¿Toxinas en tu cuerpo? 30 Señales de Advertencia

2. Aumento de peso

Cuando nuestro cuerpo está sobrecargado de toxinas, a menudo va acompañado de un repentino aumento de peso. El aumento de peso se produce por una serie de razones, como comer alimentos poco saludables, falta de ejercicio, cambios en los niveles hormonales, estrés o algunos medicamentos. Las toxinas ambientales pueden sobrecargar nuestro sistema, perturbando el delicado equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol, lo que puede provocar un aumento de peso y potencialmente causar resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes. Hay dos tipos de toxinas: solubles en agua, que se pueden eliminar rápidamente del sistema a través de los riñones y la sangre, y solubles en grasa, lo que significa que deben pasar por el hígado antes de ser eliminadas.

Los productos químicos tóxicos como pesticidas, conservantes alimentarios, metales pesados, plásticos y contaminantes son altamente solubles en grasa. Normalmente, no causarían un efecto particularmente malo en el cuerpo, pero cuando el sistema digestivo o el sistema linfático no está funcionando tan bien como debería, estas toxinas regresan al hígado. Esto causa congestión, y el hígado comienza a producir las toxinas en el torrente sanguíneo, donde se abren camino hacia las células grasas. Una vez allí, pueden ser difíciles de deshacerse de ellos y pueden comenzar a causar daño oxidativo y degeneración celular.

El aumento de peso se produce cuando el sistema digestivo y el sistema linfático no funcionan bien. Para evitar esto, es importante mantenerse activo. El ejercicio como trotar, andar en bicicleta, nadar, aeróbicos y yoga ayuda a quemar calorías y reservas de grasa, y mover el cuerpo puede estimular la desintoxicación a través de la sudoración, el aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración intensa. El movimiento ayuda a circular, limpiar y purificar la sangre y el líquido linfático.

Los mejores ejercicios para la pérdida de peso y la desintoxicación son actividades como trotar, caminar, hacer senderismo o entrenamiento con pesas. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana durante un mínimo de 20 minutos cada vez. Asegúrese de mantenerse hidratado mientras hace ejercicio, ya que esto puede beneficiar aún más el proceso de desintoxicación y eliminar las toxinas de su sistema.

3. Fatiga constante

La fatiga se puede describir como sensación de agotamiento, cansancio, letárgico o desgana. Puede afectar el estado físico o mental de una persona, y si la fatiga continúa durante demasiado tiempo, puede llegar a ser extremadamente perjudicial para su salud y bienestar. La fatiga suele ser un síntoma de un problema subyacente, y no es específica, lo que significa que puede haber muchas causas posibles.

La fatiga física se manifiesta en forma de debilidad, donde los músculos no son capaces de trabajar tan bien como deberían. Cosas como subir un tramo de escaleras y llevar bolsas pesadas pueden ser mucho más difíciles, mientras que la fatiga psicológica o mental afecta la concentración, la concentración y la memoria de una persona. La fatiga puede ser causada por ciertos medicamentos, problemas metabólicos, estrés, jetlag, enfermedades infecciosas, deficiencias nutricionales, obesidad, dolor crónico y mucho más.

Chemical exposure to toxins can be a major contributor to the loss of energy and vitality. When the body is flooded with too many Toxinas, funciona las 24 horas del día tratando de deshacerse de ellas. Esto deja muy poca energía para mucho más, lo que puede crear esa sensación de cansancio, lentitud y fatiga. Los estudios han demostrado que los factores tóxicos y la exposición química también pueden causar problemas graves con el sistema inmunitario, que conduce al síndrome de fatiga crónica.

Para tratar adecuadamente la fatiga, es mejor descubrir primero la causa raíz. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas. Cambiar tu estilo de vida puede ser el primer paso, al eliminar toxinas como el alcohol, la nicotina e incluso la cafeína, podrías empezar a ver algunas mejoras. Intenta no dormir la siesta durante el día, ya que esto puede exacerbar los problemas de sueño. El esfuerzo excesivo puede empeorar los síntomas, así que haz todo lo posible para evitar el estrés físico o emocional excesivo.

4. Problemas de la piel

La piel es el órgano más grande y de más rápido crecimiento del cuerpo. La piel proporciona protección contra gérmenes y bacterias, nos ayuda a refrescarnos cuando nos estamos sobrecalentando y nos calienta cuando hace demasiado frío. La piel tiene tres capas: la capa más externa es la epidermis, que actúa como una barrera impermeable y también es responsable de nuestro tono de piel; la dermis, la segunda capa, contiene los folículos pilosos y las glándulas sudoríparas, así como los tejidos conectivos; y la hipodermis, donde se pueden encontrar la grasa y los tejidos conectivos.

La piel también es un sistema de desintoxicación increíblemente importante. Todo con lo que entramos en contacto es absorbido por la piel. Los contaminantes ambientales pueden obstruir los poros, atrapando la suciedad, el aceite, la grasa y otras toxinas, lo que puede dar lugar a una miríada de afecciones problemáticas de la piel. Estos incluyen acné, granos, erupciones, eccema, rosácea, psoriasis, piel seca y picazón.

Para mantener tu piel sana y apoyar la desintoxicación, hay algunas cosas que puedes hacer. En primer lugar, trate de eliminar todos los productos personales como las cremas para la piel, los tintes para el cabello y el maquillaje que están sobrecargados con productos químicos dañinos como los parabenos, el lauril sulfato de sodio, el tolueno, el propilenglicol e incluso el formaldehído. Investigue antes de elegir productos para el cuidado de la piel y asegúrese de comprar lo más libre de productos químicos posible. Una buena regla general es esta: si no te lo comerías y no puedes pronunciar los ingredientes, no te lo pongas en la piel.

También puedes practicar el cepillado del cuerpo seco todos los días, que es un tratamiento ayurvédico tradicional llamado Garshana. Aumenta la circulación, reduce la apariencia de la celulitis, elimina las células muertas de la piel y fomenta la renovación celular, mejora el drenaje linfático y alienta al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos. Sigue con esto con una ducha o un baño de sal de Epsom.

5. Dolores de cabeza y migrañas

Los dolores de cabeza son un término general para el dolor que se siente en cualquier parte de la cabeza o el cuello. El dolor puede variar de leve a intenso y se puede localizar en un área específica, o se puede sentir por todas partes. Los dolores de cabeza pueden ocurrir de repente, durar entre 30 minutos y una semana y pueden ser causados por una variedad de cosas. Hay diferentes tipos de dolores de cabeza, pero los más comunes son los dolores de cabeza en racimo, los dolores de cabeza por tensión y los dolores de cabeza por migraña.

Una migraña es un tipo de dolor de cabeza mucho más grave con síntomas adicionales como náuseas, vómitos, dolor detrás de un ojo, puntos de visión y sensibilidad a la luz o al sonido. Las migrañas a menudo pueden tener síntomas que actúan como precursores de la migraña en sí, como problemas para concentrarse, ver luces intermitentes, hormigueo en las manos o la cara y un sentido inusual del gusto o del olfato. Se conocen como migrañas con «auras».

Las migrañas y los dolores de cabeza pueden ser provocados por cosas como el alcohol, los alimentos procesados, la falta de sueño, la mala postura, el estrés, la tos, la deshidratación y mucho más. Los dolores de cabeza también pueden ser causados por toxinas, como los humos de escape del coche, el humo de segunda mano, los humos de la pintura e incluso la exposición al moho. La forma más común y conveniente de tratar los dolores de cabeza es a través de medicamentos y alivio del dolor.

Si sufre de dolores de cabeza o migrañas frecuentes, es mejor consultar a un médico para garantizar que no haya problemas subyacentes. Si se cree que sus dolores de cabeza son causados por toxinas, comience a considerar cualquier cambio en el estilo de vida que pueda hacer para reducir el riesgo de dolores de cabeza tóxicos, como la eliminación o adición de ciertos alimentos en su dieta, hacer ejercicio regularmente, abstenerse de beber alcohol y fumar, y tratar de minimizar las toxinas con las que entra en contacto.

6. Cambios de humor

Los cambios bruscos e inexplicables en el estado de ánimo se conocen como cambios de humor y son una parte natural de la vida. Los cambios de humor pueden suceder a todo el mundo y pueden ser causados por muchas cosas diferentes como estrés, ansiedad, depresión, falta de sueño, una dieta deficiente, drogas y alcohol, cafeína, azúcar, hormonas y más. Un cambio de humor puede ser muy inquietante de experimentar. El cambio repentino de feliz a triste, o emocionado a ansioso, o un sentimiento completamente nuevo, puede ser difícil de tratar cuando sucede con frecuencia y sin ninguna razón previsible.

Se cree que los cambios de humor son causados por un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro, por lo que pueden aparecer como un síntoma de una enfermedad mental o una enfermedad que afecta al sistema nervioso central, como la demencia, el tumor cerebral y el accidente cerebrovascular. Tratar de manejar los cambios de humor puede ser difícil, especialmente si no estás seguro de qué los está causando. Para tratar de evitarlos, puedes hacer cosas como dormir lo suficiente, limitar tu ingesta de cafeína y alcohol, comer una dieta bien equilibrada y asegurarte de obtener suficientes vitaminas y nutrientes.

Los productos químicos tóxicos como los pesticidas y los conservantes que se encuentran en los alimentos pueden tener un gran efecto en el estado de ánimo. Los aditivos que se encuentran comúnmente en los alimentos preenvasados pueden provocar irritabilidad, ansiedad y agresión. Los edulcorantes artificiales y los azúcares refinados que se agregan innecesariamente a los alimentos también pueden causar estragos en nuestra salud mental, ya que pueden aumentar los niveles de inflamación a través del cerebro y el cuerpo y causar un subidón de azúcar, seguido de un desplome de azúcar.

Se ha encontrado que el aspartamo, un edulcorante artificial que se encuentra en productos como NutraSweet y Equal, es un aditivo particularmente peligroso. Comúnmente se incluye en cosas como refrescos dietéticos, yogur, goma de mascar, salsas de cocina y mucho más, y es una sustancia altamente adictiva que nunca ha sido probada para su seguridad. Se ha demostrado que el aspartamo crea depresión y ansiedad imitando los neurotransmisores y desencadenando radicales libres agresivos, que esencialmente matan las células neuronales. Si sufres de episodios depresivos o cambios de humor con frecuencia, es una buena idea visitar a un profesional de la salud para obtener algún consejo.

7. Mal aliento

El mal aliento también se conoce como halitosis, y es producido por bacterias productoras de azufre que se acumulan en los dientes, las encías, la lengua e incluso en la garganta. El mal aliento puede ser causado por cosas como una mala higiene dental, enfermedad de las encías, fumar, sequedad de boca y ciertos alimentos como el ajo y la cebolla. El mal aliento también puede ser un síntoma de enfermedades más graves como la insuficiencia renal y varios tipos de cáncer. Aparte del mal olor, el mal aliento también puede incluir síntomas como una capa blanca en la lengua, acumulación de placa, saliva espesa, mucosa o un sabor metálico persistente.

El mal aliento, especialmente por las mañanas, es bastante común. La respiración matutina ocurre porque nuestros cuerpos pasan por un proceso de desintoxicación mientras dormimos, y cuanto mayor sea el número de toxinas que haya en el cuerpo, peor será la respiración matutina. Asegúrese de limpiarse los dientes correctamente dos o tres veces al día, y no descuide las encías por no usar hilo dental. Aunque algunos enjuagues bucales pueden estar llenos de toxinas que estás tratando de evitar, hay remedios naturales que pueden proporcionar una boca limpia. En su lugar, prueba a mover una cucharada de aceite de coco alrededor de tu boca. El aceite recoge todas las bacterias y escombros que causan mal aliento, dando el mismo resultado que el enjuague bucal sin aditivos dañinos.

Los problemas con el mal aliento pueden comenzar en el sistema digestivo. Si practica una buena higiene dental y todavía está notando el mal aliento, puede encontrar que las toxinas han causado un desequilibrio entre el bien y las bacterias en el intestino, lo que a menudo puede resultar en mal aliento. A veces puede encontrar que su aliento empeora después de comer azúcar u otros conservantes que contienen toxinas, y puede ser beneficioso hacer una limpieza suave para limpiar su tracto digestivo.

Concéntrese en comer probióticos y alimentos fermentados, que pueden ayudar a repoblar el intestino con bacterias saludables y «buenas». Los alimentos ricos en fibra también ayudarán a limpiar el tracto digestivo al mantener los alimentos en movimiento a través de él, eliminando las toxinas a medida que lo hace. El raspado de lengua es otra forma efectiva de combatir el mal aliento, ya que elimina la capa blanca de las bacterias y los alimentos que se acumulan en la superficie de la lengua. Mantenerse hidratado también es importante cuando se trata de mal aliento. El agua potable evita la sequedad de boca porque ayuda a humedecer la boca, neutralizar los ácidos y eliminar las células muertas y las partículas de alimentos que pueden acumularse alrededor de la boca y comenzar a descomponerse si no se eliminan correctamente.

8. Dolor muscular y espasmos

El dolor muscular se conoce médicamente como mialgia, y se puede sentir en cualquier músculo del cuerpo. Puede ser causado por una serie de cosas diferentes, como lesiones, exceso de tensión, problemas de tiroides, gripe, síndrome de fatiga crónica o el uso de ciertos medicamentos o medicamentos. Puede sentirse como un dolor agudo y punzante o un dolor sordo y palpitante, y dependiendo de la causa, el dolor puede variar de leve a severo. Si el dolor muscular no se trata, a veces puede ser más debilitante a medida que pasa el tiempo.

Los espasmos musculares, también conocidos como contracción muscular o fasciculación muscular, son contracciones involuntarias del músculo y pueden causar mucha incomodidad. Suceden a diferentes grupos musculares en el cuerpo y pueden deberse a cosas como la deshidratación, el uso excesivo y la falta de electrolitos. Los espasmos suelen ser abruptos pero dolorosos, y también pueden ocurrir como un síntoma de calambres menstruales, diarrea, cálculos renales y dolores en la vesícula biliar. Si un músculo se tensa en exceso, corre el riesgo de sufrir espasmos, por lo que a menudo pueden ocurrir después de la actividad física.

El dolor y los espasmos musculares también pueden ser causados por la falta de nutrientes adecuados, como la vitamina D, la vitamina B y el calcio, y demasiadas toxinas como la nicotina y la cafeína. El tratamiento suele ser innecesario, ya que los espasmos musculares generalmente disminuyen por sí solos. Puede dar un suave masaje al músculo mientras tiene espasmos, pero si sigue ocurriendo, consulte a su profesional de la salud.

Para prevenir los espasmos y el dolor, beba mucha agua y llene los electrolitos, ya que los niveles bajos de sodio, magnesio y potasio pueden causar calambres y puntos de sutura dolorosos. Al hacer ejercicio, asegúrese de calentar y enfriarse correctamente, con el fin de relajar adecuadamente los músculos para que no se dañen.

9. Insomnio

El insomnio es un problema de sueño común que ocurre en alrededor de una de cada tres personas. Si regularmente te cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido, es posible que tengas insomnio. Puede ser perjudicial para la salud si no se trata, ya que puede hacer que te sientas excesivamente cansado durante el día y tener un impacto negativo en el rendimiento en todas las áreas de la vida.

El insomnio puede ser provocado por muchas cosas. Algunos medicamentos como los antidepresivos, las drogas como la nicotina, la cafeína y el alcohol, el estrés, la depresión, el dolor y la ansiedad pueden provocar un ataque de insomnio. Otras cosas que afectan a nuestros hábitos de sueño son un sistema de desintoxicación disfuncional, desequilibrios minerales, altos niveles de cortisol, desequilibrios hormonales, baja melatonina, inflamación del sistema inmunológico y un alto nivel de toxinas. El insomnio puede causar cambios de humor, falta de concentración y concentración, mala conducción, pérdida de memoria y mucho más.

El insomnio puede ser un síntoma de sobrecarga tóxica y disfunción hepática. Las cantidades trazas de toxinas de metales pesados como el aluminio, el mercurio y el plomo pueden acumularse en el hígado, acumulándose con el tiempo y afectando el funcionamiento adecuado del hígado. El insomnio causado por toxinas ambientales probablemente tendrá algunos síntomas adicionales, como anomalías sensoriales como zumbidos en los oídos, afecciones de la piel como eccema o dermatitis, problemas del sistema inmunológico, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, náuseas, diarrea, dolor abdominal y calambres, y dificultad para respirar.

Hay varias formas de tratar el insomnio, dependiendo de las causas subyacentes. Mejorar los hábitos diurnos y nocturnos puede marcar una gran diferencia, por lo que tener una hora de acostarse y despertarse regularmente, evitar la cafeína, estimular la actividad y la tecnología durante unas horas antes de acostarse, y crear una rutina pacífica antes de acostarse puede ayudar a que su ciclo de sueño vuelva a la normalidad. Alternativamente, hay ciertos medicamentos y pastillas para dormir que ayudarán a corto plazo, pero pueden ser adictivos y pueden causar más problemas a largo plazo, por lo que es mejor evitarlos si puedes evitarlo.

10. Sobrecalentamiento corporal y sudoración

La sudoración es la forma en que el cuerpo regula la temperatura corporal. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas: la eccrina, que se encuentra en todo el cuerpo; y la apócrina, que se encuentra en los folículos pilosos del cuero cabelludo, las axilas y la ingle. El sudor que se produce en las glándulas ecrinas es más ligero e inodoro, mientras que el sudor de las glándulas apócrinas es más pesado, con un olor distinto. El olor se produce cuando este sudor se descompone y se mezcla con las bacterias que se encuentran en la superficie de la piel.

La sudoración está controlada por el sistema nervioso autónomo, y es una parte normal de la vida cotidiana. Cosas como las altas temperaturas, el estrés, las emociones como la ira o la vergüenza, y los alimentos picantes o las bebidas calientes son solo algunas de las cosas que pueden estimular las glándulas sudoríparas. Enfermedades como la gripe, la infección, la hipoglucemia y el cáncer también pueden causar sudoración. La sudoración excesiva (hiperhidrosis) o no sudar lo suficiente puede ser una señal de advertencia para cosas como problemas de tiroides o diabetes.

Cuando las toxinas se acumulan en su sistema y sobrecargan el sistema digestivo, su cuerpo tratará de eliminar las toxinas a través de la piel, lo que puede resultar en sobrecalentamiento y sudoración. El sobrecalentamiento, también llamado hipertermia, es otro síntoma común de un hígado disfuncional y se puede sentir en olas, ya sea con o sin sudoración. A pesar de que la sudoración puede ser una excelente manera de deshacerse de las toxinas, también es una señal de que su sistema está trabajando horas extras para eliminar las toxinas.

Una desintoxicación adecuada implica abstenerse de toxinas y otras cosas dañinas al tiempo que promueve un cuerpo sano, asegurando que todos los sistemas estén funcionando en su máximo potencial. Para ello, asegúrese de elegir los alimentos adecuados para apoyar los procesos de desintoxicación del cuerpo. Estos incluirán frutas y verduras orgánicas, granos integrales y no comida rápida. El ejercicio adecuado, mucha agua y aire fresco también pueden ayudar a la desintoxicación.

11. Sensibilidad a los olores

Tu sentido del olfato es tu herramienta más fuerte cuando se trata de evocar recuerdos. La idea detrás de esto es que un olor puede traer recuerdos de una manera mucho más fuerte que cualquiera de los otros sentidos. Esto puede sonar extraño al principio, pero considera lo poderoso que es el sentido del olfato. Piensa en el olor a pan recién horneado o posiblemente en el olor a lluvia. El mero mero de pensar en estos olores casi hace que parezca que los estás oliendo ahora mismo.

No puedes describir el olor en sí, pero lo sabes, no hay duda de eso. Pero, ¿y si cuando piensas en ciertos olores, todo lo que puedes recordar son los dolores de cabeza que adormecen la mente que acompañan a estos olores? No piensas en campos rodantes o en derretir la mantequilla, piensas en un dolor intenso en las sienes que solo podría reducirse cerrando los ojos y sentándote en una habitación oscura.

Hay personas que simplemente son sensibles a los productos químicos. Estas personas no pueden manejar fragancias que están llenas de productos químicos y, por lo tanto, tendrán dolor de cabeza cuando huelan a perfume u otros productos de este tipo. Pero, si tu sensibilidad a los olores es algo nuevo. Si recientemente has empezado a tener dolores de cabeza cuando hueles algo particularmente fuerte, entonces podrías estar sufriendo de una sobrecarga de toxinas.

No son solo los dolores de cabeza los que resultarán de los olores fuertes, un dolor de estómago después de oler una fragancia también podría indicar una sobrecarga de toxinas. La razón de esto es que tu cuerpo ya está luchando contra una gran cantidad de toxinas y una vez que agregas más a la mezcla, reacciona con bastante violencia.

12. Función cognitiva deteriorada

Hace solo una década, la gente no tenía la costumbre de leer la lista de ingredientes en la parte posterior de sus productos alimenticios. Supusieron que si un producto decía que era saludable, entonces debe ser saludable. Desafortunadamente, este no fue ni es el caso. Sin azúcar no significa sin azúcar. Por supuesto, puede que no tenga azúcar en el sentido convencional. Pero, ¿qué han puesto en sus productos para reemplazar el azúcar?

Hay momentos en los que el sustituto es ligeramente excelente para consumir. Pero la mayoría de las veces se llama aspartamo. Como su nombre indica, este es un producto químico, y no es benigno. El aspartamo es bastante tóxico, y es bastante sorprendente que se le permita incluirlo en tantos productos diferentes. La moraleja de la historia aquí es que si un producto dice que no tiene azúcar, este no es necesariamente el caso.

La razón por la que el aspartamo es tan peligroso para ti es que es una excitotoxina. Esto significa que cuando entra en el torrente sanguíneo que está unido al cerebro, excita las células cerebrales cuando llega a su destino. Los excita hasta el punto de que incurren en algún daño en el proceso. El resultado de este daño es una mala memoria o un pensamiento borroso.

La progresión natural de esto es que es posible que el deterioro de la función cognitiva pueda ser una señal de que hay demasiadas toxinas en su cuerpo. Naturalmente, primero hay que descartar otras causas. Pero si has eliminado a todos los sospechosos habituales, entonces las toxinas podrían ser la causa de tu pensamiento perezoso.

13. Sensibilidad a los alimentos

Cada año hay una nueva fade de la dieta que sale al mercado. Decir que cada año puede ser un poco amable. En realidad, hay dietas modernas que hacen las rondas cada pocos meses. Estas dietas pueden ayudar a las personas a perder un poco de peso a corto plazo, pero este peso rara vez se queda fuera, la razón es que todo lo que estás haciendo es perder peso en agua. Estas dietas no se centran en cambiar tu estilo de vida o en cambiar la forma en que ves los alimentos y el consumo. Se concentran en restringir la ingesta calórica, lo que en sí mismo es hermoso, pero no es suficiente para mantener un peso saludable durante un largo período de tiempo. Sin embargo, hay una dieta que ha perpecido durante bastante tiempo.

Esta dieta es la dieta mediterránea. Por qué este régimen alimentario ha resistido la prueba del tiempo debido a los principios básicos en los que se basa. Estos principios son que es mejor comer alimentos integrales que vienen en su forma original y consumir grasas saludables. El razonamiento detrás de lo de los alimentos integrales es que si estás comiendo alimentos sin procesar, entonces no consumirás productos químicos sin saberlo.

El acto de procesar alimentos introduce una gran cantidad de productos químicos en los productos finales. Estos productos químicos ayudan a preservar los alimentos, e incluso se pueden agregar para mejorar el sabor de los alimentos que se han despojado de su sabor natural. Una persona que consume una cantidad significativa de alimentos altamente procesados está introduciendo muchas toxinas en su cuerpo. A corto plazo, esto no será un gran problema, pero con el tiempo se acumularán en el cuerpo.

Finalmente, habrá un momento en el que el cuerpo no pueda soportar más. En este punto, tratar de introducir más productos químicos dará lugar a una reacción bastante grave. Esto saldrá como sensibilidad a la comida.

14. Inflamación

Hay mucho debate sobre el tema de lo que hace que una toxina sea una toxina. Hay algunas personas por ahí que van tan lejos como para decir que las toxinas no existen. Que es una palabra que se ha tomado y utilizado para promover las ventas de las compañías farmacéuticas. Si este es el caso o no, es un argumento completamente separado. Si la palabra toxina no te sienta bien, entonces tal vez podamos reemplazarla con la palabra química. Para el siguiente argumento, la palabra en sí no importa.

El cuerpo es una máquina muy bien afinada. Es robusto hasta cierto punto en el sentido de que puede luchar contra sustancias extrañas, pero esto es solo hasta cierto punto. Cuando el cuerpo es bombardeado con sustancias extrañas, tal vez con productos químicos, entonces responde tratando de destruir estas sustancias. Este proceso es natural, pero provoca inflamación. Piensa en cuando te enfermas y tus ganglios linfáticos se inflaman. Esto es lo que los médicos comprueban cuando sienten tu garganta cuando te diriges a su consultorio en busca de un diagnóstico.

Si esta inflamación solo existe durante un pequeño período, entonces la persona no está en ningún peligro real. El problema radica en la duración y frecuencia de la inflamación. Si persiste durante demasiado tiempo, entonces podría haber el peligro de que se desarrollen otras condiciones. Al comer alimentos procesados con frecuencia, permitirás esta inflamación.

Las condiciones que se asocian con una inflamación prolongada incluyen el asma, la artritis y las enfermedades cardíacas, por nombrar solo algunas. Una abundancia de toxinas también podría empeorar estas condiciones si ya están presentes.

15. Úlceras estomacales

El mundo es considerablemente más venenoso de lo que era hace un par de cientos de años. Este no es un concepto tan extraño cuando se considera el tipo específico de veneno al que estamos sometidos todos los días. Algunos coches expulsan los humos de escape. Hay fábricas y el sector industrial que están añadiendo su parte de contaminación al cielo, al agua y al suelo. Incluso la comida fresca que comemos está inundada de pesticidas y herbicidas. Estos son nuevos peligros que solo surgieron en el siglo pasado. Al considerar que el cuerpo humano no ha evolucionado desde que llegamos a ser, está claro que no somos capaces de lidiar con estos venenos, esto es fisiológicamente hablando, por supuesto.

Hay muchas formas diferentes en las que estas toxinas y venenos pueden entrar en nuestros cuerpos, pero una parte significativa de ellas entra en nuestros cuerpos a través de nuestros estómagos. Esto se hace a través de la comida que comemos y los líquidos que bebemos.

Ya se ha aclarado que las partículas extrañas producen inflamación en el cuerpo, pero eso es solo la punta del iceberg. Cuando estas mismas cosas venenosas y tóxicas entran en nuestros estómagos, producen una reacción diferente. La reacción es una interrupción y la sobreproducción de ácidos estomacales. Una vez más, a corto plazo, esto solo es ligeramente incómodo y podría dar sensación de indigestión y reflujo ácido.

Pero, cuando esto se prolonga, podrías terminar con úlceras de estómago. Estos no solo son increíblemente dolorosos, sino que también pueden poner en peligro la vida si no se tratan. Una persona que tiene demasiadas toxinas en su cuerpo podría muy bien estar sufriendo de úlceras sin siquiera saberlo todavía.

16. Desequilibrios hormonales

Hemos hablado mucho sobre cómo las toxinas y los productos químicos afectan al cuerpo cuando se ven como partículas extrañas. Sin embargo, hay otra categoría que debería considerarse aquí. Estas son una clase de toxinas que son sintéticas y ajenas al cuerpo, pero que son malinterpretadas por el cuerpo. Un ejemplo de ello son los xenoestrógenos. Estas son toxinas y ciertamente no son producidas por el cuerpo, pero son bastante similares al estrógeno, que es producido naturalmente por el cuerpo.

El problema aquí es que el estrógeno tiene una función particular en el cuerpo, junto con esto solo debe haber cantidades precisas de él en el torrente sanguíneo en cualquier momento. Si este equilibrio se interrumpe y si hay demasiadas sustancias similares a los estrógenos en circulación, entonces lo que tienes es un desequilibrio hormonal. ¿Cómo entran estos xenoestrógenos en el sistema que puedes preguntar? La respuesta a eso es sencilla, están presentes en la comida que comemos.

Antes de mencionar cómo esto solo afecta a una mujer, un desequilibrio hormonal también puede afectar a los hombres. En este caso, el demasiado estrógeno en las mujeres da lugar a síntomas que son muy similares tanto al síndrome premenstrual como a la endometriosis. En los hombres, el resultado es algo diferente principalmente porque los hombres no deberían tener mucho estrógeno en sus sistemas en primer lugar. Cuando se elevan estos niveles, pueden ser propensos a un recuento bajo de espermatozoides.

Otras condiciones dan lugar a desequilibrios hormonales, pero no son independientes. Una persona que sufre de toxicidad podría muy bien mostrar signos de un desequilibrio hormonal.

17. Heces con mal olor

Hace un par de años apareció un libro para niños que se llamaba «Todo el mundo hace caca». Incluso para los adultos, este es un nombre bastante extraño para un libro, y ahí es donde radica el problema. Este libro fue escrito para que los defecados pudieran normalizarse para los niños. Para que puedan saber que no solo está bien, sino que es completamente normal que vayan al baño. La razón por la que esta es una lección increíblemente valiosa es que puedes decir mucho sobre tu salud con solo mirar tus heces.

Es por esta razón que los médicos toman muestras de heces cuando intentan diagnosticar a un paciente. Nadie está diciendo que tienes que ir por ahí hablando con la gente sobre tu taburete. Pero tienes que adquirir el hábito de controlarlo. Lo primero que se debe tener en cuenta es si algo ha cambiado. Si sus heces de repente se ven diferentes, entonces esto podría indicar que hay algo mal en su cuerpo. Las heces están formadas de forma natural por el cuerpo mientras digieren los alimentos, es por esta razón que puede ser un excelente indicador de la condición de funcionamiento del cuerpo.

Cuando se trata del tema de la toxicidad corporal, no es tanto el color y la textura de las heces lo que interesa. Estos son importantes y no deben ser ignorados, pero el aspecto crítico es el olor de tus heces.

Por lo general, las heces no tienen un olor particularmente bueno, pero ¿sus heces han empezado a oler particularmente mal? ¿Huele mucho peor que antes? ¿Hay algún cambio en su pungencia? Si este es el caso, entonces deberías tomar nota.

18. Un sistema inmunitario debilitado

Cada año llega la temporada de gripe. No importa lo que hagamos, viene sin falta, y todos tenemos que estar sujetos a la posibilidad de enfermarnos. Están los resfriados, la tos, la flema y toda una gran cantidad de síntomas relacionados con la gripe. Es el peor momento, y nadie quiere pasar por él. Hacemos todo lo que está a nuestro alcance para tratar de evitarlo, pero en algún momento, u otro, golpea.

Si bien los virus pueden ser más fuertes y más extendidos de lo que eran antes, siguen siendo naturales. La gente se enferma, y es un hecho de la vida. Pero, ¿con qué frecuencia se enferman? Esta es la pregunta que debería estar en la mente de todos. El sistema inmunológico solo puede continuar luchando durante un tiempo antes de que admita la derrota de algún virus u otro. Esto no debería ser demasiado preocupante, ya que es perfectamente aceptable enfermarse de vez en cuando.

Solo es hora de empezar a preocuparte si te estás enfermando con mucha frecuencia. Esto no es de ninguna manera normal, y muestra que el cuerpo no está funcionando correctamente y que su sistema inmunológico no está en plena forma. Pero, ¿qué está golpeando a tu sistema inmunológico? ¿Los virus se están haciendo más fuertes o simplemente está sobrecargado de trabajo?

Llega un punto en la salud en el que solo se puede culpar tanto a los factores externos. El medio ambiente no es el único culpable de las enfermedades que estás sufriendo. Lo que pones en tu cuerpo podría estar contribuyendo a tu salud. Tanto es así que tu sistema inmunológico podría estar tan fatigado que te estás enfermando cada dos semanas.

19. Orinar demasiado

Todos sabemos que estamos destinados a beber una buena cantidad de agua al día. El agua es tan vital para nuestra supervivencia que una persona puede pasar más tiempo sin comida que sin agua. A pesar de este hecho, la gente no bebe tanta agua como se supone que debe. Se convencen a sí mismos de que esas 5 tazas de café se suman y contribuyen a su ingesta diaria, pero esto es solo parcialmente cierto. Necesitas agua para sobrevivir. Necesitas agua para limpiar tu cuerpo, y eso es todo.

Mientras se trata del tema del agua, es necesario hablar sobre la micción. Al igual que la defecación, este es un tema que la gente generalmente desea evitar. Pero, al igual que la defecación, la orina puede decir mucho sobre lo que está pasando en el cuerpo. En este caso, el color y el olfato son de cierta importancia porque resaltarán algunas cosas fundamentales sobre la salud de uno. Muy poca orina y no estás bebiendo suficiente agua. Demasiada orina y estás bebiendo demasiada agua.

Sin embargo, este sistema solo proporcionará pautas para la salud y cada individuo es diferente. En el caso de la acumulación tóxica, todos estos factores deben ser monitoreados, pero lo que las personas deben observar es cuánto están orinando. Un cambio muy repentino en la producción de orina podría ser motivo de preocupación.

Sí, la producción de orina cambia día a día. Pero cuando hablamos de un cambio en la producción de orina, estamos hablando de un cambio drástico. Tal vez no estés orinando en absoluto o de repente hayas empezado a orinar demasiado. Estos cambios podrían indicar una acumulación de toxinas en el cuerpo.

20. Exceso de mucosidad

No es particularmente agradable hablar de los fluidos corporales. Pero, si algunos de los puntos de esta lista nos han mostrado algo, es que, aunque puede que no sea divertido hablar de ello, es necesario. Ya hemos cubierto las heces, la orina y el sudor. Si bien estos abarcan una gran parte de las excreciones corporales, no constituyen una lista exhaustiva. El último que es de importancia en términos de toxinas y toxicidad corporal es mucoso.

Algunos podrían pensar que la presencia de moco indica que hay una infección. Esto está casi completamente equivocado. Claro, cuando uno está enfermo, producen mucho más mucosidad, pero hay una razón para esto.Lo primero que hay que quitar de en medio es la función del moco. Tiene dos funciones esenciales, una es la lubricación y la segunda es que puede atrapar partículas y evitar que entren en el cuerpo.

Claramente, a partir de estas funciones, solo la mucosidad no es del todo malo. Es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Pero, demasiado de lo bueno puede ser algo malo. Esto significa que si una persona tiene una mucosa excesiva en su cuerpo, esto podría ser en los pulmones, la garganta o incluso en la nariz, entonces podría haber algo que esté mal.

En el contexto de las toxinas, el exceso de mucosidad podría indicar que su cuerpo está tratando de combatir algo. El cuerpo hace esto produciendo moco que luego sale del cuerpo, llevándose consigo cualquier sustancia y partícula que no pertenezca. Si la gripe ya ha sido descartada, entonces puede ser el momento de mirar los niveles de toxinas de uno.

21. Caries

Las toxinas de su cuerpo pueden provocar un rápido deterioro de su salud oral. Cuando tu cuerpo es más tóxico, las bacterias en tu boca son más agresivas, y al cuerpo le resulta más difícil absorber los nutrientes necesarios para mantener las encías sanas y prevenir la caries dental. Empieza a cepillarte la lengua y los dientes para deshacerte de los contaminantes. Cuando las bacterias se acumulan en los dientes, hace que las encías sean propensas a las infecciones, y cuando se inflaman, esto puede causar problemas en todo el cuerpo.

La mala higiene dental y el consumo de azúcar son dos factores que contribuyen a las caries, pero la genética, la salud hormonal y la nutrición también juegan un papel. Prevenir las cavidades requiere algo más que cepillarse y usar hilo dental. Una dieta completa de alimentos integrales con un procesamiento mínimo puede ayudar a asegurarse de que no está introduciendo demasiadas toxinas en su cuerpo. Hay una fuerte correlación entre lo que sucede en tu boca y el resto de tu cuerpo.

22. Te bloqueas después de un entrenamiento

Las toxinas pueden comer en las articulaciones y los músculos. Si no tienes ninguna explicación de por qué te bloqueas después de un entrenamiento, podría ser debido a las toxinas de tu vida. Podrían estar causando un problema si te bloqueas por completo después del gimnasio de forma regular. A medida que las toxinas se acumulan en su cuerpo, impiden que se lleven a cabo procesos regulatorios normales y pueden hacer que el cuerpo deje de funcionar correctamente.

Si una persona es lo suficientemente tóxica y hace ejercicio, puede sentirse muy mal porque pone en marcha su circulación, liberando toxinas almacenadas en el tejido graso y otro tejido conectivo. Esto pone más estrés en los órganos que ya están estresados. Comer alimentos limpios, integrales y orgánicos y acondicionamiento ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas. Comer alimentos que desintoxican de forma natural y beber suficiente agua son clave. También puedes intentar comer alimentos probióticos para ayudar a apoyar tu sistema digestivo.

23. Reflujo ácido/ERGE

Muchas personas sufren de reflujo ácido durante años sin encontrar ningún alivio real. La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es más grave, pero bastante común. Lo que la gente no se da cuenta es que estas condiciones son un signo de mala digestión y pueden conducir a condiciones degenerativas graves. Según la sabiduría convencional, el reflujo ácido es causado por demasiado ácido estomacal. El problema con esta teoría es que el ácido estomacal disminuye con la edad, mientras que el reflujo ácido tiende a empeorar. La supresión del ácido estomacal puede tratar los síntomas, pero no trata el verdadero problema.

Las intolerancias alimentarias, los medicamentos, las infecciones crónicas, el estrés y las toxinas pueden contribuir al aumento de la presión intraabdominal. La evidencia científica prevaleciente sugiere que la ERGE es causada por una disfunción de la válvula esofágica inferior que separa el esófago del estómago. Esta disfunción es causada por la presión intraabdominal. Lo que esto significa es que es posible que tenga que lidiar con varios factores, incluidas las toxinas, para encontrar alivio.

24. Diarrea

La diarrea son evacuaciones intestinales líquidas, a veces acompañadas de dolor y otros síntomas. Estas heces sueltas y acuosas pasan con frecuencia. La diarrea tiene muchos desencadenantes, incluyendo la sensibilidad alimentaria, la reacción a los medicamentos, la intoxicación alimentaria, los parásitos, los virus, las bacterias o una enfermedad subyacente. Los alimentos contaminados con sustancias tóxicas pueden causar diarrea. Las bacterias pueden producir toxinas en los alimentos antes de que se coman y esto puede causar diarrea y vómitos.

Los huevos, las aves de corral, la carne, los frutos secos, las especias, el queso, los líquidos no pasteurizados y las frutas y verduras crudas sin lavar son posibles fuentes de productos químicos, parásitos, bacterias y toxinas que pueden causar diarrea. La diarrea puede durar desde unas pocas horas después de la exposición a alimentos o líquidos contaminados hasta varios días. Los resultados de la investigación sugieren que es su sistema inmunológico el que expulsa la diarrea de su cuerpo. Emprende un poco de lavado defensivo para deshacerse de lo que es tóxico.

25. Edema

La hinchazón de las manos y los pies es causada por el edema. El edema se produce cuando su sistema linfático no puede manejar la cantidad de líquidos que fluyen fuera de las células y hacia el sistema. El líquido se libera en el tejido y se acumula, causando hinchazón. Cuando el sistema linfático no funciona correctamente, las toxinas no se pueden eliminar de manera efectiva.

Las sustancias tóxicas como el plomo, el mercurio, el cadmio y el arsénico se abren camino en nuestros sistemas a través del aire, el agua y lo que comemos. Su cuerpo necesita deshacerse de estos metales pesados y productos químicos tóxicos antes de que interrumpan los sistemas y procesos normales. El ejercicio es una forma de estimular tu sistema linfático porque no se bombea alrededor de tu cuerpo como la sangre. Cuando su sistema linfático está obstruido, debe trabajar en formas de reducir la toxicidad general de su cuerpo. Ayuda a dejar de comer y beber lo que sabes que es malo para tu salud para reducir la carga tóxica.

26. Problemas renales

Nuestros riñones están trabajando día y noche para eliminar las toxinas de nuestros cuerpos. Si sus riñones están funcionando mal, aparece de diferentes maneras, como orina de pescado o de olor dulce, sangre en la orina, cambios visibles como sangre o espuma en la orina o dolor en el área abdominal. Es posible que los riñones no puedan expulsar la cantidad normal de orina y puede producirse un edema. Algunos de los otros síntomas pueden ser dolores de cabeza, calambres musculares, fatiga y decoloración de la piel.

Dos de las causas más comunes de insuficiencia renal son la diabetes y la presión arterial alta. Las formas de tratar de prevenir el desarrollo de la diabetes y la presión arterial alta son comer alimentos más saludables, eliminar la sal y reducir la ingesta de cafeína. El ejercicio regular y priorizar el descanso también son muy importantes. Puedes comprar tiras reactivas urinarias en cualquier farmacia y la autoevaluación es una buena idea para descartar condiciones más graves.

27. Osteoporosis

Si comes una dieta alta en sal, tu cuerpo puede estar perdiendo demasiado calcio a través de la micción. Si el calcio es escaso en la sangre, se puede filtrar de los huesos. Esto podría tener el efecto no deseado de adelgazar los huesos, lo que resulta en una enfermedad llamada osteoporosis.

Los estudios han demostrado que la reducción de la ingesta de sal puede causar un equilibrio positivo de calcio. Esto podría ralentizar la pérdida de calcio de los huesos que se produce con el envejecimiento. Nuestros cuerpos necesitan mucho más potasio que sodio todos los días, y la mayoría de nuestras dietas son todo lo contrario.

28. Aumento de los niveles de azúcar en sangre

Es posible que al principio no sepas que tienes niveles altos de azúcar en la sangre porque los signos pueden ser sutiles. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que están drogadas. Un exceso de nivel de glucosa en el torrente sanguíneo es un signo de diabetes. Cuando tienes diabetes tipo 2, tu cuerpo no usa insulina correctamente, y puedes terminar con muy poca o demasiada insulina. A menos que esto se trate, puede resultar en niveles tóxicos de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que puede causar estragos en todo el cuerpo.

Es muy importante mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control para reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. Es una buena idea que revises tus niveles con regularidad. Si sus pruebas muestran repetidamente niveles elevados de azúcar en la sangre, deben ser tratadas, o pueden tener un impacto grave en su salud. La buena noticia es que si lo atrapas temprano, puedes tratarlo y evitar implicaciones graves más adelante. Algunos síntomas son orinar con frecuencia, siempre tener sed o hambre y, sin embargo, perder peso.

29. Problemas oculares

Los problemas oculares pueden ser una señal de que has alcanzado tu límite tóxico. Cualquier desequilibrio en su cuerpo puede aparecer en una disminución de la salud ocular. Los signos pueden aparecer en la córnea (la superficie transparente que cubre el exterior) o en la conjuntiva (un área húmeda que cubre el interior de los párpados). Los problemas oculares crónicos a menudo se pueden atribuir a deficiencias en el hígado. La desintoxicación y el apoyo a la función hepática a menudo conducirán a un aumento de la salud ocular.

La diabetes puede causar graves problemas oculares si no se trata. Puede contribuir a afecciones como la degeneración macular relacionada con la edad, las cataratas y el glaucoma. Debes tomarte en serio los niveles altos de azúcar en la sangre si quieres evitar esto. El betacaroteno, una vitamina soluble en grasa, es bien conocida por apoyar la salud de los ojos y algunos alimentos ricos en ella son las zanahorias, las batatas, la calabaza, el brócoli y la nuez. La miríada de toxinas a las que nos exponemos a diario tiene que ser filtrada por el hígado, por lo que tenemos que hacer todo lo posible para apoyarlo.

30. Problemas de cabello

En los salones de belleza se utilizan muchos productos químicos tóxicos. La exposición a largo plazo puede provocar una serie de problemas de salud negativos. La investigación muestra que los trabajadores del salón son más susceptibles a ciertos problemas de salud en comparación con otras profesiones. Si tu cabello se vuelve quebradizo o comienza a caerse, tu cuerpo podría estar sufriendo de una sobrecarga tóxica. La mayoría de las mujeres se mueren el cabello, y varios de los productos químicos utilizados en el tinte para el cabello se han relacionado con diversas formas de cáncer y otras condiciones de salud. Entre estos productos químicos se encuentran el formaldehído, el alquitrán de carbón, la p-fenilendiamina, el amoníaco y el resorcinol.

Afortunadamente, hay productos no tóxicos disponibles, y también es una buena idea incorporar un poco de apoyo adicional para la desintoxicación en su régimen de salud. Nunca podremos vivir una vida completamente libre de toxinas. Eso está bien porque nuestros cuerpos están equipados para manejar una cierta cantidad de exposición. Lo que debemos hacer es minimizar la exposición tanto como sea posible para mantenernos sanos, sin dejar de disfrutar de la vida.