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15 segnali che ci dicono che i polmoni non funzionano correttamente

15. Dolore dorsale alto I polmoni sono situati nella parte posteriore. Con questo posizionamento in mente, è strano notare che quando una persona ha mal di… Paolo - Ottobre 25, 2023

“Respiro, dunque sono”. Queste non sono le parole esatte del grande filosofo e matematico Cartesio, ma sono comunque vere. Non possiamo letteralmente vivere senza respirare. È l’essenza stessa della vita. Ed è anche una cosa totalmente istintiva. Non pensiamo a prendere fiato, semplicemente lo facciamo. Questa cosa si chiama controllo autonomo. Non è un movimento cosciente o volontario. È come il battito del cuore.

Per lo più, non ce ne rendiamo conto, ma c’è, ogni secondo della nostra vita.
Quando una persona inspira, l’aria arriva nei polmoni, gonfiandoli completamente. La pressione forza l’ossigeno attraverso le membrane alveolari e nel flusso sanguigno. Una volta che l’ossigeno è arrivato nel sangue, viene trasportato in ogni cellula del corpo. Questo processo è implacabile. Continuerà, senza grandi interruzioni, per il resto della vita di una persona.

A meno che i polmoni di detta persona non siano in condizioni di affaticamento. Ci sono innumerevoli malattie e disturbi che possono danneggiare i polmoni. Ovviamente, tutti sono consapevoli degli effetti dannosi del fumo. Ma questa non è l’unica piaga per i polmoni. Inalazioni, inquinamento, fumi e polvere potrebbero devastare questi organi così importanti.
È quindi molto essenziale che le persone ascoltino il proprio corpo e prestino attenzione ai segnali che manda. La diagnosi precoce di alcuni disturbi polmonari potrebbe salvarci la vita. Questi i sono 15 sintomi fisici che possono indicare una condizione da approfondire.

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Difficoltà a dormire.

Svegliarsi ancora stanchi può rovinare l’intera giornata di una persona. Non ci si sente in forma, assonnati e irritabili. Il sonno ci permette di ricaricare le batterie. È il momento della giornata in cui il corpo guarisce, riposa e riempie le sue riserve per mantenerci al meglio. Una notte inquieta può essere attribuita a una varietà di fattori. Alcuni di questi possono essere completamente benigni, ma è possibile che questa difficoltà a dormire possa essere attribuita a un disturbo o una condizione polmonare.

Una persona può stare solo undici giorni senza dormire. Le conseguenze della prolungata privazione del sonno sono diffuse e gravi. A quanto pare ci sono oltre 90 diversi tipi di disturbi del sonno che colpiscono tra i 50 e i 70 milioni di americani ogni anno. L’interruzione cronica del sonno può aumentare il rischio di numerose altre malattie tra le quali il diabete, l’ipertensione, l’obesità e persino la depressione. Ovviamente, ottenere la giusta quantità di sonno è vitale per la propria salute e longevità.

Se hai difficoltà a dormire per un lungo periodo di tempo o ad addormentarti e non ti è stato diagnosticato un disturbo del sonno, allora potresti effettivamente avere un problema ai polmoni.

Quando il corpo è sdraiato, c’è una maggiore pressione sui polmoni. Una persona sana può fisiologicamente adattarsi e gestire questa pressione. Una persona i cui polmoni sono compromessi no. Ciò significa che una persona con i polmoni malsani avrà difficoltà a respirare quando è sdraiata. Può anche insorgere tosse nel cuore della notte, il che può svegliare chiunque anche da un sonno profondo. Se questo problema persiste per alcuni giorni, si consiglia di consultare un medico.

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2. Gonfiore degli arti inferiori

Il cuore pompa il sangue attraverso le vene e le arterie del corpo grazie al sistema circolatorio. I polmoni fanno parte di questo sistema. Il compito dei polmoni è quello di aggiungere ossigeno al sangue e rimuovere l’anidride carbonica da esso. Se questo lavoro non viene svolto correttamente, le conseguenze per il corpo potrebbero essere gravi. Le cellule hanno bisogno di ossigeno per sopravvivere e non possono essere lasciate in ammollo nei propri rifiuti, in questo l’anidride carbonica.

I polmoni malfunzionanti non svolgono adeguatamente le loro funzioni corporee. Ciò significa che le cellule sono private di ossigeno e i rifiuti si accumulano. Un cuore privato di ossigeno non può pompare correttamente. Ciò significa che il fluido si accumulerà nei tessuti e nelle estremità. La gravità peggiorerà ulteriormente questo problema portando il fluido verso i piedi.

Una volta che il cuore è colpito e diminuisce la sua produzione, altri organi seguono l’esempio. I reni e il fegato sono responsabili della regolazione dei fluidi e della rimozione dei rifiuti. Il fegato disintossica il sangue, mentre i reni riequilibrano i liquidi del corpo producendo quantità variabili di urina. Un ridotto apporto di sangue, e quindi di ossigeno, a questi organi, si tradurrà in ritenzione di liquidi e rifiuti.

Se una persona avverte gonfiore alle gambe, e forse anche alle braccia, potrebbe essere il sintomo di un problema ai polmoni. Sollevare le gambe a un livello superiore al cuore dovrebbe ridurre il gonfiore. Se non diminuisce nei giorni successivi o mostra segni di peggioramento, consultare un medico. La ritenzione di liquidi da sola non deve mai essere sottovalutata. Ancor di più, se è indicativo di una condizione di base dei polmoni.

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3. Stanchezza inspiegabile

Se una persona dorme ininterrottamente sette ore ogni notte ma soffre ancora di affaticamento durante il giorno può esserci sicuramente qualche problema di salute in corso. Un disturbo del sonno è un caso in cui una persona soffre di privazione del sonno e dei vari segni e sintomi che ne derivano. La stanchezza inspiegabile in realtà non ha nulla a che fare con il sonno e i relativi processi chimici coinvolti, ma piuttosto è indicativa di qualche altro malfunzionamento fisiologico.

I polmoni che non funzionano correttamente potrebbero causare affaticamento cronico. Questa condizione non è caratterizzata da sporadici attacchi di stanchezza. Questo tipo di affaticamento viene riscontrato per un certo lasso di tempo. Se una persona scopre che si stanca più velocemente di prima, specialmente durante un esercizio eseguito frequentemente, o se scopre che ci vuole più tempo per riprendersi e recuperare le forze, allora potrebbe essere il segno di un disturbo polmonare.

È stato stabilito che i polmoni forniscono ossigeno al corpo. Niente e nessuno può sopravvivere senza ossigeno. I tessuti, gli organi e le cellule che non ricevono quantità adeguate di ossigeno non funzioneranno in modo efficace o efficiente.

Ci sono numerosi sintomi che possono indicare una disfunzione multi-sistemica o multi-organo. La stanchezza cronica è uno di questi. I livelli di energia di una persona sono un’indicazione diretta di come funziona il proprio corpo. Ovviamente, questo vien affermato considerando che la persona in questione stia portando avanti uno stile di vita sano. Se si verifica un affaticamento inspiegabile e prolungato, potrebbe essere un segno che c’è un problema ai polmoni. La scelta saggia sarebbe quella di fare prontamente dei controlli.

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4. Mal di testa o vertigini al mattino

Il mal di testa può essere accecante e può quasi portarci sull’orlo dell’omicidio. Iniziare la giornata con un mal di testa pulsante è una vera e propria tortura. Ci sono letteralmente centinaia di cause di mal di testa che vanno da cose semplici come la disidratazione alla possibilità orribile di tumori cerebrali. Un mal di testa pulsante al mattino potrebbe essere dovuto a una di queste cause, o potrebbe essere dovuto a qualcos’altro, come ad esempio a un problema ai polmoni.

L’anidride carbonica è uno scarto prodotto dalle cellule. Non si tratta di un rifiuto tossico, semplicemente viene creato quando le cellule utilizzano ossigeno e glucosio per svolgere le loro varie funzioni. L’anidride carbonica non è poi così pericolosa di per sé, ma deve essere rimossa dal corpo e i polmoni hanno una funzione fondamentale in questo.

L’anidride carbonica si accumula nel corpo quando i polmoni non la evacuano a sufficienza. Questo può creare mal di testa pulsante al risveglio. Una persona con un disturbo polmonare, come la broncopolmonite, non respira abbastanza profondamente quando dorme. Ad ogni respiro superficiale, l’anidride carbonica si accumula nel sangue.

Nel cervello, ciò si traduce nella dilatazione dei vasi sanguigni. I vasi sanguigni dilatati consentono al sangue di fluire in modo relativamente spericolato e disinibito. Il risultato di questo flusso sanguigno incontrollato non è altro che un mal di testa pulsante o vertigini quando la povera anima si sveglia al mattino. Questo sintomo non deve essere abbandonato e non deve essere ignorato. Se tu, o qualcuno che conosci, è afflitto da questi mal di testa, allora si dovrebbe andare dal medico il prima possibile.

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5. Insorgenza improvvisa e persistenza di respiro sibilante

Il respiro affannoso è una delle parti peggiori dell’influenza. Certo, ci sono il naso che cola, la febbre, la tosse, la letargia e persino la sudorazione. Ma il respiro affannoso è davvero orribile. Fa sentire ogni respiro come uno sforzo enorme. La respirazione dovrebbe essere facile, dovrebbe essere senza sforzo, non un atto cosciente che (al culmine dell’infezione) ci provochi spossamento.

Il respiro affannoso è un segno di restringimento delle vie respiratorie. Durante l’influenza, questo è semplicemente dovuto alla presenza del muco. E mentre il muco è il peggiore in assoluto, almeno il paziente sa perché sta respirando male. Le difficoltà di respirazione sono un problema serio che non va trascurato.

Ci sono molte cause che potrebbero portare al restringimento delle vie respiratorie di una persona, al di fuori della stagione influenzale. Alcune di queste condizioni sono gestibili, altre possono rivelarsi fatali. Tutte, però, dovrebbero essere affrontate da un medico qualificato. Il respiro affannoso è dovuto al fatto che l’aria non può essere espirata senza sforzo, questa lotta è ciò che produce quel suono simile a un sibilo.

Chi soffre di asma ed enfisema conosce fin troppo bene quel suono e lo sforzo che lo accompagna. Se il respiro sibilante persiste e non ti è stata diagnosticata nessuna di queste due condizioni, il passo successivo da fare è consultare un medico. Il respiro sibilante può essere dovuto a qualche causa benigna, ma potrebbe potenzialmente essere un cancro ai polmoni. Questo non è un test infallibile per il cancro, ci sono dozzine di altri test e sintomi che dovrebbero essere considerati per fare una tale diagnosi. Ma resta il fatto che il respiro affannoso non è un fenomeno naturale e dovrebbe essere affrontato in modo appropriato.

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6. Tosse persistente

La tosse può, a volte, essere considerata un riflesso condizionato. Questo per dire che può essere involontaria. Generalmente, le persone non amano tossire. Non è esattamente piacevole per chiunque sia coinvolto, quindi perché una persona dovrebbe tossire deliberatamente? A meno che, tuttavia, non stiano cercando di attirare l’attenzione di qualcuno, nel qual caso è forzata ma mai prolungata.

Fisiologicamente parlando, la tosse rimuove sostanze indesiderate o estranee dalle vie respiratorie, come il muco o altri inalanti. Resta il fatto che se non appartiene ai polmoni, la tosse tenterà valorosamente di rimuovere le sostanze incriminate.

La tosse è utile e necessaria, ma la tosse persistente può essere un segno di qualche problema di fondo. Una tosse cronica è una tosse che è continuata, senza tregua, per un periodo di tempo abbastanza lungo. Questo è uno dei primi segni di un problema ai polmoni. Se una persona tossisce da alcune settimane, è motivo di preoccupazione. Se non si riesce a capire il motivo della tosse e si scopre che la medicina non fa assolutamente nulla per alleviarla, allora è il caso di consultare un medico.

La tosse eccessiva può mettere a dura prova le vie aeree, i vasi e i muscoli dei polmoni e non dovrebbe continuare senza controllo. Se una quantità eccessiva di muco sembra causare la tosse, allora si dovrebbe rimanere idratati. Le abbondanti quantità di muco sono un sintomo di per sé, ma possono essere trattate marginalmente con liquidi. Questi annacquano la sostanza e quindi ne facilitano l’espulsione. Infine, la tosse è associata a dolori al petto o alle braccia deve essere segnalata a un medico con la massima rapidità.

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7. Difficoltà respiratorie

È molto semplice. Se è difficile respirare, allora c’è qualcosa che non va. Questo non vuol dire che si soffra di una condizione fatale, ma la respirazione affannosa non dovrebbe essere ignorata. In ogni modo ci sono delle eccezioni. Se soffri di influenza o di qualche altra malattia, la respirazione può essere difficile. Si tratta di un fenomeno normale. Questo è semplicemente un segno di una condizione diagnosticata. Se sei senza fiato mentre sei nel bel mezzo di un’attività faticosa come l’esercizio fisico, allora non c’è nulla di cui preoccuparsi.

Se hai difficoltà a respirare mentre svolgi un compito semplice come andare in bagno, allora potrebbe esserci un problema. Quando una persona invecchia, il suo corpo non funziona più come una volta. Probabilmente le articolazioni dolgono, i muscoli sono più deboli o la capacità polmonare diminuisce. Si tratta di eventi naturali che accompagnano l’invecchiamento. Detto questo, la salute dei polmoni non dovrebbe essere presa alla leggera.

Se una persona trova difficile respirare, significa che i polmoni potrebbero lavorare più duramente del normale per mantenere l’ossigenazione del sangue. Ciò potrebbe essere dovuto a un blocco o a una malattia che ha colpito negativamente il sistema polmonare. Con i progressi della medicina moderna, c’è tutta una serie di malattie polmonari che sono completamente curabili o potenzialmente gestibili. Ma, lasciando una condizione polmonare non trattata, si potrebbe arrivare a peggiorare la loro condizione e quindi ridurre il numero di opzioni di trattamento disponibili.

Se questo caso di respirazione affannosa non è di natura patologica, si consiglia un regolare esercizio cardiovascolare. Questo tipo di esercizio mantiene e rafforza sia i polmoni che i muscoli che li sostengono. Nel complesso, rendere il processo di respirazione naturale e senza sforzo come dovrebbe essere.

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8. Aumento della secrezione mucosa

Il muco ha meravigliosi usi biologici. Agisce come lubrificante ed è una vera e propria trappola per sostanze estranee. Polvere, insetti, germi e batteri non hanno alcuna speranza di raggiungere i polmoni quando è presente muco. È la prima linea di difesa dei polmoni e si rabbrividisce al pensiero delle possibilità che queste sostanze nocive avrebbero di raggiungere gli stessi organi senza i quali non potremmo sopravvivere. Ma il troppo storpia, come si dice, e questo vale anche per il muco.

Il comune raffreddore e altre condizioni provocano un’eccessiva secrezione di muco. Durante il decorso della malattia, il muco viene espulso attraverso la tosse. Quando il paziente si riprende, i polmoni si seccano e il catarro cessa di essere un problema. Se questo non è il caso e il muco è presente senza la malattia che lo accompagna, potrebbe esserci qualcosa che non va nei polmoni.

La presenza di muco inspiegabile è motivo sufficiente per consultare un medico. Inoltre, dovresti prendere nota del colore e della consistenza del muco. Le mucose chiare, pur non essendo prive di problemi, non preannunciano necessariamente un disturbo preoccupante. Le mucose verdi, gialle o persino rosse, d’altra parte, possono essere molto preoccupanti.

Il sangue che esce da qualsiasi orifizio deve essere segnalato a un medico, compresi i polmoni. Condizioni come enfisema, bronchite o persino cancro provocano espettorato sanguinolento. Prima di auto-diagnosticarsi e saltare a conclusioni affrettate, è necessario consultare un medico. Attraverso una serie di domande e test, dovrebbero essere in grado di identificare e, auspicabilmente, trattare la malattia o la condizione di base. Muco non significa necessariamente sventura, ma non dovrebbe essere ignorato in modo persistente. Soprattutto se si tratta di respirazione compromessa.

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9. Una voce roca

A quanto pare, nessuno di noi conosce il vero suono della propria voce. Questo perché quando parliamo, il suono riecheggia attraverso i nostri seni e poi raggiunge le orecchie. Questa dissipazione e riverbero ci fa sentire la nostra voce con il tono più basso di quello naturale. Anche se potremmo non conoscere il vero suono delle nostre voci, noteremo sicuramente se all’improvviso suona in modo diverso. Meglio ancora, altre persone noteranno se la nostra voce è cambiata. Se questo è il caso e tu o chi ti circonda avete rilevato un cambiamento nella vostra voce, allora è una buona idea prenderne nota. Questo potrebbe essere un segno di cancro ai polmoni.

Il nervo laringeo ricorrente controlla la casella vocale ed è diviso in due parti. Una parte del nervo passa attraverso il torace dal polmone sinistro. Se un tumore è presente nel polmone sinistro, potrebbe esercitare una pressione su questo nervo causando raucedine nella voce.

Anche se questo può essere un segno di cancro ai polmoni, i fattori ambientali devono prima essere esclusi. Potrebbe trattarsi di malattie, fumo, malattia da reflusso gastrointestinale e persino dalla professione di una persona (ad esempio gli insegnanti tendono a usare molto la voce).

Se la voce di una persona è diventata rauca e nessuno di questi fattori è presente, consultare un medico. Ulteriori test dovrebbero essere effettuati prima che il cancro venga diagnosticato, ma un cambiamento nella voce non dovrebbe assolutamente essere completamente ignorato. Quando si va dal medico, non dimentichiamo di portare tutte le cartelle cliniche né di menzionare qualsiasi storia familiare di cancro.

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10. Perdita di peso inspiegabile o perdita di appetito

Lo standard di bellezza stabilito dalla società è che sei attraente solo se sei magro. Questa è una visione assolutamente distorta della bellezza e ha portato le persone a fare cose discutibili per perdere peso. La perdita di peso involontaria non è salutare. Significa che qualcosa è cambiato nel corpo di una persona e il più delle volte questo cambiamento non è in meglio. Indipendentemente da ciò che sappiamo sulla salute e sulla medicina, la maggior parte delle persone prenderebbe la perdita di peso inaspettata come una benedizione e andrebbe avanti come se niente fosse. Questo è un errore.

Una persona può perdere peso in modo rapido e del tutto inaspettato per una moltitudine di motivi. Queste potrebbero essere ragioni psicologiche, fisiologiche o persino ambientali. Non significa necessariamente cancro, ma è una possibilità.

Quando viene diagnosticato il cancro ai polmoni, un sesto dei pazienti ha riportato una perdita di peso improvvisa e inspiegabile. Questa è la natura della maggior parte dei tumori ed è generalmente dovuta a una perdita di appetito o a un cambiamento nel modo in cui il corpo utilizza l’energia (i tumori rilasciano quantità innaturali di energia e sostanze nutritive dal corpo).

Se una persona ha notato di aver perso una quantità innaturale di peso ultimamente, la prima conclusione non dovrebbe necessariamente che si tratti di cancro ai polmoni. Per prima cosa è necessario escludere altre condizioni, malattie o fattori. Una volta fatto questo e se questa perdita di peso è accoppiata ad altri segni e sintomi di malattia polmonare, solo allora si può iniziare a considerare la possibilità di cancro ai polmoni. In tal caso, queste informazioni devono essere consegnate direttamente a un medico. Questa è l’unica via disponibile per una diagnosi accurata e affidabile.

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11. Dolore al petto

La cavità toracica ospita due organi principali: il cuore e i polmoni. Quando una persona prova dolore al petto, il suo primo pensiero va generalmente al cuore. Questo potrebbe essere un errore pericoloso per la vita. Non bisogna mai dimenticare che anche i polmoni possono far male e che il dolore al petto potrebbe non essere semplicemente un caso di bruciore di stomaco o indolenzimento muscolare. In realtà potrebbe essere un segnale di allarme precoce di una malattia polmonare.

Il dolore è relativo e a volte può essere difficile da individuare. La malattia polmonare può causare pressione o senso di oppressione al torace che a volte può essere interpretato erroneamente come dolore. Anche questo dolore, causato da polmoni danneggiati o malati, non è necessariamente costante o acuto. Il dolore toracico, che è indicativo di malattia polmonare, potrebbe essere transitorio e persino generalizzato anziché specifico per un punto. La chiave qui, quando si tratta di diagnosi, è la prevalenza e la presenza di altri segni e sintomi.

Il sangue nell’espettorato e sulle labbra e la pelle bluastra sono entrambi segni di malattia polmonare. Questi, insieme al dolore toracico, sono identificatori abbastanza chiari di un problema polmonare. Come per tutti gli altri segni elencati, sarebbero necessari ulteriori test per la diagnosi.

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12. Polmonite persistente o ricorrente

Questo può sembrare controintuitivo. Un’infezione toracica in sé non è un problema per i polmoni e non anche un sintomo di una malattia polmonare diversa? Sebbene un’infezione toracica ricorrente, come la polmonite, sia di per sé incredibilmente fastidiosa, potrebbe anche indicare una condizione di base molto preoccupante. Questa condizione è il cancro ai polmoni.

Una persona che ha il cancro ha un sistema immunitario indebolito. Ciò significa che sono più inclini alle infezioni. È qui che entra in gioco la polmonite. La polmonite è un’infezione e può essere causata da fonti fungine, virali, batteriche o chimiche. L’infezione può prendere piede se una di queste fonti si è fatta strada oltre il naso e la gola nei polmoni o se si sono diffuse ai polmoni da un’altra parte del corpo.

I sintomi della polmonite includono tosse, dolore toracico, respiro sibilante, letargia, perdita di appetito, eccessiva produzione di muco e molti altri. Distinguere tra polmonite e cancro del polmone può essere piuttosto problematico in quanto ci sono molti sintomi che sono comuni a entrambi. Per facilitare la diagnosi, i medici generalmente valutano i fattori di rischio. Il fumo è la causa principale del cancro ai polmoni, mentre un sistema immunitario indebolito lascia a rischio di polmonite. I bambini, gli anziani e i malati di cancro hanno un sistema immunitario indebolito.

È stato chiarito che la polmonite e il cancro ai polmoni possono essere quasi indistinguibili l’uno dall’altro. Il punto qui è quindi che se una persona soffre di attacchi ricorrenti di polmonite, potrebbe essere il momento di testare una condizione di base. Potrebbe esserci una ragione biologica o ambientale per il loro sistema immunitario indebolito che li ha resi sempre più suscettibili all’infezione, ma potrebbe anche essere cancro ai polmoni.

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13. Gonfiore del viso, del collo o delle braccia

Il cancro del polmone nelle sue fasi iniziali può essere piuttosto difficile da diagnosticare. Questo perché i pazienti tendono a mostrare sintomi solo una volta che il cancro è progredito e si è diffuso ad altri organi o parti del corpo. Ci sono, però, alcune persone che mostrano i sintomi nella fase iniziale. Questi sintomi comprendono tosse, dolore toracico, respiro affannoso e raucedine. Solo per citarne alcuni.

Sebbene questi sintomi non compaiano generalmente all’inizio della malattia, sono comuni alla maggior parte dei pazienti oncologici. Ci sono, tuttavia, alcuni tumori polmonari che causano sindromi. Una sindrome causata dal cancro del polmone è quella in cui vi è un gruppo di sintomi specifici. Uno di questi è la sindrome della vena cava superiore.

La vena cava superiore è una vena che trasporta il sangue deossigenato dalla testa e dalle braccia al cuore. Passa per il polmone superiore destro. Se c’è un tumore in questa parte del polmone, potrebbe applicare pressione a questa vena. Questa pressione potrebbe provocare un accumulo di sangue nella vena che causerebbe gonfiore al viso, alle braccia e al collo. La pelle in queste parti può anche apparire di colore blu o rosso.

Alcuni pazienti possono anche mostrare sintomi neurologici se questo raggruppamento è abbastanza grave da influenzare il cervello. Potrebbero essere vertigini, mal di testa e perdita di coscienza. Chiaramente, questa sindrome è specifica per i pazienti affetti da cancro del polmone che hanno un tumore in una regione specifica. È, tuttavia, un insieme di sintomi che non dovrebbero essere ignorati. La progressione di questa condizione è generalmente graduale, ma ci sono casi in cui può progredire rapidamente, richiedendo quindi cure mediche immediate.

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14. Ittero

Non ci sono terminazioni nervose nei polmoni. Ciò significa che una persona può avere un tumore di grandi dimensioni nei polmoni senza nemmeno accorgersene. Questo, combinato con il fatto che i pazienti affetti da cancro del polmone raramente mostrano sintomi in fase iniziale, rende la diagnosi precoce quasi impossibile. Questo da solo può essere pericoloso per la vita, poiché i tumori in crescita si intromettono nei vasi sanguigni e quindi allontanano il sangue dai tessuti sani. L’altro problema associato al cancro del polmone è che, dato un tempo sufficiente, il cancro può metastatizzare.

Il cancro metastatico è quello che si è diffuso in un’altra parte del corpo. Quando un tumore viene esaminato, ha cellule specifiche per il sito di crescita originale. Un tumore si diffonde quando le sue dimensioni sono aumentate in modo sostanziale da richiedere ulteriore spazio per la crescita. Il cancro può metastatizzare invadendo il tessuto che si trova nelle vicinanze o rompendosi e viaggiando attraverso il flusso sanguigno o il sistema linfatico verso una parte completamente diversa del corpo.

Il cancro del polmone può metastatizzare al fegato. Ciò si tradurrebbe quindi in una serie completamente diversa di sintomi, che sono totalmente diversi dai sintomi della malattia polmonare: nausea dopo aver mangiato, dolore sotto le costole destre e, infine, ittero.

L’ittero è causato da quantità innaturali di bilirubina nel sangue, questo è ciò che provoca l’aspetto giallo degli occhi e della pelle. Questa condizione indica chiaramente un problema al fegato in quanto sono le cellule del fegato che elaborano e aiutano nell’escrezione della bilirubina. L’ittero non significa sempre cancro ai polmoni. Ma il fegato è una vista comune per le metastasi del cancro del polmone e potrebbe benissimo essere a causa del cancro del polmone.

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15. Dolore dorsale alto

I polmoni sono situati nella parte posteriore. Con questo posizionamento in mente, è strano notare che quando una persona ha mal di schiena non lo considera un possibile sintomo della malattia polmonare. Certo, questo dolore alla schiena può essere semplicemente questo, un normale mal di schiena. Potrebbe anche indicare un problema polmonare sottostante.

Se una persona sta combattendo un’infezione toracica, è molto comune che provi dolore o disagio nella parte superiore della schiena. Questo potrebbe accadere quando si è sdraiati, quando si respira profondamente o si tossisce. Anche se è scomodo e aumenta il disagio della malattia, è almeno noto e diagnosticato.

Questo tipo di problema è anche generalmente di natura meccanica ed è semplicemente dovuto allo sforzo esercitato sui muscoli quando si ha un’infezione toracica. Esiste, tuttavia, un altro tipo di mal di schiena che ha origine nei polmoni. Questo problema viene classificato come dolore alla schiena riferito e potrebbe indicare una condizione polmonare sottostante o emergente. La differenza è solo nel momento in cui si percepisce il mal di schiena.

Se una persona è in grado di torcere e muovere la colonna vertebrale senza peggiorare il dolore, allora è molto probabile che si tratti di un dolore che ha origine nei polmoni. Questo ovviamente non è sempre vero. È possibile che una persona sia in grado di muovere la colonna vertebrale, pur avendo un dolore che ha la sua fonte nella schiena e nei suoi muscoli rispetto ai polmoni. Una diagnosi corretta può essere fatta solo da un medico, dopo un esame fisico completo. Il mal di schiena non meccanico deve ancora essere trattato come un segno o sintomo di malattia polmonare.

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Disintossica il sistema linfatico con questi 20 trucchi

I disturbi del sistema linfatico causano problemi a tutto l’organismo, tra cui la fibromialgia e l’artrite, la stanchezza cronica e i mal di testa, le infezioni… Paolo - Ottobre 8, 2023

I disturbi del sistema linfatico causano problemi a tutto l’organismo, tra cui la fibromialgia e l’artrite, la stanchezza cronica e i mal di testa, le infezioni sinusali e i disturbi digestivi. Lo scarso drenaggio è anche causa di aumento di peso e cellulite, mani e piedi freddi, lesioni inspiegabili, ingrossamento dei linfonodi e persino cancro. Con tutti questi possibili problemi di salute, è evidente che mantenere in funzione il sistema linfatico è importante per la salute generale.

Il sistema linfatico funziona come un drenaggio per il corpo, estraendo tossine, grassi e liquidi dalle cellule e dai tessuti e svuotandoli nel flusso sanguigno. Una volta nel flusso sanguigno, l’organismo le elimina filtrandole attraverso gli organi e i reni. Quando il corpo non filtra le tossine, queste intasano il sistema linfatico, compromettono il sistema immunitario e, in ultima analisi, fanno ammalare. Di seguito vedremo come disintossicare il sistema linfatico con questi 20 trucchi.

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L’idratazione mantiene i liquidi in movimento attraverso il sistema linfatico ed è fondamentale per disintossicare l’organismo.

1. Mantienere l’idratazione

Bere acqua a sufficienza è fondamentale per la salute del sistema linfatico. Il sistema linfatico si basa su un corpo ben idratato per far passare le tossine attraverso la parete cellulare e il flusso sanguigno. Una volta che le tossine sono state filtrate da organi come il fegato, la milza e i reni, l’acqua le elimina dal corpo come rifiuti. Mantenendosi idratati, ci si assicura che il corpo abbia energia sufficiente per svolgere questo e molti altri compiti. Dopo tutto, il corpo è composto per il 50-70% di acqua e i liquidi costituiscono circa il 97% del sistema linfatico.

Uno dei momenti più importanti per bere acqua è la mattina appena svegli. Mentre si dorme il nostro corpo è al lavoro per curarsi ed eliminare le tossine. Bere acqua aiuta il sistema linfatico a eliminare le scorie della notte precedente. In media, gli uomini dovrebbero bere 15,5 bicchieri (3,7 litri) e le donne 11,5 bicchieri (2,7 litri) di acqua. Potrebbe essere necessario aggiustare questo valore in base a fattori come il livello di attività e il luogo in cui si vive. Anche bere acqua e limone al mattino ha dei benefici.

Fare esercizio fisico aiuta i muscoli a contrarsi e a rilassarsi, il che è essenziale per far muovere il fluido attraverso i vasi linfatici.

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2. Fare esercizio fisico

L’esercizio fisico è importante per il sistema linfatico perché si basa sul movimento dei muscoli, come le contrazioni e il rilassamento, per spostare i liquidi attraverso i tessuti e il flusso sanguigno. Inoltre, fare esercizio fisico riempie le cellule di ossigeno, aiutandole a rilasciare le tossine e a portarle dove devono andare. Sebbene qualsiasi tipo di esercizio sia benefico, il sistema linfatico trae i maggiori benefici dai movimenti che producono forti contrazioni muscolari. Anche l’esercizio in acqua è benefico grazie all’aumento della pressione intorno al corpo.

Sono molti i tratti che si possono fare per favorire il sistema linfatico. La corsa, gli squat e lo yoga sono tutti consigliati, ma ci sono molti altri esercizi che apportano benefici al sistema linfatico. Anche saltare su un mini trampolino (rebounding), ballare o qualsiasi altra cosa che faccia pompare il sangue è benefica per il sistema linfatico. Inoltre, l’esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, in modo che il sistema linfatico non debba lavorare tanto per spingere i liquidi e le tossine attraverso il corpo.

Evitare gli indumenti troppo stretti è un modo per garantire al sistema linfatico lo spazio per fluire.
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3. Scegliere abiti larghi

L’abbigliamento che indossiamo non riguarda solo il nostro aspetto agli occhi delle persone che ci circondano. Quando scegliamo i vestiti, dovremmo anche considerare l’impatto che hanno sulla nostra salute. Molti vasi linfatici si trovano sotto la pelle. Quando si indossano indumenti aderenti, questi vasi vengono compressi e diventa più difficile svolgere il loro lavoro. Poiché il sistema linfatico si diffonde in tutto il corpo, evitiamo i vestiti aderenti, dai cappelli fino ai calzini.

È anche importante dormire con abiti larghi. L’organismo si disintossica maggiormente tra le 22.00 e le 2.00, per cui è importante che possa fluire liberamente. Poiché molte linfe si trovano intorno al collo e al torace, è importante che le donne evitino di indossare indumenti intimi troppo stretti. Un reggiseno stretto restringe il petto, le braccia e il seno. Ciò impedisce al sistema linfatico di funzionare al meglio e può persino influire sulla quantità di ossigeno che si riceve.

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4. Massaggio completo del corpo

La terapia del massaggio è nota per avere un’ampia gamma di benefici per il corpo. Aiuta a rilassare il corpo e i muscoli e stimola il flusso sanguigno. Tutti questi aspetti sono incredibilmente benefici per il sistema linfatico. Mentre ci si rilassa durante il massaggio, la pressione esercitata dalla massaggiatrice aiuta a far progredire il corpo. In questo modo il sistema linfatico è in grado di inviare più facilmente grassi, liquidi e tossine agli organi per filtrarli ed eliminarli dal corpo.

Le ricerche dimostrano che un massaggio completo aiuta a stimolare il sistema linfatico e a migliorarne il flusso fino al 20%, aumentandone l’efficacia nell’eliminazione delle tossine. Altri benefici per la salute derivanti da un massaggio regolare sono l’aumento della flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, il miglioramento del benessere mentale e del rilassamento, il sollievo dal dolore e il miglioramento della circolazione, per citarne alcuni. Il massaggio può sembrare una coccola, ma è anche un vero e proprio investimento per la propria salute.

Le verdure a foglia, le noci e i semi e le spezie come la curcuma sono tutti ottimi alimenti che combattono l’infiammazione in modo che il sistema linfatico funzioni efficacemente.
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5. Aggiungere questi cibi alla dieta

Numerose ricerche hanno messo in relazione la dieta e la salute dell’intestino con la salute del resto dell’organismo. Non sorprende quindi che esistano diversi alimenti da aggiungere alla dieta per migliorare la salute del sistema linfatico. Un buon primo passo consiste nell’eliminare gli alimenti malsani e fortemente elaborati. Si dovrebbero anche evitare gli alimenti con pesticidi, ingredienti artificiali e conservanti. Oltre a eliminare le sostanze nocive, esistono molti alimenti che favoriscono il sistema linfatico.

Gli alimenti antinfiammatori sono tra i migliori per il sistema linfatico perché agiscono sull’infiammazione che rende difficile per l’organismo eliminare le tossine. Oltre all’acqua, il succo di mirtillo è utile perché è ricco di antiossidanti e favorisce la salute dei microbi del tratto digestivo. Anche alimenti come alghe, noci e semi, verdure a foglia verde e agrumi sono utili. Inoltre, l’aggiunta di spezie come curcuma, aglio e altre erbe adattogene aiuta a ridurre l’infiammazione e a promuovere la salute del sistema linfatico.

Il drenaggio linfatico manuale aiuta a disintossicare l’organismo. Shutterstock.

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6. Tecniche di drenaggio linfatico manuale

A volte il sistema linfatico ha bisogno di un po’ di aiuto per tornare a fluire. Il drenaggio linfatico manuale è incredibilmente efficace per eliminare le tossine dal corpo. Questo metodo fa un passo avanti rispetto al massaggio tradizionale, utilizzando una pressione in determinate aree e piccoli movimenti circolari che stimolano il flusso dei fluidi linfatici attraverso il corpo. A differenza del massaggio tradizionale, che si basa sulla pressione sui muscoli, questa è una tecnica più delicata che favorisce il flusso linfatico tirando la pelle, anziché ostacolarla con una pressione eccessiva.

Se non è possibile rivolgersi a un professionista, si può fare il drenaggio linfatico manuale da soli. Iniziamo a familiarizzare con la posizione dei linfonodi. Per massaggiarli, bisogna eseguire dei leggeri cerchi e premere verso l’esterno, lontano dai linfonodi. Questo aiuta a spingere le tossine fuori dai linfonodi, in modo che possano drenare dal corpo e il sistema linfatico possa estrarre altre tossine dalle cellule. Alcuni dei linfonodi più importanti si trovano vicino alle ascelle, nella zona inguinale, nella testa e nel collo.

Lo yoga stimola il flusso linfatico attraverso la torsione e la compressione dei muscoli. Le posizioni che comportano torsioni o capovolgimenti sono le più benefiche.
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7. Yoga

Lo yoga è un’altra attività che aiuta a migliorare la circolazione e favorisce il movimento del sistema linfatico. Lo yoga che prevede torsioni e piegamenti è il più utile per il sistema linfatico. Quando ci si piega e ci si torce, si “spreme” il sistema linfatico come si fa con un asciugamano per far uscire l’acqua. Tra le posizioni yoga che apportano benefici al sistema linfatico vi sono la posizione del bambino, il cane rivolto verso il basso, il piegamento in avanti in piedi e la posizione del gatto e della mucca. Anche un tipo di yoga chiamato yin yoga utilizza molte posizioni rivolte verso il basso che aiutano davvero il drenaggio del sistema linfatico.

Come ulteriore beneficio, lo yoga favorisce la respirazione profonda e il rilassamento. Dedicare del tempo al relax è utile al sistema linfatico perché aiuta ad alleviare lo stress. Uno stile di vita stressante è uno dei fattori che contribuiscono a un sistema linfatico che non funziona bene come dovrebbe. Lo stress induce l’organismo a pompare alti livelli di ormoni, in particolare il cortisolo, attraverso il corpo. Questi ormoni innescano la risposta “lotta o fuga”. Poiché il corpo è concentrato sulla sopravvivenza, altri importanti processi corporei vengono bloccati. Questo blocca il sistema linfatico e impedisce al sistema immunitario di funzionare efficacemente.

La spazzolatura a secco apre i pori, favorisce la circolazione sanguigna e stimola il flusso linfatico.
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8. Spazzolatura a secco

La spazzolatura a secco è un ottimo modo per stimolare il sistema linfatico. Tutto ciò di cui hai bisogno è una spazzola con setole di durezza da morbida a media. L’ideale sarebbe una spazzola con un manico lungo, in modo da poter raggiungere facilmente tutto il corpo. È anche importante spazzolare a secco nella giusta direzione, in modo da stimolare il flusso del sistema linfatico. Inizia con brevi colpi circolari. Sebbene si debba spazzolare con forza, la spazzolatura a secco non deve far male. Inoltre, si può essere più delicati nelle zone più sensibili.

La spazzolatura a secco deve iniziare dalle caviglie, risalendo verso le ginocchia. Man mano che si procede verso le diverse aree del corpo, l’obiettivo è spazzolare “verso il cuore”. Quindi, spazzola la parte anteriore e posteriore delle cosce, poi lo stomaco. Poi si passa alla schiena, ma con lunghi tratti dal collo fino alla base della colonna vertebrale. Questo è l’unico momento in cui non si passa la mano verso il cuore. Infine, spazzola a secco le braccia, passando dai polsi alle spalle.

Riducendo l’esposizione a tossine e sostanze chimiche, il sistema linfatico non fa gli straordinari per disintossicare il corpo. Shutterstock.

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9. Ridurre l’esposizione agli agenti chimici

Una delle funzioni principali del sistema linfatico è la rimozione delle tossine e delle sostanze chimiche dal corpo. Questo è necessario perché le persone sono esposte a tracce di tossine tutto il giorno, a casa, all’aperto e al lavoro. L’organismo tollera tracce di queste sostanze chimiche, ma una quantità eccessiva fa ammalare il corpo. Riducendo l’esposizione, il sistema linfatico non deve lavorare così tanto. Questo lo fa funzionare in modo più efficace e mantiene il corpo pulito da tutte quelle cose che potrebbero farvi ammalare.

Un ottimo punto di partenza è la casa, dove si trascorre la maggior parte del tempo. Assicuriamoci di non avere in casa contaminanti come mercurio, amianto e piombo. In caso affermativo, rivolgiamoci a un professionista per rimuoverli. Anche il passaggio a contenitori di vetro e metallo invece che alla plastica monouso riduce l’esposizione alle sostanze chimiche quando si conservano gli alimenti e si preparano i pranzi. Inoltre, prendiamo in considerazione la possibilità di passare a prodotti ecologici per la pulizia e di lavarci regolarmente le mani per rimuovere eventuali contaminanti con cui siamo venuti a contatto.

Alcuni unguenti, tè e integratori vegetali aprono il sistema linfatico e favoriscono la disintossicazione dell’organismo.
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10. La medicina botanica

La medicina botanica si basa sull’uso di erbe e piante per curare il corpo. Esistono molte erbe che apportano benefici al sistema linfatico, migliorando il drenaggio, combattendo le infiammazioni dell’organismo o sostenendo il sistema immunitario. Molte erbe apportano benefici al sistema immunitario in più di un modo. Sebbene la fitoterapia e la medicina botanica siano generalmente considerate sicure, è necessario parlarne prima con il proprio medico se si è in gravidanza o si sta allattando, se si hanno problemi di salute o se si stanno già assumendo farmaci.

Il dente di leone, l’attaccavesti, il trifoglio rosso e la zampa del diavolo sono noti per la loro capacità di purificare e detossificare il sangue. Danno una spinta al sistema linfatico e aiutano a ripulire il corpo dalle tossine. Calendula, echinacea e idraste hanno potenti proprietà antinfiammatorie che bloccano l’infiammazione. Quando i passaggi linfatici non sono gonfi per l’infiammazione, i fluidi possono scorrere più liberamente nel corpo. Esistono anche sostanze botaniche che apportano benefici specifici alla linfa e alla pelle, come il verbasco, il fico nodoso e l’astragalo.

Il linfo-drenaggio del viso stimola il flusso del sistema linfatico. Può essere eseguito da soli o presso un professionista.
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11. Drenaggio linfatico

Il drenaggio linfatico del viso prevede l’uso di una leggera pressione, di movimenti delicati e talvolta il massaggio della pelle mediante delle spazzole a setole dure per favorire il flusso del sistema linfatico attraverso il viso. Funziona drenando manualmente il sistema linfatico. Le ricerche dimostrano che il drenaggio linfatico riduce il gonfiore e l’infiammazione. È utile per patologie come l’eczema e l’acne ed è stato utilizzato anche dopo interventi chirurgici e trattamenti oncologici per ridurre il gonfiore. Puoi rivolgerti a una persona abilitata al drenaggio linfatico facciale, oppure potete eseguirlo da solo.

Se lo fai in casa, puoi farlo da sdraiato, seduto o in piedi. Scegli la posizione più comoda per te. Prima di iniziare, respira profondamente. Partendo dalla testa, esercita una leggera pressione con i palmi delle mani. La pressione esercitata deve tirare leggermente la pelle verso il basso. Lavora con un movimento verso il basso, portando le linfe verso i nodi del collo. Esegui il trattamento su ogni zona della pelle per almeno cinque volte. Nella zona del contorno occhi è necessario massaggiare con maggior delicatezza: utilizza un solo dito invece di usare tutto il palmo della mano.

La sauna a infrarossi utilizza onde luminose per stimolare la rigenerazione cellulare e il calore favorisce la sudorazione, che apre il sistema linfatico e detossifica il corpo.

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12. La sauna a infrarossi

Le saune a infrarossi sono utili perché offrono alla pelle gli stessi benefici dell’esposizione al sole, con molti meno rischi perché non c’è esposizione alle radiazioni. Le onde luminose penetrano nella pelle in profondità, facilitando la rigenerazione delle cellule e favorendo il rilascio delle tossine. Durante il processo di sudorazione iniziato della sauna, i pori si aprono e il sistema linfatico drena facilmente attraverso la pelle. L’uso della sauna a infrarossi ha anche molti altri benefici, tra cui l’aumento del metabolismo, la riduzione del dolore e dell’infiammazione e la gestione di alcune problematiche come le allergie e le malattie della pelle.

La sauna a infrarossi può essere utilizzata in un centro benessere. Esistono anche modelli di dimensioni ridotte per chi desidera averne una in casa. Per ottenere il massimo beneficio, è necessario iniziare il trattamento ben idratati. Si può anche portare con sé un bicchiere d’acqua per reintegrare i liquidi persi con il sudore. Anche se il calore ha dei vantaggi, c’è il rischio surriscaldarsi, quindi è bene non rimanere troppo a lungo all’interno della sauna. Puoi anche aprire la porta se hai troppo caldo e continuare a beneficiare delle onde luminose.

Il passaggio da una temperatura calda a una fredda provoca la contrazione e il rilassamento dei muscoli, favorendo la circolazione del liquido linfatico nel corpo
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13. Terapia dell’acqua calda e fredda

La terapia con acqua calda e fredda agisce provocando la contrazione e il rilassamento dei muscoli e delle cellule della pelle. L’acqua calda rilassa i muscoli e apre i pori. Quando si passa all’acqua fredda, tutto si contrae e di conseguenza il liquido linfatico inizia a circolare e le tossine vengono espulse. Poiché il sistema linfatico si basa sulle contrazioni muscolari e su altri movimenti per pompare efficacemente il liquido linfatico, passare dall’acqua calda a quella fredda è un ottimo modo per disintossicare il sistema linfatico. Inoltre, è molto facile farlo a casa mentre si fa la doccia.

Iniziate con l’acqua calda e lasciate che il vostro corpo si adatti. Una volta che i muscoli sono rilassati e si ha la sensazione che i propri pori si siano aperti, passate all’acqua fredda. Aspettate almeno 1-2 minuti per passare da una temperatura all’altra, in modo da dare il tempo al calore o al freddo di penetrare nei muscoli. Per un drenaggio profondo del sistema linfatico, si consiglia di ripetere questa operazione per circa 5-7 volte. Per un maggiore rilassamento e benefici linfatici, provate a respirare profondamente mentre fate questo tipo di terapia.

Anche mettersi a testa in giù può rivelarsi utile perché i linfonodi si trovano nella parte superiore del corpo, come la testa, il collo e l’inguine. In questo modo il sistema linfatico ha la possibilità di filtrare l’acqua e le tossine in eccesso nelle gambe e nei piedi.
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14. Mettersi a testa in giù

Quando si passa molto tempo in piedi, la forza di gravità fa sì che sangue, acqua e tossine si accumulino nelle gambe e nei piedi. In queste zone non ci sono drenaggi linfatici. Al contrario, queste tossine devono essere spinte verso gli organi per essere filtrate dal fegato, dalla milza o dai reni. Per facilitare il compito del sistema linfatico di spingere le tossine verso la loro destinazione, ci si può mettere a testa in giù. In questa posizione, i fluidi linfatici si dirigono verso i linfonodi situati nell’inguine.

Fortunatamente, ci sono molte cose che si possono fare per mettersi a testa in giù senza fare la verticale. Alcune persone usano una panca ad inversione, ma anche sdraiarsi sul pavimento con le gambe in alto e appoggiate il muro aiuta il flusso del sistema linfatico. Qualsiasi posizione che porti gli arti inferiori a un livello superiore rispetto al busto è benefico, quindi la verticale e la verticale a candela aiutano a depurare il sistema linfatico. Esistono anche diverse posizioni yoga che hanno lo stesso effetto, come la posizione del cane discendente.

La respirazione profonda apre i vasi linfatici e favorisce il rilassamento. Shutterstock.

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15. Respirare profondamente

La respirazione profonda coinvolge lo stomaco, il torace e il diaframma. Inspirando ed espirando, aiuta a muovere i muscoli e ad attivare il sistema linfatico. Stimolando il sistema linfatico, i fluidi linfatici vengono spinti dove devono andare e aiutano a detossificare il corpo. Inoltre, la respirazione profonda è utile al sistema linfatico per i suoi benefici di rilassamento. Spesso l’equilibrio tra vita sociale, vita domestica, lavoro e famiglia porta le persone a condurre uno stile di vita frenetico e a non trovare il tempo per rilassarsi. Alti livelli di stress impediscono al sistema linfatico di lavorare in modo efficiente.

Per ottenere il massimo beneficio dai respiri profondi, si dovrebbe cercare di fare esercizi di respirazione almeno una o due volte al giorno. Bastano pochi minuti, ma i benefici del rilassamento sono notevoli. Mentre respiri, chiudi la bocca e tieni la punta della lingua a contatto con i denti superiori. Inspira contando fino a quattro, poi trattieni il respiro contando fino a sette, quindi espira contando fino a otto. Inspira dal naso ed espira dalla bocca, avendo cura di mantenere la lingua in posizione per ottenere il massimo beneficio.

Anche il rebounding favorisce l’apertura e la chiusura dei linfonodi. Inoltre, favorisce il flusso di ossigeno e il sistema linfatico.
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16. Rebounding

Il rebounding è un esercizio eseguito con un piccolo trampolino. A differenza della corsa, i salti offrono benefici cardiovascolari senza gravare eccessivamente sulle articolazioni. Inoltre, il rebounding comporta un movimento verso l’alto e verso il basso piuttosto che un movimento orizzontale. Poiché ci si allena in verticale, il sistema linfatico viene drenato più facilmente. Tra gli ulteriori benefici del rebounding per il sistema linfatico vi sono la riduzione della ritenzione idrica, una migliore disintossicazione dell’organismo e un miglioramento della pelle. Il rebounding ha anche effetti benefici sulla forma fisica, sulla forza, sulla pressione sanguigna e sulla salute in generale.

Per ottenere i massimi benefici, è sufficiente saltare su un piccolo trampolino per 10-15 minuti al giorno. I movimenti verso l’alto e verso il basso provocano l’apertura e la chiusura dei linfonodi. In questo modo si favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso e delle tossine e il loro spostamento attraverso il sistema linfatico. Poiché i movimenti provocano l’apertura e la chiusura delle valvole, non è necessario eseguire questi esercizi tutti insieme. Suddividendoli in sessioni di 3-5 minuti si ottengono gli stessi benefici e senza affaticare troppo chi non è ancora sufficientemente allenato.

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17. Supplementi enzimatici

La ricerca ha dimostrato che la salute dell’intestino e dell’apparato digerente giocano un ruolo maggiore sulla salute generale di quanto si pensasse un tempo. Non sorprende quindi che gli enzimi che digeriscono gli alimenti svolgano un ruolo importante nella salute del sistema linfatico. Gli enzimi scompongono gli alimenti e contribuiscono a molti processi metabolici. Tra un pasto e l’altro, quando non scompongono gli alimenti, questi enzimi digestivi scompongono anche la materia organica, i grassi complessi e le proteine presenti nel sangue. Quando questi elementi sono scomposti, il sistema linfatico li elimina in modo più efficiente.

Anche se il corpo produce alcuni enzimi digestivi, l’assunzione di un integratore enzimatico dà una spinta al sistema digestivo. Aumenta la capacità del corpo di elaborare gli alimenti, dando agli enzimi più tempo per sostenere il sistema linfatico tra un pasto e l’altro. È stato inoltre dimostrato che una buona salute dell’intestino riduce l’infiammazione, contribuendo a mantenere il sistema linfatico efficiente. Oltre ad aggiungere un integratore di enzimi alla vostra dieta, potete sostenere la salute dell’apparato digerente evitando i carboidrati e gli zuccheri trasformati, scegliendo fonti di grassi sani e mangiando molte fibre e frutta e verdura crude.

Alcuni oli essenziali favoriscono la depurazione del sangue e dei tessuti, mentre altri aiutano ad aprire il sistema linfatico.

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18. Olii essenziali

Gli oli essenziali sono comunemente utilizzati in aroma-terapia o applicati sulla pelle. Sono estratti di varie erbe e piante, spesso utilizzate nelle tecniche di medicina tradizionale. Il lentisco attiva il sistema linfatico e respiratorio, e ha proprietà antimicrobiche e decongestionanti, mentre il legno di guaiaco è un potente antinfiammatorio. Anche gli oli essenziali di agrumi come il limone e il pompelmo combattono le infiammazioni e aiutano a purificare il sistema linfatico. Altri oli benefici sono quelli di bacche di ginepro, menta piperita e rosmarino.

Sebbene la medicina moderna non abbia ancora studiato a fondo i numerosi benefici degli oli essenziali, molti di essi sono stati utilizzati nella medicina dei nativi americani, nell’Ayurveda, nella medicina tradizionale cinese e persino ai tempi degli antichi Greci e Romani. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in aroma-terapia aggiungendoli a un diffusore o a una pentola di acqua bollente. Quando si applicano gli oli essenziali sulla pelle o si massaggiano i linfonodi, molti di essi devono essere diluiti con un olio vettore come l’olio di cocco, l’olio di mandorle o l’olio di jojoba per evitare di danneggiare la pelle.

Le cure chiropratiche aiutano a rimuovere le infiammazioni e le anomalie che impediscono al sistema linfatico di fluire liberamente.
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19. Chiropratica

Le cure chiropratiche sono consigliate a chi ha problemi o anomalie nel sistema muscolo-scheletrico, che è composto da colonna vertebrale, ossa, nervi, muscoli, tendini e articolazioni. Il corretto funzionamento di questo sistema è importante anche per la salute e il flusso del sistema linfatico, che lo affianca nell’organismo. Disallineamenti o infiammazioni nel sistema muscolo-scheletrico bloccano il sistema linfatico e ne rallentano il flusso.

I chiropratici identificano le aree problematiche e contribuiscono al trattamento, spesso regolando la colonna vertebrale e i gruppi muscolari con manipolazioni e altri tipi di terapia. Quando le ostruzioni e le aree di tensione vengono rimosse durante una seduta chiropratica, il fluido linfatico scorre liberamente per disintossicare il sistema linfatico. Le ricerche dimostrano che l’eliminazione di questa tensione migliora il flusso del sistema linfatico e migliora le difese immunitarie. Inoltre, gli studi chiropratici offrono altri servizi a beneficio del sistema linfatico, tra cui le panche reclinabili e il drenaggio elettro-linfatico. Possono anche essere certificati per eseguire il drenaggio linfatico manuale.

La panca ad inversione utilizza la gravità per favorire il flusso linfatico. Forbes Health.

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20. Tavola a inversione

Le panche a inversione offrono numerosi benefici per il corpo e per il sistema linfatico. Una panca a inversione è una panca imbottita e dotata di cinghie per i piedi a un’estremità. Il paziente viene fissato alla panca e poi messo a testa in giù. In questa posizione vengono stimolati i sistemi linfatico e circolatorio. La gravità agisce sul corpo, portando sangue e ossigeno ai tessuti e liberando le tossine. Queste si muovono poi attraverso il sistema linfatico per essere filtrate e trasportate fuori dal corpo.

Oltre ai benefici per il sistema linfatico, la panca a inversione apporta benefici alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Come già detto, mantenere queste aree libere da infiammazioni aiuta il sistema linfatico a funzionare correttamente. Questo è particolarmente vero perché i muscoli del corpo sono la “pompa” più efficace per il sistema linfatico. La terapia di inversione può essere praticata da un professionista, oppure si può acquistare una panca ad inversione da mettere in casa. I chiropratici e altri operatori di medicina olistica possono eseguire la terapia di inversione.