Parece que los niños siempre tienen hambre durante todo el día, por lo que proporcionarles bocadillos es la mejor manera de saciarlos. Elegir las opciones fáciles puede ahorrarte mucho tiempo, pero no siempre son las más saludables. Ya sea que estés apurando la cena antes de la práctica de fútbol, empacando almuerzos antes de la salida del sol o simplemente persuadiendo a un comedor quisquilloso para que le ponga algo en el vientre, a menudo es mucho más fácil dar a los niños alimentos rápidos, convenientes y a menudo poco saludables en lugar de comidas nutritivas.

No ayuda que los cereales azucarados, los bocadillos de frutas y los refrescos sean los artículos que a los jóvenes les suelen encantar. Es casi imposible privar a sus hijos de golosinas ocasionales, pero algunas golosinas deben limitarse en la mayor medida posible. Además de que algunos de estos alimentos están llenos de ingredientes poco saludables, también pueden contener ingredientes que pueden obstaculizar el desarrollo de los sistemas de un niño.

Los informes de noticias han comenzado a investigar algunas de las comidas favoritas que disfrutamos dando a nuestros hijos y descubriendo que son aún peores para ellos de lo que pensábamos. La próxima vez que vayas a la tienda de comestibles, es posible que quieras mantenerte alejado de estos 40 alimentos populares que no deberías dar a tus hijos hasta cierta edad, ¡o en absoluto!

40. La miel es un gran riesgo para los bebés.

Antes de los dos años, un niño no debe tener miel. Eso se debe a que contiene bacterias que resultan en el botulismo, una forma grave de intoxicación alimentaria. Entonces, ¿cómo podemos comerlo como adultos? A medida que los humanos crecen, crean sistemas inmunitarios desarrollados capaces de manejar estas bacterias en pequeñas cantidades. Por otro lado, los niños no son tan afortunados y pueden enfermarse mucho si ingían incluso la menor cantidad de miel. Aunque es un edulcorante natural, quieres mantenerlo alejado de los niños muy pequeños. Además, la miel y la mantequilla de maní a menudo son riesgos de asfixia para los niños menores de dos años. Una vez que tenga la edad suficiente para tener miel en pequeñas cantidades, puede haber muchos beneficios, incluidas las vitaminas B y C, los antioxidantes y también puede actuar como supresor de la tos. Dicho esto, es probable que la miel cruda que no se haya filtrado o procesado de ninguna manera proporcione la mayoría de los beneficios.

39. El refresco es extremadamente insalubre para los niños.

Pop, refresco, coca cola, como sea que llames a estas bebidas carbonatadas, no son saludables. Son terribles para nosotros como adultos, y es aún peor para los niños. Una sola botella de refresco de 20 onzas tiene 60 gramos de azúcar, lo que es demasiado para que un niño lo tenga. Se ha demostrado que esta cantidad de azúcar diaria aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y agresión en los niños. Debido a que los niños están creciendo tan rápido, necesitan mejores fuentes de calorías y nutrientes. El refresco es azúcar puro sin nutrientes de los que hablar, por lo que están perdiendo el tiempo bebiéndolo. Apégate al agua con gas; los niños disfrutarán de las burbujas gaseosas y el sabor afrutado sin todo el azúcar extra. Es más beneficioso que los niños entiendan que el pop no es saludable a una edad temprana. Un exceso de azúcar de refrescos o refrescos puede provocar problemas con los dientes y afectar la capacidad de su cuerpo para descomponer todo el azúcar innecesario.

38. Los zumos envasados están llenos de azúcar.

Sin embargo, no creo que estas pequeñas cajas de jugo sean mejores que los refrescos. Tienen la misma cantidad de azúcar, y como podrían beber más de uno de estos al día, están recibiendo mucho más azúcar del que necesitan. Muchos padres recurren a estos porque están cargados de vitamina C, que creen que equilibra todo. Sin embargo, hay mejores fuentes de ello, como trozos del tamaño de un bocado de fruta real que contienen fibra. Los jugos de manzana tienden a ser el jugo más común entre los niños. Los padres a menudo creen que es más saludable que otros líquidos, pero el jugo de manzana contiene una gran cantidad de fructosa. En lugar de agarrar estos prácticos paquetes solo porque dicen que el jugo es un no-no. En su lugar, mezcle un poco de fruta en una licuadora y use un colador para deshacerse de la pulpa. Lo único que les falta a muchos de estos zumos de frutas envasados es el zumo de fruta real. El embalaje puede ser engañoso y hacer más daño que bien.

37. El hecho de que los macarrones con queso en caja sean un artículo popular para los niños no significa que sea saludable.

Todos hemos tenido esto de niño en algún momento porque es muy fácil de hacer, y a los niños parece que les encanta. Es rápido, fácil y asequible, que todos los padres necesitan de vez en cuando. Sin embargo, es posible que quieras reconsiderar lo que les estás dando para la cena. Además de ser altamente procesado y carente de nutrientes, los macarrones con queso en caja están llenos de tanto sodio y conservantes que pueden llevar a los niños a desear aún más sal. Sería mejor que hicieras esto desde cero con pasta integral y queso de verdad. Al mostrar a sus hijos que la comida real no tiene que venir de una caja, estarán más interesados en comer.

36. Las bebidas deportivas no son la mejor opción para los niños en crecimiento.

Los electrolitos suelen ser algo bueno, ya que te dan energía y te ayudan a mantenerte hidratado. Sin embargo, no son tan buenos como una bebida de uso diario, especialmente para los niños. No tienen electrolitos en concentraciones tan altas, además todavía tienen una gran cantidad de azúcar. Incluso si tienes hijos que son activos en los deportes, hay mejores alternativas para reemplazar esos electrolitos, como un verdadero trozo de fruta y un poco de agua refrescante. El H2O de alta calidad puede parecer tedioso, pero hace el trabajo cada vez. Guárdalos para cuando tu hijo esté enfermo y no pueda guardar nada de comida. Si hace demasiado calor o si su hijo ha estado jugando durante un período prolongado, las naranjas en rodajas son más beneficiosas para reemplazar las vitaminas y minerales perdidos.

35. Los bocadillos de fruta son un artículo de moda entre los niños, pero son un gran no-no.

Probablemente no le des estos bocadillos de fruta a tu bebé, pero tan pronto como tu hijo pueda comer comida de mesa, serás víctima de estos pequeños squishes. Diablos, incluso podrías disfrutar comiendo estos como adulto. Sin embargo, estas pequeñas gomitas aparentemente inoccioninas no contienen nada más que azúcar pura. No compres el bombo de que están hechos de jugo real y están fortificados con vitaminas y minerales; eso es solo un punto de venta para que los compres. Trátalos más como dulces que como un aperitivo a última hora de la tarde. Si quieres una mejor alternativa, compra fruta seca en la tienda de comestibles o haz la tuya propia en casa si tienes un deshidratador. Tus hijos tampoco tendrán nada de esa mierda de goma en los dientes.

34. El atún enlatado no es la opción más saludable para los niños.

El pescado es una excelente fuente de proteínas bajas en grasa, grasas saludables que los niños necesitan y vitaminas y minerales necesarios, por lo que es útil enganchar a él a una edad temprana. Sin embargo, ayudaría si miraras los tipos de peces que estás recibiendo porque pueden tener un alto contenido de mercurio. Evite el pescado enlatado como el atún blanco, el pez espada y la caballa real, ya que estos son los que tienden a tener el mayor contenido de mercurio. Estos ingredientes pueden afectar al sistema nervioso de los niños pequeños, lo que puede provocar un daño irreversible. En su lugar, busque opciones de pescado fresco más saludables e incorpórdalas en sus comidas diarias. El pescado enlatado puede estar lleno de ingredientes que no tienen un valor nutricional beneficioso para el desarrollo del cuerpo de los niños.

33. No le des a tus hijos goma de mascar.

Los adultos mastican chicle por varias razones, desde tratar de dejar de fumar hasta arreglar el mal aliento. Sin embargo, probablemente deberías evitar la goma de mascar, dando goma de mascar a los niños por completo porque es un peligro de asfixia. Sin embargo, incluso cuando los niños tienen la edad suficiente para aprender cómo funciona, todavía no deberías dárselo. El chicle es terrible porque masticar estimula la producción de saliva, lo que indica al estómago que la comida está llegando. A su vez, el chicle hace que el sistema digestivo se confunda mucho. Además, la inclusión de xilitol en las nuevas marcas de goma de mascar puede provocar malestar intestinal. Es mejor que les des bocadillos más saludables entre comidas, como zanahorias bebé u otros tipos de verduras o frutas.

32. El helado es una opción de postre popular, pero no es muy saludable.

¡Todos gritamos por un helado! A todo el mundo le encanta un poco de estas cosas dulces, ¡tal vez en un cumpleaños! Sin embargo, incluso si haces estas cosas en casa desde cero, habrá mucho azúcar y grasa involucrados en el proceso. Además, no quieres que tus hijos coman ese tipo de cosas todos los días. Comer en exceso de azúcar puede aumentar el riesgo de hiperactividad y caries dental de su hijo. También puede aumentar su resistencia a la elección de alimentos más saludables que proporcionen más valor nutricional. En su lugar, puedes poner pasta de fruta y congelarla para obtener una alternativa más saludable. Los niños disfrutarán de un regalo más que pueden personalizar con sus frutas favoritas que con uno que ya viene preenvasado. Para obtener una textura más cremosa, mezcle algunos plátanos congelados en la mezcla. No notará la diferencia.

31. Las barras de granola suelen estar llenas de azúcar.

Las barras de granola que sacas de la caja pueden parecer una buena idea. Fruta y fibra, ¿qué tan malo puede ser para un niño? La palabra «granola» está justo en el nombre; no es como un caramelo, lo que hace que estas golosinas sean perfectas para la escuela, ¿verdad? No sabías que también están llenos de mucho azúcar innecesario. Eso no significa que debas descartarlos por completo. Obviamente, omita los que están completamente recubiertos de chocolate. En su lugar, mira la lista de ingredientes y busca barras de granola que no tengan azúcares añadidos. Puedes hacer tus propias barras de granola saludables en casa usando granola, frutos secos, almendras y nueces para ir a lo seguro.

30. Los productos de carne congelada a menudo se proporcionan como una opción de comida rápida para los niños, pero trate de evitar ese hábito.

Los nuggets de pollo congelados o los palitos de pescado parecen una forma conveniente de darles a sus hijos un poco de proteína. Son fritos, del tamaño de un bocado y son fáciles de alimentar para sí mismos. Estos bocadillos son especialmente geniales si tuviste un largo día en el trabajo o un fin de semana perezoso. Sin embargo, este tipo de alimentos suelen estar fritos, lo que significa que tienen mucha grasa. Inusualmente altos en sodio, grasas saturadas y conservantes, también contienen pollo, pescado o queso de mala calidad. Están bien de vez en cuando, y puedes elegir marcas con un menor contenido de grasas saturadas. Es posible que también quieras probar a comprar marcas que usen empanado integral.

29. Nunca le des a tus hijos leche cruda.

Los probióticos parecen estar de moda este año, y más personas están recurriendo a la leche cruda en lugar de la pasteurizada. Sin embargo, ayudaría si no consideraras dar leche cruda. Aunque tiene todas las enzimas digestivas intactas, los niños aún no tienen un sistema inmunológico completamente desarrollado. Digerirlo puede llevarlos a enfermarse mucho en el proceso, especialmente en lo que respecta a los problemas intestinales. Es posible que desee quedarse con leche pasteurizada para sus hijos por el momento hasta que puedan decidir por su cuenta lo que quieren beber. Se sabe que la leche cruda transporta gérmenes peligrosos como la E. coli y la salmonela, que pueden plantear graves riesgos para la salud, especialmente para el desarrollo del sistema inmunológico.

28. Los niños deben evitar los bocadillos de queso procesado.

Bocadillos de queso procesado, paquetes de bocadillos de galletas saladas y pajitas de queso… ¡Dios mío! Todas estas variaciones horneadas y de queso tienden a ser muy altas en sal, por lo que te replanteas en dárselas a tus hijos la próxima vez que quieras preparar un bocadillo fácil. Aunque tienen mucho calcio, también hay mucha sal y grasa añadidas que no son buenas para que sus hijos coman todos los días. Asegúrate de mirar primero los ingredientes para encontrar uno sin aditivos. Si realmente quieres darles aperitivos, ve a por pitas y guacamole o hummus. Muchos niños crecen comiendo quesos a la parrilla para el almuerzo, incluido un trozo de queso de una envoltura de plástico. Este queso procesado contiene una variedad de ingredientes, incluyendo sal, sodio y fosfato.

27. La carne procesada y las hamburguesas no son saludables para los niños en desarrollo.

Las carnes procesadas pueden ser algo fácil de poner en los sándwiches de tus hijos, pero son algunos de los peores alimentos que puedes darles a tus hijos. La carne de las salchichas y la hamburguesa preenvasada suele ser de calidad deficiente, lo que significa un alto contenido de grasa. Una mejor opción serían los productos de pescado procesados; aunque todavía no es el más saludable, es mejor que la carne grasa y la carne de res. Equilibralo con algunas verduras como los guisantes, y si está rebozado, siempre puedes raspar la masa. Si bien las carnes procesadas son fáciles de preparar, rentables y suelen gustar a los niños, no son la opción más saludable para sus hijos. Además, el aumento del consumo de carne procesada puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar cáncer.

26. Nunca se debe administrar cafeína a los niños.

Podrías preguntarte quién le daría café a su hijo en primer lugar. Sin embargo, te sorprendería cuántos adolescentes desean cafés helados y capuchinos de lujo de los baristas. La cafeína puede darte un impulso de energía, pero puede tener efectos terribles en los niños. Una vez que se acabe la cafeína, los niños se estrellarán. No solo eso, sino que la cafeína hará que sea más difícil para ellos concentrarse y puede afectar negativamente su estado de ánimo diario en general. Evite los refrescos cargados de cafeína también y proporcione jugos aguados. Opta por pequeños trozos de chocolate blanco en lugar de chocolate con leche. Proporcione té de manzanilla, ya que tiene un efecto calmante en lugar de uno estimulante. Sus hijos pueden disfrutar más de estas alternativas si saben que están disponibles para ellos.

25. Las salsas para mojar son condimentos comunes en los hogares.

A menos que estés usando una salsa para convencer a los niños de que coman más verduras, es mejor no presentarles condimentos. Por lo general, se proporcionan salsas para mojar para alimentos que no deberían comer regularmente de todos modos. Aunque la salsa de tomate es genial con patatas fritas, evítalo. Los niños tienden a usar demasiado en su comida, y eso son muchas calorías innecesarias. Si quieres reducir estas calorías vacías, comienza a medir las porciones de una a dos onzas en un plato pequeño. Alternativamente, puedes intentar sustituir otras salsas por yogur griego sazonado. Será más saludable para ellos y les proporcionará más nutrientes esenciales.

24. La cereza Kool-Aid no es saludable para los niños.

Este tipo de jugo es la sabrosa bebida de verano que todo el mundo recuerda beber cuando era niño. ¿A quién no le gusta esa gran jarra que atraviesa la pared con su eslogan épico? Sin embargo, estudios recientes han demostrado que el sabor a cereza está lleno de tanto tinte artificial que no hay manera de que sea saludable para sus hijos. Incluso ha habido peticiones para eliminar ciertos tintes rojos de las bebidas, ya que se cree que causaron efectos adversos para la salud, como la hiperactividad, por ejemplo. Kool-Aid carece de jugo de fruta real y se compone de una cantidad exponencial de azúcar. Si bien puede ser uno de los favoritos entre los niños, no es la opción más saludable para ellos, y depende de los adultos en sus vidas ayudarlos a tomar decisiones saludables. Hay opciones de bebidas más saludables que sus hijos aprenderán a amar, como los jugos de frutas reales.

23. La pizza del supermercado podría ofrecer una opción de comida rápida.

Solo compra uno, llévalo a casa y tíralo al horno. ¡Voila! ¡La cena está lista! Sin embargo, esta no es la mejor opción para su hijo, ya que estas pizzas congeladas están cargadas de sal y coberturas de carne procesada. La combinación de todas esas cosas malas es una receta para el desastre. Olvídate también de comprar pizzas rellenas de corteza. Puede llevar más tiempo, pero tu pizza sabrá mejor si la haces desde cero. Puedes comprar cortezas ya hechas y añadir los temas que quieras. Hacer la cena puede incluso ser una oportunidad para colar algunas verduras adicionales que tus hijos normalmente odiarían.

22. Las patatas fritas no son la opción más saludable para los niños.

Esta golosina salada es probablemente la primera comida rápida que disfrutan la mayoría de los niños. Los comerán en el recipiente lleno si pudieran. Pero, ¿qué tipo de padre serías si les permitieras comer una de las peores comidas rápidas posibles? Las papas fritas están cargadas de grasa porque cada chip se fríe en aceite, lo que permite que se empape en cada área de la superficie. Toda la sal añadida tampoco es una buena idea, ya que solo tendrán sed de más refrescos. Sustituye las patatas fritas por patatas fritas al aire.

21. Demasiadas galletas pueden ser peligrosas para los niños.

Las galletas siempre son un bocadillo dulce, ya que vienen en una amplia variedad, son fáciles de sostener para los niños y se pueden combinar con leche para asegurarse de que obtengan su calcio. Sin embargo, los niños no saben cuándo contenerse y es más probable que coman más de estos dulces de lo que deberían. Estos azúcares y grasas no son buenos, así que sustitúyelos por galletas que hagas tú mismo que tengan más granos enteros y trigo. Te sentirás mejor sabiendo que tienes más control sobre lo que están poniendo en sus cuerpos.

20. Limita el número de patatas fritas que le das a tus hijos.

Al igual que las patatas fritas, las patatas fritas son solo rodajas fritas de patatas blancas. Aunque las patatas en sí mismas son bastante saludables, en su mayoría están hechas de azúcar. Procesado de esta manera, solo les estás agregando más grasa y sal para que los nutrientes ya no valgan la pena. Reduce la cantidad de patatas fritas que comen tus hijos al día y no lo hagas un aperitivo con cada comida. Si no los compras en la tienda de comestibles, tu hijo no tendrá la tentación de comerlos en casa. Así que, de nuevo, ve por opciones de verduras fritas al aire si puedes. Son mucho más saludables y saben igual de bien.

19. Cap’n Crunch’s Oops All Berries están cargadas de azúcar.

Todos esos colores brillantes y divertidos siempre son llamativos para los niños que no pueden evitar alcanzarlos cuando te diriges por el pasillo de los cereales. No cedas a la presión, incluso si están pateando y gritando en el proceso, ¡incluso si la caja es fácil para la cartera! Estarás agradecido más tarde cuando aprendas cuánto tinte se destina a crear esos colores brillantes. De hecho, esta marca tiene la mayor cantidad de color artificial por porción de cereal. Sería mejor elegir un cereal integral que sea mucho más bajo en azúcar y que no tenga ningún color artificial. No va a quedar muy bien en el tazón de cereales de tu hijo, pero al menos comerán sano.

18. Trate de no darles a los niños ningún M&M, ni siquiera como recompensa.

Los dulces, en general, no son saludables para los niños, pero algunos padres creen que incluso esos paquetes de M&M de tamaño divertido no van a hacer mucho daño. Después de todo, pueden ser útiles cuando se trata de recompensar a sus hijos, ¡o sobornarlos! Sin embargo, no es el contenido de azúcar del que debes preocuparte; es la cantidad de tinte de color utilizado para hacer que cada uno de esos botones redondos de chocolate sea agradable a la vista. De hecho, de los 50 caramelos medidos, ocupa el segundo lugar en la mayor cantidad de tintes utilizados. Así que sáltate este pequeño regalo y elige algo más que no sea tan colorido.

17. Los caramelos están llenos de azúcares artificiales.

Al otro lado de la ecuación está Skittles: en lugar de chocolate, tienes bocadillos con sabor a fruta, cada uno con su propio sabor. Una vez más, esos colores no llegaron de forma natural. Una porción de Skittles, que es el paquete completo, solo tiene 33,3 miligramos de tintes. Eso es mucho para poner en tu cuerpo. De hecho, los colores artificiales utilizados en Skittles son los mismos que se utilizan en M&M’s. Sáltate todos estos juntos y mete un poco de fruta en el cuerpo de tus hijos en lugar del azúcar artificial. Si introduces la fruta desde el principio, los niños preferirán el sabor del verdadero negocio de todos modos.

16. Las galletas de sándwich de queso Keebler y mantequilla de maní contienen grandes cantidades de grasa.

Se cree que las galletas saladas son saludables para tus hijos. No hay freír, menos sal y son fáciles de comer para los niños. Pero sorpresa, sorpresa; no son tan buenos como pensabas al principio. Este probablemente duela mucho porque estas golosinas vienen en envolturas convenientes, que son fáciles de poner en el paquete de almuerzo de su hijo. Esto se debe a que tienen mucho contenido de grasa, especialmente con la mantequilla de maní que se añade al medio. Este ingrediente les da a los niños muchos aceites innecesarios que no necesitan. Las opciones de mantequilla de maní orgánica o hacer estas galletas de sándwich en casa es una gran alternativa.

15. La fresa naranja Sunny D no es saludable para los niños.

Otro jugo de fruta que hay que evitar, Sunny D, está lleno de demasiado azúcar; también podrías dejar que tus hijos se lo coman de la bolsa con una cuchara. Está lleno de vitamina C, claro, pero ese no debería ser su principal punto de venta, ya que puedes obtener vitamina C de mejores fuentes. Solo ten una naranja real, por ejemplo. El color también es motivo de preocupación, ya que en realidad no proviene del jugo de cereza. En cambio, es el resultado del tinte rojo que se ha añadido para hacerlo más atractivo. Además, si su hijo está bebiendo esto todos los días, entonces está absorbiendo mucho de ese tinte dañino.

14. Trix es un cereal crujiente y afrutado que no ofrece ningún valor nutricional.

Ese cereal crujiente y afrutado ha sido el favorito durante décadas, y todo el mundo sabe por qué. Esos colores brillantes y formas divertidas, ¿a qué niño podría resistirse? Sin embargo, es debido a todos esos colores divertidos que este es uno de los peores cereales que puedes regalar a tus hijos. Al igual que otros alimentos de esta lista, todo ese tinte en cada forma individual es más de lo que la FDA recomienda a escala diaria. Así que, conejo tonto, tal vez Trix no sea para niños después de todo. Tal vez pruebe un poco de avena abundante mezclada con fruta real en lugar de las cosas de imitación.

13. La naranja Powerade contiene grandes cantidades de tintes dañinos.

Las estrellas del deporte y el atletismo usan principalmente Powerade. Eso puede ser inspirador para los niños que se están metiendo en los deportes y quieren ser como sus ídolos. Aunque Powerade es excelente para mantener a los niños hidratados y reemplazar los electrolitos perdidos después de las actividades pesadas, ya hemos mencionado lo malas que son estas bebidas dulces para los niños. Las bebidas deportivas no solo contienen muy poco beneficio nutricional, sino que también dejan menos espacio en la dieta de sus hijos para artículos saludables como agua, frutas, proteínas y verduras. Estas bebidas también pueden causar caries dental. Sin embargo, si tienes que ir a tomar una bebida energética, no compres la naranja a toda costa. El color naranja es muy poco natural como resultado de los tintes. Lo mismo se puede decir de la Powerade azul y roja también. Evítelos tanto como sea posible y conformarse con agua, y cortar rodajas de fruta en su lugar.

12. Los Cheerios afrutados no son tan saludables como los Cheerios normales.

Se supone que los Cheerios son la opción saludable para el corazón, ya que no tiene mucho azúcar y tiene una cantidad decente de fibra. Sin embargo, esos son los Cheerios normales; los Cheerios afrutados están cargados con más tintes para crear esos bucles coloridos. Muchos investigadores proponen mejores alternativas, como Berry Berry Kix, que utiliza jugo de fruta en lugar de colorantes. También debe llegar a Special K Red Berries, ya que hay fresas secas en lugar de esta variación particular de Cheerios. Considere estos o vuelva a los Cheerios originales si necesita darle a su hijo un refrigerio saludable.

11. Las mezclas de panqueques y gofres contienen ingredientes perjudiciales para los niños en crecimiento.

Los panqueques o los gofres parecen una gran manera de empezar el día. Están calientes, se pueden cargar con fruta y mantendrán a tu hijo lleno por el resto del día. Sin embargo, estas mezclas en caja contienen muchos aceites y mantecas que su hijo no debería desayunar, ya que pueden colapsar los carbohidratos a mitad del día. Además, muchas mezclas para panqueques contienen aceite hidrogenado, la forma fabricada de grasa trans, que todos sabemos que es mala para nosotros y puede afectar a nuestro colesterol. Ahora la mezcla de panqueques orgánicos de cosecha propia de Annie podría estar bien, pero es mejor hacer panqueques y gofres desde cero para que puedas controlar con precisión lo que está pasando en ellos. Si realmente quieres dar a tus hijos un desayuno saludable, quédate con la fruta fresca y mantén los panqueques con almíbar.

10. Aunque es popular, evita comprar yogur para niños.

El yogur normal es un aperitivo popular entre los niños. Un gran y saludable complemento a la dieta de un niño, el yogur puede ser beneficioso. Sin embargo, el yogur para niños es todo lo contrario. El yogur de muchos niños contiene colorantes artificiales y una cantidad extrema de azúcar añadido. La cantidad de azúcar contenida en esos yogures es increíblemente poco saludable y no es beneficiosa en absoluto. Además del azúcar añadido, los divertidos colores rosa, azul y rojo del yogur para niños son creados por tintes artificiales poco saludables. Aunque se han prohibido muchos colorantes alimentarios, otros pueden causar reacciones alérgicas en los niños. También pueden desencadenar hiperactividad u otros tipos de comportamiento adverso. En su lugar, es posible que desee investigar y comprar yogur normal para evitar estos colorantes artificiales y el azúcar innecesario.

9. El bocadillo más popular para la película son las palomitas de maíz en el microondas, y no es saludable.

Las palomitas de maíz en el microondas suelen ser la merienda de una familia mientras pasan una noche juntos o ven una película. Por lo general, es una opción favorita, rápida y sabrosa para los bocadillos de los niños. Es rápido y fácil tirar una bolsa de palomitas de maíz al microondas y pulsar el botón de las palomitas de maíz. Sin embargo, debe tener en cuenta que las bolsas utilizadas en las palomitas de maíz en el microondas pueden liberar productos químicos peligrosos. Las bolsas contienen productos químicos perfluorados. Cuando se calientan en alto, emiten compuestos en el proceso que pueden ser potencialmente perjudiciales para el desarrollo de un niño y los problemas de salud a largo plazo. En lugar de elegir una bolsa preenvasada de palomitas de maíz para microondas, intenta hacer estallar algunos de tus propios granos. No solo evitarás los productos químicos tóxicos, sino que también puede ser una experiencia divertida para que la familia lo haga juntos.

8. Trate de no darles a sus hijos tomates enlatados.

La mayoría de los hogares contienen al menos algunos alimentos enlatados de judías verdes enlatadas, sopa e incluso tomates enlatados. Sin embargo, es vital conocer los riesgos asociados con los productos alimenticios enlatados cuando se trata del desarrollo de un niño. El BPA es un elemento tóxico que se puede encontrar en muchos materiales de embalaje como el plástico. Sin embargo, en las latas, se detecta en cantidades mucho más altas. Dado que el BPA se encuentra en el embalaje de las latas, esto también significa que se emite en los alimentos. El elemento peligroso del BPA puede afectar el desarrollo del niño, incluido su sistema reproductivo. Si está buscando hacer pasta con salsa de tomate, es posible que desee buscar un frasco de vidrio o usar tomates recién picados. Además, en lugar de usar verduras enlatadas, busca verduras frescas.

7. Los perritos calientes son un peligro de asfixia, y la carne procesada.

La carne procesada, específicamente los perritos calientes, debe evitar ser entregada a los niños tanto como sea posible. Aunque a la mayoría de los niños les encantan los perritos calientes, y a menudo son una comida rápida popular mientras están fuera de casa, comer demasiada carne procesada aumenta la probabilidad de problemas de salud a largo plazo, incluido el cáncer. Además de los problemas de salud, es más probable que los perros calientes se alojen en las vías respiratorias de un niño. Una alternativa más saludable a los perritos calientes procesados son los productos a base de pescado. Incluso cuando está fuera de casa y con comida rápida, el pescado es una opción mucho más saludable para el desarrollo de un niño que la carne procesada en los perros calientes. Por lo tanto, la próxima vez que estés en un evento deportivo o busques una idea de almuerzo rápido, considera las alternativas.

6. Las frutas populares como las cerezas y las uvas deben cortarse de una manera particular para los niños pequeños.

Puede parecer un consejo contradictorio no alimentar a un niño con fruta entera, ya que son increíblemente saludables para sus cuerpos en crecimiento. Aunque son mucho más beneficiosos para la salud para su dieta que los dulces procesados, algunos alimentos como las cerezas y las uvas pueden ser peligrosos. Las frutas enteras como las cerezas y las uvas pueden aumentar el riesgo de asfixia de un niño en una cantidad exponencial. Estas golosinas naturalmente dulces del tamaño de un bocado tienen una forma perfecta para deslizarse en las vías respiratorias de un niño pequeño y cortar su oxígeno. Los padres pueden cortar estas frutas en cuartos, haciéndolas menos peligrosas. Sin embargo, proporciónelos a los niños con extrema precaución. Siempre debes asegurarte de vigilar a cualquier niño mientras come.

5. Si son cautelosos, los cítricos pueden ser un excelente aperitivo para los niños.

Las naranjas, las mandarinas y otros cítricos son excelentes fuentes de vitamina C y fibra para los niños en crecimiento. Si bien pueden ser un bocadillo saludable en general, también pueden ser peligrosos para las bocas pequeñas. Nunca debes proporcionar a los niños segmentos enteros de cítricos. Incluso las pequeñas y dulces clementinas pueden aumentar su riesgo de asfixia. Al igual que las cerezas y las uvas, el riesgo de asfixia se puede reducir drásticamente cortando los cítricos en segmentos más pequeños. Sin embargo, incluso los bocadillos de cítricos cortados deben ser muy monitoreados cuando se entregan a los niños.

4. Evite la mantequilla de maní y otras mantequillas de nueces hasta cierta edad.

Una cobertura popular para tostadas o galletas saladas, rosquillas y rosquillas puede ser extremadamente peligrosa. Una cucharada de mantequilla de maní o de nueces puede parecer una excelente manera de servir la crema cremosa y llena de proteínas, pero también aumenta el riesgo de asfixia de un niño pequeño. Además, dar a los niños tipos de mantequilla de maní o nueces puede causar una reacción alérgica al maní. Desde entonces, se ha recomendado que los bebés menores de seis meses de edad se introduzcan en la mantequilla de maní para reducir la aparición o probabilidad de alergias al maní, pero esa es una decisión personal. Lo mejor es consultar con su médico y, si se le proporciona, esparcirlo finamente.

3. Aunque es popular, los bebés y los niños pequeños no deberían comer malvaviscos.

Un componente común tanto en las costumbres como en una gran variedad de cereales azucarados, los malvaviscos deben evitarse siempre que sea posible. Como sustancia esponjosa, los malvaviscos son un peligro obvio de asfixia y corren el riesgo de bloquear las vías respiratorias de un niño. Además de ser un peligro de asfixia, los malvaviscos son golosinas esponjosas y dulces que son increíblemente altas en azúcar, y no mucho más. Los malvaviscos ofrecen muy poco valor nutricional y también pueden aumentar la preferencia de sabor de un niño por las golosinas azucaradas. El aumento del consumo de golosinas azucaradas puede conducir a la caries dental y posiblemente a la negativa a comer sus verduras. Sus paletas deben evitar los alimentos azucarados, para que no se acostumbren a ellos.

2. No alimente a los niños con huevos crudos y productos de huevo crudos.

Por razones similares a las que los niños deben evitar comer carne de res rara, también deben evitar los huevos crudos o los productos que contengan huevos crudos. Aunque la mayoría de los huevos en los Estados Unidos están pasteurizados, lo que elimina muchos de los riesgos para la salud, todavía conllevan un riesgo de salmonela. Los sistemas inmunitarios subdesarrollados, como los de los niños, tienen dificultades para luchar en caso de que se contraiga. Esto significa que los niños nunca deben ser alimentados con masa de galletas cruda, ponche de huevo y yemas de huevo. Estos riesgos son difíciles de combatir para los adultos, pero más para los niños que tienen un sistema inmunológico que no es tan fuerte.

1. Al igual que la leche cruda y los productos de huevo, los niños no necesitan pescado crudo.

El sushi, el sashimi y el poke se consideran deliciosos alimentos llenos de proteínas y ácidos grasos omega-3. Sin embargo, los niños deben evitar comer pescado crudo a toda costa. Hay muchos riesgos asociados con comer pescado crudo que pueden ser perjudiciales para los niños. Comer pescado crudo contiene peligros potenciales como hepatitis, infecciones parasitarias y salmonela. Los sistemas inmunitarios emergentes y en desarrollo en los niños no siempre pueden combatir estos riesgos. Es más importante estar seguro y no correr el riesgo. El sistema inmunológico de los niños no se ha desarrollado completamente, y problemas como la hepatitis o la salmonela son demasiado intensos para que se apaguen.