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Os 10 Sinais Mais Comuns De Deficiência De Potássio Que Você Precisa Saber

A manutenção de níveis adequados de potássio raramente é prioridade no planejamento de um estilo de vida saudável. Este não deve ser o caso, uma vez… Pamella Goncalves - setembro 17, 2023

A manutenção de níveis adequados de potássio raramente é prioridade no planejamento de um estilo de vida saudável. Este não deve ser o caso, uma vez que o potássio é um mineral importante, necessário para o bom funcionamento do nosso organismo. Na verdade, o potássio é um dos minerais mais abundantes encontrados no corpo. O potássio é um dos minerais essenciais encontrados no sangue. É chamado de eletrólito. Como eletrólito, o potássio permite que as células gerem um pico de descarga elétrica. Isso é fundamental para que funções importantes do corpo, como função cardíaca, contração muscular e transmissão nervosa, ocorram.

Sem o nível ideal de potássio armazenado em seu corpo, é provável que você desenvolva hipocalemia, uma condição crônica. A deficiência de potássio pode ser desencadeada por uma série de coisas, mas existem algumas causas mais comuns. Por exemplo, desidratação ou diarréia frequente podem esgotar as reservas de potássio do seu corpo. A deficiência de potássio também pode ser causada por certos medicamentos prescritos, como diuréticos. Uma dieta pobre em alimentos que sejam fontes de potássio também é uma causa comum. Iogurte, brócolis, batata-doce, peixe, carne bovina e banana são alguns alimentos ricos em potássio.

Apesar da causa, no entanto, baixos níveis de potássio podem ser prejudiciais à sua qualidade de vida. Os sintomas podem ser leves no início, mas sem restabelecer os seus níveis de potássio irão piorar e diminuir o seu bem-estar geral. Em casos graves, alguns sintomas podem até ser fatais. Por esta razão, é importante que reconheça os sinais de deficiência de potássio. Para orientá-lo, aqui está uma lista de dez indicações comuns de que você pode precisar ser testado para hipocalemia.

Palpitações Cardíacas

O potássio desempenha um papel em cada batimento cardíaco, mais de cem mil vezes por dia. Para que o coração funcione de forma eficiente, é necessário um fornecimento normal de eletrólitos. O potássio, um dos principais eletrólitos, ajuda a fazer com que o coração bombeie o sangue por todo o corpo. O potássio permite que seu coração bata em um padrão regular e saudável. Assim, níveis irregulares de potássio podem resultar no enfraquecimento do músculo cardíaco e padrões de batimentos cardíacos irregulares. À medida que os níveis de potássio do seu corpo caem abaixo do nível ideal, a sua frequência cardíaca aumenta e resulta em palpitações cardíacas.

O batimento cardíaco irregular é um dos sintomas mais incômodos resultantes da deficiência de potássio. As palpitações podem se manifestar de várias formas, mas são mais frequentemente associadas à sensação de pular um batimento cardíaco. Também podem ocorrer como batimentos cardíacos muito fortes ou acelerados. As palpitações são comuns e podem ser causadas por vários outros fatores, além da deficiência de potássio.

Devido a esta variedade de causas, os níveis insuficientes de potássio são frequentemente ignorados como a causa. Ao excluir imediatamente a deficiência de potássio como causa, pode trazer consequências graves. Por exemplo, alguns tipos de padrões de batimentos cardíacos irregulares podem aumentar o risco de um acidente vascular cerebral. Portanto, recomenda-se que os episódios contínuos de palpitações cardíacas sejam comunicados ao médico.

O médico provavelmente coletará mais informações com um ECG. Depois de ter eletrodos ligados ao peito, terá de utilizar um dispositivo de gravação durante aproximadamente 24 horas. O médico utilizará a gravação para analisar os seus batimentos cardíacos e determinar se existe algum dano potencial para o seu bem-estar.

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Fraqueza, Cólicas e Dores Musculares

Cãibras musculares geralmente ocorrem após lesões ou acúmulo de ácido lático depois atividade extenuante. Mas se você está sofrendo com cólicas nos músculos com frequência e não há explicação óbvia, a hipocalemia pode ser a culpada. Isso ocorre porque o potássio desempenha um papel importante na manutenção da função muscular adequada.

Como funciona como um eletrólito, o potássio lida com a transmissão de impulsos nervosos elétricos. Os músculos se contraem por causa desses impulsos elétricos dos nervos. Se houver uma deficiência de potássio no organismo, os músculos tornam-se rígidos, levando à tensão e ao funcionamento incorreto. Músculos fracos e espasmos musculares, particularmente nos braços e pernas, são sintomas comuns de hipocalemia.

Além de cãibras e fraqueza muscular, a dor muscular também é um sintoma comum. Isto acontece devido à deficiência de potássio que danifica as células musculares. Seus músculos ficarão doloridos e rígidos, mesmo sem realizar nenhum exercício físico. A dor muscular causada pela deficiência de potássio é mais frequente na região das pernas, mas também pode aparecer em qualquer músculo. Devido aos músculos fracos e a dor, levantar até mesmo objetos leves pode ser difícil.

Se não for tratada, a hipocalemia demonstrou causar uma sensação de paralisia. No entanto, a ingestão intravenosa de potássio mostrou-se eficaz para reverter esse problema dentro de 24 horas. Embora a recuperação seja possível, a paralisia pode ser perigosa se você estiver caminhando ou dirigindo. Se não tratada a hipocalemia também pode resultar em rabdomiólise, uma condição na qual o tecido muscular se decompõe. De acordo com o Institute of Medicine, os adultos devem consumir 4.700 mg de potássio por dia. Esta quantidade é necessária para apoiar a função muscular e um bom estado de saúde em geral.

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Distúrbios Digestivos

Os músculos lisos são capazes de contrair graças ao potássio. O sistema digestivo é feito de músculos lisos que se contraem para empurrar os alimentos para baixo do trato gastrointestinal. Esse mecanismo é chamado de peristaltismo. É interrompido pela hipocalemia que enfraquece os músculos lisos. Quando fracos, os músculos lisos do sistema digestivo podem provocar perturbações da função digestiva e paralisia intestinal.

O peristaltismo é necessário para que ocorra a digestão, absorção e metabolismo. Quando essas funções se tornam mais lentas, ocorrem vários problemas no sistema digestivo. Os sintomas de hipocalemia relacionados com o sistema digestivo incluem sensação ou aparecimento de inchaço. Algumas pacientes com hipocalemia até relataram que o inchaço era tão grave que as fazia parecer grávidas. Cólicas dolorosas no abdômen que não são aliviadas pelos movimentos intestinais são outro sintoma comum.

Além disso, a deficiência de potássio também pode levar à constipação. Isso ocorre porque o potássio é o principal eletrólito responsável pelo movimento muscular adequado. Sem os níveis corretos de potássio em seu sistema, os músculos do cólon ficam lentos e menos ativos. A digestão incompleta dos alimentos devido ao peristaltismo perturbado também causa um acúmulo de resíduos no cólon. As fezes duras, juntamente com os músculos enfraquecidos, tornam ainda mais difícil a ocorrência adequada da evacuação.

Infelizmente, estes sintomas são uma ocorrência comum e estão associados a uma variedade de doenças. Consequentemente, estes sintomas podem ser facilmente confundidos com a síndrome do intestino irritável. Se tiver perturbações digestivas, bem como vários outros sintomas listados aqui, deve-se considerar a deficiência de potássio como uma causa potencial. O seu médico provavelmente irá pedir um exame de urina ou sangue antes de excluir a hipocalemia. O diagnóstico correto economizará tempo e dinheiro.

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Náusea

Sentir náuseas é outro sintoma comum da deficiência de potássio. Pode ser sutil no início e ocorrer em resposta a fatores que geralmente resultam em enjoos. Alguns dos motivos podem ser, não comer ou beber água por várias horas, fazer exercícios extenuantes ou uma longa viagem de carro. À medida que os seus níveis de potássio continuam diminuindo, a náusea acontecerá com mais frequência em momentos inesperados e por períodos mais longos.

O potássio é essencial para o bom funcionamento das células nervosas e musculares. Se os níveis de potássio do seu corpo estiverem muito baixos, você pode começar a sentir cãibras, causando náuseas. A falta de peristaltismo eficiente também contribui para a sensação de náusea. Sem potássio suficiente, os músculos lisos do sistema digestivo são incapazes de empurrar os alimentos para baixo do trato gastrointestinal. A indigestão também pode causar náuseas.

Mesmo que existam inúmeras causas para o vômito, é improvável imaginar imediatamente que que a deficiência de potássio seja o motivo. Alergias a alimentos, problemas neurológicos e possível gravidez, são algumas das causas que mias prováveis e o motivo pelo qual a hipocalemia é muitas vezes negligenciada.

Independentemente de a hipocalemia ser a causa da sua náusea, é importante que preste atenção à sua ingestão de potássio. Como a náusea geralmente causa o vômito, isso resultará na perda de eletrólitos como o potássio. Isto significa que qualquer doença prolongada ou medicação que cause vômitos pode levar a hipocalemia se não houver reposição adequada de potássio. O tratamento no caso de um medicamento que cause náuseas é simples. O seu médico provavelmente irá prescrever outro medicamento que não tenha náuseas como efeito colateral.

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Aumento Da Ingestão De Sódio

Ter vontade de sal e comer alimentos ricos em sal não são sintomas de deficiência de potássio. São, no entanto, dois sinais de que seus níveis de potássio devem ser observados. Isto porque, à medida que a sua ingestão de sódio aumenta, a sua excreção de potássio também aumenta.

Isso ocorre porque a regulação renal do sódio está totalmente ligada à do potássio. A reabsorção ativa de sódio é acompanhada pela secreção e excreção de potássio. Neste caso, um desequilíbrio nos níveis de potássio está relacionado com um desequilíbrio nos níveis de sódio. Assim, se a sua dieta contiver quantidades mais elevadas de sódio do que de potássio, é provável que desenvolva hipocalemia.

Uma dieta rica em sódio fará com que o corpo absorva mais sódio do que o necessário. Isso atrairá mais líquidos e promoverá a retenção de água, resultando em inchaço. Ao fornecer potássio ao seu corpo, você será capaz de manter o equilíbrio de fluidos dentro do seu corpo. Isso ocorre porque o potássio neutraliza os efeitos negativos da ingestão excessiva de sódio. O mineral faz isso incentivando a expulsão do excesso de sódio no organismo.

Se você notar que sua ingestão de sal está muito alta, considere comer alimentos menos salgados. Ao substituir os alimentos extremamente salgados em sua dieta por fontes ricas em potássio, como abacates, batatas e peixes, você estará diminuindo o risco de desenvolver hipocalemia. Ao reduzir a ingestão de sal, também afetará positivamente a sua pressão arterial. A alta ingestão de sódio tem sido associada ao aumento da pressão arterial, que tensiona o coração. Esta tensão extra aumenta o risco de derrames, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. No entanto, como o potássio regula os fluidos, os níveis ideais de potássio podem regular a pressão arterial.

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Desequilíbrio De Fluidos

A retenção de água é um sintoma comum de deficiência de potássio. Isso ocorre porque o potássio afeta diretamente a pressão arterial, o que afeta a retenção de líquidos. Uma boa pressão arterial impedirá que o sangue domine os capilares. Isso evita que os fluidos vazem para os espaços dos tecidos, causando retenção de líquidos. O potássio também regula a função renal, controlando a quantidade de líquido ingerido pelo organismo e a quantidade eliminada. Sem uma manutenção eficiente desta função, ocorrerá retenção de água.

Que leva a condições como edema, ganho de peso e inchaço. O edema causa inchaço nos tornozelos, abdômen, rosto e pés. Inchaço nessas áreas, ou gordura da barriga que não desaparece mesmo com exercícios contínuos, são sinais de retenção de água. Suplementos de potássio são por vezes prescritos para o tratamento de edema. Preste atenção, você deve consultar o seu médico antes de tomar potássio extra, especialmente se também estiver tomando diuréticos.

A hipocalemia também pode prejudicar a capacidade do rim de concentrar a urina. Isso leva a micção e sede excessiva. A micção frequente causada por hipocalemia diminui ainda mais o seu ‘estoque’ de potássio. Portanto, manter-se hidratado com água, sem diluir demais as células, ajudará a evitar que os níveis de potássio se tornem muito baixos. A maioria dos eletrólitos é perdida através da transpiração, por isso é especialmente importante que você beba água durante e após o exercício.

Antes da realização de análises à urina e ao sangue, a deficiência de potássio é frequentemente diagnosticada erroneamente como diabetes. Esta confusão deve-se tanto à hipocalemia como à diabetes, que provocam um aumento da micção e da sede. Para excluir a possibilidade de diabetes, o seu médico irá realizar um exame de glicose. Se os resultados forem negativos para a diabetes, você deve mencionar ao seu médico que suspeita que uma deficiência de potássio seja a causa.

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Parestesia

Como mencionado anteriormente, o potássio desempenha um papel essencial na neurotransmissão. Este é o processo que transfere informações na forma de impulsos elétricos entre os neurônios e seus alvos. Baixos níveis de potássio afetam a passagem de impulsos elétricos da pele e dos músculos para a medula espinhal e o cérebro. Isso leva a sensações anormais, incluindo dormência, coceira e formigamento. Também conhecidas como parestesia, essas sensações tendem a ocorrer nos dedos das mãos, mãos, dedos dos pés e pés. Pode também atingir outras áreas que incluem as pernas, os braços, e a cabeça.

A parestesia é um dos sintomas mais leves associados à deficiência de potássio. Esta sensação de dormência ou formigamento no corpo é muitas vezes conhecida como “adormecimento” ou “alfinetamento”. Embora essas sensações geralmente não sejam dolorosas, elas podem ser irritantes e desconfortáveis. As sensações são temporárias, mas se tornarão frequentes se não forem tratadas corretamente.

A parestesia também pode ser causada por excesso de potássio em seu corpo, portanto, preste atenção à quantidade de potássio que você está consumindo. Se achar que está tendo sensações estranhas, bem como outros sintomas listados, você definitivamente deve normalizar seus níveis de potássio. Sem níveis normais de potássio, seus nervos continuarão funcionando de forma errada e afetarão seu sentido do tato.

No entanto, a parestesia também pode ser uma indicação de disfunções nervosas ou distúrbios neurológicos. Se você percebeu a parestesia como seu único sintoma, então você deve considerar uma consulta com um neurologista. Sintomas anormais também podem resultar do aparecimento de uma enxaqueca ou ansiedade. Também é importante notar que a dormência súbita não ligada a qualquer diagnóstico anterior, pode ser um sinal de acidente vascular cerebral.

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Fadiga

Os sintomas de fraqueza muscular ou falta de energia podem indicar uma deficiência de potássio. O potássio está tão ligado à manutenção da energia, que baixos níveis do mineral podem ter efeitos dramáticos nos seus níveis de energia. Na verdade, a maioria dos principais sintomas de hipocalemia estão na verdade relacionados à fadiga. Isto é, está ligado ao importante papel que o potássio desempenha no funcionamento saudável dos nervos e músculos. Além disso, dado que o potássio é vital para regular a pressão arterial, não é surpresa que a hipocalemia muitas vezes cause fadiga.

Os baixos níveis de potássio podem fazer com que a sua frequência cardíaca diminua significativamente, reduzindo o fornecimento de oxigênio às células do seu corpo. Sem fornecimento suficiente de oxigênio , é provável que sinta “confusão mental ” e tonturas. O potássio também é parcialmente responsável pelo aumento do metabolismo. O mineral faz isso ajudando a decompor os carboidratos em glicose e transformando-os em energia para uso do nosso corpo. Sem energia utilizável, lutaremos para funcionar de forma eficiente.

A fadiga causada por hipocalemia pode não ser imediatamente perceptível no início. Por exemplo, você pode achar que está um pouco mais cansado após a atividade física do de costume. Com o tempo, o sintoma se tornará extremos de exaustão que o impedem de viver confortávelmente. Se não for tratada, o sentimento constante de cansaço pode resultar em fraquezas, tonturas ou desmaios.

Se tarefas simples, como subir escadas ou arrumar a cama, causam ezaustão, é provável que haja uma condição adicional por trás do seu cansaço. Mesmo que a hipocalemia não seja a culpada, definitivamente há algo errado com sua saúde e você deve consultar seu médico. O tratamento adequado da sua fadiga irá ajudá-lo a sentir-se melhor dentro de algumas semanas.

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Desmaios

Como mencionado anteriormente, o potássio desempenha um papel importante na manutenção da energia no corpo. Como um dos principais eletrólitos, o potássio auxilia na transferência de energia para o sistema nervoso, cérebro, coração e músculos. Em casos de hipocalemia, o coração enviará nutrientes e oxigênio para essas áreas em um ritmo muito mais lento. Isso resulta em cansaço, tontura e sensação de desmaio. Em casos mais graves, uma diminuição da frequência cardíaca pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca.

Você ainda sentir tonturas e desmaiar devido à hipocalemia, devido ao papel essencial dos minerais na regulação da função renal. Se houver um desequilíbrio eletrolítico no seu corpo, os seus rins já não serão capazes de concentrar os resíduos do seu sangue. Como resultado, apenas a água será eliminada do seu corpo. Isto resulta numa perda extrema de líquidos e numa diminuição da pressão arterial (hipotensão). Isso pode causar tonturas, especialmente quando em pé, e pode levar a desmaios. Se sentir tontura, é melhor não tentar se levantar sozinho antes de consumir alimentos ricos em potássio.

Estes sintomas, no entanto, são tipicamente desencadeados por quedas acentuadas e graves nos níveis de potássio, e não por um declínio gradual. A princípio, você pode se sentir um pouco mole ou fraco, mas esses problemas só piorarão se não forem tratados. Com o tempo, a fadiga severa e a confusão causadas pela hipocalemia podem causar desmaios.

Níveis insuficientes de potássio são apenas uma das causas de desmaios. Independentemente da causa, o desmaio pode colocá-lo em risco de ferimentos graves ou concussão. Por isso, é importante que consulte um médico imediatamente se não houver uma explicação razoável para o seu desmaio.

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Condições De Saúde Mental

É importante lembrar que a hipocalemia não afeta apenas a saúde física, mas também influencia a saúde mental. Episódios de alucinações, depressão e psicose podem ser desencadeados por baixos níveis de potássio. Alguns dos sintomas associados a estas condições mentais são frequentemente causados por fadiga causada por hipocalemia. O cansaço extremo pode afetar a sua qualidade de vida, pois dificulta funções e atividades básicas.

No entanto, os problemas de saúde mental também podem ser causados diretamente pela própria hipocalemia. A deficiência de potássio pode causar equilíbrios hormonais em seu corpo que resultam em episódios de condições mentais. De fato, a pesquisa mostrou que a depressão e as mudanças de humor podem se desenvolver com mudanças nas deficiências nutricionais. A deficiência de potássio é uma delas. Além disso, vários estudos mostraram que indivíduos com sintomas leves de depressão tiveram uma melhora no humor após aumentarem a ingestão de potássio.

Isso não é surpreendente, pois o potássio desempenha um papel central na manutenção da neurotransmissão e na condução de impulsos elétricos no cérebro. Na verdade, o potássio lida com o transporte de serotonina para o cérebro. A serotonina é um neurotransmissor que promove sentimentos de felicidade e bem-estar. Isso explica por que os sujeito do estudo tivera melhoas de humor depois de controlarem aos seus níveis de potássio.

A letargia ental é outro sintoma de hipocalemia que deve ser observado. Este sintoma é comum porque o potássio é importante para o funcionamento dos nossos nervos, cérebro e aumento dos níveis de energia. Sendo portanto, necessário para os processos de aprendizagem e funções cognitivas. Se tiver dificuldade de se concentrar, terminar tarefas e reter informações, pode ter uma deficiência de potássio. A fadiga mental pode acabar levando ao estresse e à frustração pela incapacidade de realizar o as atividades desejadas. Podendo, por sua vez, levar à depressão e irritabilidade, se não forem resolvidos.

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