肌の老化を見分ける10のサインと改善法

2. しわ

これらの皮膚の変化は、「しわ」とも呼ばれています。人の顔に関して言えば、老化は自然な変化の一部と受け止められます。皮膚にストレスがかかると、たるみが出現します。皮膚組織は多くの細胞で作られており、細胞間のつながりが弱まると皮膚がたるんで見えることがあります。これが、シワができる主な理由です。

老化だけでなく、他の事柄もシワの原因として大きな影響となっています。いくつかの研究によれば、長時間水に触れ続けることでシワができやすくなることが示されています。水分は私たちの肌を弱くし、細胞同士の結合を不安定にしてしまいます。

液体に触れるたびに一時的にダメージを受けますが、その後は元の状態に戻ります。食器を洗ったり、泳いだりした時に手に一時的にシワができるのはこのためです。しかし、特に顔の部分においては、この変化が長く続くことも考えられます。

また、薬物の乱用は肌の老化を早める可能性が考えられます。さらに、長い間同じ姿勢で寝続けることで、顔の一部にシワができやすくなるかもしれません。この意見には分かりやすい証拠はありませんが、一定の事実は存在します。エラスチンとコラーゲンは年齢とともに減少します。それにより、肌はその若々しさを保つのが難しくなります。

問題を解決するためには、努力が求められます。その方法は以下の通りです。

• しわの予防や改善には、温めたオリーブオイルとココナッツオイルが効果的であることが言われています。これらのオイルを肌に数分間塗布すると、肌は潤いますが年齢を重ねることで、肌はさらに多くの水分を必要とするので、その点には注意が必要です。
• マッシュフルーツマスクも効果的な治療法です。バナナ、パパイヤ、アボカドは最高の組み合わせです。

3. 皮膚の乾燥

皮膚は表面から内部の各層にかけて、生きて呼吸する有機的な存在です。ある意味、生き物の中に存在する小さな生き物とも言えます。若い頃は、適切な量の天然の油を生成して、肌の潤いと透明感を保ちます。ところが思春期になると、体のホルモンバランスの変化で、これらの油の分泌が増えてしまいます。その結果、毛穴が詰まり、黒ずみやニキビ、吹き出物ができることがあります。

しかし、体が変わっていくにつれて、皮膚の弾力性を保つためにはより多くの水分が必要になります。年齢を重ねると、肌が作られる天然の油分が減ってきます。40歳から50歳の間に、ホルモンのバランスが再び変わります。この時期になるとホルモンの分泌がとても少なくなり、天然の油分が作られるのも大きく減ります。これが乾燥肌の原因となります。これは、肌の老化の最も明らかなサインの一つです。

この過程を完全に取り戻すことはできませんが、年齢を重ねるにつれてその進み具合を遅くし、症状を緩やかにすることは可能です。

• 生涯を通して十分な水分を摂取する習慣がある人は、皮膚の乾燥が少ないでしょう。
• また、日常的に日光浴を行うことで、皮膚が乾燥しやすくなる可能性が考えられます。
• 現代社会の大きな問題であるストレスは、以前潤っていた肌をさらに乾燥させる大きな原因となっています。

肌の乾燥を治すのは、それほど大変なことではありませんし、多くの時間がかかるわけでもありません。

• 最初に出来る事として、シャワーを浴びながらエキストラバージンオリーブオイルを肌に塗ることをおすすめします。この地中海由来のオイルは、肌の一番上から一番内部の層まで効果をだし、潤いをもたらします。
• そして、朝のシャワーを浴びる前に、蜂蜜やミルククリームを肌に塗るのも良い方法です。これらを5～10分間肌にのせておくことで、肌が必要な栄養素を吸収する事ができます。

4. 皮膚のたるみ

私たちの肌が若いころに弾力性がある主な理由は、弾力性のある結合組織があるからです。特に代表的なものとしてコラーゲンとエラスチンが挙げられます。これらの組織は、肌の表面を滑らかに保つとともに、肌が伸ばされた時にもとの形に戻る能力を支えています。しかし、体内の他の細胞と同じように、コラーゲンとエラスチンの細胞にも寿命があります。年齢を重ねると、体はこれらの細胞を生きるのに必要なものとして理解しづらくなります。その結果、これらの細胞は徐々に減少していきます。

その結果、皮膚がたるみを見せます。この段階では、皮膚が筋肉繊維に引っかかっているかのように感じることがあり、ある意味では、そのような状態になっているとも言えます。しかし、正確に言うと、エラスチンとコラーゲン細胞のサポートがないために、皮膚の重さを支えることが難しくなっています。

結合組織とともに、皮膚は年齢を重ねると自己保湿成分を失っていきます。肌を若々しく保つために、より多くの水分が必要となるのはこのためです。加齢はこの問題の主な原因ですが、肌の状態を悪くさせる可能性のある他の原因も考えられます。急激な体重の変動は組織に多くのストレスをかけ、バランスを乱してしまいます。その結果、組織は機能を果たす能力が弱まります。

たるんだ皮膚を引き締めるのに最も良い方法は以下の通りです。

• 体の組織や細胞にはタンパク質が必要です。そのため、肌のたるみには卵白マスクが効果的です。このペーストを顔に優しく塗り、肌に貴重な栄養素を吸収させてください。ヨーグルトを加えることでマスクに冷却効果が出て、さらに密着性も増します。
• 皮膚の健康を保つもう一つの方法は、エッセンシャルオイルの使用です。ココナッツオイルやオリーブオイルは、皮膚のたるみに対する素晴らしい対策になります。これを肌になじませることで、組織の問題が改善されます。

5. メラニンの過剰分泌と老人性色素斑

メラニンは皮膚の色を決める色素です。この色素を作る細胞はメラノサイトとして知られ、皮膚の表皮の基底層に位置しています。歳を重ねると、生命を維持するために必要な活動やプロセスが優先されます。残念ながら、メラノサイトの維持や分布はその中の主要なプロセスの一つとは言えません。

年を取るにつれて、メラノサイトの分布が乱れ、色素の生成が体によってうまく守られなくなり、、皮膚に黒い斑点が現れることがあります。これは60歳以上の人の顔に特によく見られる症状です。若い年齢で現れることもありますが、このようなケースは少ないです。必要以上の日焼けや長期間の薬物の乱用が原因となることも考えられます。また、紫外線にさらされることで、メラニンが過剰に作られることもあります。

シミは、色素が大量に沈着する結果として現れる小さな変色です。高齢者にはよく見られる症状ですが、若い人でも起きることがあります。基本的に、日光に長時間さらされるほど、シミができやすくなります。もちろん、遺伝や食生活、その他の原因も大きな影響を与えます。これは、時間が経つにつれて肌がその美しさと輝きを失っていくことを現しています。

シミの治療方法について:

• シミを治療し、軽くするための最初の方法は、ストレスを和らげることです。大きな神経の緊張も、皮膚のくすみや黒ずみの主な原因の一つとなります。
• 幸い、効果的な天然の治療法があります。レモンの果汁は、この問題に対する最適な対策と言えます。1日に2回肌に塗ることで、肌の変色が落ち着きます。
• アロエベラのジュースやジェルは、大量にメラニンが作られるのを抑えるためのさらに効果的な方法です。柑橘類の果汁とは違い、皮膚に塗った後、一晩置くことで効果が高まります。
• 日焼け止めを使用することも大変効果的です。良質な日焼け止めは、様々なタイプの紫外線から肌を守る役割を果たします。

6. 首の皮膚のたるみ

体全体の皮膚は均一に見えますが、特定の部位は他よりも薄くなっています。全身で特に薄い皮膚の部分の一つは、あごのすぐ下の首の部分です。この薄い皮膚は、他の部分と比べてエラスチンやコラーゲンの細胞が少ないため、これらの成分の劣化が他の部位よりも速く、分かりやすく現れます。

この現象は「ターキーネック」として知られています。たるんだ皮膚が七面鳥の首に似ていることから、このように呼ばれるようになりました。首の皮膚は脂肪組織が少ないため、結合組織がそれほど必要ではありません。一方、胃や上腕部などの領域には結合組織細胞が多く存在しています。

結論として、首の皮膚は、生物学的な側面から見ると、主に見た目のためのものと言えます。重要な筋肉や多くの脂肪組織を覆っているわけではありません。顔のすぐ下に位置するため、この部分の皮膚の老化は最も目立つ老化の症状の1つとなります。皆さんもご存知のように、私たちの肌のタイプは遺伝によって一部決まっています。そのため、一部の人は他の人に比べて、より目立つ「ターキーネック」になることがあります。

首の皮膚の老化を進行させる原因はいくつか考えられますが、中でも日光に長時間さらされる事や極端な体重の変動が明確です。

この問題を改善するのは簡単なことではありませんが、医学的アプローチによっては対応可能です。以下に、その対処方法をいくつか紹介します。

• 大切なのは、たるんできた部分を適切な保湿剤でしっかりとケアすることです。肌に潤いを与えることで、結合組織の衰えを遅らせることができます。
• また、ビーチなどでの日焼け対策として、高品質の日焼け止めの使用が効果的です。
• 水分摂取も忘れてはいけません。肌の潤いを保つためにも、十分な水分補給はとても重要です。

7. 目の周りの黒ずみ

自分の顔をよく観察すると、目の下の部分には筋肉がないことに気づくでしょう。人間の顔には合計で43個の筋肉があるのですが、目のすぐ下には筋肉はありません。そのため、その部分の皮膚は、多くの血管と骨の間で覆われているだけとなります。

年齢を重ねると、皮膚は次第に薄くなってきます。これは、皮膚の各層の結合組織が少なくなることが原因となっています。これらの細胞は、皮膚の各層を柔軟に保ち、しっかりと結合させる役割があります。しかし、これらの細胞が減り始めると、皮膚の均一性が乱れ、透明感が増してきます。その結果、目の周りに目立つクマができることがあります。

それは、血管がより目立ちやすくなった結果です。通常、酸素が減った血液がこの部分に流れるので、血管がより暗く見えることがあります。これは涙袋と言われることもあります。目の下のたるみや膨れは、十分な睡眠がとれていないと、皮膚の再生が十分に行われないために起こることがあります。これは、皮膚が薄く敏感になり、血管が目立ちやすくなるためです。年齢を重ねるとこの状態はさらに目立つようになり、場合によっては長い期間になることもあります。

残念ながら、それらは誰もがより老けて見える原因となります。多くの調査で、目のクマは老化の症状の中でも特に気にされるものであることが現されています。目は顔の中心に位置しているため、特に注目されやすいのです。

クマは老化の現象の中でも特に目立つ症状の一つではありますが、治療が割と簡単なものでもあります。

• アーモンドオイルは、老化の症状を改善するのに最適です。
• アーモンドオイルが手に入らない場合、一時的にシアバターも良い方法となります。クマの部分に液体やバターを優しくマッサージして、そのまま寝てください。

8. 毛穴が広がる

毛穴は人間の皮膚にとって重要な部分の一つです。皮膚全体に広がっていて、皮膚の呼吸を助ける大切な役割があります。通常、毛穴はその役割をしっかり果たしつつ、目立たないように隠れています。皮膚の他の部分と同じく、毛穴の位置や状態は結合組織によって直接影響を受けます。強固であっても、結合組織には限界があります。

年を取るにつれて、毛穴の周りの組織が徐々に古くなっていきます。結合部分を更新する細胞が作られるのも徐々に少なくなっていきます。この現象の結果、皮膚の弾力性が日々失われていきます。弾力性があることで、皮膚の広がった部分が表面全体に均等に広がることが保たれます。コラーゲンが不足すると、広がった部分がやや広がったり、たるんだりすることがあります。この状態は、特に頬の部分で目立つことが多いです。

それらは多くの人々が最も悩む部分と言えるでしょう。生涯を通じてのケアや治療が必要とされるため、つい見過ごされがちです。遺伝も、年月とともに毛穴がどれだけ拡大するかの原因として大きな役割を果たしています。この特徴は家族内で特に現れることがあるため、若い段階から毛穴の拡大を感じる人もいます。一方で、毛穴の問題を一度も経験しない人もいるでしょう。毛穴のトラブルを一度も感じたことがない女性の例も多く報告されています。

どんな治療も大切なのは、自分に合う方法を見つけることです。広がった毛穴の対策も同じ考え方が必要です。使用する量や頻度は、個人の肌のタイプや状態によって違います。

• 氷を使うのは選択肢の中で最初に考えられ、しっかりと肌を引き締める効果があります。
• アップルサイダービネガーを水と混ぜると、どんな肌タイプにもハリが出て、若々しい印象を与えます。

9. 上まぶたが下がる

皮膚の構造の基本的な原理はシンプルです。皮膚が厚い部分ほど、多くの結合組織が必要とされます。皮膚の厚さは、その場所や覆っている内容によって変わります。例えば、お腹部分の皮膚は多くの結合組織で作られています。その下には、脂肪層や筋肉、内臓があります。これにより、美容の効果だけでなく、皮膚を保護する機能も強くなります。

まぶたは全身で最も薄い皮膚になっています。この組織にはコラーゲンがほとんど含まれておらず、そのため老化の影響を早く受けやすいのです。20代前半であっても、まぶたが少し下がることがあります。これは多くの人が経験する肌の老化の症状です。しかし、この症状ついてはあまり注目されず、しばしば見過ごされています。一般的には、これを「垂れ目」として認識している方も多いでしょう。

首と同じく、まぶたにも老化の症状が直接現れることがよくあります。組織が弱まると、重たくなったまぶたを持ち上げるのが難しくなります。このようなことが起こると、その人はいつも疲れているかのように、また生活が不規則かのように見えることがあります。

これは一般的な現象ですが、特定の原因によりさらに深刻化することがあります。

• 若いころから不眠症に悩んでいると、上まぶたが早めに下がり始めることがあります。
• 何かにアレルギーを持っている事で、この症状が早く現れることも考えられます。

この症状の治療方法は、とてもシンプルです。大切なのは、目の周りの血行を良くすることです。この動きは組織の弱化に直接立ち向かいます。手でのマッサージだけでなく、オリーブオイルやココナッツオイルを使用しても良いです。これを夜に塗ることを日々の習慣にしてみてください。

10. 腫れぼったい目

一定の年齢を超えると、上まぶただけでなく、弾力が低下します。実際、年を取るにつれて、顔全体のコラーゲンは急速に少なくなる傾向があります。組織の弱まりが徐々に進む人もいれば、肌の弾力性が明らかに低下していると感じる人もいます。全てには様々な原因があります。顔の老化について考える際、ライフスタイルや遺伝、ストレスの度合いなどが関係してきます。

組織のハリが徐々に失われることの一つの現れが、いわゆる「腫れぼったい目」という状態です。これは老化のサインだけでなく、様々な年齢の人々が多く泣いた後や二日酔いの影響でこのような症状になることがあります。二日酔いの主な原因は水分の不足です。睡眠不足の時は、目が腫れることがよくあります。それは、睡眠中に肌が作られるためです。十分な睡眠を取らないと、肌の回復が邪魔されます。

そのため、若いころに十分な睡眠を取らないと、年齢を重ねたときに肌の問題が起こりやすくなります。歳を重ねると、たくさん寝ても組織が弱まり、むくみが目立ちやすくなります。十分な睡眠を確保することで、その症状は軽くなるでしょう。適切な睡眠のサイクルを持つことで、老化のサインを感じにくい人もいるのです。

この症状の解決方法は、これまでの医学の基準から見ると、少し一風変わったものと言えます。

• 冷たい紅茶のティーバッグを使う方法もあります。ハーブティーに含まれるミネラルは、腫れた皮膚を落ち着かせ、元の状態に戻す事ができます。
• 一般的に人気の方法は、目の上にキュウリを置くことです。効果的にするためには、適切な厚さのキュウリを使用する必要があります。目が腫れている場合、強くこすらないように注意してください。