仕事を長い時間した後での疲れや、立ち仕事による足のむくみは、よくあることと思われがちです。これらは一見、何気ない症状に思えますが、場合によっては体の中に隠れた深刻な問題をあらわしていることもあるのです。しかし、このような症状の中でどれが日常からなる病気で、どれが医師の診察が必要であるかを判断するのは難しいですよね？この後、体が示す警告のサインや、なぜ私たちはそのサインを見逃してしまうのかについて詳しく解説します。

関節リウマチを示す爪のへこみ

関節リウマチの患者さんの約50%は、典型的な関節の硬さだけでなく、爪に穴が開いたりするなどの爪の変化も経験しています。爪にできる小さなへこみを「爪穴」と言います。この症状が進むと、爪が壊れやすくなります。爪のへこみは、乾癬患者さんにもよく見られる症状です。これは爪が成長する部分、爪母層の炎症が原因となっています。この炎症は爪の健康な成長の邪魔をします。健康な成長期と不健康な成長期の違いがはっきりと分かるため、爪のへこみの状態を観察することは、病状の進行具合を把握するのにも役立ちます。

はっきり覚えている夢は妊娠のサイン？

夢を見るのは、特に深い眠りについている人にとっては当たり前のことです。しかし、夢の内容が突然激しくなったり、内容をはっきりと覚えている場合、それは妊娠のサインかもしれません。妊娠中の女性が体験するホルモンの変り方は、脳の働きや感情のコントロールに影響をもたらします。このような感情の変り方は、夢がよりはっきりとなったり強烈になった夜でも表れます。妊婦さんの中には、不安を感じる夢を見る方も多いです。ただし、はっきりした夢が出てくるのは妊娠だけが理由ではありません。薬物の乱用やナルコレプシー、睡眠不足、精神的な健康問題、あるいは薬の副作用など、他の原因も考えられます。

歯茎の健康不良、心臓へのリスクとの関連

歯茎の状態は、笑顔の美しさを決めるだけでなく、健康にも大きく影響します。ハーバード大学の研究によれば、歯周病にかかっていると、脳卒中や心臓発作、その他の心血管疾患のリスクが2～3倍に増加することが分かっています。歯に付着した歯垢が心血管にも影響を与えるだけでなく、歯の感染が原因で細菌が血流を通じて他の場所に移動することもあります。この細菌が心臓に悪い影響を与えます。さらに、口の中の健康問題からおきる全身の炎症も心血管系に害を与えるのです。時間とともに、これらのダメージが心臓や弁の機能を弱めてしまいます。

薄毛は心臓病リスクの初期症状かも

米国に住んでいる男性の約39%に、薄毛や禿げの症状が見られます。多くの人は薄毛を遺伝と関連付けて考えることが多いですが、実はこれが心臓に対するリスクのサインである可能性が考えられています。薄毛や禿げている状態は、コレステロール値の上昇や心臓病のリスク増加と関連していると言われています。実は、肥満よりも薄毛の方が心臓病との関連が強いことも示唆されています。研究によれば、コレステロール値が高くてもまだ髪の毛が残っている男性の方が心臓病を発症するリスクが低いとも言われています。もちろん、ただ遺伝的な原因が影響しているだけかもしれませんが、心臓の健康状態も定期的に確認することが大切です。

ハゲは他の病気のリスクも高い可能性も

ある研究によると、薄毛は冠動脈疾患のリスクを32%増加させるとの関連が指摘されています。しかし、薄毛によるリスクはそれだけではありません。このリスクは、DHTという体内でつくられているテストステロンの一種への感受性が原因であると見られています。テストステロンの過敏症は毛母細胞にダメージを与えます。さらに、この過敏症は肥満やインスリン抵抗性のリスクを高め、糖尿病になりやすくなるとも言われています。また、テストステロンへの感受性は、がんを引き起こす可能性のある前立腺細胞の増加を早め、病気や心臓病のリスクも高まると考えられています。

眉毛が薄くなるのは甲状腺機能低下症のサイン

頭の脱毛だけが確認出来ていない健康上の問題を現すわけではありません。甲状腺機能低下症に伴う眉毛の薄くなる症状として、眉毛の外側の1/3が薄くなることがよく見られます。甲状腺は、体内のホルモンのバランスを保つ上で非常に重要な役割を果たしています。これらのホルモンは感情の調節から消化に至るまで様々な機能に関係しています。ホルモンのバランスが乱れると、臓器は胃酸を十分に作るための信号を受け取れなくなります。その結果、髪の成長に必要なタンパク質や栄養素の消化が難しくなり、これが髪の毛が抜ける原因となることがあります。

短い手足は神経変性疾患のリスク増加のサイン

手足の長さは、両親の身長だけでなく、他の原因も影響しているかもしれません。いくつかの研究で、手足の長さ（例えば腕の長さや膝の位置）が早い段階に生活環境に影響を与える可能性が指摘されています。手足が短い人は、子どものころに何らかの栄養素が不足していたかもしれません。手足が短いと、病気のリスクが増える一方、手足が長い人は、神経学的な症状のリスクが減ります。研究結果から、手足が長い人はアルツハイマー病や認知症のリスクが低いことが現されています。腕が長い場合、男性も女性もリスクが低減しますが、脚の長さに関しては、女性のみでリスクが低減することがわかっています。

耳から腎臓に関する手がかりが得られる

意外かもしれませんが、耳の内部からも腎臓に関する情報が得られることがあります。耳の形状と腎臓の関連については、1946年にイーディス・ポッターによって初めて報告されました。彼女は、平らな耳と、片方または両方の腎臓に腎組織が形成されていない状態である、腎無形成との関連を指摘しました。それ以来、タウンズブロック症候群やBOR症候群などの先天的な疾患と、耳の奇形が腎臓の問題と関連していることが数多く報告されています。耳たぶの小さな異常や耳に穴があるような軽度の奇形も、腎臓や尿路の異常と関連していることが示されてされています。

足のむくみ、心臓に問題があるかも？

足や足首のむくみは、特に一日中立ちっぱなしで仕事をした後などにはよく起こるもので、必ずしも心配な症状というわけではありません。しかし、そのむくみがなかなか引かない場合、心臓に問題があるかもしれません。脚のむくみは、心臓が下肢への血液の送り出しをうまく行っていないときに起きます。これは浮腫という状態で、時には心臓の下の部分が正しく機能していないことを現すことがあります。うっ血性心不全もこの浮腫を引き起こすことがあります。

足でわかる、あなたの健康に関する他のサイン

心臓の問題だけでなく、足のむくみは他のさまざまな病気を引き起こすことがあります。しかし、足のむくみが起こること自体は必ずしも異常ではありません。妊娠中の女性、体重が増加している人、立ち仕事をしている人、あるいは特定の薬を服用している人に、このむくみが特によく見られます。しかし、むくみが突然現れたり、治まらない場合、それは血栓、甲状腺機能低下症、腎臓の障害、血行不良、またはリンパ系の問題を起こしているかもしれません。また、痛みを伴うむくみや足が冷たくなること、チクチクとした感覚や灼熱感なども、何らかの問題が存在する可能性を示しています。

顔の形が不倫のリスクを現す可能性

あなたの体に起きていることが、常に健康に関連しているわけではないかもしれません。「Archives of Sex Behaviour」に掲載された研究によれば、顔の横幅が広い人は、不倫のリスクが高まる可能性があると指摘されています。この研究では、顔の高さに対する幅の比率を分析しました。その後、参加者に性的な習慣や好みに関するアンケートに答えてもらいました。結果として、顔が広い、もしくは四角い形をしている人は、性欲が強いというデータが出ました。さらに、恋愛関係以外でのカジュアルな性的関係にオープンである傾向も見られました。これらの条件が重なると、不倫をするリスクが高くなることが示されました。

頻尿は糖尿病のサインかもしれない

たくさんの水分を摂取すると、頻繁に尿が出ることがあります。特に、利尿作用があるコーヒーや紅茶、アルコールを摂取した時にはこのような状況が見られます。しかし、頻尿は尿路感染や膀胱感染、未治療の糖尿病の兆候である可能性も考えられます。体の中でブドウ糖を処理するのに苦労すると、余分な部分から水分が取り除かれ、血液に移されます。これにより、体は余計なブドウ糖を効果的に処理するよう努力します。しかし、水分が減少すると、のどが渇くように感じることがあります。特に身体を動かす事を増やしたり他の変化がないのに、普段よりも多くの水を飲んでいる場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

尿でわかる、あなたの健康に関する他のサイン

大抵の人は、尿の色や状態が水分の摂取量を現す良い目安であると理解しています。濃い色の尿は脱水を現しており、淡い黄色で無臭の尿は健康であることのサインです。しかし、尿が濁っている場合は、体が何らかの潜在的な健康問題を示唆しているかもしれません。性感染症、尿路感染症、腎臓結石、などや治療されていない糖尿病が、尿が濁る原因となることがあります。腹痛や血尿、排尿時の痛みを感じる場合、医師の診察を受けることをおすすめします。

排便は健康状態の手がかりになる

排便のことを日頃、話題にする人は少ないですが、健康的な排便がどのようなものかを理解していれば、何か異常があるのかも判断できます。健康的な排便は、柔らかくてもしっかりと形があり、色は茶色です。食べたものによって、便の色が変わることもあります。しかし、便の色が黒い場合は、消化管に血が混ざっている可能性が考えられます。便の大きさや固さも大切です。硬い便は便秘のサインで、油っぽい便はセリアック病や胆嚢の問題を示唆するかもしれません。また長い間、便が細くなっている場合、結腸に何らかの問題があることを表しているかもしれません。

膨満感は深刻な原因があるかもしれない

膨満感は、多くの人が時折感じる症状です。たくさんの量の食事をした後や、ガスを引き起こす食べ物を食べた時に特に感じられます。また、暑過ぎる環境や運動後、又は通常よりも多くの空気を飲み込んだときにも、膨満感を感じることがあります。更には、継続的な痛みを伴う膨満感や、なかなか治らない膨満感、または便や消化管に血が混ざるような膨満感は、肝臓病や卵巣がんのサインである可能性が考えられます。

汗の匂いでわかる、あなたの体のサイン

人は体温を調整するために汗をかきます。多くの人が汗を臭いと感じることがありますが実際のところ、汗自体は無臭で臭いの原因は皮膚上の細菌です。しかし、臭いを変えるのは細菌だけの影響ではありません。甘い、もしくはフルーティーな香りの汗は糖尿病の症状である可能性が高く、アセトンのようなにおいのする汗は低血糖を引き起こすことがあります。糖尿病の患者が介助犬を飼っている理由は、これらの特定の匂いを察知するためです。また、アンモニアのような臭いがする汗は、腎臓や肝臓に問題があるかもしれません。

汗の量によって体が伝えたいこと

大量の発汗が問題になる場合、それは原発性多汗症という状態かもしれません。この状態を完全に治す方法はありませんが、医師の指導で症状の管理は出来ます。また、二次性多汗症は、他の疾患の症状として過度な発汗が現れる状態を指します。続発性多汗症の原因となる基礎疾患には、高血糖、神経疾患、副腎腫瘍、下垂体の問題やその他の神経疾患が考えられます。また、感染症や発熱、マラリア、結核などの病気が発汗を引き起こすこともあります。中年女性では、過度な発汗が更年期の症状として現れることがあり、特に発汗が突然起こる事で睡眠の障害となる場合にはその傾向が強いです。

爪でわかる、体の状態についての手がかり

爪は私たちの健康状態に関するさまざまな手がかりを教えてくれます。爪にできる横じわ（ボー線）は、ストレスや腎臓の問題が原因であることが考えられます。爪が茶色に変色したり、爪床から線が現れたりする場合、それはなんの問題も無いほくろであるか、あるいは危険な黒色腫の可能性があります。通常、これは1本の爪だけに見られる症状です。もし複数個所の爪に変化が見られる場合、それは乾癬、関節炎、慢性腎臓病などの、全身に影響を及ぼす病気を引き起こす可能性が考えられます。ビタミンの不足も爪の健康に影響します。例えば、ビタミンBの欠乏は、爪床に沿った隆起を引き起こすことがあり、カルシウムが不足すると爪が脆くなります。

足の爪も健康のバロメーター

足の爪の色や破損、縞模様、斑点は、あなたの健康状態を知る手がかりになることがあります。足の爪が白くなることは、貧血の典型的な症状の一つですが、白い縞模様が現れることはタンパク質の欠乏を示しています。黄色く変色することは、足の爪に頻繁にマニキュアを施す事や、真菌感染症の結果として起こることがありますが、肝臓の病気や糖尿病の影響で起こる可能性も考えられます。また、特に注意が必要な爪の色には、黒色（打撲や循環器系の問題を示す場合があります）、灰色（栄養失調や関節炎を現すことがあります）、青色（レイノー病や循環器系の問題の可能性が考えられます）が挙げられます。黒い縞模様は、皮膚がんの一種である黒色腫を引き起こす可能性もあります。

足の指の長さが足の状態が悪化する可能性が高くなる

10〜30％の人がモートンの足指に当てはまると言われています。これは、第2足の指が親指よりも長い状態を指します。子供のころの美的な問題を超えて、モートンの足指の長さはバランスや足全体への体重の分散方法に影響を及ぼすことがあります。時間が経つにつれて、足の指の下にたこができることがあります。このようなたこは痛みの原因となり、中には作業の支障になるほどひどいケースもあります。幸い、この初期の兆候は、体重を均等に分散させる矯正靴を履くことで改善可能です。

指の長さはテストステロンと攻撃性に関連

この研究結果によると、男性の攻撃性は胎児の頃から始まっていて、指の長さとの関連が指摘されています。薬指が人差し指よりも長い場合、胎児時代に多くのテストステロンに晒されたことを現しています。テストステロンのレベルが高いことは、必ずしも良いこととは言えません。攻撃性のリスクが増えるだけでなく、薬指の長さは自閉症やADHDのリスクが増えることとも関わっているとされています。さらには、言葉によるコミュニケーション能力に影響を与える可能性も考えられます。女性において、指の長さと攻撃性との間に明確な関連が見られない点は、興味深いものとなっています。

アキレス腱の痛みは乾癬の可能性がある

足のかかと付近で繰り返し痛みを感じる場合、それは乾癬の初期症状かもしれません。乾癬は、主に皮膚に赤い鱗状の斑点として表れる自己免疫疾患です。この症状は、体が健康な皮膚組織を間違って攻撃することにより生じます。乾癬はアキレス腱の線維組織に悪い影響を与え、炎症を起こすことから、アキレス腱に症状が現れることがあります。乾癬に関連する足の他の兆候として、足底筋膜炎、足の爪の異常、指の曲がりや変形などが考えられます。また、指や足の指がソーセージのように腫れ上がることを感じる人もいるようです。

甘いものを食べると脱水症状になる可能性がある

体が脱水状態の時に砂糖を欲しくなるのは、体内で利用できる砂糖の変換に問題が起きるためです。体はエネルギーとしてグリコーゲン（ブドウ糖）を燃やすことを好み、その結果、砂糖を求めるようになります。これは特にトレーニング後に感じられることが多いですが、体が脱水しているときには常に感じることがあります。その他の症状としては、喉の渇き、疲れやすさ、頭痛などが挙げられます。さらに、目の乾燥や目のかすみ、口の渇き、皮膚の乾燥感、筋肉のけいれん、発汗の減少、体温の上昇、尿の色が濃くなるといった症状も引き起こすことがあります。電解質が含まれている飲料や、水分を多く含むフルーツは、甘いものを欲しくなる欲求を満たすのに適しています。

舌の状態が示す健康のサイン

健康な状態の舌はピンク色をしており、細かな突起で覆われています。舌の色が変わる場合は、何らかのサインを現していることが考えられます。真っ赤な舌は、鉄欠乏症やビタミンB12欠乏症、猩紅熱、カンジダ症、または川崎病をを引き起こすことがあります。舌が白くなっている、または白い斑点が見られる場合、口腔カンジダ症や他の病気の可能性が考えられます。黒くて毛深くなっている舌は、口の中の細菌が過剰に増えていることを現していることがあります。さらに、舌のこぶは、喫煙や口内炎が原因であることもありますが、口腔がんを引き起こしている可能性もあります。口腔がんは必ずしも痛みを伴わないため、2週間以上続く腫れや変化があれば、医師の診察を受けることをおすすめします。

地図状舌とセリアック病の関連性

舌に白い斑点が見られる場合、喫煙や舌の上の細菌が増えている事が原因であることが考えられます。しかしながら、特定の人々には、これらの斑点は地理的舌という症状の特徴として現れます。これは、その斑点が地図の国の形状に似ていることから、この名前がつけられました。地図状舌は、セリアック病という自己免疫の状態の目安となることがあります。セリアック病の方がグルテンを食べると、体は小腸を攻撃して壊れてしまう反応を起こします。この病気は炎症を広範囲に引き起こすだけでなく、疲労感、下痢、嘔吐、体重減少などの症状も引き起こすことがあります。

塩分の欲求でわかる体のサイン

退屈している時や十分な睡眠を取れていない時、またはストレスを感じている時に、塩辛いスナックを食べたくなることがあります。塩は私たちの体にとって重要な役割を果たしていますが、多くのアメリカ人の食事は塩分を過剰に取っています。過度な塩分摂取にはさまざまなリスクが伴うため、常にその欲求を満たす必要はありません。退屈やストレスを感じると、塩辛いスナックを食べたくなることがあります。十分な睡眠を取れていないときや運動した後には、塩分を取りたくなることがよくあります。しかしながら、これはバーター症候群やアジソン病（副腎不全）といった腎臓の疾患の現れである可能性も考えられます。

氷が欲しいと思ったら、貧血の可能性を考えてみて

退屈を感じているときや頭を冷やしたいときに、氷を噛みたくなるのはよくあることです。しかし、常に氷を食べたくなる場合、それはPICAのせいかもしれません。PICAは、粘土、紙、土、氷といった栄養価のないものを噛む病気です。医師たちは、この2つの状態にどのような相関関係があるのかは正確にはわかっていませんが、氷を噛むことは鉄分が不足している人や貧血の人によく起きる症状です。その他のよく起きる症状として、手や足の冷え、不整脈、立ち上がったときのめまい、疲れやすさなどが挙げられます。

目の充血は緑内障の初期症状かもしれない

目が充血するのはよくある症状です。風邪や十分な睡眠を取れていないこと、ドライアイ、結膜炎（はやり目）などが原因として考えられます。しかし、稀に目の充血は深眼部感染症や緑内障のサインとなることがあります。これらの疾患を放っておいて治療しないと、失明のリスクが高まる可能性があります。目の充血が2週間以上続いたり、その原因が分からない場合で、さらに目の痛みや視力が低下するなどの症状が伴うときは、医師の診察を受けることをおすすめします。また、化学物質が目に入った後に赤くなった場合も、医師に診てもらう方が良いでしょう。化学物質による目のダメージは、数時間後にも起きるることがあります。

皮膚の発疹は軽視してはいけないサイン

皮膚の乾燥や、石鹸や洗濯洗剤に入っている刺激物質へ触れるなど、さまざまな原因で皮膚に炎症が起こることがあります。皮膚の発疹はよく見られるものですが、痛みが伴うものや、急に広がって熱が出たり、治療が効かない場合は、もっと深刻な病気のサインかもしれません。ブドウ球菌による感染症は危険ですが、蕁麻疹はアレルギー反応が原因で起きることが多いです。さらに、狼瘡、皮膚炎、セリアック病、シェーグレン症候群など、発疹を伴う自己免疫疾患も存在します。また、発疹は腎臓病の症状としても起きることがあります。

胸の痛みの原因は心臓だけではない

多くの人は、特に酸味が強いものや辛い食べ物を食べたときに、消化不良からくる胸の痛みを感じることがあります。一方、心臓発作の時にも突然の胸痛が起きることがあります。世間に知られていない胸痛の原因の一つは皮膚がんです。黒色腫という皮膚がんが特に危険だと考えられるのは、体のどこにでも転移する可能性があるからです。胸部に腫瘍が成長すると、胸痛や息切れを感じることがあります。胸痛の他の原因としては、高血圧、血栓、COPDなどの肺の疾患、冠状動脈病などが考えられます。

嗅覚喪失だと、アルツハイマーの可能性

嗅覚の喪失は、新型コロナウイルスと他の風邪とを区別する重要な症状となっていて、多くの人がこの症状を新型コロナウイルス感染と結びつけて考えています。しかし、病気とは関係なく嗅覚をなくなる場合、それは脳の健康状態に関する情報を現しているかもしれません。脳に炎症が起きると、嗅覚が無くなることがあります。アルツハイマー病や認知症などの神経系の疾患には炎症が主な症状として見られるため、嗅覚の喪失が初期の症状として現れるのは理解できます。嗅覚を失ってしまった高齢者は、認知症になるリスクが5倍に増加すると言われています。

足のあざ、不注意だけで済まないかもしれない

多くの人は忙しい日常を送っているため、どうしてできたのか覚えていない打撲の痕を気にしないことが多いです。しかし、簡単にあざができるのは、鉄欠乏や貧血の現れであることがあります。鉄分が不足している人は血小板の数が少ないので、あざができやすくなります。血小板は血の凝固を助け、怪我をした際のあざが起きるのを防ぎます。稀に、足にできるあざが白血病の初期症状として現れることがあります。白血病に関連するあざは、赤や紫の点として皮膚に現れ、それに伴い青白い肌、だるさ、疲れやすさ、頭痛、息切れ、冷えを感じるなどの症状が出ます。

書き方に変化、パーキンソン病のサインかもしれない

手書きの文字が今までとは少し変わったとしても、それほど心配することはありません。特に、急いでいるときに何かを急いでメモして、結果的に読みにくくなってしまうこともあります。しかし、時間の経過とともに手書きの文字が徐々に小さくなり圧迫感が出てくるように感じる人は、それがパーキンソン病の初期の兆候である可能性が考えられます。パーキンソン病の患者は診断を受ける前に、運動をした時に関節の痛みや硬直を感じることがよくあります。これらの変化のため、普通に書こうとすると痛みが伴うことがあるため、文字が小さくなることがあります。

参照:

Pregnancy Dreams

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Could Baldness Predict Other Health Risks?

Thinning Eyebrows with Hypothyroidism

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What Do Your Toenails Tell About Your Health?

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Helpful Tips to Eliminate Sugar Cravings

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Celiac Disease and Geographic Tongue

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