso si tienes más de 40 años, tu cuerpo nota mayores beneficios de dejar de fumar casi al instante. Después de tres meses, su capacidad pulmonar mejora, y después de cinco años, su riesgo de morir de cáncer de estómago, boca, garganta, pulmón o esófago se reduce a la mitad.

36. Beber demasiado puede causar problemas de salud a largo plazo.

El alcohol puede ser adecuado para tu corazón: a menudo escucharás a la gente decir que una copa de vino al día es beneficiosa. Sin embargo, hay muchas investigaciones que sugieren que el consumo regular de alcohol puede explicar un mayor riesgo de cáncer tanto en hombres como en mujeres.

Se ha demostrado que el consumo de alcohol aumenta el desarrollo del cáncer, incluido el cáncer de mama, el cáncer de hígado y el cáncer de esófago. Si bebes de dos a tres tragos al día, o más de diez tragos a la semana, corres un mayor riesgo. Sin embargo, ¡recortar tu consumo de alcohol puede tener un impacto positivo en tu vida de múltiples maneras! Es probable que pierdas peso y reduzcas casi definitivamente el colesterol, lo que también ayudará a prevenir el cáncer.

35. La exposición al humo de segunda mano también puede aumentar el riesgo de cáncer.

Incluso si no fumas tú mismo, la exposición al humo de segunda mano puede aumentar tu riesgo de cáncer. No hay un nivel seguro de exposición, y aunque la mayoría de los lugares públicos han prohibido fumar en las instalaciones, puede ser difícil evitar fumar en su casa o en reuniones privadas. Estar en la casa de alguien que fuma, incluso si no está fumando activamente en ese momento, todavía puede hacerte daño; los productos químicos del humo del cigarrillo pueden permanecer en los muebles y las alfombras.

La mejor manera de protegerse del humo de segunda mano es evitar a las personas que fuman o los lugares que permiten fumar cigarrillos. Si no es posible evitar a los fumadores, educarlos sobre el riesgo para usted y para ellos mismos puede convencerlos de que abandonen el hábito para siempre.

34. Tener sobrepeso puede ser duro para tu cuerpo.

La mayoría de las personas no asocian el cáncer con el sobrepeso o la obesidad. El sobrepeso se asocia más a menudo con la diabetes o las enfermedades cardíacas. Sin embargo, alrededor del 8 % de todos los cánceres pueden atribuirse al sobrepeso o a la obesidad, por lo que perder peso puede ayudarle a reducir el riesgo de contraer una variedad de cánceres, incluyendo cáncer de hígado, cáncer de páncreas, cáncer de riñón, cáncer de mama y más.

El peso corporal juega un papel en la inflamación, los cambios en los niveles hormonales y puede afectar a los productos bioquímicos de su cuerpo como la insulina», dice Gapstur. La prevención incluye comer alimentos saludables y hacer suficiente actividad física. Ambos cambios en el estilo de vida no solo ayudan a mantener un peso saludable y reducen las posibilidades de desarrollar algunos cánceres, sino que también pueden evitar la depresión y mejorar su estado de ánimo. Afortunadamente, perder peso reduce inmediatamente el riesgo de este tipo de cáncer. También aumenta tu tasa de supervivencia, en caso de que te diagnostiquen.

33. Hacerse las uñas de forma constante puede aumentar el riesgo de cáncer.

Con el aumento del consumismo concienzudo, muchos clientes saben que los esmaltes de uñas contienen tradicionalmente compuestos que causan cáncer. Los productos químicos como el fosfato de trifenilo, el tolueno y el ftalato de dibutilo pueden causar cáncer o discapacidades congénitas. Sin embargo, el peligro de hacerte las uñas no solo afecta a los clientes.

Los manicuristas también corren un mayor riesgo de ser diagnosticados con mieloma múltiple. Los trabajadores de los salones de uñas corren un mayor riesgo debido a la respiración de humos peligrosos. Si eres manicurista o simplemente te encanta que te hagan las uñas, asegúrate de ir solo a los salones que te proporcionen guantes y mascarillas. ¡Compruebe también la ventilación adecuada!

32. Beber agua del grifo puede ser perjudicial para su salud en general.

Se ha entendido desde hace mucho tiempo que el agua del grifo sin filtrar puede ser peligrosa para la salud. Desde la exposición de Erin Brokovich al cromo-6 en Hinkley, CA hasta la saga en curso de Flint, MI, el agua del grifo y los posibles compuestos que contiene han salido mucho en las noticias. Y aunque la mayor parte del agua del grifo pasa por algún tipo de filtración antes de llegar a tu casa, eso no significa que sea segura.

Además del cromo-6, puede encontrar arsénico, subproductos de desinfección, nitratos y más al acecho en su suministro de agua. La mejor opción es invertir en su propio filtro de agua, ya sea a través de una jarra o instalando un sistema de filtración secundario en su hogar. También debe comprobar regularmente qué productos químicos pueden estar en el agua del grifo.

31. La inactividad puede provocar problemas de salud graves.

Muchos adultos trabajan en trabajos sedentarios, sentados en un escritorio durante ocho o más horas todos los días. Sin embargo, la AEC recomienda que los adultos obtengan al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana, repartidos a lo largo de varios días. Si no estás haciendo ejercicio, estás en peligro de desarrollar cáncer de colon, cáncer de mama o cáncer de endometrio.

Hay otros cánceres que también tendrás un mayor riesgo de contraer, como el hígado, el mieloma y el cáncer de riñón. Sin embargo, aumentar la actividad en su vida puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico, reducir la inflamación y reducir los niveles de ciertos factores de crecimiento que se han asociado con el desarrollo y la progresión del cáncer. ¡Así que dar un paseo todos los días, montar en bicicleta o darse un chapuzón en una piscina puede ayudarte a perder peso y mejorar tu salud!

30. Trabajar en el turno tardío puede ser perjudicial para tu cuerpo.

La conexión entre el sueño y el cáncer sigue siendo un campo de investigación en desarrollo, pero varios estudios han indicado un vínculo entre la falta de sueño y el aumento del riesgo de cáncer. Las personas con trastornos del ritmo circadiano pueden tener una mayor tasa de cáncer de mama y de próstata. Los que más comúnmente están en riesgo de trastornos del sueño incluyen a las personas que trabajan en turnos nocturnos o en el cementerio.

Las enfermeras nocturnas, los trabajadores del tercer turno y las personas que trabajan turnos divididos que pueden interrumpir los ciclos del sueño corren el riesgo de aumentar el cáncer. Si es posible, evite trabajar en un trabajo que requiera horas impares; cuando eso no sea posible, trate de asegurarse de dormir regularmente, incluso si no es de noche.

29. La exposición al radón es más común de lo que la mayoría cree.

No mucha gente conoce el peligro de la exposición al radón. El radón es un gas radiactivo que se encuentra de forma natural en el aire, el suelo y el agua y es cancerígeno en cantidades concentradas. El radón es un gas natural, y algunas partes del país tienen tasas más altas.

Algunos materiales de construcción también pueden emitir radón. Afortunadamente, puedes probar rápidamente el radón comprando un kit de prueba o trabajando con un profesional del radón. En términos generales, reducir el radón en su hogar es un proceso razonablemente sencillo, y puede ponerse en contacto con su oficina estatal de radón para obtener una lista de profesionales que están disponibles para ayudar.

28. Limpiar la ropa en seco puede ser más dañino que útil.

Cuando te estás preparando para un evento especial, quieres lucir lo mejor posible. Para muchas personas, eso significa limpiar tu atuendo en seco para que sepas que es realmente impresionante. Sin embargo, la mayoría de los procesos de limpieza en seco utilizan un producto químico llamado «perc», un peligro conocido para la salud.

Si trabaja en una tintorería o hace que sus camisas sean almidonada y prensada regularmente, puede tener un mayor riesgo de cáncer de esófago, riñón y vejiga. Si tienes que limpiar tu ropa en seco, trata de minimizar la frecuencia con la que lo haces. Dado que es la exposición regular a la sustancia química lo que aumenta el riesgo de contraer estos cánceres, la limpieza en seco poco frecuente no debería ser un problema.

27. El VPH es una infección común y silenciosa.

El virus del papiloma humano (VPH) es la única infección de transmisión sexual más común, y muchas personas con VPH no desarrollan ningún síntoma. Sin embargo, incluso sin presentar síntomas, las personas con VPH tienen un mayor riesgo de desarrollar varios tipos diferentes de cáncer. Hay más de 40 tipos diferentes que se pueden transmitir a través del contacto sexual. Muchas formas del virus desaparecen solas y son relativamente inofensivas. Sin embargo, otros pueden causar cánceres cervicales, vaginales y anales.

La AEC estima que más de 31 000 hombres y mujeres son diagnosticados con cánceres causados por el VPH cada año. Si no tienes VPH, recibir la vacuna con Gardasil puede protegerte contra las infecciones. Sin embargo, si tienes más de 26 años, es posible que la vacuna no sea efectiva. En ese caso, es imperativo someterse a pruebas de detección regularmente si es sexualmente activo y buscar tratamiento si se le diagnostican cambios en las células precancerosas.

26. Comer demasiada carne procesada es peligroso para la salud.

Tocino, perritos calientes, carne de almuerzo: a casi todo el mundo le encantan las carnes procesadas. Sin embargo, la investigación muestra que comer cualquier carne procesada aumenta el riesgo de cáncer de estómago y colorrectal. La carne procesada se ha tratado de alguna manera para conservarla o darle sabor, como salazón, curado, fermentación o ahumado.

Estas carnes generalmente se hacen con nitratos y nitratos, que pueden formar nitrosaminas cuando se calientan. Estos compuestos cancerígenos pueden acumularse y causar problemas. Puedes buscar selecciones de carne procesada sin nitritos y nitratos. También puede ahorrar su consumo de carnes procesadas como tocino y salchichas para ocasiones especiales. Pero en general, es mejor evitar comer carne procesada por completo si es posible.

25. Beber bebidas demasiado calientes puede aumentar el riesgo de cáncer.

Muchas personas comienzan sus días con café o té caliente, especialmente en invierno. El chocolate caliente, la sidra y otras bebidas calientes a menudo se comparten en ocasiones sociales, y la gente no se lo piensa dos veces antes de participar. Beber bebidas calientes y escaldadas que son lo suficientemente humeantes como para quemar la lengua de una persona y que se sirven a más de 140 grados Fahrenheit puede aumentar su riesgo de cáncer de esófago.

Doctor James Doidge, un investigador asociado sénior del University College de Londres, dice: «No se necesita un científico para apreciar que la irritación repetida de cualquier superficie del cuerpo aumenta el riesgo de cáncer… muchos alimentos y bebidas contribuyen al riesgo de cáncer gastrointestinal». La mayoría de las bebidas comerciales calientes se sirven entre 140-160 grados F. Sé amable con la lengua y con el esófago. Para reducir el riesgo, deje que la bebida se enfríe antes de tomar su primer sorbo.

24. Es peligroso calentar los contenedores para llevar.

Si alguna vez ha recalentado su comida para llevar en el recipiente en el que vino, es posible que se haya puesto en riesgo de exposición al estireno. El estireno se utiliza en la creación de una variedad de cosas, incluyendo muchos tipos de recipientes de alimentos.

Los estudios han demostrado que la exposición repetida a esta sustancia química puede aumentar el riesgo de cánceres como la leucemia y el linfoma, así como de cáncer de páncreas o esófago. Si bien la mayoría de las personas solo experimentarán el potencial de la exposición al estireno a través de contenedores de alimentos, las personas que trabajan en la fabricación también pueden estar expuestas. ¡Puedes limitar tu riesgo de exposición en casa transfiriendo directamente tu comida para llevar a un plato o tazón estándar!

23. Comer en exceso de carne roja es malo para la salud.

Al igual que la carne procesada, la carne roja también puede contener nitratos y nitritos. Sin embargo, incluso sin estos compuestos, el proceso de cocinar y comer carne roja puede exponerlo a otros compuestos que causan cáncer, como las aminas heterocíclicas (HCAs) y los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP). Cuando asas un bistec o cocinas una hamburguesa a fuego abierto, se crean estos compuestos. Por lo tanto, como compuestos mutagénicos, pueden cambiar su ADN de maneras que pueden aumentar su riesgo de cáncer.

El Instituto Americano de Investigación del Cáncer recomienda comer menos de 18 onzas de carne roja por semana para evitar aumentar el riesgo de cáncer colorrectal. Reduzca su consumo de hamburguesas y otras carnes rojas, incluyendo cerdo y cordero, e intente sustituirlas en comidas sin carne.

22. Tener relaciones sexuales sin protección puede aumentar su exposición a problemas de salud.

El sexo tiene varios beneficios para la salud, como reducir el estrés y estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, tener relaciones sexuales sin protección también conlleva sus propios peligros. En particular, tener relaciones sexuales sin protección te pone en riesgo de contraer ITS como el VPH y la clamidia, las cuales se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer.

Debido a que ambas ITS pueden tener síntomas sutiles, o ninguno, es esencial hacerse la prueba regularmente si está teniendo relaciones sexuales sin protección. La forma más fácil de prevenir la exposición a estas ITS es, por supuesto, usar protección.

21. La jardinería puede ser un pasatiempo dañino si no tienes cuidado.

Si te gusta el jardín, probablemente odies las malas hierbas. Pero desafortunadamente, si eliges cuidar esas malas hierbas con el herbicida, te estás poniendo en peligro. Se ha demostrado que el glifosato, el herbicida más utilizado, es cancerígeno para los seres humanos.

Para que su jardín se vea hermoso sin usar productos químicos dañinos, considere recurrir a métodos naturales de control de malas hierbas. Sombrea el suelo alrededor de tus plantas, ten cuidado con los tipos de compost que usas y asegúrate de levantar toda la planta al desmalezar a mano. El uso de algunos trucos simples le ayudará tanto a usted como a su jardín a prosperar.

20. Comer grasas trans puede ser perjudicial para su cuerpo y su capacidad para funcionar.

Si bien las grasas trans han sido prohibidas, todavía pueden entrar en tu comida. Las grasas trans son grasas de fabricación humana que pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama, colon y próstata. Las mujeres con los niveles más altos de grasas trans tenían el doble de riesgo de desarrollar cáncer de mama que las mujeres con los niveles más bajos.

Los alimentos comunes que pueden contener grasas trans incluyen bocadillos como pizza congelada y palomitas de maíz en el microondas, comidas rápidas, margarina y manto, y glaseados listos para usar. La mejor manera de evitar comer grasas trans es comprobar la etiqueta y los ingredientes. Si un producto dice que contiene aceites parcialmente hidrogenados, ¡no lo comas!

19. La exposición a la contaminación del aire puede ser perjudicial para los pulmones.

No es ningún secreto que la contaminación del aire es peligrosa. El aire húmedo y las partículas que hay en él también pueden provocar cáncer. Muchos componentes de la contaminación del aire ya se han clasificado como carcinógenos. Sin embargo, por primera vez, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer ha clasificado la contaminación del aire exterior en su conjunto como un agente causante del cáncer. Las partículas, una parte significativa de la contaminación del aire exterior, pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y vejiga.

La inhalación de hollín también se ha relacionado con los cánceres de pulmón, esófago y vejiga. Si bien no podemos respirar menos, todavía podemos tomar medidas para protegernos a nosotros mismos y a las generaciones futuras. Al apoyar estándares regulatorios más altos en las industrias que causan la mayor contaminación y respaldar la energía limpia y la mejora del transporte público, puede ayudar a reducir el riesgo de contaminación del aire.

18. Lo que heredamos de nuestros padres puede aumentar nuestros riesgos para la salud.

Una de las cosas que no podemos cambiar es quiénes son nuestros padres, pero eso puede significar un mayor riesgo de tipos específicos de cáncer. El cáncer más común asociado con mutaciones genéticas hereditarias es el cáncer de mama, que se desarrolla a partir de los genes BRCA1 y BRCA2. Estas mutaciones genéticas también pueden aumentar el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres y cánceres de páncreas y próstata.

Si bien no se pueden prevenir estas mutaciones genéticas hereditarias, el conocimiento es la clave. Asegúrese de estudiar su historial familiar para detectar el aumento de los cánceres de mama, ovario y otros. Revise regularmente, tanto a través de la autodetección como de los procedimientos apropiados en su médico. Tomar medidas preventivas temprano y a menudo puede reducir el riesgo de desarrollar estos cánceres.

17. La exposición al amianto puede crear problemas de salud a largo plazo.

El amianto se utilizó como material de aislamiento durante años antes de que el polvo se vinculara con el cáncer de pulmón. La gente ha sabido sobre el peligro del amianto durante años, pero los edificios más antiguos, como las escuelas, las casas más antiguas o los edificios públicos más antiguos, todavía pueden ponerlo en riesgo de exposición.

La inhalación de amianto puede causar mesotelioma, una forma rara y agresiva de cáncer que no lo cura. El aislamiento, los productos a prueba de fuego, los productos de consumo más antiguos y los materiales de construcción pueden contener amianto. Si vives en una casa antigua, asegúrate de que un profesional del amianto la revise. Si le preocupa que su lugar de trabajo pueda ponerlo en riesgo de exposición, hable con su departamento de recursos humanos u otra persona a cargo para organizar una inspección.

16. Overeating fermented food can be dangerous to your health.

Si bien los alimentos fermentados pueden tener varios beneficios para la salud, cada vez hay más razones para creer que algunos alimentos fermentados pueden aumentar el riesgo de carcinoma nasofaríngeo. Al igual que las carnes procesadas, algunos alimentos fermentados contienen altas cantidades de nitratos y nitritos, que reaccionan con las proteínas del cuerpo para formar nitrosaminas.

No estamos sugiriendo que reduzcas los alimentos fermentados de tu vida por completo, especialmente porque los probióticos que proporcionan pueden ser beneficiosos para la salud intestinal. Sin embargo, ten en cuenta cuánto estás comiendo y revisa las listas de ingredientes si no estás haciendo las tuyas. Comer una dieta equilibrada que incluya alimentos fermentados como pepinillos, chucrut o kimchi como regalo debería ser seguro.

Si usas tabaco sin humo, tienes un mayor riesgo de cáncer de boca, cáncer de estómago, cáncer de esófago y más. También puede tener un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es importante dejar de usar tabaco de mascar lo antes posible para reducir el riesgo de contraer un cáncer doloroso.

14. Tener diabetes puede aumentar el riesgo de cáncer.

Malas noticias: tener diabetes tipo 1 o tipo 2 puede ponerlo en un mayor riesgo de cáncer. Las mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo que los hombres; tienen un 27 % más de probabilidades de desarrollar cáncer, mientras que los hombres solo tienen un 19 % más de probabilidades. Si bien no hay cura para la diabetes tipo 1, puede revertir la diabetes tipo 2 a través de cambios en la dieta y la pérdida de peso.

Mantener un nivel promedio de azúcar en la sangre con diabetes tipo 1 y tipo 2 puede reducir el riesgo. Los científicos creen que un nivel consistentemente alto de azúcar en la sangre puede desencadenar las mutaciones del ADN que pueden aumentar el peligro, así que trabaje con su médico para controlar su azúcar en la sangre.

13. La exposición a la radiación viene en muchas formas peligrosas.

Este parece bastante obvio. La exposición a altas cantidades de radiación es peligrosa y puede dañar sus tejidos. Pero incluso la exposición frecuente a pequeñas cantidades de radiación puede, con el tiempo, ser peligrosa para su salud. Además, la radiación puede venir de lugares inesperados, como tu televisor, teléfono móvil o incluso tu coche.

Si bien las personas con mayor riesgo son las que trabajan alrededor de la radiación todos los días, es esencial controlar su exposición a la radiación y limitarla cuando pueda. Intenta mantenerte alejado del sol y protégete de la luz UV. Si está embarazada, es mayor o tiene un sistema inmunológico comprometido, es especialmente importante protegerse de la radiación.

12. La exposición al escape del diésel puede crear problemas de salud.

El combustible diesel es un combustible popular para motores grandes, incluidos camiones, autobuses, trenes y más. Desafortunadamente, si bien estos vehículos ofrecen beneficios como una mejor economía de combustible y un motor más robusto que requiere menos mantenimiento, también eructan en el aire más de 30 tipos diferentes de carcinógenos.

El escape diesel está definitivamente relacionado con el cáncer de pulmón y puede ponerlo en mayor riesgo de cáncer de esófago, cáncer de estómago y más. Si conduce un vehículo personal alimentado por diésel, puede ser el momento de considerar el cambio. Si tiene que conducir un coche con motor diésel para el trabajo, limite el tiempo que pasa alrededor de su vehículo mientras está en funcionamiento y pregunte a su empleador sobre un respirador personal.

11. Las mutaciones genéticas pueden ocurrir y causar problemas de salud.

Además de las mutaciones genéticas hereditarias, ciertas actividades durante tu vida pueden causar mutaciones genéticas. La exposición al sol, por ejemplo, causa mutaciones en los genes que pueden provocar cáncer de piel. Algunas mutaciones genéticas ocurren como errores cometidos por el ADN, que están relacionados con hasta el 10 % de todos los diagnósticos de cáncer.

Para reducir su riesgo de cáncer debido a la mutación genética, trate de evitar las actividades que puedan causar problemas y asegúrese de revisar su cuerpo con regularidad. Si bien no puedes prevenir la mutación genética, contraer cáncer a tiempo puede aumentar significativamente tus posibilidades de supervivencia.

10. Quedarse dormido con el teléfono junto a la cabeza no es saludable.

Todos hemos sido culpables de quedarnos dormidos con nuestro teléfono al lado de la cabeza, al menos una o dos veces. Ya sea que escuches tu podcast favorito o te desplaces por las redes sociales, debes asegurarte de llevar tu teléfono lo más lejos posible de tu cabeza mientras duermes. Los teléfonos móviles liberan energía de radiofrecuencia, que se ha relacionado con el cáncer cerebral.

Aunque los teléfonos móviles se clasifican bajo radiación electromagnética no ionizante y no pueden dañar el ADN o las células directamente, la investigación sugiere que podría aumentar el riesgo de cáncer al reducir los niveles de melatonina en el cuerpo. Se ha demostrado que la melatonina suprime el desarrollo de ciertos tumores. Para minimizar el riesgo, asegúrese de poner su teléfono lo más lejos de su cabeza mientras descansa. Sin mencionar que desplazarse por su teléfono antes de acostarse ha hecho que sea más difícil conciliar el sueño.

9. El maquillaje que contiene parabenos puede ser perjudicial para la salud.

Si bien los productos químicos de los cosméticos nos hacen lucir, sentir y oler mejor, la investigación sugiere firmemente que, a ciertos niveles de exposición, algunos de estos productos químicos pueden contribuir al desarrollo del cáncer en las personas. Se ha descubierto que gran parte del maquillaje en el mercado contiene parabenos, que son los compuestos químicos utilizados como conservantes. Encontrado en innumerables productos de maquillaje y cuidado de la piel, es probable que muchas personas estén expuestas a los parabenos, tal vez algunas sin su conocimiento. Los parabenos se absorben fácilmente a través de la piel y pueden causar un aumento en el crecimiento de las células de cáncer de mama.

Los ftalatos se usan comúnmente en el esmalte de uñas y la laca para el cabello para mantener el color y reducir la fragilidad. Los ftalatos también son un disruptor hormonal y pueden alterar el equilibrio en el que sus hormonas interactúan entre sí. Con tanta gente maquillada a diario, da miedo pensar en cuántos están siendo expuestos. La próxima vez que compre productos de maquillaje o cuidado de la piel, asegúrese de revisar los ingredientes para minimizar su riesgo.

8. Beber refrescos, especialmente refrescos dietéticos, es un riesgo para la salud.

Si bien es cierto que todos los refrescos representan un riesgo para su salud, los refrescos dietéticos han demostrado ser los peores. Con grandes cantidades de aspartamo, se ha demostrado que la soda dietética conduce a un mayor riesgo de cánceres relacionados con la sangre. El aspartamo es un edulcorante artificial que ha estado en los Estados Unidos desde principios de la década de 1980.

Las preocupaciones sobre el aspartamo que causa una serie de problemas de salud, incluido el cáncer, han existido durante muchos años. Muchas personas toman un refresco rápido de camino a casa del trabajo o mientras salen a comer. Por el bien de su salud, puede ser mejor quedarse con el agua tanto como sea posible. Cuando tienes antojo de una bebida azucarada, puede ser mejor disfrutar de un refresco de azúcar completo de vez en cuando.

7. El uso de botellas de agua de plástico puede causar cáncer.

Se sabe que todos tomamos una botella de agua de plástico de vez en cuando. Ya sea que nos estemos quedando sin casa, en un viaje por carretera o en un evento deportivo, es posible que estés bebiendo de una botella de agua de plástico. Es posible que desee considerar preparar o traer su propia botella de agua de vidrio o acero. En lugar de comprar agua embotellada en su próximo viaje por carretera o mientras está en el trabajo, prepárese la noche anterior con botellas más respetuosas con la salud.

Los plásticos pueden ser peligrosos, especialmente cuando filtran productos químicos a través de arañazos o grietas en un recipiente. Los recipientes de plástico para bebidas pueden contaminar líquidos con productos químicos potencialmente dañinos como el BPA, una hormona sintética que puede alterar el equilibrio hormonal de su cuerpo y aumentar el riesgo de cáncer. Si bien muchos fabricantes de plásticos han comenzado a etiquetar sus productos como «libres de BPA», todavía hay muchas cosas que causan cáncer de mama y próstata. Algunos reemplazos de BPA pueden no ser mejores para nuestra salud.

6. No beber suficiente agua puede ser perjudicial para su salud.

Beber demasiado alcohol, refrescos dietéticos o incluso agua del grifo puede ser perjudicial para tu cuerpo. Sin embargo, no beber suficiente agua también puede dañar tu cuerpo. Beber mucha agua durante todo el día mantiene todo en tu cuerpo funcionando correctamente.

El agua diluye sustancias en la orina que podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Asegurarse de que está recibiendo suficiente agua tiene otros beneficios para la salud, además de reducir el riesgo de cáncer. Asegúrate de beber suficiente agua para mantener todos tus sistemas corporales a la altura.

5. Cuando bombeas gas, podrías estar dañando tu cuerpo.

Llenar el coche de gasolina es algo que la mayoría de la gente hace regularmente. Sin embargo, es fundamental no añadir más gas después de que la boquilla haga clic. Al añadir incluso un poco más de gas, estás aumentando tu riesgo de cáncer.

El combustible adicional podría afectar al sistema de recuperación de vapor de la bomba y potencialmente liberar productos químicos que causan cáncer como el benceno en el aire que está respirando. La próxima vez que llene su tanque, asegúrese de dejar de bombear una vez que escuche el clic de la boquilla. El gas extra no vale la pena arriesgar su salud.

4. El uso de ciertos detergentes para la ropa puede causar cáncer.

Parece lo suficientemente inofensivo como para lavar la ropa. Todos tenemos que lavar nuestra ropa sucia en algún momento, y para aquellos que tienen hijos, puede que estés lavando el doble de ropa. Su detergente elimina las manchas y puede estar dejando un producto químico tóxico. Para estar seguro, es esencial entender qué productos químicos hay en el detergente para la ropa.

Algunos detergentes contienen productos químicos que pueden causar cáncer. Algunos detergentes para ropa perfumados incluyen los carcinógenos acetaldehído y benceno, los cuales pueden ser perjudiciales. El benceno causa leucemia y otros cánceres de la sangre, mientras que se ha demostrado que el acetaldehído causa cáncer de nariz y de garganta. Nunca querrías ponerte a ti mismo o a tu familia en riesgo, así que la próxima vez que vayas a comprar detergente, asegúrate de revisar los ingredientes.

3. Las velas perfumadas pueden ser perjudiciales para la salud.

Las velas perfumadas se utilizan a menudo para crear un ambiente relajante y calmante. Dado que hay velas perfumadas para cada estación y aroma, no es raro que se usen durante todo el año. Si bien pueden proporcionar una relajación inmediata, también pueden causar una gran cantidad de daño en el camino.

Las velas perfumadas pueden estar llenas de productos químicos potencialmente peligrosos como benceno y tolueno. Respirar esos productos químicos regularmente podría aumentar el riesgo de cáncer. No todas las velas perfumadas contienen estos productos químicos peligrosos, pero a veces el riesgo no vale la pena.

2. Dormir con el televisor encendido puede dañar tu salud.

Si se sabe que te quedas dormido mientras ves tu programa de televisión favorito o simplemente tienes el ruido de fondo, es posible que quieras reconsiderarlo. Su televisor emite una luz artificial que se ha relacionado con dos tipos de cáncer.

Aunque puede que estés durmiendo, la luz por la noche sigue afectando a tu cuerpo, incluso sin que tú lo sepas. Algunas personas argumentan que necesitan el ruido de fondo para quedarse dormidos, por lo que si necesita el televisor encendido para quedarse dormido, podría intentar configurar un temporizador para limitar su riesgo y exposición.

1. Saltarse el hilo dental es terrible para la higiene bucal.

Una rutina oral efectiva incluye el cepillado, el uso de hilo dental y el uso de enjuagues bucales. Si eres como la mayoría de la gente, puede que no estés haciendo las tres cosas. Tal vez estés haciendo alguna combinación de los tres, pero no todos. Para mantenerse saludable, es esencial cepillarse, usar hilo dental y usar enjuague bucal.

No usar hilo dental puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías. Una vez que tiene una enfermedad de las encías, corre un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud más graves, como el cáncer. Llegar a una rutina con la que puedas seguir puede ayudar a asegurarte de que no te pierdas este paso crítico. No esperes; empieza a usar hilo dental esta noche.