Votre urine peut en révéler beaucoup sur votre santé. Sa couleur, sa densité et son odeur sont des indicateurs de ce qui se passe dans votre corps. Si vous voulez maintenir un bon niveau d’hydratation et détecter les signes d’alerte indiquant un éventuel problème, vous devez prêter attention à votre urine.
Les déchets liquides de votre corps sont composés d’eau, de substances chimiques comme l’urée, et de sel. Le système urinaire filtre et élimine ces déchets. L’urine passe des reins par les uretères jusque dans la vessie. La vessie, semblable à un réservoir, stocke l’urine jusqu’au moment de la miction, quand elle est libérée par l’urètre.
Un changement de couleur de l’urine peut simplement être dû à ce que vous avez mangé, à des médicaments, aux compléments que vous prenez ou à votre niveau d’hydratation. Cependant, cela peut aussi signaler un problème de santé potentiellement sérieux. Votre urine vous envoie des signaux d’alerte auxquels vous devez prêter attention. Vous pourriez souffrir d’une infection urinaire ou d’un problème au niveau du foie, de la vessie ou des reins.
Vérifier la couleur de votre urine peut vous aider à comprendre la quantité de liquide dont vous avez besoin pour rester correctement hydraté. Rester hydraté est essentiel au bon fonctionnement de tous les systèmes et organes de votre corps.
Votre urine peut prendre différentes couleurs, et chaque couleur raconte une histoire. Les changements de couleur sont liés à la concentration de l’urine, aux substances filtrées ou aux conditions de votre système urinaire. Une urine saine peut aller du jaune pâle au jaune foncé. Si elle prend une autre couleur et que ce changement n’est pas lié à votre alimentation, à la déshydratation, à une surhydratation, aux compléments ou aux médicaments, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé.
1. Jaune
Si vous êtes en bonne santé, la couleur normale de votre urine varie entre un jaune pâle et un jaune plus foncé. Cette teinte provient d’un pigment appelé urochrome. Un jaune pâle, semblable à la couleur de la paille, signifie que vous buvez suffisamment d’eau. Si l’urine n’a pas d’odeur marquée et qu’elle est claire, cela indique également que votre urine est normale, et vous n’avez pas de raison de vous inquiéter.
Si votre urine est d’un jaune foncé, cela reste dans la norme mais peut signifier que vous devriez bientôt boire davantage d’eau. L’urine est généralement plus foncée le matin, car elle se concentre pendant la nuit lorsque vous ne buvez pas. Dès que vous commencez à boire au cours de la journée, elle s’éclaircit à nouveau.
La couleur de votre urine peut vous aider à ajuster votre consommation d’eau. La plupart d’entre nous savent qu’il est recommandé de boire huit verres de liquide par jour, mais en réalité, la quantité dont nous avons besoin dépend de nombreux facteurs. Votre besoin en eau peut varier en fonction de votre taille, de votre poids, de votre niveau d’activité ainsi que de votre consommation d’alcool, de caféine, de sucre et de sel. Le climat dans lequel vous vivez et les médicaments que vous prenez, comme les diurétiques, peuvent également influencer la quantité d’eau dont vous avez besoin.
La plupart du temps, lorsque la couleur ou l’odeur de votre urine n’est pas jaune, il s’agit d’un phénomène temporaire, généralement causé par des colorants alimentaires artificiels, des médicaments ou des suppléments. Cependant, il arrive parfois qu’une couleur ou une odeur anormale signale des problèmes de santé plus graves. Si vous êtes bien hydraté, avez éliminé tout aliment, médicament ou supplément susceptible d’influencer votre urine, et que le problème persiste, il est temps de consulter votre médecin.