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Secretos para Vivir una Vida Feliz y Saludable Luego de los 80 Años

1. ¡Es hora de volver a esa bicicleta y empezar a andar en bicicleta por tu camino hacia una vida más larga! ¡Así como caminar es… Andrea Vigano - noviembre 11, 2023

Con el aumento de la esperanza de vida, tenemos que empezar a prepararnos para vivir en una edad más avanzada. Puedes implementar cambios específicos en la vida para que esta etapa sea mucho más agradable. Es cierto lo que dicen, los 80 son los nuevos 60. ¡Puedes sentirte como un pollo de primavera incluso en ese momento de tu vida! Cuando tengas 80 años, debes asegurarte de estar al tanto de tu juego de salud y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para aprovechar al máximo esta longevidad. Hay tantas cosas que puedes hacer para mejorar tu bienestar mental y físico.

Puede que no pienses que tienes mucho control sobre tu vida útil. Sin embargo, según Best Life Online, tienes más control del que crees. Si quieres vivir hasta una vejez madura, vas a querer leer hasta el final de este artículo. Asegúrate de tener todos los secretos que necesitas para llegar allí. Por supuesto, algo de esto tiene que ver con los genes de la familia, pero hay muchos factores ambientales sobre los que tienes control. Entonces, ¿estás listo para estar en forma y saludable de 80 años? ¡Al final de este artículo, lo estarás! Te verá tan bien para tu edad que la gente ni siquiera podrá adivinar tu año de nacimiento real. ¡No solo te ves bien para tu edad, sino que también te sentirás fuerte y saludable!

Estadísticamente, las mujeres pueden vivir más tiempo que los hombres, pero si los hombres comienzan a cuidar su salud, ¡podrías vivir el mismo tiempo! Crédito: Pexels

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23. ¿Por qué las mujeres tienden a vivir más que los hombres?

¿Sabías que normalmente las mujeres viven más que los hombres? Así que, si eres un hombre, ¡vas a querer prestar mucha atención a cómo puedes vivir tanto como una mujer! Los expertos completaron un estudio para averiguar por qué y cómo. Hay bastantes comportamientos que contribuyen a esto. Eso, por supuesto, se aplica tanto a hombres como a mujeres, así que escucha. Si eres fumador, vas a tener que dejar de fumar si quieres vivir una vida saludable de ancianos. ¡Incluso tenemos algunas estadísticas increíbles para ti!

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Los estudios muestran que los no fumadores tienen el doble de probabilidades de llegar no solo a los 80, sino a los 90 que los fumadores. Si has estado pensando en dejar de fumar durante un tiempo, ¡esa podría ser la motivación que necesitas para dejar este hábito poco saludable! Fumar afecta a tu salud en general, que solo empeora con la edad. Quieres hacer todo lo posible para que esa etapa de tu vida esté lo más libre de problemas de salud posible. Hay muchas maneras fantásticas de ayudarte a deshacerte de tus hábitos de fumar, y deberías empezar hoy.

El cuidado de tu salud se extiende a lo que comes y a lo que pones en tu cuerpo cada día. Crédito: Pexels

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También puede ayudar a prevenir otras afecciones que podrían hacer que no llegue a la vejez de 80 o 90 años, como la presión arterial alta y la diabetes. Todas estas son preocupaciones que pueden acortar su vida útil. A veces, es genético, pero si existe la posibilidad de que puedas combatir esto con tu elección de dieta, ¡entonces vale la pena investigarlo! Es posible que también necesite consultar a su médico para tratamientos para algunas de estas afecciones, pero si logra tenerlo bajo control rápidamente y mantenerlo, ¡entonces debería poder vivir una vida larga y saludable!

Los chequeos regulares pueden marcar la diferencia cuando se trata de atrapar algo temprano y curarlo. Crédito: Pexels

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21. ¿Estás teniendo chequeos con tu médico?

Por lo tanto, en el tema de asegurarnos de que todo se vea bien con la ayuda del médico, uno de nuestros mejores consejos para vivir una vida saludable y larga es mantenerse al día con esos controles de salud y citas. Al someterse a pruebas de detección periódicas para afecciones como la presión arterial alta y el cáncer, podrías terminar salvando tu vida. Sabemos que a nadie le gusta ir al médico a menos que seas hipocondríaco, pero es algo que debes empezar a hacer con más frecuencia. Si tienes miedo, lleva a alguien contigo para que te dé un poco de apoyo moral y haz algo divertido después.

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¡Eso hará que el proceso sea menos aterrador e incluso podría ser algo que empieces a esperar! Al recompensarte a ti mismo, será más probable que te hagan revisiones de salud regulares. También puedes hacer algo tan simple como regalar tu revista favorita para leer mientras estás sentado en la sala de espera. Te quitará la mente de preocuparte por los controles del médico o por cualquier resultado que puedas obtener ese día. Es mejor saber si algo está mal y tratarlo lo más rápido posible. ¡No entierre la cabeza en la arena este año cuando se trata de tu salud!

Hacer tiempo para ver a tus seres queridos es más que solo socializar. Es esencial para tu salud física y mental. Crédito: Pexels

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20. Deberías intentar hacer más tiempo para ver a tus amigos y familiares este año, incluso a tu edad.

Hablando de amigos y de llevarlos al médico contigo, ¿sabías que ver a tus amigos es vital para tu salud? Muchos adultos mayores experimentan soledad, y esto puede tener un impacto en tu cerebro. Los informes muestran que los adultos que buscan amistad y compañeros son más saludables con un mejor funcionamiento de los cerebros en comparación con los demás. Todo eso tiene que ver con la estimulación que tenemos de las personas cuando interactuamos con ellas durante nuestra vida diaria. Claro, un crucigrama con ayuda también, pero no tanto como la interacción humana.

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Para algunas cosas, la edad no importa. La gente se siente estimulada por la interacción con amigos, familiares e incluso extraños. ¿Por qué? Porque la gente es interesante, y estamos obligados a interactuar con ellas. Incluso podemos encontrar a la gente difícil de entender a veces, pero esto pone a nuestro cerebro a trabajar y le da un ejercicio muy necesario. Cuando nos encontramos con otra persona, nuestro cerebro está ejercitando sus músculos emocionales y cognitivos, que necesitamos para tener una mente sana. ¿Cuál es la moraleja de la historia? Atesora tu tiempo con amigos y familiares. Mantén esto como una prioridad a lo largo de tu vida, incluso a medida que seas mucho mayor.

Al usar nuestro cerebro para contar historias y no solo hechos, ¡estás haciendo ejercicio a tu cerebro sin hacer demasiado trabajo duro! Crédito: Pexels

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19. Ejercita más tu cerebro a través de la narración en tus conversaciones.

¡Otra forma de mantener la función de tu cerebro en plena forma a lo largo de tu vida es a través de la narración! ¿Sabías que creamos historias para procesar el mundo que nos rodea? Cuando nos tomamos el tiempo de nuestro día para contar una historia a alguien, este es un entrenamiento increíble para tu cerebro, ya que utiliza la creatividad y la memoria para volver a contar algo que ha sucedido. Eso también se relaciona con nuestro punto anterior sobre tomarnos el tiempo para conectar con los seres queridos: la conexión con las personas es enorme cuando se trata de nuestra salud a medida que envejecemos cada año.

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La próxima vez que hables por teléfono con alguien o cuando lo veas en persona, prueba este ejercicio. En lugar de simplemente tomar el camino «directo» cuando se trata de transmitir una historia, solo dar los hechos y nada más, ¡encuentra una manera de desarrollar la historia a través de tu uso del lenguaje e incluso técnicas de narración como pausas dramáticas! Será mucho más agradable para ambas partes, ¡y les habrás dado una historia interesante para transmitir a alguien en su vida! Esa es una gran manera de mantener ese cerebro afilado y enriquecer tus relaciones con la gente.

La curiosidad puede haber matado al gato, ¡pero te matará si no empiezas a cambiar tu rutina diaria! Crédito: Pexels

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18. No dejes que tu cerebro y tu cuerpo caigan en una rutina; ¡despiértalo con un poco de curiosidad a medida que envejeces!

Justo cuando pensabas que tu cerebro había hecho suficiente trabajo, ¡estamos aquí para decirte que hay más trabajo por hacer! Debes hacer todo lo posible para no dejar que tu cerebro se aburra, lo cual es excepcionalmente difícil, ya que una forma de hacerlo es no dejar que tus días se vuelvan demasiado predecibles. La mayoría de nosotros hemos caído en una rutina estándar que nos consume todos los días de nuestras vidas. Eso es especialmente cierto debido a la pandemia y las restricciones que la rodean. Cuando estamos demasiado establecidos en nuestros caminos, nuestro cerebro comienza a desconectarse y a convertirse en un piloto automático.

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¡Tenemos que permitir que la curiosidad encuentre un espacio en nuestras vidas! Esa es una manera fantástica de evitar que nuestras mentes se aburran. Asegúrate de hacer todo lo posible para seguir comprometido con el mundo que te rodea, y también puedes hacer algunos cambios en tu rutina. Puede que no haya mucho que puedas hacer ahora, ¡pero siempre hay algo así como un nuevo pasatiempo para probar! Siempre hay algo nuevo que aprender, que ayuda a nuestros cerebros a envejecer bien con nosotros. No tiene sentido tener un cuerpo sano a medida que envejecemos y que el cerebro no vaya con esto.

La memoria es una de las cosas más importantes que tenemos, así que ocúpate de esto ejercitando tu mente todos los días. Crédito: Pexels

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17. Al igual que el día de las piernas, deberías tener días en los que trabajes en tu memoria, especialmente a medida que envejeces.

Mientras trabajas en tu cerebro, también necesitas centrarte en aspectos específicos de tu cerebro. Como si tuvieras el «día de la pierna», también necesitas tener el «día de la memoria». La memoria comienza a ir a medida que envejecemos, y a veces esto puede ser bastante grave. Puedes hacer ejercicios de memoria para ayudar a mantenerlo lo más en forma posible, y deberías hacer que este entrenamiento de memoria sea parte de tu rutina diaria. ¿Qué puedes hacer? Date el reto de no hacer tu lista de la compra y guardarla en tu cerebro cuando hagas tu próxima carrera a la tienda.

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Cuando llegues a casa, echa un vistazo a la lista que hiciste antes de irte y mira cuántos de los artículos recordaste. Esa es una manera fácil de probar tu memoria y darle un poco de ejercicio. ¿Qué más puedes hacer para ejercitar tu memoria? Intenta abrir la puerta con la mano opuesta a lo que normalmente harías. También puedes probar nuevas rutas en el camino a lugares que frecuentas a menudo. Al hacer esto, trabajarás tu cerebro y aprenderás cosas nuevas mientras mejoras tu memoria.

SLeep podría ser el último secreto para una vida feliz y saludable: asegúrate de tener todas las horas que necesitas. Crédito: Pexels

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16. ¿Duermes lo suficiente cada noche para tu edad para mantener tu cerebro funcionando bien?

¡El sueño es otra cosa que tiene un impacto significativo en la eficacia con la que funcionan nuestras mentes! Todavía necesitas descansar 8 horas a medida que envejeces; por favor, no creas el mito de que las personas mayores necesitan dormir menos que las personas más jóvenes. ¿Sabías que todos los adultos requieren entre 7 y 9 horas de sueño todas las noches? Puede que notes que parece que necesitas dormir menos que esto, pero no se debe a nada diferente en tus necesidades de sueño; está relacionado con los desafíos que puedes encontrar mientras tratas de dormir 8 horas cada noche.

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Hay muchas cosas que podrían evitar que duermas lo que necesitas, ¡lo que incluye los medicamentos que puedes estar tomando para otras afecciones! Parece una trampa 22 a veces; ¡todas la medicina y pierdes el sueño, no tomas la píldora, te sientes mal y duermes bien! Debe hablar con su médico si este es el caso para encontrar algunas alternativas para su receta. También puedes tener el mal hábito de tomar siestas durante el día, lo que significa que tu cuerpo no está sincronizado cuando es hora de dormir por la noche.

Pedir ayuda puede ser complicado, y no queremos sacar a la gente, ¡es hora de aprender a pedir ayuda a los demás! Crédito: Pexels

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15. Pedir a la gente que nos ayude puede ser un desafío, pero es algo que tenemos que aprender.

¿Estás luchando con algo en tu vida a medida que envejeces? Ayudaría si aprendieras a pedir ayuda. A medida que envejecemos, podemos sentir la necesidad de pedir menos ayuda porque esto a veces significa una reducción de nuestros niveles de independencia. Eso tiene que parar porque no nos sirve de nada: la gente quiere ayudar, y deberíamos dejarlos. Si no te sientes bien y alguien se ofrece a ayudar con los recados o cualquier cosa que necesites, acédelo. ¡Los dos se sentirán excepcionales!

ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

Crédito: PexelsEs fácil sentir que podemos molestar a la gente si les pedimos ayuda, pero no recibiremos la ayuda que necesitamos si no empezamos a pedirla. No tienes que pedir todo, pero algunas solicitudes serán cosas con las que la gente ayudará con mucho gusto. No dejes que los problemas se acumulen, y deja que el estrés y la tensión de estos te afecten. Deja que la gente te apoye cuando lo necesites. ¿Por qué? Porque ayuda con las relaciones, lo que te permitirá vivir una vida más larga y mejor. Va de la mano con mantenerse conectado con la gente, que es una forma de hacerlo.

¿Estás haciendo lo que tu médico dice que deberías hacer después de tu cita? Tu salud podría verse afectada si no lo haces. Crédito: Pexels

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14. Asegúrate de cumplir con lo que dicen los médicos para mantener tu salud bajo control a esta edad.

Anteriormente, compartimos el consejo de asegurarnos de que te hagas chequeos regulares. ¡Ahora, también tienes que asegurarte de que estás cumpliendo con lo que dijo el médico y siguiendo sus órdenes! Una cosa es ir al médico para los chequeos, pero luego no implementar nada de lo que dicen que no te hará ningún bien, y es posible que no hayas ido a la cita en primer lugar. Muchas personas no se adhieren a lo que el médico les dice que hagan, y muchas personas detienen de tomar el medicamento sin consultar a su médico. ¡Eso es algo que no debes hacer!

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Cumplir con las órdenes de su médico es tan importante como ir a la revisión en primer lugar. Si no le gusta el medicamento o no cree que esté funcionando como debería, consulte a su médico antes de dejar de hacerlo. Puede ser muy peligroso para usted y su salud si decide dejar de tomarlo sin ningún consejo profesional. Si está luchando con medicamentos, haga un seguimiento de los síntomas que está experimentando y luego hable con su médico sobre lo que se puede hacer para resolver esto. Ellos son los que saben qué es mejor para tu salud.

El ejercicio es algo que tenemos que incorporar a nuestra rutina para mantenernos en forma y saludables a medida que envejecemos. Crédito: Pexels

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13. Mover tu cuerpo es bueno para tu salud en general. ¡Ponte en marcha, especialmente a esta edad!

Ahora que hemos marcado algunos consejos y trucos que tienen que ver con el médico y sus órdenes, ¡también tienes que empezar a mover tu cuerpo! Nunca es demasiado tarde para empezar. Podrías pensar que eres demasiado viejo para estar activo, pero ese no es el caso. Mover tu cuerpo cada día es esencial. Nos ayuda a mantenernos fuertes, en forma y saludables. Lo necesitas a medida que envejeces más de lo que eras cuando eras joven y naturalmente enérgico. ¿Sabías que tu cuerpo está hecho para moverse? Mantiene todas las partes de tu cuerpo funcionando bien, ¡incluyendo tu corazón, huesos y músculos!

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¡Cuanto más te muevas, más en forma y saludable estarás! Asegúrate de integrar el movimiento en tu horario diario. Esa también es una gran manera de cambiar tu rutina si no habías hecho ejercicio antes. Si lo hicieras, también podrías cambiar el tipo de actividad que estás haciendo cada día. No tendrás ganas de hacer un entrenamiento cardiovascular intenso todos los días, pero tal vez un paseo o una caminata sea justo lo que tu cuerpo necesita. ¡También podrías considerar inscribirte en una clase de ejercicio donde puedas hacer ejercicio y conocer nuevos amigos!

Ser feliz y positivo a lo largo de tu vida puede ayudarte a extender tu vida útil: ¡comienza a sonreír más hoy mismo! Crédito: Pexels

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12. ¡La felicidad y el optimismo tienen una correlación directa con vivir una vida más larga!

¿Sabías que llevar una vida feliz también podría ayudarte a vivir una vida mucho más larga? Los expertos completaron estudios sobre esto, por lo que no son solo las personas alegres y optimistas que tocan sus propios cuernos. ¡Hay una correlación probada entre el optimismo y vivir más tiempo! Es hora de tener esa actitud tuya bajo control y cambiarla del vaso medio vacío al vaso medio lleno. Si quieres vivir una larga vida, vas a querer empezar a ser más positivo en tu mente y en tus acciones.

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El optimismo afecta a todos los aspectos de nuestras vidas, y a medida que envejecemos, puede ser más difícil ser optimistas. Empecemos a ver las cosas como son, nos ponemos más gruñones y nos cansamos. Sin embargo, es hora de mirar el lado positivo, y ese lado positivo sería una vida más larga con las personas que más amas. ¿Cómo puedes llevar una vida más positiva? Tómate el tiempo de tu día para hacer cosas que disfrutas y no solo algo que tienes que hacer. Este «tiempo de yo» es esencial y pondrá una sonrisa en tu cara mientras lo haces.

El yoga es una gran forma de ejercicio y relajación, ¡también ayuda a reducir la presión arterial alta! Crédito: Pexels

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11. El yoga podría ser el secreto para vivir la vida larga y saludable con la que has soñado.

Como dijimos, deberías poner tu cuerpo en movimiento. Ciertas formas de ejercicio son mejores para ti que otras. Sabemos que el yoga es una forma de ejercicio extremadamente relajante, ¡pero esto es genial para tu salud a medida que envejeces! La relajación es crucial para que vivas una vida saludable. Cuando entras en la práctica del yoga, realmente puedes mejorar la calidad general de tu vida de más de una manera. ¿Qué son estos? Es adecuado para pacientes con diabetes y personas con problemas cardiovasculares.

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También puede ayudar a reducir y controlar sus problemas de presión arterial alta. ¿Qué tan genial es eso? Puedes ocuparte de múltiples problemas de salud con una sola forma de ejercicio. Habla de matar dos pájaros de un tiro. Hay muchas clases de yoga a las que puedes unirte para empezar a ver estos cambios en tu vida, y también hay muchas clases de yoga gratuitas que puedes seguir en YouTube en la comodidad de tu hogar. De cualquier manera, no te puedes equivocar al traer el yoga a tu vida. También hay muchos tipos para que puedas encontrar uno que te guste.

La carne roja podría estar entre tú y tu cumpleaños número 90. ¡Considera convertirte en vegetariano! Crédito: Pexels

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10. Puede que no hayas pensado en la cantidad de carne que comes, pero ahora deberías hacerlo a tu edad.

¿Cuánta carne roja tienes en tu dieta? Eso es algo que debes tener en cuenta cuando se trata de tu salud. Como hemos discutido, la dieta es esencial para vivir una vida más larga, y la carne podría estar impidiendo que eso suceda. Se realizó un estudio con más de 70.000 personas y encontró que los vegetarianos del grupo tenían un riesgo un 12 % menor de morir antes que los que comían carne. Hay muchos factores en esto, pero vale la pena pensar en ello a medida que envejeces. Las dietas a base de plantas son geniales para ti.

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También descubrieron que muchas de las personas vegetarianas vivían un mejor estilo de vida en general. Significaba que bebían menos alcohol y no fumaban. También llevaban estilos de vida generalmente más activos que los no vegetarianos. No tienes que ir completamente frío, pero considera incorporar más opciones de comidas vegetarianas en tu plan de comidas semanal. Pueden ser deliciosos e incluso más nutritivos que las comidas con carne. Google es tu mejor apuesta cuando se trata de recetas, y quién sabe, ¡podrías deshacerte de la carne roja poco después de eso!

La risa y el optimismo son cosas que necesitamos para mantenernos sanos y felices. Crédito: Pexels

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9. ¿Es la risa la mejor medicina? Según un estudio, realmente podría serlo, ¡especialmente a medida que envejeces!

Hemos dicho que ser más positivo podría tener un efecto significativo en tu esperanza de vida, ¿y qué va de la mano con sentirte más feliz? ¡La risa, por supuesto! La risa es buena para ti. Visita el club de comedia, escucha una obra divertida en las redes sociales. Todo es medicina para tu alma y tu mente. Cuando te rías más, también serás más positivo, así que eso es algo excelente para tu salud en general. ¡La risa es la mejor medicina, como siempre dicen! ¿Hay alguna ciencia que respalda esto?

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Se realizó un estudio en 2016, que descubrió que las mujeres que tienen un fuerte sentido del humor tenían un 73 % menos de riesgo de muerte por enfermedades cardíacas, ¿qué tan increíble es eso? También encontraron que estas mujeres del estudio tenían un 81 % menos de riesgo de muerte por infección. Tal vez quienquiera que dijera que la risa es la mejor medicina sabía algo que nosotros no. Finalmente, estas mujeres tenían un 48 % menos de riesgo de muerte por todas las causas. Es hora de que todos comencemos a reírnos más y a aligerar un poco – la vida es corta, y deberíamos disfrutar de cada momento.

Los frutos secos son una gran fuente de energía y sustento que es un aperitivo fácil de disfrutar durante todo el día. Fuente: Crédito: Pexels

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8. ¡Te vas a volver loco por este próximo consejo sobre cómo vivir tu mejor vida con tu dieta!

Este próximo consejo para vivir más allá de los 80 tiene que ver con tu dieta de nuevo, y esta vez, se trata de algo que nos encanta picar. ¡Es una locura! ¿Puedes creer que algo tan pequeño como las nueces podría tener un impacto tan grande en tu vida útil? Bueno, lo hace, ¡así que escucha! Los expertos completaron un estudio sobre nueces. Descubrieron que las personas que comen nueces regularmente tienen un 39 % menos de riesgo de muerte prematura que las personas que no comen nueces. ¡Eso es una locura! Tal vez te estés preguntando si necesitas comer un tipo particular de nueces para ver este tipo de efecto.

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¡Las nueces son las mejores para ti, ya que te dejaron con un 45% menos de riesgo de morir temprano! Si no eres alérgico a los frutos secos, es fácil empezar a incluir más en tu dieta. ¡Las nueces van con casi cualquier cosa! ¿Qué tal un tazón de yogur con algunas almendras o anacardos? También podrías tener una mezcla de nueces que puedes disfrutar durante todo el día. ¡Incluso puedes añadir nueces a tu ensalada! Además, como regalo, no hay nada tan delicioso como las nueces cubiertas de chocolate, ¡especialmente los cacahuetes! ¡Comer sano no es tan difícil!

Hay tantas tendencias tontas por ahí, pero esta podría valer la pena subirse al carro. Crédito: Pexels

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7. ¡Es hora de seguir la tendencia e invertir en un escritorio de pie para añadir años a tu vida!

Si eres alguien que trabaja en un escritorio, te encontrarás sentado casi todo el día. Además, como ahora sabemos, el movimiento es crucial para usted y su salud. ¿Cómo puedes resolver esto? Bueno, ¡es hora de unirse a la tendencia del escritorio de pie! Eso podría terminar añadiendo unos años a tu vida, ¡y es increíble saberlo! Sentarse menos de tres horas al día podría sumar hasta dos años a tu vida. Cualquier cosa vale la pena cuando se trata de envejecernos bien y vivir nuestras mejores vidas todo el tiempo que podamos.

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Si no puedes poner tus manos en un escritorio de pie, asegúrate de hacer algo más que sentarte. Da paseos regulares por tu oficina, casa o jardín y esto no solo hará que tu salud física sea buena, sino que también refrescará tu mente. Cuando movemos nuestro cuerpo, el oxígeno comienza a fluir mejor, lo cual es fantástico para nosotros. Si te quedas súper consumido por el trabajo, establece un recordatorio en tu teléfono por cada hora, o consíguete un reloj inteligente que te recuerde estar de pie y te incentive a alcanzar ese objetivo de pie para el día.

El año pasado ha sido el año de las series de atracones, pero es hora de poner este hábito en la acera para añadir años adicionales a nuestras vidas. Crédito: Pexels

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6. ¿Cuánta televisión ves cada día? ¡Eso podría quitarte años de la vida!

Todos hemos estado viendo demasiada televisión últimamente; ¡la mayoría de nosotros probablemente hemos pasado por Netflix dos veces en esta etapa! No hay nada malo con un poco de televisión, pero deberíamos estar consumiendo mucho menos de lo que estamos si queremos vivir una larga vida. ¿Sabías que cada hora de televisión que ves después de 25 reduce tu vida útil en un estimado de 22 minutos? Estas son estadísticas reales, y definitivamente deberíamos prestarles más atención que a nuestro programa de atracones que vemos cada vez que tenemos la oportunidad de hacerlo.

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Las personas que pasaban un promedio de seis horas viendo la televisión cada día murieron unos cinco años antes que las que no veían televisión en absoluto. Ese puede ser un hábito difícil de dejar. Encontramos que la televisión es nuestra referencia cuando llega el aburrimiento. En cambio, tenemos que hacer algo como leer un libro, trabajar en un rompecabezas, salir a hacer algo de ejercicio. Empieza a ajustar tus hábitos de ver la televisión y, de forma lenta pero segura, comenzarás a formar hábitos más saludables que no se centran en la pantalla de tu televisor durante seis horas del día. ¡Esos cinco años podrían marcar la diferencia en tu vida!

When you go for a stroll, this isn’t going to add years to your life; you’ll need to try speed walking instead. Credit: Pexels

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5. Caminar es una forma increíble de ejercicio, pero se trata del ritmo más rápido para mantenerte saludable a medida que envejeces.

Así que puede que te encante salir a caminar, ¡pero todo se trata del ritmo! ¡Vas a tener que aumentar esa velocidad para aumentar tu vida útil esperada! En este caso, es la liebre la que gana la carrera de la vida en lugar de la tortuga. Un estudio de 2019 descubrió que aquellos que caminaban a un ritmo más fuerte (alrededor de 100 pasos por minuto) vivían más tiempo que aquellos que caminaban más despacio. Eso también se presentó en todas las categorías de peso, lo que hizo que el estudio fuera muy interesante. ¡Acelerar el ritmo podría ser lo que necesitas para empezar a hacer!

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Algo que es un gran incentivo para caminar más rápido y caminar más es un reloj inteligente que rastrea tu movimiento a lo largo del día. Al establecer tus objetivos, sabrás a qué estás apuntando y cuándo estás logrando estos objetivos. Ese también es un gran método para ayudarte a tener hábitos más saludables para caminar y estar de pie. Si tienes un teléfono inteligente, también puedes hacer un seguimiento de tus pasos usando este dispositivo. Caminar es una forma fantástica de ejercicio tal como es, y al subir el ritmo un poco, podrías estar sonando en ese 90 cumpleaños en plena forma.

Tendemos a juzgar mucho a las personas que se casan más jóvenes que ellos, ¡pero saben lo que están haciendo! Crédito: Pexels

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4. Hay una manera de envejecer bien, ¡y es casarse con alguien más joven que tú!

Siempre está la broma sobre cuando la gente entra en una relación con alguien más joven que ellos, pero esto podría ser lo que necesitas para vivir una vida más larga. Y esto es un hecho, según una mujer de 100 años. ¡La señora afirma que ha vivido hasta esta edad debido a tener un marido más joven! Ella cree que estaría muerta si no fuera por él. Ella tiene un razonamiento interesante y válido detrás de esto, y de nuevo se relaciona con asegurarse de que te mantengas sociable a medida que envejeces y te rodeas de buena gente.

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Daisy dice que cuando eres mayor y estás solo, es fácil renunciar a ti mismo y no cuidar de tus necesidades adecuadamente. Cuando tienes un cónyuge más joven, es más probable que trates de mantenerte al día con ellos y cuidarte mejor en su conjunto. También es genial tener un poco de energía más joven alrededor, por lo que puede haber algún método para esta locura. La gente suele pensar que la edad importa, y tal vez sí, pero de una manera diferente a la que habíamos pensado inicialmente. Así que deja de juzgar a las personas que se casan más jóvenes, ¡las mantiene en marcha!

Tomar en serio tu higiene bucal es algo que deberías empezar a hacer si quieres vivir una vida más larga. Fuente: Crédito: Pexels

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3. Aumentas tus posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia a medida que envejeces, especialmente si no cuidas adecuadamente tus dientes.

¿Qué tan en serio te tomas tu higiene bucal? Si te dijéramos que podría extender tu esperanza de vida, ¿comenzarías a prestar más atención a tu rutina de limpieza dental? Según los dentistas, hay mucho más de qué preocuparse que la cavidad extraña si no se cepilla y usa hilo dental con la frecuencia que recomienda su dentista. ¿Sabías que la mala higiene bucal se asocia con una vida más corta? ¡Una boca sana podría ser el último secreto para vivir una larga vida y sin un frasco de dientes falsos junto a tu cama como forma de compañía!

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Empieza a prestar más atención a tu rutina de limpieza dental, y podrías vivir una vida mucho más larga sin el dolor de tener que ir al dentista para obtener empastes regulares. ¡Cuando tienes una boca sana, tienes un menor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia! ¡Apuesto a que no lo sabías cuando te saltaste el hilo dental esta mañana! Sería mejor considerar invertir en un cepillo de dientes eléctrico realmente bueno que haga el trabajo correctamente. Otra herramienta popular para la limpieza de dientes es el flosser de agua, que es fantástico y fácil de usar. Su dentista quedará impresionado la próxima vez que vaya a un chequeo.

¡Cuidado, amantes de las mascotas! Vas a vivir una vida feliz y larga gracias a tus bebés de piel que viven contigo. Crédito: Pexels

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2. Se sabe que las mascotas prolongan la vida útil de las personas, ¡así que podría ser hora de conseguir el perro por fin!

Traer una mascota a tu vida podría ser la mejor elección que hayas hecho, y esto se extiende a cuánto tiempo vas a vivir. ¿Sabías que las personas que tienen gatos o perros tienden a vivir más tiempo que las personas que no tienen una mascota? Es increíble estar cerca de las mascotas. ¡Nos hacen relajarnos y nos traen felicidad, que hemos aprendido que son componentes clave para vivir esa larga vida que todos queremos! Si tienes un gato, tu riesgo de un ataque cardíaco se reduce en casi un tercio, ¿qué tan increíble es eso?

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¡Las personas que poseen perros tienen una tasa de mortalidad reducida en un 11 por ciento! Las mascotas, como los perros, también pueden ayudarnos a llevar estilos de vida más saludables, ya que tienes que sacarlas a pasear y jugar con ellas. ¡Una mascota podría ser el compañero perfecto que te amará incondicionalmente para los adultos mayores que podrían estar solos! También nos da algo por lo que vivir, y ayuda a crear una buena rutina, pero que tiene espacio para la diversión y el juego. Si estás interesado en conseguir una mascota, considera adoptar una de un refugio, ¡ambas vidas serán mucho más largas debido a esta decisión! Lee más sobre cómo tener un perro puede ayudarte a vivir más tiempo.

El ciclismo lleva a una vida útil más larga, así que es hora de alquilar esa bicicleta que siempre has dicho que lo harías. Crédito: Pixabay

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1. ¡Es hora de volver a esa bicicleta y empezar a andar en bicicleta por tu camino hacia una vida más larga!

¡Así como caminar es excelente para tu salud en general, también lo es el ciclismo! El ciclismo es cada vez más popular como medio de transporte. ¡En todo el mundo, están introduciendo estaciones de bicicletas fáciles de alquilar para que puedas ir en bicicleta! Eso es fantástico, ya que hace que la gente se mueva más de lo que lo harían si solo estuvieran conduciendo, y también es mucho mejor para el medio ambiente. No solo tendrás un mejor ambiente a tu alrededor en bicicleta, sino que también tendrá un impacto significativo en tu salud. Los expertos completaron un estudio sobre ciclistas franceses en el Tour de Francia, que reveló precisamente eso.

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Se ha demostrado que viven más que sus compañeros que no van en bicicleta. El estudio tomó datos de 786 ciclistas franceses que habían participado en la carrera al menos una vez. Es hora de conseguir ese casco y salir a montar en bicicleta. No dejes que tu bicicleta acumule polvo. Hazle un buen uso. El ciclismo puede ser un deporte competitivo, pero también puede ser una forma agradable de moverse. Si haces que el ejercicio sea agradable, será más probable que lo hagas con frecuencia. Pruébalo y mira cómo es. Incluso podrías invitar a tus amigos a hacer una salida en bicicleta y hacer un día con ella.

Más fuentes:

https://www.verywellhealth.com/how-to-live-to-90-or-even-longer-2224326

https://www.verywellhealth.com/longevity-to-dos-for-your-80s-2223718

Health

Estos medicamentos comunes podrían tener efectos secundarios aterradores

Supongamos que tuvieras que abrir un botiquín y echar un vistazo dentro. Seguro que encontrarás cosas como un analgésico común, una vitamina diaria inofensiva o tal… Andrea Vigano - noviembre 11, 2023

Supongamos que tuvieras que abrir un botiquín y echar un vistazo dentro. Seguro que encontrarás cosas como un analgésico común, una vitamina diaria inofensiva o tal vez incluso un medicamento recetado. No importa lo que descubras al buscar ese gabinete, es una garantía de que todo lo que hay allí tiene al menos uno o más efectos secundarios, incluso los suplementos vitamínicos.

La mayoría de los medicamentos no tienen efectos secundarios que sean peores que la condición por la que los tomas. Es decir, a menos que tengas una reacción alérgica. Sin embargo, es bueno saber qué buscar en caso de una reacción adversa al medicamento. Es esencial entender lo que está tomando antes de tragar cualquier cosa y saber cuáles son los efectos secundarios comunes, y tal vez incluso algunos no tan comunes, que pueden ocurrir al tomar dicho medicamento. Es cierto que algunos de los medicamentos más comunes pueden tener efectos secundarios extraños. ¡Eche un vistazo y puede que se sorprenda!

Viagra.com

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La historia del Viagra y las amputaciones

Probablemente ya conozcas la advertencia básica cuando se trata de esta píldora de la suerte. Está en todos los anuncios que anuncian Viagra. La alerta va de la misma manera que «Por favor, consulte con un médico si tiene una erección que dura más de cuatro horas». La pregunta a eso puede ser: «¿Por qué? ¿Qué pasará si no me pongo en contacto con un médico?» No importa lo increíble que pueda sonar, una erección que dura más de cuatro horas es un signo de priapismo. Para ponerlo en términos sencillos, el priapismo, significa que los vasos sanguíneos de tu pene se niegan a relajarse. El nombre proviene del dios griego de la fertilidad masculina, Priapus, conocido por su erección permanente. En un caso muy super y extremo, el pene tendrá que ser amputado.

History

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La penicilina puede causar alucinaciones

La penicilina ha existido durante bastante tiempo, e incluso si nunca la has tomado, lo más probable es que al menos hayas oído hablar de ella. Es ampliamente venerado como la droga que anunció la era de la medicina moderna. Sin embargo, hay un efecto secundario no muy conocido causado por este medicamento, e incluso puede ser un poco sorprendente y tal vez incluso un poco extraño. La penicilina puede llevarnos de vuelta a la era de los remedios herbales y los medicamentos. Otra cosa que puede hacer es causar alucinaciones. ¡Esto puede hacer que la gente experimente cosas como ver, oír e incluso sentir cosas que realmente no están ahí!

Ibuprofeno. Healthline.

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El ibuprofeno puede quemarte vivo

Los extraños efectos secundarios causados por el ibuprofeno probablemente te sorprenderán. Los casos de este fenómeno son esporádicos; con eso, queremos decir que ocurre en aproximadamente cinco de cada millón de casos. El ibuprofeno, uno de los analgésicos y curas para la inflamación más comunes, puede causar el síndrome de Stevens Johnson o SJS. SJS causa ampollas en todo el cuerpo. Aquellos que continúan ingiendo ibuprofeno después del diagnóstico de síndrome de Stevens Johnson pueden seguir desarrollando necrólisis epidérmica tóxica. Esto causa quemaduras de tercer grado en todo el cuerpo y es fatal en aproximadamente el 30 por ciento de todos los casos.

Drugs.com

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La aspirina puede dejarte marcas en el cuerpo

Como probablemente puedas adivinar, tomar un medicamento que dilute la sangre puede hacer que los moretones ocurran rápidamente. Eso incluye la aspirina, el medicamento anticoagulante más común que existe. Si tomas aspirina a diario, con el tiempo, puede hacer que aparezcan moretones aleatorios en tu cuerpo. Así que ten cuidado de no tropezar con las cosas si puedes evitarlo cuando tomes este medicamento, especialmente si no quieres parecer que acabas de pelear con una pared y te has perdido.

WebMD

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La penicilina puede dejarte amarillo

La penicilina no solo puede hacerte alucinar, sino que también puede darte un nuevo aspecto, aunque no es muy favorecedor. Este medicamento puede proporcionar a sus ojos y piel un tono amarillo enfermizo. Este efecto secundario no es bien conocido, y es fácil ver por qué. Esta reacción es muy rara, y solo menos del 0,2 % de los pacientes experimentan este efecto secundario. Incluso si el amarillo es tu color favorito, probablemente no sea un buen color para tu tez. Si nota que sus ojos o su piel se vuelven amarillos, informe a su médico inmediatamente.

amboss.com

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El ibuprofeno puede hacerte vomitar algo parecido al café

El ibuprofeno, como se indicó anteriormente, es un medicamento de venta libre muy común y bastante popular. Otro efecto secundario inusual que este medicamento puede causar es un tipo de úlcera de estómago súper rara y específica que le hará vomitar una sustancia que parece granos de café molidos. Esta sustancia se debe a un sangrado interno. Entre el tercer grado, las quemaduras, el ibuprofeno también puede causar esto. Nunca le hemos tenido tanto miedo a Advil. Esto podría hacerte pensar dos veces antes de seguir una dieta estricta de solo tomar ibuprofeno como analgésico, ¿eh?

Medline Plus

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El naproxeno podría hacerte sentir congelado

Otro analgésico, el naproxeno, es un medicamento líder para la migraña y uno de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos más efectivos que se encuentran en muchos hogares en estos días. Si bien puede sonar extraño, hay un efecto secundario que no habrías esperado de tomar este medicamento con el tiempo y reaccionar a él. El naproxeno puede hacer que los labios y las uñas se pongan azules. Se verá frío como si estuvieras sumergido en una tina llena de agua helada. O parece que no tienes suficiente oxígeno para el flujo sanguíneo.

Insider

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El naproxeno puede hacerte perder un poco la vista

En cierto modo, tomar naproxeno durante un período largo puede causar un efecto secundario que suena grave y, de alguna manera, lo es. Si bien este medicamento no te hace quedar ciego, per se, puede hacer que te vuelvas daltónico. Puede que no suene serio, ya que todavía tendrías la vista. Sin embargo, dejar de ver colores específicos, especialmente el rojo y el verde, puede ser algo serio. Este efecto secundario es raro. Sin embargo, si nota un cambio en su visión y ha tomado naproxeno durante mucho tiempo, es crucial hablar con su médico al respecto de inmediato. Porque no importa lo que pueda afectar a tus ojos, la salud ocular es crítica, no importa lo pequeño que pueda ser el problema.

Drugs.com

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Las gotas oculares pueden darte indigestión

Todos sabemos lo comunes que son las gotas para los ojos; pueden ser de venta libre o recetadas por un médico. Una gota para los ojos estándar utilizada para tratar la picazón, la conjuntivitis y similares, llamada Travoprost, se ha relacionado con algo inusual. Dado que las gotas para los ojos entran en los ojos, no pensarías que podrían afectar a otras partes del cuerpo, en particular a la región del estómago. Después de todo, los ojos y el estómago ni siquiera están en la misma parte del cuerpo. Pero este medicamento, en particular, puede causar indigestión. Sin embargo, los médicos todavía no están seguros de cómo esto es posible.

Scientific America

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La anestesia puede causar efectos secundarios de por vida

Aunque este medicamento se ha utilizado durante casi dos siglos, los médicos aún no saben cómo funciona la anestesia. La comunidad médica, en particular, no entiende completamente los efectos secundarios causados por este medicamento. Sin embargo, según un informe de Scientific American, se sabe que los pacientes sufren brotes de confusión, delirio y pérdida de memoria años después de ser sometidos. Otros medicamentos de esta lista se toman a menudo con una opción. Por otro lado, la anestesia es difícil de evitar si necesita algún procedimiento médico que requiera que se hunda.

WebMD

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La ofloxacina y una picazón vergonzosa

El medicamento más común recetado a alguien con una infección de oído, o «oído de nadador», se conoce como ofloxacina. Este medicamento tiene un efecto secundario extraño que no suena agradable en lo más mínimo. Puede causar picazón en los genitales. Si haces una broma diciendo: «Cariño, lo conseguí de la piscina, ¡te lo juro!» Estarías diciendo la verdad, por extraño que parezca. Solo asegúrate de que esta sea la causa de la picazón en la ingle. Es mejor que lo revisen, por si acaso, incluso si estás tomando este medicamento.

Oflaxin

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La ofloxacina puede causar angustia

Por muy divertido que sea el efecto secundario de la picazón en la ingle, la ofloxacina puede causar un efecto secundario aún más grave. Puede causar confusión temporal, confundiéndolo sobre un lugar, tiempo e incluso identidad. No solo eso, sino que también puede impedir su capacidad para usar o incluso entender el lenguaje humano. Esto podría causar algunos problemas graves, principalmente dependiendo de dónde se encuentre o de lo que esté haciendo en ese momento en que ocurra un episodio. También suena muy aterrador. Este no solo podría ser un momento aterrador para ti, sino que también podría ser difícil para otros a tu alrededor verte lidiando con esto también.

Mayo Clinic

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Una vacuna contra la gripe puede causar urticaria

Una vacuna contra la gripe puede causar urticaria. ¿Quién lo sabía? Como todas las inyecciones, la vacuna contra la gripe podría causar efectos secundarios leves después de recibirla. Aunque algunos de los síntomas de una reacción a esta vacuna son leves, la vacuna contra la gripe puede causar urticaria en casos raros. Supongamos que tienes urticaria después de recibir el ensayo. En ese caso, esto significa que usted es gravemente alérgico a ese lote en particular para ese año, y debe buscar atención médica de inmediato. Sin embargo, esto no significa que seas alérgico a todas las vacunas contra la gripe.

Medline Plus

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El dextrometorfano puede causar efectos similares a los de los medicamentos de venta libre

Si ingiera más de la dosis recomendada de dextrometorfano, que es jarabe para la tos, podría, y probablemente experimentará, algunas alucinaciones bastante potentes. Aunque esto puede sonar como un momento divertido, definitivamente no es algo que debas ingestiguar si no es médicamente necesario. Algunos afirmaron que estas alucinaciones vienen con una sensación de euforia temporal. Definitivamente quieres mantener esto fuera del alcance de los niños, pero así es como debería ser con todos los medicamentos.

Mayo Clinic

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La prednisona puede hacer que te encojas

La prednisona es un medicamento esteroide oral común que se utiliza para tratar todo, desde la gota hasta la colitis ulcerosa, el asma y los brotes de artritis. Este medicamento puede causar muchos efectos secundarios, lo que no es sorprendente, ya que es un esteroide tan eficaz. Sin embargo, un efecto secundario inesperado de este medicamento, cuando se toma durante un largo período, es que puede causar una disminución de la altura. Aunque no estamos seguros exactamente de por qué hace que esto suceda, seguro que es algo interesante e inesperado. Otro efecto secundario que puede llegar a ser grave con bastante rapidez es que la prednisona hace que la glucosa en sangre aumente a niveles altos, lo que puede ser muy peligroso, tanto si tiene diabetes como si no. Si no tiene diabetes, tomar este medicamento durante un período prolongado de tiempo podría hacer que desarrolle diabetes. Tome este medicamento con precaución.

Harvard Health

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La testosterona agota tu recuento de espermatozoides

La testosterona es una hormona que todo el mundo tiene en su cuerpo, ya sea hombre o mujer. Sin embargo, los hombres lo tienen mucho más que las mujeres. También es una droga cada vez más popular que supuestamente te hace estratosféricamente más varonal porque te hace acumular masa muscular rápidamente. Lo más irónico de este medicamento son los efectos secundarios que causa. Agota el recuento de espermatozoides en los hombres. Probablemente puedas adivinar por qué es irónico. Aunque las mujeres no tienen que preocuparse de que esto suceda, los hombres deben tener esto en cuenta, especialmente si quieren concebir un hijo con alguien.

Prozac

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El prozac te da más sed

Este puede sonar como un efecto secundario extraño, especialmente porque los médicos no están del todo seguros de por qué ocurre cuando se toma Prozac. Este medicamento puede tratar la depresión, pero junto con él, te ayuda a sentirte mejor mentalmente y te da un nivel de sed casi insaciable. Si está tomando este medicamento, es posible que desee asegurarse de tener una o dos botellas de agua con usted en todo momento, especialmente cuando está fuera de casa sin nadie que se detenga y tome una copa. Quieres estar seguro de que estás hidratado cuando tomes Prozac.

Drugs.com

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Las pastillas para dormir pueden hacer que seas sonámbulo

No hay duda de que las pastillas para dormir hacen precisamente eso, te ayudan a dormir. A veces pueden funcionar tan bien que puedes desarrollar un caso de sonambulismo. Para ponerlo en términos sencillos, las pastillas para dormir pueden hacer que te quedes dormido. Esto puede ocurrir incluso si ni siquiera hayas sido sonámbulo antes. Cuanto más a menudo tomes estas píldoras, más dependerá tu cuerpo de necesitarlas para ayudarte a dormir, y más posibilidades tendrás de ser sonámbulo. Así que ten cuidado al tomar pastillas para dormir porque podrías lastimarte fácilmente mientras caminas.

Drugs.com

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El Zyrtec puede hacer que se te dificulte orinar

Si sufre de alergias, ya sean estacionales o durante todo el año, es posible que se le recomiende que pruebe Zyrtec para tratar sus síntomas. Puede que no tenga mucho sentido, pero Zyrtec puede causar dificultades para orinar. Este medicamento es un antihistamínico popular, por lo que usar el baño y tomar este medicamento no parece tener una conexión, de ahí cómo hizo esta lista. Debido a este efecto secundario, es posible que desee tener cuidado al tomarlo junto con Prozac. Dado que probablemente estarás bebiendo agua por el efecto secundario de Prozac, mézclalo con dificultad para orinar, y tendrás un grave problema en tus manos.

Mayo Clinic

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El omeprazol y los problemas renales

El omeprazol es un medicamento que se utiliza para tratar el estómago cuando tiene demasiado ácido, también conocido como reflujo ácido o acidez estomacal, y para tratar las úlceras. Sin embargo, este medicamento puede provocar una enfermedad renal crónica, que puede llegar a ser muy grave rápidamente. El daño renal por omeprazol puede ser el resultado de la deposición del medicamento y sus metabolitos en el tejido renal. Esto puede convertirse en fibrosis intersticial renal, lo que lleva a la cronicidad de la lesión y a la aparición de una enfermedad renal crónica. Por lo tanto, si nota algo inusual o experimenta algo que pueda indicar problemas renales y está tomando omeprazol, informe a su médico de inmediato.

WebMD

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El proscar y el crecimiento del cabello

El proscar es un medicamento que los médicos prescriben para tratar la hiperplasia prostática benigna o la HPB. Esta condición es un proceso patológico en el que la glándula prostática comprime la uretra, haciendo que el flujo de orina se ralentice o se bloquee en los hombres. La finasterida es el ingrediente activo de Proscar. También es el ingrediente activo de Propecia, un medicamento para promover el crecimiento del cabello en personas con calvicie masculina. En resumen, si alguien está tomando este medicamento para tratar su HPB y también es calvo, también podría experimentar el crecimiento del cabello. Simplemente no te sorprendas si notas el crecimiento del cabello en cualquier otro lugar que no sea la parte superior de tu cabeza.

Healthline

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El viagra puede ayudar a mejorar la salud del corazón

Como se discutió anteriormente, el Viagra es un medicamento común que se usa para ayudar a los hombres a mantener una erección. Esto se debe a que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al pene al relajar el músculo liso. Pero eso no es lo único que podría hacer este medicamento. La Viagra también puede tener un efecto secundario muy beneficioso porque puede mejorar la salud del corazón. Este medicamento es un inhibidor de la fosfodiesterasa tipo 5, que puede funcionar para mejorar la contractilidad cardíaca. Sin embargo, estamos bastante seguros de que si está tomando este medicamento para su salud cardíaca, todavía debe tener en cuenta ese otro efecto secundario de este medicamento en caso de que esté en curso durante más de cuatro horas.

Medline Plus

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El baclofeno puede aliviar la acidez estomacal

El baclofeno es un relajante del músculo esquelético que inhibe los espasmos y reflejos musculares al apuntar a los nervios de la médula espinal. Más específicamente, este medicamento puede ayudar a tratar la espasticidad muscular, que implica contracciones no deseadas que también son continuas en uno o más grupos musculares. Mientras tomaban Baclofeno, los pacientes han informado de alivio de su acidez estomacal sin tomar medicamentos antiácidos. Así que, si lo piensas, esta droga mata dos pájaros de un tiro. Si sufre de espasmos musculares y reflujo ácido, este medicamento podría ser de gran utilidad para usted. Este es un efecto secundario que no nos importaría tener.

FDA

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Las píldoras anticonceptivas orales pueden ayudar a tratar el acné

Muchas mujeres jóvenes han notado que su acné, si es que tienen alguno, parece mejorar mientras toman píldoras anticonceptivas orales o anticonceptivos para prevenir el embarazo. Esto tampoco es solo una coincidencia. Las hormonas de las píldoras causan estos efectos secundarios, que son progesterona y estrógeno. La ciencia muestra que esta forma de control de la natalidad reduce eficazmente las lesiones inflamatorias y no inflamatorias secundarias al acné facial. Los investigadores descubrieron que depende de los tipos específicos de estrógeno y progesterona. Ciertas píldoras anticonceptivas orales son más efectivas para tratar el acné que otras.

Hopkins Medicine

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El tamiflu puede causar necrólisis epidérmica tóxica

Tamiflu puede ayudar a tratar la gripe. Un médico se lo receta a un paciente, pero debes seguir la etiqueta. Si no se trata, un efecto secundario que puede llegar a ser grave se conoce como necrólisis epidérmica tóxica o TEN. Esta afección es una reacción cutánea que pone en peligro la vida, y no debes ignorarla. Esta condición es grave porque TEN cubre más del 30 % de la superficie del cuerpo. Por lo general, comienza con dolores corporales, fiebre y otros síntomas que se asemejan a la gripe. Después de tener estos síntomas durante unos días, debe tomar medidas. Si don’t seek treatment, you will likely develop a quite painful rash in some regions of the body. Your skin may even start to blister and peel.

Nexavar

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El nexavar puede causar el síndrome mano-pie

Nexavar es un medicamento utilizado para tratar el cáncer de hígado, riñón y tiroides. Funciona deteniendo el crecimiento de las células cancerosas en su camino. Un efecto secundario común, y probablemente inesperado en ese sentido, se llama síndrome mano-pie. Este es un efecto secundario de Nexavar y otros medicamentos que tratan el cáncer y se dirigen a los vasos sanguíneos, incluidos los de las manos y los pies. El síndrome de la mano y el pie es el resultado de que el medicamento sale de los vasos sanguíneos y daña los tejidos circundantes. Este efecto secundario generalmente se presenta como hinchazón, enrojecimiento y dolor en las plantas de los pies o en las palmas de las manos. Incluso pueden aparecer ampollas, así como una sensación de hormigueo, dificultad para caminar o usar las manos, o sensibilidad al tacto.

WebMD

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La azitromicina puede hacerte perder el olfato

Puede que no pensemos que perder el sentido del olfato sería un gran problema, pero es una de esas cosas que no sabes lo que tienes hasta que se ha ido. Ya sea temporal o permanente, perder el sentido del olfato puede tener un impacto significativo en su calidad de vida. La azitromicina es un medicamento que puede causar este extraño efecto secundario. Este medicamento trata ciertas infecciones bacterianas, como neumonía, bronquitis, enfermedades de transmisión sexual e infecciones de los pulmones, senos paranasales, oídos, piel y órganos reproductivos. Aunque otras cosas también pueden hacer que pierdas el sentido del olfato, puedes hacer una conexión fácilmente si de repente no puedes oler las cosas y estás tomando este medicamento.

WebMD

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La metoclopramida y la acatisia

Si alguien sufre de náuseas y necesita tratamiento médico, se le puede recetar Metoclopramida. Aunque puede no ser tan común como algunos otros medicamentos contra las náuseas, esto puede causar un extraño efecto secundario conocido como acatisia. La acatisia es la incapacidad de quedarse quieto, sin importar si estás de pie o sentado. Causa una sensación de inquietud interior e inquietud, que puede llegar a ser bastante incómoda para algunos. Otros medicamentos que pueden causar este tipo de reacción incluyen la proclorperazina. Ese es otro tipo de medicamento contra las náuseas. Los problemas también provienen de medicamentos antipsicóticos como la ziprasidona, el aripiprazol y el haloperidol. Si está experimentando este efecto secundario mientras toma Metoclopramida, informe a su médico si se vuelve demasiado para usted.

Medline Plus

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El Abilify puede causar comportamientos compulsivos

El aripiprazol, o Abilify para una pronunciación más fácil, es un medicamento que se utiliza junto con otros medicamentos para tratar afecciones mentales, como el trastorno depresivo mayor, el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Los médicos a veces recetan este medicamento para ayudar a tratar la irritabilidad con el síndrome de Tourette y el trastorno autista. Abilify a veces puede causar cambios en el comportamiento en quienes lo toman. Esto no es una sorpresa porque, para empezar, pueden ayudar a tratar un trastorno mental. En casos raros y graves, Abilify y otros medicamentos como este pueden causar juegos de azar intensos o incluso impulsos sexuales. Básicamente, tienes impulsos inusuales. Eso puede incluir comer en exceso o gastar dinero.

Cleveland Clinic

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Naproxeno y onicolisis

El naproxeno es un medicamento antiinflamatorio no esteroideo común. Los médicos lo recetan para aliviar síntomas como inflamación, rigidez, hinchazón, dolor en las articulaciones e incluso dolores de cabeza. Un efecto secundario causado por el naproxeno se conoce como onicolisis. Cuando experimente esta afección, notará que las uñas de las manos o de los pies se están separando de sus lechos de uñas. Esto puede llegar a ser grave si no se trata. ¿Por qué? Porque una infección puede ocurrir debajo de la uña. Por lo tanto, puede causar daños aún más graves. Por lo tanto, si nota algún cambio inusual en las uñas de los dedos de las manos o de los pies, lo mejor es ponerse en contacto con su médico de inmediato. De esa manera, puedes tratarlo de forma rápida y adecuada.

WebMD

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El Singulair puede causar sueños anormales

Singulair, o Montelusk, puede afectar tus sueños, no siempre en el buen sentido. Esto es un poco extraño para nosotros porque no parece un medicamento para tratar las alergias. A veces, el asma puede provocar sueños anormales. Además, este medicamento puede causar sueños vívidos o incluso pesadillas. Tampoco es el único medicamento que puede causar esto. Se sabe que incluso los parches de nicotina causan este efecto secundario. Esto podría ser un efecto secundario genial, solo si tuvieras que elegir por ti mismo qué tipo de sueños tendrías. Las pesadillas y cualquier otra cosa extraña en el país de los sueños no suenan demasiado divertidas.

CDC

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El Ritalin puede causar priapismo

Ya hemos cubierto lo que era el priapismo, pero en caso de que lo olvides, significa tener una erección prolongada que dura más de 4 horas. Este efecto secundario es raro y doloroso si te lo puedes imaginar. La Ritalin, un medicamento utilizado para tratar a las personas con TDAH, se ha relacionado con este efecto secundario. Al igual que Viagra, si toma Ritalin y nota este efecto secundario, póngase en contacto con su médico inmediatamente. Lo mismo podría pasarle a tu pene con Viagra si tuvieras una erección durante demasiado tiempo. Y como sabes, esto podría llegar a ser bastante serio.

WebMD

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El flagyl puede provocar daños en el sistema nervioso

El flagyl es un antibiótico que mata las bacterias y los parásitos que causan infecciones en el cuerpo. Las personas pueden tomarlo para tratar infecciones de los pulmones, los huesos, la sangre, el tracto genital, el cerebro, el estómago, el área pélvica y los intestinos. Un efecto secundario de este medicamento es la neuropatía o daño a los nervios. Los síntomas comunes de esta afección incluyen entumecimiento, hormigueo y sensibilidad al tacto. También se sabe que se produce la debilidad o pérdida muscular. También se sabe que otros medicamentos causan daño a los nervios. Esto incluye ciertos medicamentos para el corazón y la presión arterial, como Hydralazina y Pacerona, y medicamentos para las convulsiones como la fenitoína y la carbamazepina, entre otros medicamentos.

Drugs.com

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El triamtireno tiñe tu orina de azul

Lo creas o no, muchas drogas pueden hacer que tu orina se vuelva de un color diferente al que debería ser, pero ciertos tonos pueden ser más alarmantes que otros. Algunos medicamentos pueden hacer que la orina se vuelva naranja, roja, marrón oscuro o incluso negra. Eso probablemente daría miedo si no te lo esperaras. Un medicamento a veces se vuelve azul en la orina, lo que sería aún más inesperado. Un efecto secundario extraño e inusual causado por Dyrenium hace precisamente eso. El triamtireno es un medicamento utilizado para tratar la presión arterial alta y la retención de líquidos. Aunque la orina azul, o cualquier otro color, sería interesante, estos colores anormales también podrían ser una señal de que algo más está mal con su cuerpo, como la deshidratación o, mucho peor, el sangrado interno.

ABC News

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La xeloda hace que se borren tus huellas dactilares

Este tiene que ser probablemente uno de los efectos secundarios más extraños de los que hemos oído hablar. Un medicamento conocido como Capecitabina, o Xeloda, se prescribe a los pacientes para tratar su cáncer. Sin embargo, en raras ocasiones, los pacientes que toman este medicamento han perdido sus huellas dactilares. En realidad, es un efecto secundario del síndrome de mano y pie. En un caso, en particular, las aduanas de EE. UU. detuvieron a un paciente masculino de 62 años con carcinoma nasofaríngeo metastásico en diciembre de 2008. Esto se debió a que cuando los agentes de inmigración del aeropuerto intentaron tomarle las huellas dactilares, no pudieron detectar sus huellas dactilares. Más tarde, le dijeron que viajara con una carta de su oncólogo confirmando su condición y el tratamiento que es la causa.

Drugs.com

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El Ambien puede causar insomnia irregular

Resulta que hay un nombre de calle para este loco efecto secundario causado por Ambien. Algunas personas lo llaman Ambien Zombie. ¿Por qué? Porque describe a personas que realizan comportamientos extraños mientras duermen y no tienen ningún recuerdo de lo que sucedió cuando se despiertan. Como se ha comentado, no es raro que los medicamentos para dormir causen sonámbulo, y es probablemente uno de los sedantes más locos que causan este efecto secundario. Algunos que han usado este medicamento para ayudar a dormir han desarrollado parasomnias. Esto significa la realización de ciertos comportamientos mientras duerme, como comer y cocinar, tener relaciones sexuales o conversaciones, o incluso tener relaciones sexuales. En algunos casos, la gente ha tenido comportamientos extraños como comer cáscaras de huevo o cigarrillos.

Shutterstock

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El Mirapex puede causar amnesia

Un medicamento utilizado para tratar los síntomas de la enfermedad de Parkinson y también aquellos con síndrome de piernas inquietas, o RLS, se conoce como Mirapex o Pramipexol. Algunos medicamentos pueden causar olvido o niebla cerebral; sin embargo, no suelen causar amnesia. Por lo general, cuando pensamos en la amnesia, suponemos que alguien recibió un golpe en la cabeza con algo o pasó por un evento traumático. Sin embargo, lo creas o no, algunos medicamentos recetados también pueden causar amnesia, y Mirapex es uno de ellos. Sin embargo, es increíblemente raro que cause amnesia total. ¿Perdiste tiempo y recuerdos mientras tomabas este medicamento? Consulte con su médico y vea qué debe hacer a continuación.

Branding Mag

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El Vasotec puede causar problemas con tus sentidos

Vasotec hace esta lista con un efecto secundario un poco extraño. Los médicos lo recetan para tratar la presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca congestiva. Puede afectar a uno o tal vez dos sentidos, pero también puede interferir con los cinco sentidos. Este medicamento puede causar zumbido en los oídos o tinnitus. Puede hacer que pierdas el sentido del gusto y el olfato, una condición conocida como anosmia. Además, puedes experimentar problemas oculares. Eso incluye ojos secos y visión borrosa. Claro, algunos de estos efectos secundarios son más leves que otros de esta lista. Pero, si estás experimentando todos estos efectos secundarios a la vez, podrías cambiar de opinión sobre lo importantes que pueden ser para una persona.

Drugs.com

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Allegra puede causar dolores de cabeza y molestias

Allegra es un antihistamínico tomado por aquellos que quieren o necesitan alivio de sus síntomas de alergia. Todos sabemos que muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, ayudan a tratar dolores y molestias. Sin embargo, realmente no consideramos cómo algunos medicamentos pueden causar los dolores y molestias que estás experimentando. En este punto, no solo estarías tomando medicamentos para tratar algo, sino que también necesitarías tomar otro medicamento para combatir los efectos secundarios del otro medicamento. Las personas que toman Allegra tienen dolores y molestias como efecto secundario, sin una causa específica de por qué Allegra lo causa.

Neurology Diagnostics

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El Mirapex puede hacerte alucinar

Ya hemos hablado de este medicamento, pero no es de extrañar que este efecto secundario también haya llegado a esta lista. Mirapex se utiliza para tratar a las personas que tienen la enfermedad de Parkinson. Las alucinaciones visuales y auditivas son uno de sus otros efectos secundarios extraños. En ciertas situaciones, esto puede ser grave e inesperado. Los pacientes con enfermedad de Parkinson ven de todo, desde serpientes arrastrándose por las paredes hasta personas que se esconden en sus armarios mientras toman Mirapex. Aunque esto puede hacer que quieras dejar este medicamento, a veces debes eliminar lo bueno y lo malo. Lo bueno es que ya no tendrías este efecto secundario. Lo malo significaría que es probable que los temblores y otros impedimentos vuelvan.

Shutterstock

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El Chantix y los extraños comportamientos del sueño

Como se mencionó anteriormente, muchos medicamentos para dormir pueden afectar la forma en que duermes y en lo que haces durante ese tiempo. Todos hemos experimentado al menos un sueño extraño, ¿verdad? Si tomas Chantix para ayudarte a dejar de fumar, es posible que notes que tienes sueños perturbadores casi cada vez que te vas a dormir. Sí, las píldoras recetadas pueden hacer que algunos usuarios se queden dormidos o se comporten violentamente mientras duermen. Sin embargo, este medicamento ni siquiera tiene nada que ver con el sueño. Sin embargo, todavía puede afectar a la calidad de tu sueño. Aunque los malos sueños son un efecto secundario menor de Chantix, un medicamento recetado diseñado para ayudarte a dejar de fumar lo convierte en un efecto secundario extraño. Los terrores nocturnos dan miedo, y aquellos que los experimentan a veces también son golpeados por el miedo. Pueden despertarse parcialmente, pero puede que no se despierten por completo. Además, es posible que no recuerden el incidente de la mañana siguiente. Sin embargo, esto sigue siendo una mala calidad del sueño.

RX List

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El Lariam está vinculado a pensamientos suicidas

Lariam es un medicamento para tratar a las personas con malaria, que es una enfermedad parasitaria. Este medicamento puede causar efectos secundarios muy desagradables. Lariam provoca alucinaciones, pero también un efecto secundario mucho más grave: los pensamientos suicidas. Esta droga puede llevar al suicidio de algunos soldados. Además, también es la razón detrás de los asesinatos de las esposas de varios soldados. Después de aprender esto, no es de extrañar que Lariam pueda conducir no solo a la ideación suicida, sino también a la paranoia en los pacientes que la toman.

James Douglas / Echo News

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La talidomida causa defectos en el nacimiento de los bebés

El medicamento es teratogénico cuando un medicamento puede interferir con el desarrollo fetal y provocar discapacidades congénitas. Si bien varios medicamentos recetados funcionan bastante bien para resolver la afección, algunos de estos medicamentos también son teratogénicos. Si se queda embarazada, su médico le dará una lista de las cosas que está bien tomar y qué evitar. La talidomida surgió en Alemania en la década de 1950. Lo usaron como ayuda para dormir y como píldora contra las náuseas para miles de mujeres embarazadas en casi 50 países. Sin embargo, los investigadores no dijeron que esto fuera seguro para que las mujeres embarazadas lo ingieran durante ese tiempo. Entre 1956 y 1962, casi 10.000 mujeres embarazadas que tomaron este medicamento dieron a luz a bebés con discapacidades congénitas. Estos defectos conducen al término «bebés flipper» porque estos niños nacieron con extremidades extremadamente cortas o incluso desaparecieron. Este es definitivamente un medicamento del que debes mantenerte alejado cuando estás embarazada.

Runners World

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El Xenical te da problemas intestinales

Aunque puede ser un tema embarazoso del que hablar, la pérdida de peso no es nada nuevo. Sin embargo, ¿algo más vergonzoso que eso? ¿Qué hay de la incontinencia fecal, donde no puedes controlar tus intestinos? Porque eso es con lo que tratas cuando tomas Xenical. Ahora puedes comprarlo como un medicamento de venta libre en una dosis más baja, también conocido como Alli. Este medicamento ayuda a evitar que el cuerpo absorba la grasa, disminuyendo la ingesta de calorías en quienes la toman. Cuando tomes Xenical, debes seguir una dieta baja en grasas de alrededor de 15 gramos de grasa por comida. Si consumes más grasa, los efectos secundarios te afectarán. Estos incluyen un aumento de las evacuaciones intestinales, una necesidad urgente de tenerlos, gases con descarga aceitosa y una incapacidad para controlar los intestinos, especialmente después de las comidas que limitan cantidades más altas de grasa de las recomendadas.

Sally Pattison

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El Omeprazol puede causar hinchazón y gases

Como se discutió, el omeprazol hizo la lista para otro extraño efecto secundario. Aunque puede que no sea tan extraño como otros en esta lista, todavía puede causar un efecto secundario embarazoso. Si bien no es tan malo como no poder controlar tus intestinos, es un poco similar a eso en cierto modo. El omeprazol, también conocido como Prilosec, es un antiácido y se toma para tratar el reflujo ácido o la acidez estomacal. Sin embargo, puede causar hinchazón y flatulencia, lo que puede ser vergonzoso cuando está en público o cerca de otros. Los medicamentos que generalmente contienen azúcares, lactosa o sorbitol utilizados para tratar el estreñimiento, así como los antiácidos con carbonato de calcio, pueden causar hinchazón y gases, por lo que no es de extrañar que este sea un efecto secundario de este medicamento.

Zoloft

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El Zoloft causa frustraciones sexuales

Los efectos secundarios más comunes y frustrantes de un medicamento serían perder la capacidad de rendir en el dormitorio o incluso disfrutar del sexo en general. Este efecto secundario proviene de algunos medicamentos que tratan la depresión. Así que, aunque puedas sentirte mejor mentalmente, esto podría ser muy frustrante o desalentador. Los antidepresivos se conocen como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS, y algunos en la lista de los que puede haber oído hablar también tienen este efecto secundario, además de que Zoloft serían Celexa y Prozac. Esta reacción es lo contrario de lo que otro antidepresivo, Trazodone, tiene para ofrecer, que puede causar erecciones dolorosas que duran más de cuatro horas.

Shutterstock

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Zyprexa causa un gran aumento de peso

A nadie le gusta engordar mucho, especialmente en tan poco tiempo. Pero eso es lo que obtendrás si tomaras Zyprexa para tratar tu trastorno bipolar. Los investigadores descubrieron que algunas personas que tomaban este medicamento para tratar su condición ganaron casi 20 libras en solo tres meses. Zyprexa no es el único medicamento que puede causar este efecto secundario deprimente. Otros medicamentos comunes que causan un aumento de peso no deseado incluyen antidepresivos, anticonceptivos, esteroides, terapias de reemplazo hormonal e incluso medicamentos para la diabetes. Lo último es extraño porque cuando tienes diabetes, es esencial no tener sobrepeso para ayudar a controlar mejor la glucosa en sangre.

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La ciprofloxacina puede hacer que te rasgue un tendón

Este efecto secundario no suena agradable en lo más mínimo, y tú también lo entenderás. Porque no esperarías desgarrar un tendón cuando tomas un medicamento para tratar una infección en los pulmones, el tracto urinario, etc., pero eso es lo que puede pasar si estás tomando Ciprofloxacina o Cipro. Tomar este medicamento podría hacer que se rompa el tendón de Aquiles, y la FDA es muy consciente de ello, anotándolo en su advertencia al tomar esta descripción del medicamento. Al parecer, se sabe que esto sucede con la clase de antibióticos llamados fluoroquinolonas. Según la FDA, la hinchazón, el dolor y el desgarro de los tendones en el hombro, el talón y la mano son más propensos a ocurrir cuando se toman este tipo de medicamentos. La levofloxacina, o Levaquin, es otro antibiótico común con este extraño efecto secundario.

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Los anticonceptivos femeninos vía oral pueden formar coágulos de sangre

Los coágulos de sangre se forman en el cuerpo en respuesta a la lesión. Sin embargo, algunos medicamentos recetados se han asociado con la formación de coágulos de sangre. Los anticonceptivos orales femeninos y los medicamentos de terapia hormonal conllevan un mayor riesgo de que se formen coágulos de sangre, y a veces ni siquiera te da cuenta de que está sucediendo hasta que es demasiado tarde. Por lo tanto, preste atención a su cuerpo si toma píldoras anticonceptivas u otros suplementos hormonales. ¿Por qué? Porque si dejas los coágulos de sangre sin tratar, pueden separarse de su lugar original y viajar a otras partes del cuerpo. Los coágulos de sangre pueden poner en peligro la vida. Todos los suplementos de testosterona también comparten el mismo riesgo de coágulos de sangre.

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