Você está em uma fase ruim e sentindo que não consegue seguir em frente? Talvez você esteja passando por um acontecimento traumático. Seu coração e mente estão preocupados com o que está acontecendo em sua vida. De repente, seu corpo começa a reagir à situação. Seu corpo e mente estão interligados. Então, quando sua mente está estressada, seu corpo começará a mostrar os sintomas. Quando os sintomas físicos começam a se manifestar, a primeira coisa que vai querer fazer é tratá-los. Os sintomas desaparecerão por um curto período de tempo depois do tratamento, mas eles retornarão em breve. Por quê? Bem, tratar os sintomas não acabará com a causa. Suas lutas emocionais não podem ser resolvidas pelo tratamento dos efeitos colaterais físicos.

A expectativa de melhorar fisicamente não é realista quando a causa raiz do problema não é tratada. Ir além das questões físicas e tratar o problema é a única forma de resolver. Os eu emocional está cansado. Um emocional desgastado é impossível de curar com medicação. É preciso confrontar as questões diretamente e lidar com elas de forma abrangente para permitir que o emocional se recomponha e se ecupere.

Aqui estão apenas algumas pistas de que seu emocional está exausto e precisa de ajuda:

30. Você está fisicamente exausto o tempo todo

Quantas vezes você foi para a cama cedo se sentindo exausto? Pensando que algumas horas de sono serão suficientes para resolver seu problema. No entanto, você acorda na manhã seguinte se sentindo tão cansado, se não mais, do que na noite anterior.

Mesmo após as nove horas recomendadas de descanso, você se sente como se tivesse dormido por quatro. Se você se revirou a noite inteira tentando dormir, faz sentido se sentir cansado. Mas, por que você se sentiria tão cansado mesmo tendo adormecido imediatamente?

Você pode nem se lembrar, mas provavelmente sonhou com o problema que está cansando seu emocional. Aqueles que se lembram de seus sonhos geralmente os descrevem como vívidos e chocantes. Esses sonhos são exaustivos.

O corpo também se sentirá exausto se não estiver alimentado e hidratado o suficiente. Certifique-se de seguir uma dieta saudável.

29. Você tem dores no corpo

Muitas pessoas passando por momentos difíceis de suas vidas se queixam de dor física. Sentir tensão nos músculos das costas e do pescoço é comum. Esta tensão pode surgir durante o sono, quando a pessoa está tendo pesadelos.

Ao lidar com uma situação de mudança de vida, o corpo pode ficar tenso o tempo todo. Os músculos podem ter espasmos quando tensionados por períodos prolongados.

Muitas pessoas reclamam de dores fantasmas durante períodos de dor emocional e stress. Podem sentir dores agudas ou constantes nos braços ou nas pernas. Essas dores não têm origem física, mas são intensas. Eles são a maneira do corpo de dizer à mente que o emocional está cansado.

A automedicação é perigosa neste caso. A maioria dos analgésicos cria hábitos, o que tem consequências a longo prazo. Interromper o uso de analgésicos pode ser uma experiência desafiadora.

28. Sente tontura constantemente

A tontura pode ser o resultado de várias condições médicas diferentes. A pressão arterial baixa é causada quando a pressão nas artérias que conduz de e para o coração está abaixo da média esperada de 120/80 mm Hg. O baixo nível de açúcar no sangue também é caracterizado por tonturas. Esta condição surge quando há glicose insuficiente no sangue para sustentar as funções normais do corpo.

Uma pessoa que se sente tonta o tempo todo, ou sente que seu corpo está girando, pode ter vertigem. Quem sofre de vertigens sente frequentemente que está sem equilíbrio ou caindo.

As causas físicas da tontura podem ser investigadas. No entanto, não são a única razão pela qual uma pessoa pode sentir tonturas. Uma preocupação constante com os problemas que o assolam pode levar a algumas das condições que resultam em tonturas.

Algumas pessoas que estão estressadas podem sentir tonturas sem causas adicionais. Os seus corpos, mentes e almas estão esgotados.

27. Sofre com problemas digestivos

As quatro queixas digestivas mais comuns são refluxo gástrico, úlceras estomacais, diarreia e constipação. O refluxo gástrico é o movimento do ácido do estômago para o esôfago. As úlceras estomacais são feridas que surgem no revestimento do estômago.

Ambas as condições causam muita dor. A automedicação com substâncias como a aspirina pode criar estas condições.

Fezes moles caracterizam diarreia. A constipação é uma luta com movimentos intestinais regulares. Sob estresse, o corpo pode se confundir entre os dois extremos. Uma pessoa pode em um dia ter diarreia e ter prisão de ventre no dia seguinte.

Uma dieta pobre em fibras é a causa raiz de tais queixas digestivas. Sua fadiga mental e emocional pode afetar sua dieta, o que pode causar certos problemas digestivos. No entanto, é possível ter queixas digestivas sem causa física lógica. Estas queixas podem ir e vir. Eles são a maneira do emocional de dizer ao corpo que está desgastado e cansado.

26. Você fica com a visão turva repentinamente

A visão turva pode ter várias causas. A condição é definida como a perda da nitidez da visão. Os objetos parecem embaçados e sem contornos bem definidos.

A visão turva geralmente tem suas raízes na miopia. Nesse caso par de óculos de leitura resolverá o problema. No entanto, a visão turva que ocorre sem aviso prévio e desaparece eventualmente pode ter outra causa. Outras causas incluem acidente vascular cerebral, enxaqueca ou problemas de pressão arterial.

Pessoas que estão passando por um momento difícil devido ao estresse, luto ou trauma podem perceber a visão embaçada frequentemente. Sintomas como tonturas e dores de cabeça geralmente acompanham a condição. Quando não podem ser explicados por causas físicas, a causa dos problemas pode estar na luta emocional que uma pessoa está lidando.

Lidar com a pura exaustão que o sofrimento causa ao emocional pode explicar a visão turva. Nesse caso os sitomeas devem desaparecer junto com o problema.

25. Sente dores de cabeça o tempo todo

Dores de cabeça atingem a maioria das pessoas de vez em quando. Tornam-se motivo de preocupação quando ocorrem com frequência e intensidade crescentes. Muitas pessoas associam dores de cabeça frequentes a doenças graves, como o cancêr cerebral.

Esse pode não ser necessariamente o caso. Uma dor de cabeça é uma das formas mais eficazes do corpo de comunicar que algo está errado com a mente e o emocional. Muitas pessoas começam a tomar analgésicos para lidar com as dores de cabeça.

O uso continuado de analgésicos sem consultar um médico para determinar uma causa oculta pode ser perigoso. Os analgésicos podem se tornar viciantes. O corpo torna-se dependente da medicação e não tomá-la leva ao efeito reverso com o surgimento de outra dor de cabeça.

O ciclo vicioso da dependência pode causar uma espiral descendente e acrescentar mais problemas àqueles com os quais a pessoa já está tentando lidar.

24. Você se sente emocionalmente dormente

A dormência emocional é descrita como a incapacidade de processar sentimentos de forma significativa. Muitas pessoas preferem negar as emoções em vez de processá-las. Esse ato de enterrar a cabeça na areia como umavestruz geralmente piora os problemas.

Esse adormecimento se estenderá além dos problemas da pessoa e afetará seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor. Eles se vêem incapazes de ter empatia e se relacionar com outras pessoas que estão passando por momentos difíceis.

Dormência. Image via ShutterstockO medo é o resultado de se abrirem a um membro da família ou amigo e aos seus problemas. Fazer isso fará com que eles tenham que enfrentar seus problemas e desafios, que estão tentando evitar.

As pessoas ao seu redor podem perder a confiança em você quando perceberem que você não parece se importar. Essas pessoas acabarão se afastando de você. Caso isso aconteça, você acabará isolado e solitário.

23. Você não consegue explicar seus sentimentos

Sendo oprimidos pelas coisas que estão acontecendo em suas vidas, as pessoas são incapazes de encontrar um nome para o que estão sentindo. Isso é bastante comum, pois as pessoas experimentam mais de um sentimento de cada vez.

A experiência é semelhante a um passeio de montanha-russa. Descer não é uma opção enquanto a atração está em andamento. Abordar a causa real das emoções pelas quais uma pessoa está passando lhes dá a chance de lidar com elas.

Emoções diferentes. Image via ShutterstockAs pessoas passam por uma série de emoções quando estão lidando com algo que as está sobrecarregando e estressando. Identificar em que parte do processo emocional estão e o que sentem pode ajudar uma pessoa a lidar com o problema.

Colocar um nome em um sentimento ajuda você a descobrir como abordá-lo. Ser incapaz de nomear ou reconhecer seus sentimentos é um sinal de que seu emocional está cansado.

22. Muitas vezes você se sente desorientado

Você já chegou em casa do trabalho sem conseguir lembrar de como chegou lá e o que aconteceu no caminho?

“Eu entrava no piloto automático durante meu trajeto depois de ter perdido meu irmão por suicídio”, disse Dave. “Eu já estava dentro de casa antes de perceber que não me lembrava de como tinha chego lá. A minha mente estava tão preocupada com a minha dor que muitas vezes me sentia desorientado.”

Muitas pessoas que processam as emoções provocadas por um momento de grande dificuldade reclamam de se sentirem desorientadas.

Sentem que não sabem se estão indo ou vindo. Se perdem no caminho para um lugar em que estiveram muitas vezes antes, ou se sentem incapazes de se concentrar e se focar.

A preocupação com uma perda ou trauma não deixa espaço livre para outras questões no cérebro. Eles são empurrados para um lado e ignorados. O sentimento de impotência que isso induz faz com que as pessoas se sintam ainda piores consigo mesmas.

21. Você tem ataques de pânico

Um ataque de pânico pode acontecer sem aviso. Uma onda repentina de ansiedade ou medo toma conta de uma pessoa. O ataque faz com que a pessoa se sinta incapaz de fazer ou dizer qualquer coisa naquele momento.

Uma pessoa que tenha um ataque de pânico pode sentir o seu coração a bater, o seu ritmo cardíaco aumentando e palpitações cardíacas. Também ocorrerão sudorese, tremores e hiperventilação. Muitas pessoas dizem que sentem que estão congeladas enquanto são sufocadas.

Os ataques de pânico são frequentemente confundidos com ataques cardíacos, pois alguns dos sintomas são semelhantes. Esses ataques são debilitantes e causam muita exaustão. Além disso podem ser constrangedores quando acontecem em público.

As pessoas que sofrem ataques de pânico são frequentemente alvo de provocações e fofocas. Isso é especialmente verdadeiro quando acontecem perto de pessoas que não entendem o que é um ataque de pânico. Os ataques de pânico podem ser a maneira do corpo de lhe dizer que sua mente e seu emocional estão cansados.

20. Você se sente perdido e solitário

“Eu estava tão infeliz no trabalho. Eu me sentia sozinha em um escritório cheio de pessoas”, disse Susan. “Me sentia isolada e excluída de tudo e todos.”

O esgotamento emocional pode levar a sentimentos de isolamento. Uma pessoa pode ter medo de compartilhar seus problemas, pois tem medo de ser julgada ou se magoar.

Outras pessoas temem confiar em uma pessoa que as expõe a possíveis fofocas. A outra pessoa pode acabar contando o segredo para terceiros, apesar de prometer mantê-lo confidencial. Esta traição pode ter consequências duradouras e pode fazer com que uma pessoa se sinta ainda pior em relação à sua situação.

Estar sozinho e sentir-se sozinho não é bom para ninguém. Ninguém é uma ilha. Como criaturas sociais, as pessoas precisam de outras pessoas. Encontrar alguém com quem dividir o fardo é essencial. Confiar numa pessoa é muitas vezes o primeiro passo para abordar as questões mascaradas. Isso será bom para o corpo, mente e alma.

19. Você sente amargura e ressentimento

Guardar rancor faz mal à saúde. Tendo passado por uma tragédia ou trauma, é natural ter alguma amargura sobre o que aconteceu. Pode ser um divórcio, a morte de um ente querido ou a perda do emprego.

Um evento inesperado pode até deixar a pessoa se sentindo traída pelo que aconteceu. Isso pode fazer com que a pessoa sinta muita amargura.

A amargura leva ao ressentimento. A pessoa pode sentir que uma pessoa ou evento específico é o que causou seu problema. Começam a ressentir-se da pessoa ou pessoas envolvidas no que lhes aconteceu. Seu ressentimento continua crescendo e começa a consumí-los. Logo, não resta mais nada, exceto um desejo ardente de vingança.

Estudos sugerem que não lidar com a amargura pode levar à doenças a longo prazo. Sentir-se amargurado e ressentido esgota não apenas o corpo, mas afeta a mente e o emocional.

18. Você sente raiva e inveja

Olhando ao redor, uma pessoa passando por intenso estresse emocional ou mental pode ficar com raiva das pessoas ao seu redor.

“Eu estava tão zangado que fui demitido”, disse Jeff. “Eu me senti tão zangado com que me demitiu, e eu estava com inveja dos meus colegas que não tinham sido demitidos. Me senti como uma vítima, e isso me irritou ainda mais.”

Agarrar-se a sentimentos de raiva e inveja esgota o corpo, o cérebro e o emocional.

Quando você fica com raiva, as glândulas supra-renais começam a funcionar. Essas glândulas liberam o hormônio cortisol na corrente sanguínea. Este é o hormônio do estresse \é necessário para a sobrevivência física. A frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam em preparação para a autodefesa.

Episódios contínuos de raiva colocam pressão sobre o corpo. Não só o corpo é afetado. A mente e o emocional ficam exaustos por se sentirem assim o tempo todo.

17. Você sente fraqueza

Muitas pessoas se sentem fisicamente fracas quando passam por um momento difícil lidando com uma das muitas bolas curvas da vida. É difícil se sentir incapacitado e incapaz de fazer as coisas que costumava fazer. O sentimento pode ser reduzido à exaustão, má alimentação e falta de cuidados com si mesmo.

Quando uma pessoa sofre com o estresse, ela tende a negligenciar a si mesma e suas necessidades.

Sentir-se emocionalmente fraco é outra sensação comum. Uma pessoa pode ser mais propensa a chorar. Situações normais com as quais teriam lidado com facilidade antigamente, agora fazem com que desabem. O sentimento é de que tudo é a gota d’água.

As coisas pelas quais você está passando estão te desgastando de várias maneiras. Causam a sensação de fraqueza. Lidar com a situação e iniciar o processo de recuperação irá te ajudar a restaurar a sua força. Se sentir mais no controle aliviará o cansaço que seu emocional está sentindo.

16. Você tem medo do futuro

Sob estresse e pressão emocional, uma pessoa pode sentir que não tem futuro. Eles podem até sentir muito medo de começar a pensar sobre como será o futuro depois do que passaram.

Depois da perda de alguém querido, muitas pessoas se sentem culpadas por terem mesmo desejado ter um futuro.

Ser incapaz de contemplar o futuro é um sinal de alerta de que você está exausto, e é hora de cuidar de si mesmo. Sentir que não há futuro é um sinal de que você está sem gasolina e precisa encontrar uma maneira de reabastecer seu tanque.

Independentemente do que tenha acontecido, há um futuro, e é preciso reconhecer isso. Viver apenas no passado e tentar ultrapassar o presente pode funcionar a curto prazo. No entanto, a longo prazo, é preciso aprender a olhar para o futuro com esperança.

15. Você perde sua paixão

As pessoas têm paixões diferentes. Alguns encontram paixão em seu trabalho, enquanto outros são apaixonados por hobbies. Muitas pessoas tem paixão por mudar a sociedade e o mundo. Dedicam o seu tempo a atos de caridade e a cuidar dos outros.

Mesmo que já tenha se sentido assim, no momento pode estar achando difícil lembrar o que o tornou tão apaixonado e por quê. É provável que neste momento esteja apenas tentando fazer tudo que precisa até o fim do dia.

Só isso já consome energia suficiente, além também de ter que se concentrar em outras coisas. Sua falta de energia torna difícil se preocupar com pequenas trivialidades, como as coisas pelas quais você costumava ser apaixonado.

Quando seu coração e alma estão cansados, é difícil lembrar pelo que você era apaixonado e por quê. Tempo para a cura é essencial para permitir que você redescubra sua paixão e talvez encontre novos interesses.

14. Você come demais

Não há coisa mais fácil de fazer quando você tem um momento difícil do que comer tudo que vê pela frente. Esse é um problema com que muitas pessoas tem que lidar. O corpo precisa ser alimentado durante períodos de estresse.

Infelizmente, nessas situações dificilmente temos vontade de frutas e legumes. O corpo tende a dizer-nos que precisamos de carboídratos… um monte de carboidratos.

Image via ShutterstockComer algo bem pesado ou doce quando estamos pra baixo é algo que muitas pessoas fazem. Chama-se conforto alimentar. Batatas fritas e chocolate podem fazer-nos sentir melhor. No entanto, o efeito desaparece rapidamente, e acabamos voltando a nos sentir como antes.

Embora a comida não ajude, muitas pessoas continuam comendo de qualquer maneira. O resultado é ganho de peso que não é facilmente perdido. Ou pior, pode levar a condições como obesidade e diabetes.

13. Você come muito pouco

A perda de apetite pode ser indicativa de muitas condições. Uma delas é estresse ou angústia. Muitas pessoas que passam por uma experiência traumática, como a perda de um ente querido, perdem o apetite. Eles não querem comer e começar a perder peso.

“Depois que minha irmã morreu em um acidente de carro, parei de comer”, disse Kate. “Eu estava tão ocupada sendo um pilar de força para os outros que eu pulava as refeições. Só apercebi de como estava mau quando fiquei doente por causa disso.”

O corpo é como um motor. Tem de ser reabastecido com os combustíveis certos. Não fornecer qualquer combustível pode ter consequências permanentes para a sua saúde.

Se você não está com fome e não tem interesse em comer, é hora de olhar para as coisas que estão acontecendo em sua vida que estão deixando você para baixo.

12. Os fantasmas do passado te assombram

Ser incapaz de abandonar o passado pode acabar com o corpo e o emocional. No momento imediato de uma tragédia ou trauma, os sentimentos são mais intensos. Estes momentos podem ser extremamente estressante. No entanto, é preciso seguir em frente. De alguma forma, você deve resolver estes problemas.

Isso pode significar ter que pegar os pedaços quebrados de sua vida e juntá-los novamente. Isso permite que você siga em frente. É normal pensar no passado e nos “e se”, mas chega um momento em que esse caos deve chegar ao fim.

Prender-se ao que causou dor emocional impede a pessoa de continuar sua vida.

Por mais difícil que seja, os fantasmas do passado devem ser mantidos onde pertencem, no passado. Eles sempre farão parte deseu futuro, mas não podem te consumir.

11. Você sente que algo está faltando

A maioria das pessoas acaba superando os acontecimentos que as fizeram sofrer e as devastaram. Reconstituem as suas vidas e seguem em frente.

Muitas pessoas que perderam entes queridos por suicídio dizem que lutaram, mas conseguiram encontrar uma maneira de seguir em frente. No entanto, continuam sentindo falta de algo.

“Sempre terei esses pensamentos de que meu marido estava infeliz o suficiente para tirar a própria vida e eu não tinha conseguido perceber isso”, disse Jan. “Passei muitos anos sentindo que faltava algo. Percebi que aquilo que faltava era a resposta à única pergunta que eu tinha: ‘porquê?'”

Aceitar que você não terá todas as respostas e não necessariamente entenderá as razões do que aconteceu leva tempo. Até que você seja capaz de entender isso, essa peça que falta continuará te desgastando e te impedindo de superar essa situação.

10. Você não quer ajudar os outros

Se sentir preso dentro de um conjunto de eventos e circunstâncias que causaram perda ou trauma faz com que a pessoa fique incapaz de ajudar os outros. Mesmo que eles possam ver alguém que precisa desesperadamente de sua ajuda, eles são incapazes de dar. A paralisia que a sua própria situação provocou faz com que sejam incapazes de ajudar os outros.

Ser capaz de ajudar os outros pode ser de grande ajuda para sua recuperação. Colocar os próprios problemas de lado por um breve período ajuda no processo de seguir em frente.

Querer ajudar os outros é um dos primeiros sinais de que uma pessoa está se recuperando. Chegar a esse ponto é muitas vezes o maior desafio.

Se, meses após o evento, ainda sentir que não quer ajudar os outros, é provável que ainda não esteja no caminho da recuperação. O seu coração e emocional ainda não estão em recuperação. Isso pode indicar que você precisa de ajuda para começar a superar.

9. Você dá desculpas para ficar sozinho

Isolar-se dos outros quando você está passando por uma situação estressante é uma reação bastante normal. Você pode sentir que ninguém entende o que você está passando. O medo do julgamento e do ridículo impedirá que você se aproxime.

Quando você está em contato com as pessoas, você finge que está tudo bem quando não está.

Para evitar ter que fingir, muitas pessoas se afastam dos outros. É mais fácil ficar sozinho do que ter que fingir estar bem para amigos e familiares. Isso significa dar desculpas para evitar reuniões sociais. Uma pessoa pode aceitar um convite, mas cancelar no último minuto. Na maioria das vezes, sua intenção realmente é ir. No entanto, na última hora, eles mudam de ideia.

Evitar pessoas e cancelar no último minuto são indicações de que você não superou totalmente os problemas com os quais está lidando. O processo de cura ainda não começou e está te atrapalhando.

8. Deixa que os outros te tratem mal

Quando uma pessoa está lidando com um momento doloroso em suas vidas, ela pode estar inclinada a deixar que outros se aproveitem dela. Ser emocionalmente vulnerável os torna o alvo perfeito para pessoas manipuladoras.

“Fiquei muito traumatizada com o abuso que sofri quando criança”, disse Mandy. “Eu sempre entrei em pânico quando alguém queria algo de mim, e eu ficava tão aterrorizada com as consequências de dizer não. Como resultado, se aproveitavam de mim no trabalho e nos meus relacionamentos.

“Lidar com o que aconteceu e com todas as consequências me deu o poder de me defender e não permitir que outros passassem por cima de mim.”

Em momentos de estresse e tristeza, pode ser mais fácil dizer sim a algo do que explicar por que você está dizendo não. Permitir que outros assumam o controle pode ser menos trabalhoso do que estar no controle.

7. Você não se livra das pessoas tóxicas

Uma pessoa que sofreu uma perda ou trauma pode perder sua perspectiva sobre os relacionamentos. E muitas vezes mantêm relacionamentos ruins. A toxicidade dessas relações continua a prejudicá-las e impedí-las de seguir em frente.

Para quem vê de fora, parece uma forma de autopunição. Pode parecer que a pessoa está na verdade buscando uma relação tóxica. Eles estão tão presos no que está acontecendo em suas vidas que não conseguem ver o mal que estão sofrendo.

Muitas vezes, a pessoa tóxica é uma conexão com seu passado do qual não está pronta para abandonar. As relações tóxicas tornam-se uma espécie de vício.

Ao mesmo tempo, são parasitas. Sugam a alegria da vida de uma pessoa e impedem-na de viver todo o seu potencial. A pessoa pode ver um relacionamento tóxico pelo que é e ainda não será capaz de deixá-lo ir.

6. Você não se sente amado

Passar por momentos difíceis pode fazer com que a pessoa sinta que ninguém a ama. Mesmo que eles possam estar se retirando e evitando as pessoas, a pessoa não se sentirá amada. Eles se sentem sozinhos e também incompreendidos quando impuseram isso a si mesmos. Outros podem se sentir indignos de amor e incapazes de ver por que merecem amor.

“Eu estava dirigindo o carro quando meu melhor amigo morreu. Eu não achava que era digna de perdão, muito menos de amor”, disse Sarah. “Em todos os lugares que eu olhava, eu via pessoas que eu achava que não poderiam me amar novamente depois do que eu tinha feito.”

Não se sentir amado ou desejado é prejudicial ao processo de recuperação. Um dos melhores motivadores para a recuperação de um acontecimento terrível é o amor e o apoio dos outros.

Sentir que ninguém o ama pode dificultar ou mesmo interromper o processo de recuperação. Identifique as pessoas em sua vida que o amam e busque o apoio delas.

5. Está disposto a ir contra a sua própria moral e princípios

A vulnerabilidade emocional pode levar as pessoas a tomar algumas decisões e escolhas incomuns. Eles não estão pensando logicamente, e isso pode resultar em comportamento imprudente.

Outros podem sentir que não têm nada a perder, por isso fazem algo que normalmente não fariam.

Viva como se não houvesse amanhã, alguns dizem. As consequências de uma má decisão podem alterar a vida. A decisão de se envolver em comportamentos sexuais de risco pode arruinar a vida de alguém. Um momento de turbulência emocional e de luta não é o melhor momento para tomar grandes decisões. Mesmo após a situação ter passado, o julgamento de uma pessoa ainda pode ser afetado.

Não ter lidado com o que aconteceu levará a uma sequência de péssimas decisões. Essas decisões e escolhas podem levar a pessoa a uma espiral descendente da qual terá dificuldade de se recuperar.

4. Você se automedica

Ao passar por muitos conflitos emocionais, as pessoas se sentem desamparadas e sem esperança. Os desafios podem ser esmagadores. A pessoa procurará algo para ajudar a aliviar a dor. Qualquer coisa que os impeça de ter de lidar com os seus problemas torna-se atraente.

Uma pessoa que luta para lidar com os seus problemas pode recorrer ao álcool e às drogas ilegais. Também podem começar a exagerar no uso de medicamentos prescritos.

As propriedades que alteram o humor destas substâncias podem ajudar a pessoa a esquecer os problemas. É uma maneira infalível de evitar problemas e não enfrentá-los. Usar e abusar de substâncias pode desencadear um vício. O tratamento e a recuperação da dependência são difíceis.

Quebrar o ciclo de dependência levará muito tempo uma visita a uma clínica de reabilitação e muito aconselhamento e terapia podem ser necessários. Evite a automedicação, pois tem consequências duradouras que podem ser difíceis de se livrar.

3. Você não se reconhece

Sofrer uma perda ou trauma deixa uma marca permanente em uma pessoa. A marca vai se tornar menor ao longo do tempo, mas estará lá para sempre. Tristeza e traumas mudam uma pessoa para sempre.

Com o tempo, uma pessoa começará a se recuperar e voltará a ser a pessoa que era antes. Aproveitar o tempo necessário para recuperar e lidar com o que aconteceu ajuda muito.

No entanto, não é assim tão fácil para todos. Há pessoas que tem muita dificuldade de voltar a viver como antigamente. Para alguns é simplesmente impossível. E acaba se tornando uma pessoa totalmente diferente do que eram.

Se você se olhar no espelho e não conseguir mais se reconhecer, pode estar lutando para se recuperar de um evento que mudou sua vida. Embora qualquer mudança possa ser um desafio, sua verdadeira essência e caráter devem permanecer intactos.

2. Você se sente desmotivado

O luto e as lutas emocionais deixam a pessoa desmotivada. Não se sentir capaz de se motivar é um problema complicado.

Nos estágios iniciais após o evento que desencadeia sua luta, ter motivação será um desafio. No entanto, se continuar se sentindo desmotivado mesmo após um certo tempo, é recomendado buscar ajuda.

Um ser humano de ser capaz de se manter motivado. A auto-motivação é combinada com a motivação de fontes externas. A motivação torna as pessoas ambiciosas e capazes de estabelecer metas para si mesmas. Sem motivação, ninguém jamais tentaria algo novo ou se arriscaria. A maioria das invenções do mundo não teria sido descoberta sem uma boa dose de motivação.

Quando sair da cama é algo que exige esforço, seu corpo, mente e emocional estão exaustos. A falta de motivação pode levar à depressão e atrapalhar todos os aspectos da sua vida diária.

1. Você não ri mais

O riso é uma expressão de alegria e felicidade. Muitas vezes, quando as pessoas passam por uma perda, sentem que não têm o direito de rir ou encontrar alegria. Eles se censuram ativamente e não riem mais de nada.

Mesmo aqueles que querem rir acham que é um esforço enorme. Um sorriso parece uma tensão e o riso parece impossível. Isto é normal logo após uma tragédia ou um acontecimento triste.

Essa sensação deve diminuir com o tempo, e a pessoa deve ser capaz de encontrar coisas que a façam sorrir ou rir. Quando nada pode trazer um sorriso ao seu rosto ou te fazer rir, é um sinal de exaustão emocional ou mental.

Abordar a causa do seu problemas pode ajudá-lo a se encontrar novamente. E, ao longo do caminho, você descobrirá que a vida lhe apresentará muitas razões para sorrir e rir.