Parece que todo el mundo está saltando a la locura de los suplementos en estos días. Tomar suplementos puede mejorar la salud general y ayudar a equilibrar nuestros cuerpos cuando parece que están fuera de control. Sin embargo, es posible llevarlo demasiado lejos. Muchas personas tratan de hacer lo que es mejor para su salud, pero si tomas demasiados suplementos, puede haber consecuencias. El consumo excesivo y el malentendido de cómo y cuándo tomar demasiados suplementos hace más daño que bien. Vamos a repasar los suplementos comunes y qué pasa si tomas demasiado. Y si decides tomar suplementos, asegúrate de estar bien informado. Consulte siempre a un proveedor de atención médica. Si eres descuidado, el uso excesivo de algún suplemento puede incluso poner en peligro tu vida.
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Se toman demasiados suplementos sin prescripción médica o investigación previa
Si bien es una buena idea ser proactivo para tu propia salud, no es una buena idea empezar a tomar demasiados suplementos sin razones válidas. Con el auge de Internet, experimentamos un mayor acceso a la información de salud. Esto puede verse como un resultado positivo y negativo. El acceso a la información es una herramienta poderosa. Sin embargo, el acceso a una gran cantidad de información genera analfabetismo de información. Los influencers comienzan a promover una cierta tendencia de salud o un nuevo suplemento, y sus seguidores se subirán a bordo sin cuestionar.
Cuando se trata de suplementos, la gente asume automáticamente que cualquier vitamina no te va a hacer daño. Y en pequeñas dosis, probablemente tengas razón. Pero el autodiagnóstico o tomar demasiados suplementos debido a las tendencias en línea puede crear un ciclo de desinformación. Hay ciertos suplementos que realmente solo necesitan usarse en ciertas condiciones o deficiencias de salud. No necesariamente necesita adherirse a las prácticas médicas occidentales, pero debe tratar de obtener su información de fuentes de salud confiables. No solo «Vicky», que está siendo patrocinado por una empresa de salud desconocida en Instagram.