Vous pouvez réellement ressentir la dépression dans votre corps. Essayer de comprendre vos émotions peut être très difficile. Cela peut également être très déroutant. La plupart du temps, vous savez que vous ressentez quelque chose, mais vous ne savez peut-être pas exactement ce que c’est. Des experts ont étudié les sentiments et les émotions en profondeur et ils offrent quelques conseils intéressants. La chose la plus intéressante qui ressort de leurs recherches est que vous pouvez réellement comprendre vos émotions si vous prenez le temps de ressentir vos sensations corporelles.

Ils ont trouvé un lien entre nos émotions et notre corps. Cela signifie que nous ressentons nos émotions dans notre corps. Chaque émotion crée des sensations corporelles, donc vous pouvez réellement ressentir vos émotions physiquement. Si vous êtes capable de vous connecter à vos sensations corporelles, vous avez fait le premier pas vers l’identification de vos émotions.

Avoir un « papillon dans le ventre » est une expression idiomatique bien connue et nous savons tous ce que cela signifie. Avez-vous déjà ressenti cette sensation ? Elle est probablement liée à la peur ou à l’anxiété. Avez-vous déjà ressenti un papillon ou un nœud dans votre ventre, puis réalisé que vous étiez effrayé par un examen ou même par une rencontre avec quelqu’un qui vous plaisait ? Que dire d’un mal de tête intense, avez-vous déjà ressenti la sensation d’un bandeau rouge sur votre front ? Avez-vous réalisé que parfois, cela est lié à la colère ?

Maintenant que nous avons établi le lien entre les émotions et notre corps, regardons la dépression. Comment vous sentez-vous physiquement lorsque vous êtes déprimé ? La dépression est en fait un état d’absence d’émotions, en particulier des émotions comme le chagrin, la peur, la colère et la honte. La dépression survient lorsque ces émotions deviennent trop difficiles à gérer et deviennent insupportablement douloureuses et incontrôlables. Au lieu de laisser ces émotions douloureuses semer le désordre dans nos vies, nous sombrons dans la dépression. Ce qui est moins connu, c’est que nous pouvons également identifier la dépression en identifiant nos symptômes corporels. Voici 15 symptômes physiques qui peuvent vous aider à identifier la dépression.

1. Étourdissement – Se sentir bizarre et déséquilibré

De nombreuses personnes souffrant de dépression vivent avec des douleurs chroniques ou d’autres symptômes physiques. Souvent, les gens passent des batteries de tests sans obtenir de résultats. Vous pourriez réaliser que vous souffrez de dépression seulement après avoir pris conscience de certains symptômes corporels. Il existe une grande variété de symptômes, donc vous pourriez ne pas les reconnaître immédiatement. Un symptôme que vous n’auriez jamais imaginé lié à la dépression est cette sensation d’étourdissement et de vertige.

Les personnes qui ont éprouvé cela témoignent que cela peut durer des jours, des mois, voire des années sans relâche. Ce symptôme physique préoccupant n’a souvent aucune condition physique détectable lors d’un test. Vous pouvez ressentir une sensation de légèreté, de vertige ou avoir une inquiétante sensation de vertige. Cela peut devenir si sévère que vous devez prendre un congé de travail. Plus ce symptôme persiste, plus il peut provoquer de l’anxiété, aggravant ainsi le sentiment de dépression.

Certaines personnes ont essayé de changer d’emploi ou de travailler à domicile, espérant que rester dans un environnement plus protégé apaiserait la sensation. Les personnes souffrant d’étourdissements sans condition médicale visible ont été traitées avec de légers antidépresseurs, et certaines ont également suivi une thérapie cognitive avec de bons résultats.

Certaines personnes ont témoigné que plutôt que de rester à l’intérieur ou au lit, le fait de sortir et de marcher à l’air frais, surtout dans la nature, les a aidées. Donc, avant de faire quelque chose de radical comme quitter votre emploi ou vous détacher de votre vie pour rester à l’intérieur, demandez de l’aide à votre médecin ou une référence. L’important est de ne pas laisser les symptômes vous submerger et de chercher de l’aide. Vous pouvez mener une vie normale.

2. Prise de poids – Un symptôme assez commun

La dépression est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Pour les femmes qui sont constamment confrontées à des images de femmes minces dans les médias, la prise de poids est particulièrement difficile à gérer. Les femmes souffrant de dépression peuvent également commencer à augmenter leur consommation alimentaire générale. Les glucides sont souvent en tête de liste pour ceux qui recherchent des aliments réconfortants. À mesure que les femmes prennent du poids, elles commencent aussi à ressentir de plus en plus de culpabilité et de remords. En voyant leur silhouette changer, presque involontairement, leur sentiment d’impuissance augmente. Pour apaiser ces émotions, elles se tournent vers la nourriture, complétant ainsi le cycle de la prise de poids.

La prise de poids semble également assez courante chez les femmes lorsqu’elles atteignent la ménopause. Ce qui n’est souvent pas clair, c’est que cela peut créer un cercle vicieux. Le changement hormonal peut entraîner la dépression, et la dépression peut affecter les hormones qui régulent l’appétit. Cela vous donne envie de manger plus que d’habitude.

Des études rapportent que les personnes déprimées ont un risque significativement plus élevé de développer de l’obésité que celles qui ne souffrent pas de dépression. Parmi les personnes déprimées, les adolescentes présentent un risque particulièrement élevé de devenir obèses plus tard. Ces résultats proviennent de l’examen des données de 16 études. La prise de poids peut entraîner une multitude d’autres symptômes physiques, dont beaucoup peuvent aggraver davantage la dépression.

Qu’elle soit une cause primaire ou secondaire, la dépression pourrait en être la coupable. Si vous ressentez soudainement un changement de poids relativement rapide, parlez-en à votre médecin au sujet de vos symptômes physiques. Ne supposez pas qu’ils disparaîtront d’eux-mêmes.

3. Douleurs et courbatures – Muscles et articulations douloureux

Il semble y avoir un lien entre la dépression et un déséquilibre de certains produits chimiques dans votre cerveau. Certains de ces produits chimiques sont responsables de la façon dont vous ressentez la douleur. De nombreux experts croient que la dépression peut vous faire ressentir la douleur différemment des autres personnes. Certaines personnes témoignent de ressentir des douleurs dans leurs membres comme si elles étaient alitées depuis longtemps. D’autres disent que leur corps entier leur fait mal, comme s’ils avaient trop forcé lors d’un entraînement. Cette douleur persiste pendant un certain temps, même s’ils essaient de bouger pour se détendre un peu.

Parfois, ce type de douleur musculaire ou de douleurs articulaires est responsable de la dépression. Le simple fait de refouler vos émotions peut les faire apparaître physiquement sous forme de douleur corporelle. Rappelez-vous ce que disait Shrek : il vaut mieux exprimer ses émotions que de les garder à l’intérieur. Les émotions réprimées peuvent se manifester dans votre corps sous forme de douleurs physiques. Une étude a révélé que les patients souffrant de dépression certifiée éprouvaient également une douleur plus sévère. La recherche indique des douleurs plus invalidantes et plus de douleurs cardiorespiratoires par rapport aux personnes sans dépression. Cette recherche ouvre la voie à une nouvelle hypothèse scientifiquement prouvée du lien entre dépression et douleur, dont souffrent de nombreuses personnes déprimées.

Cela peut également créer un cycle de rétroaction, où plus de douleur entraîne plus de dépression. Si vous travaillez et que cela vous fait mal pendant que vous le faites, la douleur peut vous faire vous sentir mal. Les personnes atteintes de fibromyalgie, qui souffrent souvent de douleurs atroces, sont près de trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression majeure que celles qui n’en souffrent pas, et les personnes déprimées semblent être plus sujettes à la fibromyalgie. Étant donné que douleur et dépression peuvent parfois aller de pair, soulager votre douleur peut également atténuer votre dépression. Vous pourriez essayer la thérapie cognitivo-comportementale. Elle peut vous apprendre des moyens de mieux gérer la douleur.

4. Douleurs dorsales

Ce n’est pas seulement dû à une mauvaise posture. Les douleurs dorsales sont également courantes chez les personnes souffrant d’anxiété et de troubles de l’humeur. Mais ce n’est pas seulement un problème mécanique causé par la posture affaissée des personnes déprimées qui entraîne des douleurs dorsales. Se sentir mal de temps en temps est une partie normale de la vie, mais être déprimé est une chose très différente. La dépression peut provoquer une variété de symptômes physiques qui persistent et affectent le quotidien d’une personne, et la douleur dorsale en fait partie.

La dépression semble produire de nombreuses douleurs inexpliquées. Une augmentation des plaintes physiques telles que des maux de tête, des douleurs dorsales, des muscles douloureux et des douleurs abdominales est un symptôme assez courant de la dépression. Si vous avez déjà ressenti des douleurs dorsales auparavant, il est très probable que cela devienne un problème si vous êtes déprimé.

Les douleurs dorsales sont un signe courant de dépression et elles deviennent souvent persistantes, semblant se maintenir sans aucun soulagement en vue. La dépression peut aggraver toute douleur chronique, et les douleurs dorsales ne font pas exception. La douleur dorsale peut être débilitante et diminuer votre vitalité, ce qui aggrave la dépression. Dans certains cas, la douleur conduit également à la dépression. Par exemple, si vous ressentez beaucoup de douleur en marchant ou en effectuant des tâches ménagères, cela peut vous faire sentir mal.

Des études ont montré que plus la douleur dorsale est sévère, plus vous êtes susceptible d’éprouver des symptômes dépressifs. Si vous avez l’impression que vos problèmes de dos vous empêchent de vivre la vie que vous souhaitez, vous n’êtes pas seul. Certaines recherches ont suggéré que la dépression cause une augmentation de la douleur et de l’inflammation par le biais d’une augmentation des cytokines, des protéines qui semblent être plus fréquentes chez les patients déprimés. Étant donné que douleur et dépression peuvent parfois aller de pair, soulager votre douleur peut également atténuer votre dépression. Vous pourriez essayer la thérapie cognitivo-comportementale. Elle peut vous apprendre des moyens de mieux gérer la douleur.

5. Problèmes digestifs

Si vous avez des problèmes de digestion, des crampes ou un ventre constamment gonflé, cela pourrait également être un symptôme de votre dépression. Une forte connexion a été établie entre les problèmes digestifs tels que le gonflement et le syndrome de l’intestin irritable, et la dépression. L’intestin est particulièrement réactif à vos états d’humeur.

La majorité des cellules nerveuses qui produisent la plus grande partie de la sérotonine dans votre corps se trouvent dans l’estomac. La sérotonine est le produit chimique qui affecte votre humeur. On peut l’appeler le neurotransmetteur qui améliore l’humeur de votre corps. Si vous êtes déprimé, moins de sérotonine est produite, ce qui entraîne une boucle de rétroaction supplémentaire. Pour aggraver les choses, les aliments réconfortants, le sucre et les glucides causent en fait un déséquilibre des bactéries dans l’estomac.

Certaines études suggèrent que la dépression pourrait en réalité être le résultat, plutôt que la cause, des troubles gastro-intestinaux. La recherche a également examiné l’association entre ces troubles psychologiques et gastro-intestinaux. Elle suggère qu’une maladie gastro-intestinale chronique pourrait affecter le comportement psychosocial.

Ainsi, lorsque nous disons que la dépression peut réellement causer des problèmes digestifs, nous ne voulons pas dire que la douleur est uniquement dans la tête d’un patient. Nous voulons dire que les processus chimiques et les effets physiques associés à la dépression clinique peuvent contribuer à la présence des problèmes gastriques d’une personne.

6. Sommeil excessif

Cette sensation d’être constamment épuisé… Avez-vous l’impression que peu importe combien vous dormez, vous êtes toujours fatigué et complètement usé ? Pour certaines personnes, se lever le matin semble être une mission presque impossible. Si vous êtes constamment si fatigué que cela limite votre vie, cela pourrait être un symptôme de dépression. Ce type de fatigue donne l’impression d’avoir la grippe ou d’être resté éveillé trop tard pendant trop longtemps. Puis, lorsque vous essayez de dormir un peu plus pour vous rétablir, cela ne semble jamais s’améliorer. Peut-être vous réveillez-vous également le matin en ayant l’impression de ne pas avoir du tout dormi.

Parfois, avec ces sensations de fatigue, vous mangez trop ou pas assez, vous vous sentez désespéré et sans valeur, et vous avez d’autres symptômes graves. Les personnes déprimées n’ont souvent pas envie de faire quoi que ce soit, peu importe la tâche ou l’effort requis. Le sommeil a tendance à devenir une habitude pour éviter la douleur et l’inconfort de la dépression. La dépression en elle-même est quelque chose de vraiment épuisant à gérer.

Cela est dû au fait que la dépression consomme beaucoup de votre énergie émotionnelle, ce qui se reflète ensuite dans votre manque d’énergie physique. Même si cela semble impossible, une certaine activité physique peut en réalité vous aider à retrouver de l’énergie. Même la plus petite quantité d’exercice pourrait aider à gérer votre dépression. L’exercice libère des hormones dans le corps et le cerveau qui aident à contrer la dépression. Un sentiment accablant de fatigue rend difficile de trouver la motivation pour aller marcher, mais même une courte promenade pourrait être extrêmement bénéfique. Il suffit également de s’asseoir à l’extérieur dans votre jardin pendant un moment pour en tirer des effets positifs.

7. Insomnie

Compter les moutons ? Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à dormir trop, mais d’autres ont en fait du mal à dormir suffisamment. La dépression peut causer une large gamme de symptômes d’insomnie, y compris des difficultés à s’endormir ainsi que des difficultés à rester endormi.

La dépression s’accompagne souvent d’un manque d’énergie et d’un sentiment accablant de fatigue, qui peuvent être parmi les symptômes les plus débilitants de la dépression. Étonnamment, aussi fatigué que vous puissiez vous sentir, la dépression peut affecter la qualité de votre sommeil. Le manque d’un sommeil réparateur peut vous rendre anxieux et cela peut aggraver l’état.

Les troubles du sommeil sont un symptôme courant et préoccupant de la dépression et sont souvent non résolus par le traitement. Les troubles du sommeil sont un indicateur d’altérations de la fonction des neurotransmetteurs cérébraux. Ils entraînent également des perturbations de la qualité de vie. Des chercheurs ont découvert que près d’un patient dépressif sur cinq souffrait d’insomnie. Plus de la moitié d’entre eux ont signalé que le manque de sommeil affectait sévèrement la qualité de leur vie. Un manque de sommeil peut entraîner des problèmes de production de l’hormone de croissance et modifier le sommeil paradoxal.

Les problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil sont en réalité l’un des signes les plus courants de la dépression. La dépression est souvent diagnostiquée en vérifiant vos habitudes de sommeil. Après avoir obtenu de l’aide qualifiée, il y a encore des choses que vous pouvez faire. Les personnes qui vous entourent peuvent vous aider à maintenir un cycle de sommeil régulier. Essayez de garder des horaires réguliers pour votre horloge biologique. Le simple rythme de Nourriture-Activité-Repos peut aider. La lumière du matin et l’activité physique améliorent l’humeur et peuvent également aider les gens à dormir. Réduire l’exposition à la lumière avant le sommeil peut également faciliter l’endormissement. Certaines études affirment que l’activité physique est aussi efficace que les médicaments pour aider à la dépression.

8. Problèmes de Peau

Avoir une peau en mauvais état peut être déprimant, mais cela pourrait en fait être causé par la dépression. L’esprit et la peau sont interconnectés. Il existe de nombreuses terminaisons nerveuses qui sont reliées à la peau. Au fur et à mesure que les émotions se manifestent neurologiquement, elles peuvent être exprimées à travers la peau tout comme la dépression et l’anxiété peuvent se manifester par d’autres symptômes. De nombreux troubles cutanés trouvent leur origine dans la psyché.

La dépression est associée à des niveaux plus élevés de l’hormone du stress, le cortisol. Cette hormone peut provoquer de l’acné et aggraver des conditions comme l’eczéma et le psoriasis. Les cliniques de dermatologie établissent désormais un lien entre les troubles émotionnels et les problèmes de peau. Dans une étude, certains patients souffrant d’acné ou de psoriasis léger à modéré ont obtenu les notes les plus élevées sur l’échelle de dépression de Carroll.

De nombreuses études ont examiné l’effet de certains types de problèmes de peau sur la santé mentale. Les personnes souffrant d’eczéma semblent également plus susceptibles de connaître des épisodes de dépression. Une enquête rapporte que les gens subissent des effets psychologiques néfastes à cause de l’eczéma et souffrent souvent de dépression. Encore une fois, nous avons une situation de poule et d’œuf. Avoir une affection cutanée chronique de longue durée peut entraîner une dépression, mais la dépression peut également causer des problèmes cutanés. Souvent, la communauté médicale ne prend pas ces aspects en considération lors du traitement d’une maladie de la peau.

Le manque de soutien peut amener de nombreux patients à se retirer des autres et à s’isoler, ce qui entraîne une dépression accrue. La plupart des gens sont conscients de leurs symptômes émotionnels. Mais les symptômes physiques liés à la dépression sont souvent ignorés parce qu’ils ne sont pas perçus comme liés. Si vous pensez que votre dépression cause un problème de peau qui vous fait souffrir, vous devriez demander de l’aide. Le soutien est essentiel pour vous empêcher de tomber plus profondément dans l’abîme de la dépression.

9. Douleurs Thoraciques

La douleur thoracique est un symptôme bien connu des problèmes cardiaques. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que la douleur thoracique est également un des symptômes de la dépression et vice versa. La dépression peut affecter les rythmes cardiaques et augmenter la pression artérielle. Elle peut élever les niveaux d’insuline, de cholestérol et d’hormones de stress.

Un rythme cardiaque rapide peut être un symptôme de dépression et d’anxiété, qui ensemble forment un symptôme appelé « dépression anxieuse ». De nombreuses recherches ont été consacrées à la connexion entre la dépression et la santé cardiovasculaire. Près d’une personne sur trois atteinte de maladie cardiaque souffre également de dépression. Mais que vient-il en premier ici, la poule ou l’œuf ? Des études ont révélé que même les personnes souffrant de dépression légère ont une probabilité accrue d’insuffisance cardiaque et de décès. Elles montrent que les personnes atteintes de maladie coronarienne sont à risque élevé de dépression. Réciproquement, les personnes souffrant de dépression courent un risque de maladie coronarienne.

La douleur thoracique et un rythme cardiaque rapide peuvent très bien être des symptômes à la fois d’anxiété et de dépression. La douleur thoracique est également un symptôme important de la maladie coronarienne. Vous devriez en parler à votre médecin, qui pourrait vouloir vous référer à un cardiologue pour des examens supplémentaires.

Des facteurs physiques et psychologiques ont été étudiés comme causes potentielles de la douleur thoracique. La dépression varie d’une personne à l’autre, mais la douleur thoracique est l’un des symptômes les plus courants. Il est important de se rappeler que ces symptômes peuvent faire partie des bas de la vie normale. Cependant, plus vous avez de symptômes, plus ils sont forts, et plus ils durent longtemps, plus il est probable que vous soyez confronté à une dépression.

10. Migraines

Les changements d’humeur peuvent déclencher des migraines. Des recherches ont montré qu’il existe un lien entre les migraines et la dépression. Les études démontrent que si une personne souffre de dépression ou de migraines, elle risque de souffrir de l’autre. Si vous avez un symptôme, vous êtes à un plus grand risque de développer l’autre. Pour certaines personnes atteintes de dépression et de troubles anxieux, la douleur de la migraine peut parfois être très intense et survenir fréquemment.

Une migraine est une douleur intense d’un ou des deux côtés de la tête, généralement située près des tempes ou derrière une oreille ou un œil. La douleur peut même être suffisamment forte pour provoquer des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière et au son. La douleur peut durer de quelques heures à plusieurs jours. Une migraine classique présente également une aura, qui peut se manifester par un éclair de lumière dans les coins de la vision 10 à 30 minutes avant une crise de migraine.

Une étude suggère même qu’il existe une association spécifique entre la dépression et les migraines avec aura. Certaines recherches montrent que les personnes souffrant de migraines avec aura sont plus susceptibles de souffrir de dépression que celles ayant des migraines ordinaires. Les chercheurs ont établi un lien entre les troubles anxieux, la dépression et les migraines. Les migraines sont courantes chez les personnes souffrant de dépression et de troubles anxieux.

Des maux de tête constants sont un symptôme courant de la dépression. Des maux de tête chroniques et concomitants peuvent rendre le fonctionnement encore plus difficile pour une personne souffrant de dépression. Avoir des migraines constantes peut également précéder l’apparition d’un trouble mental. La dépression est significativement plus élevée chez les personnes souffrant de migraines que dans la population générale. Souvent, les migraines sont suivies d’une dépression majeure.

11. Perte d’appétit

Est-ce que la nourriture a un goût de carton ? La dépression varie d’une personne à l’autre, mais il existe des signes et des symptômes communs. Plus vous avez de symptômes, plus ils sont forts, et plus ils durent, plus il est probable que vous souffriez de dépression. L’un de ces symptômes est la perte d’intérêt pour la nourriture. Perdre la capacité de ressentir de la joie et du plaisir signifie également perdre la capacité de savourer votre nourriture. Tant manger trop que ne pas manger peut être un signe de dépression. Une fois que vous comprenez le lien entre la dépression et votre appétit, vous pouvez mieux gérer la dépression.

Tout changement dans vos habitudes alimentaires peut être lié à la dépression, surtout en rapport avec d’autres symptômes comme une perte d’énergie et d’intérêt pour des activités plaisantes comme manger. Souvent, les personnes souffrant de dépression peuvent perdre à la fois l’énergie et l’intérêt pour faire des choses, ce qui peut également signifier une perte d’intérêt pour la nourriture. Cela peut se produire davantage chez les personnes âgées souffrant de dépression, qui peuvent perdre l’énergie pour cuisiner, ainsi que leur intérêt pour cuisiner et manger.

Certaines personnes peuvent ressentir des nausées associées à leur dépression, ce qui peut entraîner une perte d’appétit. Bien qu’une perte d’appétit soit un symptôme courant de la dépression, des sentiments de tristesse ou de manque de valeur peuvent pousser certaines personnes à mal manger et à se retrouver sous-alimentées. Manger émotionnellement consiste à manger en réponse à une faim émotionnelle, et vous ne mangez que des aliments qui vous apportent un certain réconfort. La nourriture modifie les substances chimiques dans le cerveau et améliore l’humeur.

Le problème avec une perte d’appétit est que la nourriture émotionnelle peut concerner uniquement des aliments spécifiques, ce qui peut entraîner une malnutrition. Vous devriez parler à un médecin lorsque vous constatez un changement soudain d’appétit. C’est un signe courant de dépression qui ne doit pas être ignoré. Une perte de poids soudaine et sévère peut être dangereuse pour la santé et doit être examinée.

12. Perte de libido

Qu’est-il arrivé à votre vie sexuelle ? Le sexe est une partie normale de la vie quotidienne de la plupart des gens, et la dépression chronique affecte chaque aspect de votre vie, y compris votre activité sexuelle. La dépression peut sérieusement nuire à votre libido, et le processus peut également fonctionner à l’envers. Il est possible qu’une libido faible déclenche des sentiments de dépression.

D’un autre côté, le sexe peut être extrêmement bénéfique pour votre humeur et peut vous aider à lutter contre la dépression. Le sexe est également très bon pour les relations, et avoir une relation significative peut vous sauver de la dépression. La dépression peut affecter l’équilibre des substances chimiques dans votre cerveau. Un bon équilibre chimique est essentiel pour la sexualité. Non seulement ce déséquilibre affecte la chimie, mais il influence également notre expérience du plaisir.

La dépression peut entraîner une perte de libido, mais elle peut également affecter le fonctionnement sexuel. Les gens peuvent mettre plus de temps à atteindre l’orgasme et trouver le sexe moins plaisant. La dépression vous fait vous sentir mal et vous enlève votre plaisir. Mais l’excitation sexuelle commence par la capacité à anticiper réellement le plaisir. Les personnes qui souffrent de dépression sont enfermées dans leur souffrance. Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir assez d’énergie pour le sexe. Étant donné que la dépression peut également vous amener à moins apprécier les activités, vous pourriez constater que vous ne ressentez plus de plaisir pendant les rapports sexuels comme auparavant.

Il est important de se rappeler que la fonction sexuelle fluctue de toute façon avec le temps. Il est naturel de passer par des phases où l’on ne désire pas autant de sexe. Mais si votre libido est faible pendant une période prolongée et que cela vous cause du stress ou de la tristesse, il pourrait être temps d’en parler à votre médecin.

13. Constipation

Croyez-le ou non, la constipation, un problème digestif très courant, est également un symptôme de dépression. La constipation peut vous faire sentir ballonné, avoir des maux de tête et être irritable, et il est parfois très difficile de la traiter. La constipation chronique se caractérise par des selles peu fréquentes ou des difficultés à passer des selles. L’inconfort causé par la constipation chronique peut être débilitant. Des recherches indiquent qu’il pourrait exister un lien entre la dépression et la constipation.

La dépression semble survenir lorsque le corps produit peu de sérotonine. La sérotonine est une substance chimique produite par le corps. Elle fonctionne comme un neurotransmetteur et influence notre humeur, nos émotions et nos cycles de sommeil. Presque toute la sérotonine est produite dans l’intestin. Il se pourrait qu’une bonne santé intestinale implique une bonne santé mentale ; ce qui affecte l’estomac affectera le cerveau et vice versa. Les sensations d’émotions ou d’anxiété que nous ressentons dans notre estomac montrent comment notre système nerveux est lié à notre système gastro-intestinal.

Récemment, le lien entre ces deux systèmes a été étudié plus en profondeur. Certaines recherches suggèrent l’utilisation de probiotiques pour garantir une humeur stable. Avoir de faibles niveaux de sérotonine peut contribuer à la fois à la dépression et à la constipation. La constipation entraîne des sensations physiques d’inconfort, de fatigue et de maux de tête. Parfois, nous consommons des aliments réconfortants comme des glucides et du sucre, ainsi que du café et de l’alcool, qui aggravent la situation.

La dépression est une maladie réelle avec de véritables symptômes et peut, si elle n’est pas traitée, être préjudiciable à la personne. Si vous souffrez d’une humeur basse ou d’anxiété ainsi que de constipation, il est très important d’en discuter avec votre médecin ou un professionnel de la santé.

14. Problèmes bucco-dentaires

Mauvaise haleine et dents cariées ? Incroyable mais vrai, des études ont montré une corrélation entre la dépression et la perte de dents. Une partie de cela est due à un manque de soins personnels chez les personnes dépressives. Des liens ont également été établis entre une alimentation inappropriée et la dépression. Dans une étude, une relation significative entre la dépression et la santé bucco-dentaire a été mise en évidence. La dépression affecte la capacité d’une personne à faire face à la vie quotidienne et influence les comportements de soin de la santé bucco-dentaire. De plus, la dépression et la santé bucco-dentaire pourraient être liées à des changements salivaires chez les patients dépressifs.

À mesure que la santé intestinale change avec la dépression, la production de salive évolue également. Un débit salivaire diminué peut entraîner plusieurs problèmes de santé bucco-dentaire, tels qu’une augmentation des bactéries pathogènes et des caries dentaires. L’alimentation de réconfort tend vers un niveau élevé de glucides et de sucres, ce qui affecte négativement la santé dentaire. La dépression est également liée à un comportement à haut risque accru, comme le tabagisme, l’abus d’alcool et de drogues. Ces comportements peuvent endommager la bouche.

Les bactéries et les produits chimiques provenant de l’intestin sont également présents dans la bouche. Si l’intestin est déséquilibré, cela peut provoquer un déséquilibre des bactéries présentes dans la bouche. Il est facile de voir que la bouche est connectée au reste du corps, et vice versa. La dépression est en partie un trouble « inflammatoire », ce qui signifie que les inflammations peuvent l’induire. La parodontite cause une telle inflammation.

La dépression augmente le niveau de cortisol circulant. Un cortisol accru augmente le risque de maladie parodontal. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent accroître le risque de caries, de maladies parodontales et d’infections buccales. Les médicaments antidépresseurs peuvent également provoquer une hyposalivation, ce qui peut mener à des caries ou à d’autres problèmes dentaires.

15. Perte d’énergie

Une spirale descendante… Un manque d’énergie peut plonger une personne dans la dépression, mais ce manque d’énergie peut également être un symptôme de la dépression. La dépression peut vous priver de toute votre énergie. Cependant, augmenter votre énergie par une activité physique comme la marche peut aider à lutter contre la dépression. Cela devient une spirale difficile à remonter. Un des symptômes les plus courants de la dépression est la fatigue physique ou la perte d’énergie.

La dépression est liée à une concentration diminuée et un ralentissement de la pensée mentale. Il y a une réduction de l’activité et une sensation de fatigue. D’autres symptômes incluent une endurance physique diminuée et une faiblesse générale. Les personnes souffrant de dépression doivent fournir un plus grand effort pour accomplir des tâches physiques. Souffrir de dépression peut vous laisser épuisé.

Vous pouvez vous sentir si fatigué et épuisé que vous avez du mal à accomplir vos activités quotidiennes. Vous pouvez même vous sentir si exténué que vous avez à peine l’énergie de vous habiller le matin. Les personnes dépressives ressentent souvent une telle fatigue qu’elles n’ont pas envie d’effectuer la moindre activité, même le plus petit effort.

Souvent, les personnes ayant une faible énergie et souffrant de dépression peuvent également souffrir d’insomnie. Bien que l’insomnie soit une incapacité à s’endormir et à rester endormi, elle entraîne également un sentiment de fatigue constante et de manque d’énergie. La dépression affecte à la fois l’appétit et le sommeil. Ce sont les deux fonctions les plus importantes qui génèrent et restaurent les niveaux d’énergie. Avoir trop peu ou trop de sommeil peut nuire à vos niveaux d’énergie. Traiter votre dépression pourrait aider à améliorer votre manque d’énergie. Traiter une condition médicale sous-jacente qui cause de la somnolence et un manque d’énergie peut améliorer votre qualité de vie.